Ya beyler bir video yaptımda beğenmediğiniz noktalar bakarmısınız izleyip söyleyin sonraki videolarda düzelticem :( benim için önemli lütfen izleyinc4ko4k
sporcu beslenmesine dair bilimsel veriler ışığında ve en önemlisi eğitimini almış diyetisyen tarafından böyle bilgilerin verilmesi çok çok güzel. Bu tarz platformlarda insan sağlığına dair bilgiler/konuşmalar böyle eğitimini almış kişiler tarafından verilmelidir.Çok açıklayıcı ve güzel bir video olmuş :)
Ya beyler bir video yaptımda beğenmediğiniz noktalar bakarmısınız izleyip söyleyin sonraki videolarda düzelticem :( benim için önemli lütfen izleyincebe7
Ya beyler bir video yaptımda beğenmediğiniz noktalar bakarmısınız izleyip söyleyin sonraki videolarda düzelticem :( benim için önemli lütfen izleyincebei5
Ya beyler bir video yaptımda beğenmediğiniz noktalar bakarmısınız izleyip söyleyin sonraki videolarda düzelticem :( benim için önemli lütfen izleyincebe
haftaya yüzme yarışım var çok faydalı oldu açıkçası video ama sormak istediğim bir şey var ben haftanın 6 günü 8 antrenman şeklinde 2 saat boyunca antrenman başı yüzüyorum ağırlık antrenmanları da eklenicek buna bu düzeyde kalori yakıyorken kas gelişimini nasıl sağlayabilirim ?
Merhabalar Yüksel bey, ya ben ağır antrenman sırasında yaklaşık 1,5 litre su tüketiyorum. fakat çoğu zaman midem bulanıyor bundan dolayı ve sporu yapamayacak duruma geliyorum. Çokmu su tüketiyorum acaba bundan kaynaklımı ve biraz yağlı besin alıyorum spordan 3 saat önce cevaplarsanız çok sevinirim.Teşekkürler.. Başarılar
Güç odaklı tüm üst vücut idmanında garanti 1.5 litre su içiyorum. Bulantı benzeri bir durum olmuyor. Bir anda alıyorsan belki yorabilir uzun bir süreye yaydığın zaman daha iyi olabilir.
Arkadaşlar barfiks'de bele arch verilmeli mi yoksa verilmemelimi barfiks makalesini okudum videoları izledim ama orda kürek kemikleri diyorlar arch'dan bahsetmiyolar bilen biri cevap verebilir mi lütfen.
Merhaba size bir soru sormak istiyorum ben birkaç ayda çok hızlı kilo verdim yanlış diyetle. 170 boyunda 59 kiloyken Günde maximum 700 kalori civarı aldım 49 a düştüm kısa bir sürede. Yüzüm zayıfken daha da zayıfladı iskelet gibi oldu uzun bir yüzüm oldu herkes ne olmuş sana naptın kendine diyor psikolojim bozuldu:( kilo alırsam da direkt basenden bacaktan alıyorum bacaklarım kalınlaşmasın istiyorum yüzümü eski haline nasıl çevirebilirim lütfen bir yol gösterir misiniz🙏
@@jehzeh5134 abi bir kas kurupuna ne kadar çalışılmalıdır mesala ben gövüz kaslarıma bencpres ve elave 2 yardımçı antiraman çalışıyorum haftada 3 kere bunu artırmağa gerek varmo yoksa bu normaldırmı mesala bir kas kurupuna elave antiraman falan yapmak gerekirmi
@@srxanhuseynli8354 Hafta 1 kas grubunu 2 kez çalıştırmak zaten yardımcı egzersizler için geçerli. Yani Sen o gün trisepsini çalıştıracaksın ve şınav yapıyosun şınavda hem göğsün çalışacak hem kolların omzun ve sırtın. Yani haftada 1 kas grubunu çalıştırman yetiyor. Orda yaptığın hareketler sadece o gün yaptığın kas grubunu çalıştırmaz başka kaslarında çalışır. Bunun yanı sıra dinlenmene önem vermelisin günde 8 saatlik uyku yetecektir mesela 23:00-07:00 arası uyku. Umarım anlata bilmişimdir
Eline sağlık Yüksel reis, böyle bilgi dolu videoları millet ücretle bile satamıyor. Teşekkürler Ağırsağlam ailesi
Ya beyler bir video yaptımda beğenmediğiniz noktalar bakarmısınız izleyip söyleyin sonraki videolarda düzelticem :( benim için önemli lütfen izleyinc4ko4k
Baba siz kralsiniz sonunda badyciler ve powerlifterlar disinda kondisyon sporcularina icerik geliyo . Bence one punch man sayesinde
one punch man saitama
videoda bro yüksel’in olduğunu görüp mutlu olmakk..
