아침 공복에 이걸 꼭 드세요! 당뇨, 고지혈증 사라지고 뱃살 무섭게 빠집니다! 건강 다이어트 음식

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 21 дек 2024

Комментарии • 4

  • @JUANORQUIO
    @JUANORQUIO Месяц назад +1

    That’s Lovely! Thank You so much! 🫶🏻🤩❤️✨

    • @건강채널
      @건강채널  Месяц назад +1

      You're very welcome! I'm glad you found it helpful!😊🫶❤️

  • @michaelchoi9057
    @michaelchoi9057 Месяц назад +1

    * 당뇨/고지혈증에 좋은 것 :
    1. 충분한 물 섭취 (자기 체중 × 30 ml),
    2. 등푸른 생선 섭취 (주 2~3회),
    3. 녹색 채소,
    4. 식이섬유가 풍부한 음식 (귀리, 상추, 깻잎 등),
    5. 적절한 운동 (주 150분 이상) 및 규칙적인 운동.
    이외에 청국장/ 낫또/ 아몬드(하루 20개 정도)/ 바나나 (하루 1~2개)/ 녹차/ 사과
    * 혈관을 병들게 하는 음식 :
    1. 튀긴 음식
    2. 가공육
    3. 설탕 (특히 과당이 들어간 음료수)
    4. 가공치즈
    5. 빵/ 케이크 (치명적임)
    모두 건강하시고 행복한 일상이 되시길 바랍니다. 감사합니다.

    • @건강채널
      @건강채널  Месяц назад

      내용 정리를 정말 잘해주셔서 다른 분들께 도움이 될 것 같네요~👍👏👏👏
      건강에 유익한 정보로 찾아뵙겠습니다
      늘 행복하고 건강한 매일 보내세요😘❤️🫶