πολύ ωραία τα βίντεο σας παιδιά κ η Ανατομία 😊, όπως είδα σε κάποια σχόλια οι διατάσεις διαφέρουν ανάλογα με το πότε θα γίνουν, κ στο ποδόσφαιρο ειδικά κανένας δεν ξέρει να σ πει να κανείς τις σωστές διατάσεις , καλό θα είναι να είστε σε στενή σχέση με τον φυσιοθεραπευτή τις ομάδας 💪🏻
Πολυ καλή άσκηση και βασική για πρόληψη θλάσης στον δικέφαλο ειναι και η Nordic ενεργοποιώντας τον σε έκκεντρη συστολή. Οι διατάσεις συμφωνα και με την βιβλιογραφία τοσα χρονια δεν εχουν αποφέρει καποιο σημαντικο αποτέλεσμα σε αυτο το κομμάτι.
@@Phyxit ο Κορωναίος φταιει...εγώ τουλάχιστον αυτόν κατηγορώ....πείτε ασκήσεις,κάνα όμορφο πρόγραμματακι με πιο no gym όργανα τυπου elastic bands , kettle bell κτλπ....ωραία δουλειά και κάτι διαφορετικό.....
Καλησπέρα φίλε μου έχω πάθει θλαση στον τρικεφαλο εδώ και 2μιση μήνες έχει υποχώρηση ο πόνος σχεδόν μπορω να προπόνω χερια(όχι τρικεφαλους) αλλά το βραδυ που κάθομαι με πιάνει ενόχληση, λες να μην προπόνηση τα χέρια και για άλλο καιρό η είναι μια ενόχληση που πρέπει να συνηθησο
πολύ ωραία τα βίντεο σας παιδιά κ η Ανατομία 😊, όπως είδα σε κάποια σχόλια οι διατάσεις διαφέρουν ανάλογα με το πότε θα γίνουν, κ στο ποδόσφαιρο ειδικά κανένας δεν ξέρει να σ πει να κανείς τις σωστές διατάσεις , καλό θα είναι να είστε σε στενή σχέση με τον φυσιοθεραπευτή τις ομάδας 💪🏻
Καλησπέρα απτή Σαντορινη και την ομάδα fitness ideas greece. Τρομερό το χάρισμα να αναλύεις με τόσο ωραίο και απλό τρόπο!!! Συγχαρητήρια!!!
Πολύ χρήσιμο για εμάς που λέμε πως παίζουμε ποδόσφαιρο και μια παραπάνω που έχουμε πάθει θλάση ήδη μια φορά στη καριέρα μας 😂
πολυ καλο φιλε. για τραυματισμο εσω/εξω πλαγιο μυ αν μπορεις, κανε ενα βιντεακι.
Θα παιξουμε μπάλα σύντομα μπρο
Πολυ καλή άσκηση και βασική για πρόληψη θλάσης στον δικέφαλο ειναι και η Nordic ενεργοποιώντας τον σε έκκεντρη συστολή. Οι διατάσεις συμφωνα και με την βιβλιογραφία τοσα χρονια δεν εχουν αποφέρει καποιο σημαντικο αποτέλεσμα σε αυτο το κομμάτι.
Ενω κανω ενδυνάμωση με ενοχλει στο τρέξιμο
μπορουμε πριν την προπονση να κανουμε στατικη διαταση? οι γνωμες διιστανται εσεις τι γνωμη εχετε?
Άγγελε σε παρακαλώ μπορείς να απαντήσεις στον άνθρωπο??
Τέλεια βίντεο
Καλά κλαίω για τα σχόλια σας...επίσης χρήσιμα τα βίντεο....πείτε και για διατροφή...
Τι να πουμε για διατροφη, δυο σερι μερες τρωω πιτσα και μολις παρηγγειλα μπεργκερ
@@Phyxit ο Κορωναίος φταιει...εγώ τουλάχιστον αυτόν κατηγορώ....πείτε ασκήσεις,κάνα όμορφο πρόγραμματακι με πιο no gym όργανα τυπου elastic bands , kettle bell κτλπ....ωραία δουλειά και κάτι διαφορετικό.....
Καλησπέρα φίλε μου έχω πάθει θλαση στον τρικεφαλο εδώ και 2μιση μήνες έχει υποχώρηση ο πόνος σχεδόν μπορω να προπόνω χερια(όχι τρικεφαλους) αλλά το βραδυ που κάθομαι με πιάνει ενόχληση, λες να μην προπόνηση τα χέρια και για άλλο καιρό η είναι μια ενόχληση που πρέπει να συνηθησο
Πρέπει να αρχίσεις να προπονείς και τρικεφάλους ακόμα και με μικρό βάρος αλλά και να κάνεις διατάσεις στο όριο της ενόχλησης. Κάνε μια δοκιμή.
θεραπεία έχεις κανείς για την θλάση αυτούς τους 2,5 μήνες ;
Έχω ήδη 5 μήνες θλαση δεύτερου βαθμου πίσω στόν δικέφαλο 😪 και δεν μπορο να την ξεπερασο
μήπως δεν κανείς καλή αποκατάσταση ; 🤔
Έχω θλάσεις και στους δύο δικεφαλους.
Απ' το 19 παλεύω ακόμα
σε φυσιοθεραπευτή έχεις πάει ;
@@lamprosgkouvas560 φυσιοθεραπευτή, χειροπρακτικο ορθοπεδικους! Βελονισμό, ergon, tecar, βεντούζες, μαλαξη , θερμότητα, ενέσεις ενζύμων/ υαλουρονικο.
μ'έλειψε να σας βλέπω να χουφτώνεστε