Aboneliklerinde testo taylan, testo taylan speciale, gokalaf, Baran Kalaycı, Fit Yemek görüp mutlu olmakk..
Ya beyler bir video yaptımda beğenmediğiniz noktalar bakarmısınız izleyip söyleyin sonraki videolarda düzelticem :( benim için önemli lütfen izlekj
sporcu beslenmesine dair bilimsel veriler ışığında ve en önemlisi eğitimini almış diyetisyen tarafından böyle bilgilerin verilmesi çok çok güzel. Bu tarz platformlarda insan sağlığına dair bilgiler/konuşmalar böyle eğitimini almış kişiler tarafından verilmelidir.Çok açıklayıcı ve güzel bir video olmuş :)
Bilinçlendirici ve yararlı bir video emeğinize sağlık
çok verimli bir video olmuş
gerçekten çok teşekkürler
Harika içerik 😇😇
ALLAH RAZI OLSUN
oha emre'nin saçlara bak
Ya beyler bir video yaptımda beğenmediğiniz noktalar bakarmısınız izleyip söyleyin sonraki videolarda düzelticem :( benim için önemli lütfen izleyincebe7
Bilgiler için teşekkürler hocam süpersiniz
Elinize sağlık çok güzel bir video olmuşmuş
Güzel video olus.. emeginize saglik
O sondaki gülüş 💖💖
Ya beyler bir video yaptımda beğenmediğiniz noktalar bakarmısınız izleyip söyleyin sonraki videolarda düzelticem :( benim için önemli lütfen izleyincebei5
Hz.isa ve deneyimleri
Ya beyler bir video yaptımda beğenmediğiniz noktalar bakarmısınız izleyip söyleyin sonraki videolarda düzelticem :( benim için önemli lütfen izleyincebe
teşekkür ederiz
Hoooppp bildirime uçtum
@Emirhan coban dostum çok güzel söylemişsin
Gördüğümüz gibi geldik
videoda yüksel reisi görünce saygımdan hemen bir çift dambıl kapıp curl yapmaya başlarım
haftaya yüzme yarışım var çok faydalı oldu açıkçası video ama sormak istediğim bir şey var ben haftanın 6 günü 8 antrenman şeklinde 2 saat boyunca antrenman başı yüzüyorum ağırlık antrenmanları da eklenicek buna bu düzeyde kalori yakıyorken kas gelişimini nasıl sağlayabilirim ?
Şu adama birisi cevap versin lütfen
Rab isa tanrının kutsal oglu
Bcaanın direnç antrenmanlarında idmanla beraber kardiyovaskülerde ise once mi alınması lazımmış tam anlayamadim?
Beta alanin nasıl temin edebilirim öneriniz var mi lütfen cevap verirmisiniz
Supplement satılan herhangi bir yer
Gecen sizin videolari izledim gaza geldim gittim spor salonuna yazıldım simdi eczaneden nimes agri kesici kas gevşetici aldim 😄 diz kapak gitti dambil calisirken
Benimde öyle
Diz kapağımda aşınma olduğunu söyledi doktor
Peki ilac falan ya da herhangi bisey verdi mi
@@ahmettas4368 tedavisi yokmuş
Sakat sakat yürüyeceğiz o zaman
Merhabalar Yüksel bey, ya ben ağır antrenman sırasında yaklaşık 1,5 litre su tüketiyorum. fakat çoğu zaman midem bulanıyor bundan dolayı ve sporu yapamayacak duruma geliyorum. Çokmu su tüketiyorum acaba bundan kaynaklımı ve biraz yağlı besin alıyorum spordan 3 saat önce cevaplarsanız çok sevinirim.Teşekkürler.. Başarılar
Güç odaklı tüm üst vücut idmanında garanti 1.5 litre su içiyorum. Bulantı benzeri bir durum olmuyor. Bir anda alıyorsan belki yorabilir uzun bir süreye yaydığın zaman daha iyi olabilir.
İlk videom Komik ve bilgilendirici oldu destek olur musunuz +
destek yorum
Eline sağlık hocam. Babam protein tozuna kafayı kitlemiş durumda, kötü vallaha :D
Zararlı olduğunu mu düşünüyor
Sen ne kadar bilgi sahibi olursan onu ikna etmen o kadar kolay olur
@@daily4000kcal bilgi sahibiyim, ama çok diretmiyorum çünkü protein oranlarının kesin olduğunu bilmiyorum protein tozlarının.
