引導冥想 | 10分鐘身體掃描正念冥想每日練習快速減壓放鬆 10 Minute Chinese Guided Mindfulness Meditation Body Scan

[@flora0077]

剛剛做了第一次冥想練習，一開始覺得還是會有點焦躁，但隨著練習慢慢放鬆，中途也打了三次很大的哈欠，身體也隨著慢慢放鬆，也比較能集中專注力了。整個冥想做完，突然感覺自己心情變好平靜喔。謝謝瑞秋

[@朧朧-s2z]

感恩瑞秋 謝謝您❤

[@covlog138]

声音让人真有安全感，赞👍🏻

[@LinLin-wj8gv]

謝謝瑞秋

[@xinyunli6723]

把我一开始焦虑特别快的心跳在最后2分钟神奇的，平静下来了，太神奇了

[@宇宙正能量-o8k]

感恩

[@ps7033]

每次早上做完這個冥想跟身體掃描，就能夠放鬆，才能夠順利排便，好神奇，真的很感謝

[@kevin62617]

謝謝 瑞秋☺️

[@toyamacdonald8027]

非常感谢🙏！

[@jackywang3548]

謝謝老師😊

[@lunawu4176]

謝謝Rachel
讓我享受冥想💕

[@jiachengzhang1524]

为什么这么棒的频道 都没什么人订阅

[@RelaxedRachel]

谢谢您🥸

[@kjik8510]

感恩有您🙏💞

[@RelaxedRachel]

謝謝您☺️

[@TsouHaruhi]

跟著做居然１０分鐘就過了！不趕相信！謝謝！

[@kurtfu2664]

謝謝老師，跟著你得到放鬆

[@RelaxedRachel]

不客氣☺️

[@bea426aed]

感謝💖

[@RelaxedRachel]

❤️🙏

[@PETERPAN-b1f]

I really relax after listening this and following your step really helps me get out of stressful life. Thank for your recording and making this awesome channel

[@RelaxedRachel]

🙏❤️

[@PETERPAN-b1f]

Still thanks a lot

[@mandy1088able]

幫助我很多,謝謝瑞秋~~

[@RelaxedRachel]

別客氣😌

[@陳英美-p3x]

非常非常感謝瑞秋。

[@芮畅张]

Thanks

[@陳英美-p3x]

瑞秋，感謝您。

[@RelaxedRachel]

感謝您來🙏

[@wendytu3100]

謝謝🙏

[@Young-dq9ho]

The rhythm of the voice really helps to connect to a higher dimension.

[@RelaxedRachel]

Thank you! Glad it helped a little😍

[@user-iw2oh4os7v]

第一次冥想
過程中不知道為什麼我哭了⋯

[@YHSun-ux1cr]

牛啊

[@橘子-n2x]

是開啟HDR觸控

[@wawawater-z9t]

瑞秋視頻上的風景都是哪裡找的啊？ 很想知道那些地方在哪

[@Makimas-fc1nd]

最近才開始做冥想這個活動 ，但很難撐到10分鐘 ，做到五分鐘腳開始麻掉，有點不舒服而放棄掉，請問有什麼方法可以完成撐到10分鐘呢？

[@江旻璋-o1s]

找一個舒服的姿勢

[@RelaxedRachel]

做的時候也可以隨時調整姿勢喔，不用太緊張嚴格，讓自己舒服最重要。

[@hung3575]

可以坐在椅子上

[@linyang2403]

聲音左右不平衡

[@irenehsu4348]

請問您有自己的工作室嗎？
是否有work shop?

[@RelaxedRachel]

目前沒有喔 就只有網上這個頻道☺️

[@布田恭子-n9w]

謝謝老師👩‍🏫