Mnóstwo się mówi dzisiaj o ćwiczeniach czy treningu na siłowni, natomiast z mojego doświadczenia powiem, że jeżeli ktoś pragnie jedynie schudnąć (a nie zbudować super muskulaturę) tak jak ja chciałam to tak naprawdę wystarczy w szczególności zdrowo jeść, czyli nie spożywać dużo przetworzonych produktów przez które w szczególności tyjemy. Oprócz tego oczyścić organizm oraz pić sporo czystej wody. Osobiście zawsze mówię, że 80 procent to odżywianie, a 20% to ruch. Najlepiej polecam sobie poczytać info na temat diety Anusi, tam autorka mówi jak schudła jakoś ponad 10 kilo w taki dokładnie sposób, jedząc właśnie naturalne produkty spożywcze, bez specjalnych ćwiczeń :)
Oczywiście, że tak. Kobiety i mężczyzni mają te same mięśnie, które działają też w ten sam sposób. Co mam na myśli? Że nie ma czegoś takiego jak podział ćwiczeń na mięsień klatki piersiowej oddzielnie dla kobiet i oddzielnie dla mężczyzn.
wszystko fajnie ale moim zdaniem nogi zlaczone bo w tej sytacji która pokazujesz 1 poslad jest bardziej angazowany niz 2 i to prowadzi do dysproporcji, i propo sbilizacji MOIM zdaniem bedziemy trenowac lepiej stabilizację centralna wlasnie z zlaczonymi nogami
Mam tylko nadzieje, ze Ci wszyscy ludzie z Toba nie sa tam na kursie trenera personalnego, ale po to, zeby nauczyc sie obslugi maszyn i techniki wykonywania cwiczen.
Taki kurs z Szymkiem to marzenie, najlepszy specjalista.
Super Szymon, najlepszy trener online..
Fajny filmik,powialo świeżością, fajnie wyszło z przypadkowymi ludźmi z siłki...a nie.z.kacprem....oby wiecej takich filmów ;)
Podziękowania 🍀
Polecam ustawienie prędkości odtwarzania na 0.75 :)
4:29 ,,kurła źle, idź stąd,, 😂
super pomysły 👍
Kiedyś zrobie ten kurs
Kiedyś trener personalny to był elitarny zawód.. Dziś jak się patrzy na tych ludzi co robią kurs to ręce opadają.. No ale to przecież takie modne..
Modne i dochodowe bo taki potrafi wziąć 150zł/godz. Wiem bo sam z jednym miałem treningi
Teraz byle pierdoła zrobi kurs i jest trenerem personalnym. Niestety...
Ale z jednej strony i osobom kompletnie zielonym jest potrzebny trener nie koniecznie najlepszy
Wszystko spoko a jeśli nie mam bramy a tylko wyciąg z linkami mogę klatę robić na przemian 1 ręką??
czy mozna zrobić dwa sposoby tego cwiczenia na jednym treningu?
Nie można, bo złapiesz chorobę
lepiej rozpiętki na ławce dodatniej czy na bramie?
2:20 to simonte brzuch robi na drążku tam z tyłu ?
Nie
bardziej na tym murzynie sie skupilem xd
Najlepszy
Mnóstwo się mówi dzisiaj o ćwiczeniach czy treningu na siłowni, natomiast z mojego doświadczenia powiem, że jeżeli ktoś pragnie jedynie schudnąć (a nie zbudować super muskulaturę) tak jak ja chciałam to tak naprawdę wystarczy w szczególności zdrowo jeść, czyli nie spożywać dużo przetworzonych produktów przez które w szczególności tyjemy. Oprócz tego oczyścić organizm oraz pić sporo czystej wody. Osobiście zawsze mówię, że 80 procent to odżywianie, a 20% to ruch. Najlepiej polecam sobie poczytać info na temat diety Anusi, tam autorka mówi jak schudła jakoś ponad 10 kilo w taki dokładnie sposób, jedząc właśnie naturalne produkty spożywcze, bez specjalnych ćwiczeń :)
Lekki deficyt kaloryczny podobno wystarczy
A u kobitek jest sens robienie tego ćwiczenia? Pozdrawiam serdecznie
Oczywiście, że tak. Kobiety i mężczyzni mają te same mięśnie, które działają też w ten sam sposób. Co mam na myśli? Że nie ma czegoś takiego jak podział ćwiczeń na mięsień klatki piersiowej oddzielnie dla kobiet i oddzielnie dla mężczyzn.
wszystko fajnie ale moim zdaniem nogi zlaczone bo w tej sytacji która pokazujesz 1 poslad jest bardziej angazowany niz 2 i to prowadzi do dysproporcji, i propo sbilizacji MOIM zdaniem bedziemy trenowac lepiej stabilizację centralna wlasnie z zlaczonymi nogami
Nie dasz rady tego zrobic na wiekszym ciezarze ze zlaczonymi, przeprowi sie
Ale to nie jest ćwiczenie ani na pośladek, ani na stabilizację.
@@konusRTV Co nie znaczy, że te mięsnie nie pracują w stabilizacji
Dziwnie sie oglada jak szymon nie oatrzy do kamery
Janek gwiazdą jutubów 👍😜
Maciej B
Mam tylko nadzieje, ze Ci wszyscy ludzie z Toba nie sa tam na kursie trenera personalnego, ale po to, zeby nauczyc sie obslugi maszyn i techniki wykonywania cwiczen.
1
Ale masz łapy dojebane
Z tego co widzę, to Szymon już od dłuższego czasu nie rośnie
@@marcin8336 ale utrzymuje naturalnie dobry wygląd i to się liczy