Emeğinize sağlık hocam teşekkürle
Kardiyo tavsiyesi çok yetersiz kalmış
Ya beyler bir video yaptımda beğenmediğiniz noktalar bakarmısınız izleyip söyleyin sonraki videolarda düzelticem :( benim için önemli lütfen izleyinc3
Tuz eksik kalmış sanki artı magnezyum Tskler
Arkadaşlar barfiks'de bele arch verilmeli mi yoksa verilmemelimi barfiks makalesini okudum videoları izledim ama orda kürek kemikleri diyorlar arch'dan bahsetmiyolar bilen biri cevap verebilir mi lütfen.
Arch için kasmaya gerek yok kürek kemiklerini aşşağı bastırsan yeterli
Tabi çekiş kısmında inerken tekrar salıyosun
@@husoka5936 eyvallah kanka çok sağol
Barfiks barını göğüsüne kadar çekmek istiyorsan arch verimli olur böylece muscle up yapmanı kolaylaştırır.
@@daily4000kcal ne kadar arch verilmeli ki verebildiğim kadar fazla arch mı veriyim yoksa az mı
30 günlük vücut değişim videom kanalımda izleyebilirsiniz 😀
Arkadaşlar bu adamlardan ürün almayın iki ürün fiyatı ödedim teki gelmedi ayrıca mesajlara dönüş yapılmıyor.
Belki 52 cm
Destek yorumu
Furkan reis bugün seni rüyamda gördüm Amerika'da video çekerken sana denk geliyordum virüs hakkında konuşuyorduk :)
isa-mesih'i görmeyeli beya olmuştu.
abi furkan abiyi kovun sen devam et
Merhaba size bir soru sormak istiyorum ben birkaç ayda çok hızlı kilo verdim yanlış diyetle. 170 boyunda 59 kiloyken Günde maximum 700 kalori civarı aldım 49 a düştüm kısa bir sürede. Yüzüm zayıfken daha da zayıfladı iskelet gibi oldu uzun bir yüzüm oldu herkes ne olmuş sana naptın kendine diyor psikolojim bozuldu:( kilo alırsam da direkt basenden bacaktan alıyorum bacaklarım kalınlaşmasın istiyorum yüzümü eski haline nasıl çevirebilirim lütfen bir yol gösterir misiniz🙏
65 kilonu 14 defa kaldıran adam maksimum kaç kilo ağırlıq kaldra biler
O sana kalmış birşey her antrenmanda kendini aşırı derecede zormalayacak kadar biraz ağırlık arttırarak yapa bilirsin.Bunu her antrenman yapmalısın
@@jehzeh5134 abi bir kas kurupuna ne kadar çalışılmalıdır mesala ben gövüz kaslarıma bencpres ve elave 2 yardımçı antiraman çalışıyorum haftada 3 kere bunu artırmağa gerek varmo yoksa bu normaldırmı mesala bir kas kurupuna elave antiraman falan yapmak gerekirmi
@@srxanhuseynli8354 Hafta 1 kas grubunu 2 kez çalıştırmak zaten yardımcı egzersizler için geçerli. Yani Sen o gün trisepsini çalıştıracaksın ve şınav yapıyosun şınavda hem göğsün çalışacak hem kolların omzun ve sırtın. Yani haftada 1 kas grubunu çalıştırman yetiyor. Orda yaptığın hareketler sadece o gün yaptığın kas grubunu çalıştırmaz başka kaslarında çalışır. Bunun yanı sıra dinlenmene önem vermelisin günde 8 saatlik uyku yetecektir mesela 23:00-07:00 arası uyku. Umarım anlata bilmişimdir
@@srxanhuseynli8354 Yada yeni başlayan veya orta sevide biriysen haftada 3 gün full body öneriliyor ( ben sadece yeni başlayanlara öneririm)
@@jehzeh5134 bir kas kurupuna kas saat antiraman yapılıyor ve dinlenme kaç dakika oluyor
reis şüşman birini power la zayıflatın alın size içerik
tarzan-jesus karışımı tatlılık
Karbonhidrat o bu anlamıyom yemek olarak şunu bunu yiyebilirsin desene
Pilav yulaf haslanmis patates..
Adeta kafein etkisi gösteren motivasyon videolarıma kanalımdan ulaşabilirsiniz💪
Trump kaybedince furkan reis yasa girdi herhalde videolara çıkmıyor
İlk like
Adamın kolu abartmıyorum
İlk
İlk videomu paylaştım destek verirmisiniz?
İlk