Salom hammaga ustoz sho‘rvani zo‘r tayyorladingiz juda foydali video bo‘lipti 👍👍👍👍chechevitsa bu garohmi shunga javob bering ustoz.ishlarizga omad sog‘ bo‘ling.
Асалому алекум ака мен хам сизни анчадан бере кузатаман озиш учун берёткан маслахатлариз хамаси фойдали рахмат оллох рози болсин шу шорвага чечевица ни урнига яримталик горох солсам боладими
chichivitsa nima uzbekcha nomini ham aytib uting men shu shurvani yashil girichkadan tayyorlayman juda mazzali chiqadi u ham kiyin xom oshqovoq bilan ozish juda foydali ekan bu haqda ham vidio qiling kutaman xom oshqovoqdan salatlar tayyorlasa buladi ushalarni tayyorlab kursating oldindan rahmat
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
TELEGRAM MARAFON
+79065325065
Мана шу боғич орқали киринг, мен марафонга кушиламан деб ёзинг.
👇👇👇👇
t.me/ERGASHEV_DIETA_OZISHLIK
Assalomu aleykum
Qizil chechevitsani òzini qaynatib blendr qilib quyuq shòrva qilib yesayam buladimi yoki sabzavotlayam solish shartmi
Сабзавотлар билан мазалирок
Men marafonga qoʻshilaman
men marafonga qoshilaman
Мен марафонга қўшиламан
Ассалому алейкум , мен 2 кун булди биссмиллох деб бошладим диетани ... иншоАЛЛОХ ниятимга этаман АЛЛОХИМНИ ёрдами билан...Нуриддин сизга рахмат яхши мативацыя берасиз ...
Бисмиллохир рохманир рохийм деб олдин 👍босворамиза Ассалому алекум рахматуллоху ва барокатух
👍👍👍👍👍👋
Ассалому алейкум нуриддин укам ишлариз соглигиз яхшими сиздан жудаям хурсандман энг керакли видеоларни чикараяпсиз оллох сизга куч кувват берсин оилангизни бошига сог булинг укам
Ассалому алекум жуда зур булибди рахмат
Рахмат сизга укам
Ишлларингиза омад
Ман 167 кг эдим.Буни клиникага грыжага даволаниш учун етганимда билдим Грыжада кам харакатда булиб вазнимга эбтибор бермадим.Доктор озиш керак деди.Яна канд микдорим ошибди.Олдин йук эди.Ешим 64 да.Кандай озаман машк килишга ешим катта.Юра олмайман огриклардан.Пархезга утирсам яна бирон касаллик чикиши мумкин.Лхишни овкат мьерини камайтиришдан бошладим.Ок нон.ширинлик.клвурилган овкатлардан ужимни тийдим.Эрталаб нонуштага2 тухум кайнатиб салат билан едим.Кейинги овкатларни факат бир пиелада едим.Куп кайнаган сув ичтим.Аммо хамма овкатлардан оз оз истемол килдим.Уша уччта нарсадан бошка хамма егуликлардан оз оздан истьемлл килдим.Бир ойда 18 кг оздим.Хеч кандай алохида бирон бир шурва еки махсус таом пиширмадик.Факат меьерни билиш керак экан.Охирги овкатланиш соат 6 да булсада кечкурун 8 -9 ларда биронта енгил нарса ейиш мумкин.Хеч кпндай машксиз узиншизни назорат килсайиз натижага эришаркансиз.Мана иккинчи ой яна 13 кило ташадим 18 кунга.
Ассалому алекум каментария ёзганига 8 ой бўлган экан. Озишда давом эттизми яна. Хозир неча килосиз
@@umrinisokadirova3436 ман хам шуни укиб утиргандим
Согликни тиклаб олдингизми
@@садокат-ъ7ь инсон тўғри овқатланишни йўлга қўйдими охиригача олиб бориши ва ппни бузмаслиги керак. Шунда мақсадига етади ва соғлиғи яхшилашади.
