Penso che sia un video ironico,bisogna allargare bene il petto e braccia leggermente piegate,gomito piegato tra i 10-15 gradi circa,il video che hai pubblicato,sembrano più distensioni invece che le croci!
@@MindBuildingItalia Perchè c'è gente che pensa a sollevare tanto carico e invece non si focalizza sull'esecuzione....L'esecuzione rientra in primis,bisogna migliorare sempre di più,l'intensità,cioè il carico passa in secondo piano,questo esercizio è fenomenale,se è fatto bene,si sente benissimo lavorare i pettorali e i deltoidi anteriori,ma i pettorali in primis,i deltoidi come secondo muscolo!
Le croci con manubri sono praticamente delle spinte con leva sfavorevole dove si genera semplicemente meno forza rispetto a delle spinte. Possono avere senso se abbinate a degli elastici ad entrambe le estremità per dare tensione in alto, se proprio si vogliono fare, altrimenti abbastanza inutili.
Penso che sia un video ironico,bisogna allargare bene il petto e braccia leggermente piegate,gomito piegato tra i 10-15 gradi circa,il video che hai pubblicato,sembrano più distensioni invece che le croci!
Bene, il motivo è: perché ?
@@MindBuildingItalia Perchè c'è gente che pensa a sollevare tanto carico e invece non si focalizza sull'esecuzione....L'esecuzione rientra in primis,bisogna migliorare sempre di più,l'intensità,cioè il carico passa in secondo piano,questo esercizio è fenomenale,se è fatto bene,si sente benissimo lavorare i pettorali e i deltoidi anteriori,ma i pettorali in primis,i deltoidi come secondo muscolo!
Le croci con manubri sono praticamente delle spinte con leva sfavorevole dove si genera semplicemente meno forza rispetto a delle spinte. Possono avere senso se abbinate a degli elastici ad entrambe le estremità per dare tensione in alto, se proprio si vogliono fare, altrimenti abbastanza inutili.
Solo ai cavi x quanto mi riguarda
@@andreabonatti2917 cavi o fly machine con picco in accorciamento se disponibile
@@elba9444 esattamente !!
Sono inutili quindi?
@@Pierino6969 personalmente croci manubri è un esercizio che ho eliminato da parecchio tempo, dato che non ho mai avuto filling
Scusa ma non mi piacciono, sembra o più delle spinte che delle croci...
Appunto…