Mnóstwo się mówi dzisiaj o ćwiczeniach czy treningu na siłowni, natomiast z mojego doświadczenia powiem, że jeżeli ktoś pragnie jedynie schudnąć (a nie zbudować super muskulaturę) tak jak ja chciałam to tak naprawdę wystarczy w szczególności zdrowo jeść, czyli nie spożywać dużo przetworzonych produktów przez które w szczególności tyjemy. Oprócz tego oczyścić organizm oraz pić sporo czystej wody. Osobiście zawsze mówię, że 80 procent to odżywianie, a 20% to ruch. Najlepiej polecam sobie poczytać info na temat diety Anusi, tam autorka mówi jak schudła jakoś ponad 10 kilo w taki dokładnie sposób, jedząc właśnie naturalne produkty spożywcze, bez specjalnych ćwiczeń :)
wszystko fajnie ale moim zdaniem nogi zlaczone bo w tej sytacji która pokazujesz 1 poslad jest bardziej angazowany niz 2 i to prowadzi do dysproporcji, i propo sbilizacji MOIM zdaniem bedziemy trenowac lepiej stabilizację centralna wlasnie z zlaczonymi nogami
Oczywiście, że tak. Kobiety i mężczyzni mają te same mięśnie, które działają też w ten sam sposób. Co mam na myśli? Że nie ma czegoś takiego jak podział ćwiczeń na mięsień klatki piersiowej oddzielnie dla kobiet i oddzielnie dla mężczyzn.
Mam tylko nadzieje, ze Ci wszyscy ludzie z Toba nie sa tam na kursie trenera personalnego, ale po to, zeby nauczyc sie obslugi maszyn i techniki wykonywania cwiczen.
Taki kurs z Szymkiem to marzenie, najlepszy specjalista.
Super Szymon, najlepszy trener online..
Fajny filmik,powialo świeżością, fajnie wyszło z przypadkowymi ludźmi z siłki...a nie.z.kacprem....oby wiecej takich filmów ;)
Podziękowania 🍀
4:29 ,,kurła źle, idź stąd,, 😂
super pomysły 👍
Kiedyś zrobie ten kurs
Polecam ustawienie prędkości odtwarzania na 0.75 :)
Kiedyś trener personalny to był elitarny zawód.. Dziś jak się patrzy na tych ludzi co robią kurs to ręce opadają.. No ale to przecież takie modne..
Modne i dochodowe bo taki potrafi wziąć 150zł/godz. Wiem bo sam z jednym miałem treningi
Teraz byle pierdoła zrobi kurs i jest trenerem personalnym. Niestety...
Ale z jednej strony i osobom kompletnie zielonym jest potrzebny trener nie koniecznie najlepszy
Najlepszy
Wszystko spoko a jeśli nie mam bramy a tylko wyciąg z linkami mogę klatę robić na przemian 1 ręką??
bardziej na tym murzynie sie skupilem xd
lepiej rozpiętki na ławce dodatniej czy na bramie?
Mnóstwo się mówi dzisiaj o ćwiczeniach czy treningu na siłowni, natomiast z mojego doświadczenia powiem, że jeżeli ktoś pragnie jedynie schudnąć (a nie zbudować super muskulaturę) tak jak ja chciałam to tak naprawdę wystarczy w szczególności zdrowo jeść, czyli nie spożywać dużo przetworzonych produktów przez które w szczególności tyjemy. Oprócz tego oczyścić organizm oraz pić sporo czystej wody. Osobiście zawsze mówię, że 80 procent to odżywianie, a 20% to ruch. Najlepiej polecam sobie poczytać info na temat diety Anusi, tam autorka mówi jak schudła jakoś ponad 10 kilo w taki dokładnie sposób, jedząc właśnie naturalne produkty spożywcze, bez specjalnych ćwiczeń :)
Lekki deficyt kaloryczny podobno wystarczy
czy mozna zrobić dwa sposoby tego cwiczenia na jednym treningu?
Nie można, bo złapiesz chorobę
Janek gwiazdą jutubów 👍😜
2:20 to simonte brzuch robi na drążku tam z tyłu ?
Nie
wszystko fajnie ale moim zdaniem nogi zlaczone bo w tej sytacji która pokazujesz 1 poslad jest bardziej angazowany niz 2 i to prowadzi do dysproporcji, i propo sbilizacji MOIM zdaniem bedziemy trenowac lepiej stabilizację centralna wlasnie z zlaczonymi nogami
Nie dasz rady tego zrobic na wiekszym ciezarze ze zlaczonymi, przeprowi sie
Ale to nie jest ćwiczenie ani na pośladek, ani na stabilizację.
@@konusRTV Co nie znaczy, że te mięsnie nie pracują w stabilizacji
A u kobitek jest sens robienie tego ćwiczenia? Pozdrawiam serdecznie
Oczywiście, że tak. Kobiety i mężczyzni mają te same mięśnie, które działają też w ten sam sposób. Co mam na myśli? Że nie ma czegoś takiego jak podział ćwiczeń na mięsień klatki piersiowej oddzielnie dla kobiet i oddzielnie dla mężczyzn.
Mam tylko nadzieje, ze Ci wszyscy ludzie z Toba nie sa tam na kursie trenera personalnego, ale po to, zeby nauczyc sie obslugi maszyn i techniki wykonywania cwiczen.
Dziwnie sie oglada jak szymon nie oatrzy do kamery
Maciej B
0:55 MURZYN NA WYCIĄGU
1
Ale masz łapy dojebane
Z tego co widzę, to Szymon już od dłuższego czasu nie rośnie
@@marcin8336 ale utrzymuje naturalnie dobry wygląd i to się liczy