Алҳамдулиллаҳ Аввало Аллоҳ сабабчи Нуриддин устозни тавсиялари бн ман 28 кунда 8килою 600грамм ташадим. Натижам бундан хам зўр бўларди байрамларда ппни бузиб қўйдим. Устоздан Аллоҳ рози бўлсин.
@@umrinisokadirova3436 salom qanaqa suv ichyapsiz qaynab sovuganmi yoki kran suvimi
Assalomu aleykum Nuriddin aka mativatsiyani zor berasizda judayam mazzalik boladi raxmat sizga kattakon
Ассалом алейкум устоз омадсизга роса фойдали ролик булибти оллох рози булсин сиздан .👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Курмасдан лаек
Илохим коллариз дард курмасин окажоним👍👑
Рахмат синглим👏👏👏👋
Ассалому алекум, рахмат сизга Нуриддин узтозим, аллох рози булсин🤲, дуодаман мен 19 кг вес ташадим, 3ойлик гурухга, кушилиб куп малумот ларни ургатдиз, идиалимга етмадим хали, гурухда колиш менга макул эди , мен халиям гурухдаман, 3 ойлик тулов килиб колдим, курсдошлар им хам колишимни хохлаган, мен жудаям, хурсанд ман👍
Ассалом алекум Кумуш опажоним яхшимисиз тану жониз согми ахли оила хама яхшими тинжми опажон мен хам кошиламан Худо хохласа Душанбе кунидан бошлаб тулов тулаб койдим насиб Нуриддин окажоним тавсияларини олиб бошлиман Инша Аллох
@@Ясмина-щ2ь гап йук👍 кутамиз 🆗
Ассалому алайкум Кумуш опа яхшимисиз. Сиз группадан кетманг группа Сиз билан рухланиб турадику сиздан мотивация оламизку
@@xurriyatazimova3442 ассалому алекум валекум ассалом🌿 мен гурухда ман 👍2чи курсдаманку мен, хали диплом олмадим, устоз диплом бермаса , кайга кетаман😄
@@КумушНарматова-я6ц 🤣🤣🤣😘😘
Assalomu aleko‘m raat foydali vidyo‘lariz uchun. Sho‘rvaga gap yo‘z juda chiroyli chiqti.
Ва алейкум ассалом 👋
Gap yo'q sizga. Videolar davomli bo'lsin
Raxmat ustoz sog‘ bo‘ling
Ассалому алейкум Нуриддин чарчаманг айни муддао шурвани хам зур тайерладингиз. Илохим доимо сог булинг.
Ва алейкум ассалом катта рахмат опа
Жуда зур мен хам чечевицадан фойдаланиб келаман анчадан бери рахмат устоз
Сог булинг раҳмат 🙏
Зур
Супер сиз илойм шу яхшликтаг чарчамаг зор видеода
Рахмат👋👋👋👋
Каналингизга омад мотивация учун рахмат 63кг булдим Яна 3кг озишим керак
Молодец зўр натижа 🍏🍏🍏🍏
Salom hammaga ustoz sho‘rvani zo‘r tayyorladingiz juda foydali video bo‘lipti 👍👍👍👍chechevitsa bu garohmi shunga javob bering ustoz.ishlarizga omad sog‘ bo‘ling.
Чечивица бу ясмиқ
Ясмиқ нима
Salom koʻrmasdan layklar boʻlsin sizga.,👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Ассалому алайкум. Видеоларингиз зўр мотивация беряпти👍👍👍👍👍👍РАХМАТ.
Ва алейкум ассалом 👍👍👍
Гап йук хамма нарса таббий
👍👍
Ас салому алекум Ман пишириб йедим жуда маззали екан рахмат сизга ишларизга омад
Рахмат сизга. лайк босдим 141 булиб
Рахмат сог бўлинг
Обуна булдим.
Ассалому алейкум чарчаманг устоз
Ва алейкум ассалом 👋👋👋
Шурва учун рахмат сог булинг
Рахмат 👍👍👍👋👋
зур👍👍🇰🇿🇰🇿
👍👍👍👍
Ассалому алайкум 👍👍👍👍👍👍👍
Ва алейкум ассалом 👍👍👍👍
Курмасдан лак босаман .
Мменам буни брнчи марта курдим блмагнеканман рахмат ака
👋👋👋
Ишларизга омад чарчаменг,жуда тугри фикрлариз,ёрдамиз бн кийин булган ишни эплавоммиз,хеч кандай кактейлларсиз,дориларсиз.Суппер👍👍👍👍👍👍👍🥰🥰🥰🥰🥰
Рахмат 🤗🤗🤗🤗
@@nuriddinergashev рахмат
👍👍👍👍👍👍👍
Гап йук 👍👍
Мен биринчи марта эшитдим чичивитсани🍽🥗
ЎЗБЕКИСТОНДА ЯСМИҚ ДЕЙИЛАДИ
Ясмик дейилар экан чечевицани узбекчасига!
Ukajon sizni kanalingizni padpisatciya buganman lekin yangi vedyolaringiz menga kemayapti birincilardan bulib
Laykingiz kupaysin deb xammani kamentaryasiga layk bosib ciqdim
*РАХМАТ АЛЛОҲ РОЗИ БЎЛСИН*
Ok sizga katta raxmat
👍👍👍👌👌👌👏👏
👋👋👋👍👍👍
Ассалому алайкум .мен биринчи😄😄😄👍👍👍
✅✅✅👏👏
👍
🍏🍏🍏🍏
Асалому алекум ака мен хам сизни анчадан бере кузатаман озиш учун берёткан маслахатлариз хамаси фойдали рахмат оллох рози болсин шу шорвага чечевица ни урнига яримталик горох солсам боладими
Ва алейкум ассалом, горох аксарият ҳолларда қоринни дам килади, мумкин эмас
👌👌👌👌👌👌🤗🤗🤗🤗🤗💐
👍👍👍👋👋🤲
👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍👌👌👌👌👌👌👌
assalom alekum Nuriddin aka chechevitsa garixmi
*assalomu alaykum qandaysiz ishlarizga omad aka*
Assalomu aleykum bu ovqatni tayorlab kun boʻyi esak boʻladimi,necha soatda esak boʻladi.
Прилофкали кайнатма овкатлар есак буладими оздирадими
саригидан хам килиб килиб курсатинг
Хуп булади
Zo'r narsa kilolab yiylar foydali yasmiq nomi😂😂😂
Asalomu aleykum Nuriddin aka 2 oy bòldi szni yutubdagi vidiolarizni ko'rib 74kgdan 60ga tuwdim orzuyim 50kg lekin xozr kovid bòlib qoldim kuchli yeb ichishlariz kerak deyiwyabdi necci kungacha tanaffus qilsam bòladi iltimos beetibor qoldirmang
Аллох шифо берсин согайиб чикиб давом этиринг
Хозир уландим каналга.Манга ёкди.
Рахмат.Фойдали маьлумотлар б-н танишдим.
Кандай килиб марафонга кушилса булади.
ТЕЛЕГРАМ ОЗИШЛИК КУРСИМИЗГА КУШИЛИНГ +79065325065 АЛОҚАГА ЧИКИНГ ТЕЛЕГРАМ ОРҚАЛИ
Chechevitsa va garoh va kalomli ovqat yesam ijoga bòlaman yani jiģildonim qaynaydi.
Assalomu aliykum bu ovqatni ertalabki nonushtada ham yemizmi javob uchun oldindan rahmat🏀🏀🏀
Ва алейкум ассалом фарқи йўқ махалини
Мана шу боғич орқали киринг, марафонга ёзилинг
👇👇👇👇
t.me/ERGASHEV_DIETA_OZISHLIK
chichivitsa nima uzbekcha nomini ham aytib uting men shu shurvani yashil girichkadan tayyorlayman juda mazzali chiqadi u ham kiyin xom oshqovoq bilan ozish juda foydali ekan bu haqda ham vidio qiling kutaman xom oshqovoqdan salatlar tayyorlasa buladi ushalarni tayyorlab kursating oldindan rahmat
Чечивица ясмиқ адашмасам узбекчаси
@@nuriddinergashev rahmat 👍👍👍
Ман иложи Борича кунигаям ковуриб йейман жуда яхши кураман шунга семиряпманми хммм
Asalomalekum fatzorb kapsulasi haqida malumot bering iltimos
Ассаломалейкум оздиради оздиришга бирок ичиб тугагандан кейин 2 хисса вес оласиз
Salom yaxshimisiz men ham marofonga qoʻshilmoqchi edim
Пархзни неча йил тутиш керак
Ман хам марафонга кушлмокчиман
Assalomu alaykum vidiolaringizni anchadan beri kuzataman marafoningizga qoʻshila olmadim ruxsat bolmadi vidiolaringizni koʻrip parxez boshladim raxmat
Ва алейкум ассалом баракалла 🍒
Ассаламу алейкум марафонизга кандо килиб катнашсам болади илтимос малумот бериб койсангиз .
Мана шу боғич орқали киринг, кўк ёзув устига босинг мен марафонга кушиламан деб ёзинг.
👇👇👇👇
t.me/ERGASHEV_DIETA_OZISHLIK
@@nuriddinergashevмен марофонга кушин
Ассалому алайкум Нуриддин ака канални кузатиб бораяпман 84 кг элим 80 кг булдим икки хафтадан буён умуман вес ташламаяпман умуман нон емаяпман марафонга кандай уланаман факат виделаризни куриб бораяпман илтимос тушунтиринг олдиндан рахмат
ТЕЛЕГРАМ ОЗИШЛИК КУРСИМИЗГА КУШИЛИНГ +79065325065 АЛОҚАГА ЧИКИНГ ТЕЛЕГРАМ ОРҚАЛИ
Man tovuq shörvani qaynatib pishirib ichmoqchiman böladimi
Ассалом алейкум тузланган каром йеса боладими
Ха булади
Чечевица Кыргызстанда барбы
Марафонга кушилмокчиман
Мен хам марофонга кушинг
Мана шу боғич орқали киринг, мен марафонга кушиламан деб ёзинг.
👇👇👇👇
t.me/ERGASHEV_DIETA_OZISHLIK
Узбекистондахам борми чичивитса
Факат чечивица эмас куп видиолари бор овкат лар килиб курсатган, 👍
Наск десангиз хамма жойда бор
Наск десангиз хамма жойда бор
Тошкента бор
Ассалому алейкум Нуриддинжон ман Махфузаман манга алок,ага чик,инг илтимос Тел номерим кимда борлигини биласизку кутаман
Assalomu alaykum Nomerizi yosam telgramdan chiqmdiz mani qoʻshib qoyolsizmi
Qo‘shlish puli so‘mga 10000 men so‘m
Салом бу шурвани бир порси ничча гр булиши керак
Марафон пулликми
Рахмат сизга катта СИЗ сабабли 9 кг вазн ташладим купрок видеолар куйинг йордам беряпти амо бузуб куйапан Ман хозир 72 кг булдим Яна 15 кг ташлашим керак кучага чиксам купрок нарса йеб куйапан
Rostan ozidingizmi nech kunda
@@hadichaabdusattorva7613 20 Кунда 5 кг оздим 1,5 ойда 9 кг оздим
@@shaxzoda9075 nima qilib ozdiz maʼlumot bering
Ман 8 кунда 3кг вес ташлапман ками еки нормами узим 103 эдим
Qanaqa qilib ozdiz
Тугри овкатланиш ва кучада кунига 2соат юраман
Озиш учун яхши курган егуликларимдан воз кечдим бошка иложим йук
Assalom alaykum non, shirinlik yemadizmi? Nimalar qildiz
Ассалому алейкум щиринлик емадим нон емадим 5махал тугри овкатланиш факат парга пишган ва кайнаган овкат едим лекин картошкаям семиртиради дейдилар факат суюк овкатга озрок еса буларкан шундай киолим
Киргизистондан телеграмма канакилип кошилса болади
ТЕЛЕГРАМ ОЗИШЛИК КУРСИМИЗГА КУШИЛИНГ +79065325065 АЛОҚАГА ЧИКИНГ ТЕЛЕГРАМ ОРҚАЛИ
Салом қайердан топса бўлади бу чичивицани мен россиядаман, олдиндан рахмат, озиш бир умирлик орзуйим
Ва алейкум ассалом, хамма магазинидан
3 ОЙЛИК ТЕЛЕГРАМ МАРАФОНГА ЁЗДИРИНГ
👇👇👇👇👇👇👇👇
t.me/ERGASHEV_DIETA_OZISHLIK
Marafonga maniyam qoshib qoyin
Телеграмга канай улансам булади айтворинг
ТЕЛЕГРАМ ОЗИШЛИК КУРСИМИЗГА КУШИЛИНГ +79065325065 АЛОҚАГА ЧИКИНГ ТЕЛЕГРАМ ОРҚАЛИ
Ким маслахат сураса сизга обуначи киламан иншоллох
Мен биройдан бери нон емаяпман ерталаб кечпает яримсоатдан юрипман весим уша лекин кул оегларим юмшаяпти нима дисиз мен озишни бошладимми йукми
Сиз тугри овкатланиш ни йулга куйинг, гурухга кушилинг имкон кадар, бизда 6 кунда 3 кг вес ташаяпди янги кушилганлар,!!!
@@КумушНарматова-я6ц кушилищ пулликми
Коринди егини эритиш учун ними килишкерак
Salom xammaga men xam kurmasdan lays bosaman
👋👋👋👋
Yesil cecivitsani oldin kaynatip kora suvini tokis kereak
👍👍👍
👍👍👍
Roltin semirtirmidimi
Онда сонда есангиз семиртирмайди
Турк ресторанларида маржимак шурва деб сотади. Лекин картошка савзи болгарский гушт солмайди умуман. Чечевицани узини пиширади холос.
Чичивицани, нухат ларни туз солмай пиширинг тез пишади , туз котириб узок вакт пиширишга тугри келади.
Чичивицани кайирдан олсак булади
116 кг дан 78кг га озган болани териси осилганми?
Йўк осилиш йук
Yoq osilmagan u bola sportsiz faqat Nuriddin aka menyusi tavsiyasi bn ozgan teligram gruppamizda chempion
Chechevitsa nima
Ясмиқ деб номланади ўзбекчада, горох ўхшайди
Телграмда кушилиш ниятим бор
Кушилинг телеграмдаги группамизга .у ерда хамма зур озияпди
@@dilfuzadadaboyeva6541 ИншшаАллох Насиб кушиламан
Mani qosholsizmi telgram grupaga
@@dilfuzadadaboyeva6541 Ассалому алекум кошиламиз опажоним ИншаАллох
@@missmaybess4162 Тулов килиб телеграмм ё ватсапларига ёзсаез кушади. Менам янги кушилдим группамиз жудаям яхши кетаяпти.
Чечивица нима у
Ясмиқ
ЧИЧИВИСА НИМА УУУ КАЙЕРДАН ТОПСАК БОЛАДИ УНИ
Чечивица бу маржумак.Уни гуштсиз тайёрлаш керак.
Чечевитсани узбекча номи нима
Ясмиқ
Марафонга қушилмоқчиман
3 ОЙЛИК ТЕЛЕГРАМ МАРАФОНГА ЁЗДИРИНГ
👇👇👇👇👇👇👇👇
t.me/ERGASHEV_DIETA_OZISHLIK
Чечевица бу гарохми
Men ham garohmikin deyapman
Ясмиқ
Чечивица нима қайрдан олсак булади
@@irisovamarxabo7567 Чечевица бу Ясмиқ
Chichivitsa bu garox emasmi
Yoʼq
Чечевица Нима узи у
Yasmiq ozbekcha nomi