(개념정리/문제풀이) 🕑25/5뽀모도로: 25분 공부/5분 휴식 + ⚡학습기억력향상 15Hz SMR파 | 총 5세트 | 15 Hz SMR + Wave | 25/5 Pomodoro

🕑개념정리/문제풀이용 뇌파소리 뽀모도로 + 자연소리 휴식
💡25분 공부 + 5분 휴식 / 5세트 총 150분이며, 공부/휴식에 최적화 된 뇌파소리와 함께 학습하세요.
🗹공부뇌파: 학습기억향상 15Hz SMR파 / 25분
🗹휴식 자연소리: 🌊지친 뇌를 쉬게하는 파도소리 / 5분
*바이너랄 뇌파소리를 효과적으로 사용하기 위해서는 볼륨은 작게 설정하시고, 이어폰/헤드폰 착용 또는 스트레오 스피커 사용을 권장합니다.
학습기억력을 향상시키는 15hz SMR파 바이너랄 사운드입니다.
15hz SMR파는 일시적인 정보 저장과 정보 처리를 동시에 해내는 인지능력인 학습기억력 향상에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 학습기억을 높이는 15hz SMR파로 개념정리와 문제풀이를 효율적으로 하세요. 같은 시간을 공부해도 더욱 효율적으로 더 많은 과목을 빠르게 끝내세요.
✔️작업기억(학습기억)이란?
(1) 일시적인 정보 저장과 정보 처리를 동시에 해내는 인지능력으로,
집중력, 심사, 처리, 조직 등을 요하는 의식적인 인지 과정을 수행하고 장기 기억에 저장된 정보를 꺼내서 잘 조합하고 관계를 유기적으로 확립하며 새로운 정보를 받아들이는데 중요한 역할을 한다.
(2) 스트레스, 집중력, 기억력, 참을성, 판단 능력과 작업기억은 밀접한 연관이 있다.
(3) 작업기억이 부족하면 과제에 집중하지 못하고 배운 내용을 기억하지 못해서 학습이 이루어지지 못한다.
(4) IQ, 3R (읽기, 쓰기, 산수)보다 학생의 향후 학업성취도를 가장 잘 예측하는 지표로 알려져있다.
✔️SMR파 관련실험
15hz SMR파를 3분 들은 후 작업기억을 측정하는 방법인 n-back 테스트 (n=2 or 1)를 진행했습니다.
결과는 대조군 (뇌파소리없음) 대비 평균 3%, 클래식노래 대비 평균 6%의 정확도가 증가하였습니다.
테스트 참여인원은 32명 (여15, 남19)이며, 나이는 18-46세 (평균 27세)였습니다.
평균 3-6% 작업기억 향상은 결코 작은 숫자가 아닙니다. 보통 뇌파 동조가 최대로 일어나기까지 8-15분임을 고려해보면 3분의 뇌파소리로 평균 3-6%의 작업기억 향상은 큰 긍정적 의미가 있습니다. 1점차로 시험의 당락이 결정되는 경우가 많기 때문에 1%의 향상이라도 시험에 있어서는 아주 큰 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.
*n-back test란?
작업기억을 측정하는 방법인 “엔-백(n-back)”이라는 검사를 거듭해서 시키는 것이었다. “엔-백”은 “n번 이전”이라는 뜻으로 n이 가리키는만큼 이전의 그림이나 소리와 지금의 그림이나 소리를 비교하는 것이다. n이 1, 2, 3으로 증가하면서 검사는 점점 더 어려워지게 됩니다. 이렇게만 설명하면 이해하기 어려우니 참고 동영상 링크를 한번 확인해보세요.
www.youtube.co....
🛑 IMPORTANT PLEASE READ 🛑
1. 뇌파소리 전문채널 '잠박사 JAMBAKSA'는 뇌파소리 영상에 커멘터리 (부연 설명)를 첨부하지 않습니다. 이는 커멘터리가 뇌파소리의 경험을 방해하기 때문입니다. 대신에 사용가이드, 안내문, 주의사항 등을 영상에 텍스트로 삽입하거나 컨텐츠설명란에 첨부합니다. 이를 통해 이용자들에게 최적의 조건으로 바이너랄 뇌파소리를 사용할 수 있게 돕고 있습니다.
2. 채널에 있는 바이너랄 사운드 및 영상은 잠박사 JAMBAKSA 본인이 직접 녹음 제작하고 있습니다. 영상제작에 짧게는 하루에서 길게는 수 일이 걸립니다. 바이너랄 사운드 및 영상 제작에 다양한 장비와 프로그램을 사용하고 있습니다.
3. 사용프로그램 및 장비
영상편집 프로그램: Shotcut 19.01.27, Davinci Resolve 16, GIMP 2.10.20, Blender 2.83
음원편집 프로그램: Audacity 2.4.2, Ocenaudio 3.8.1, WaveLab 10, Davinci Resolve 16
카메라: Sony Nex-F3, Google Pixel 3a, iPhone 10
ASMR 마이크: Rode Stereo Videomic Pro
4. 영상 제작에 사용되는 일부 이미지, 영상, 효과음들은 무료 및 유로로 구매하여 정당한 사용 허가를 받아 사용하고 있으며, 직접 제작한 바이너랄 사운드와 함께 영상 제작에 이용됩니다.
✅ FAQ
(1) 뇌파소리 효과가 정말 있나요?
우리뇌는 뇌신경 사이에 신호가 전달 될 때 전기의 흐름이 생기며, 이는 뇌파의 주파수로 측정이 가능합니다. 이 주파수는 특히 심신의 상태에 따라 각각 다르게 나타납니다. Electroencephalography를 통해 뇌파와 심신상태 (수면, 학습 등)의 상관관계에 대한 많은 연구가 진행되었습니다. 예를 들어, 램수면에서는 세타파활성화 되며, 보다 깊은 비램수면에서는 델타파가 활성화됨을 많은 연구를 통해 증명되었습니다.
채널에 있는 Binaural beats 뇌파소리를 통해 양쪽 귀에 각각 다른 주파수의 소리를 듣게 되면 뇌에서는 두소리의 주파수 차이만큼의 진동수로 뇌파가 동조됩니다. 수면뇌파의 경우, 뇌파를 수면상태의 진동수(델타파)로 조절해 수면을 유도하는 원리입니다. 전문용어로는 바이너랄 (binaural) 사운드의 frequency-following response라고 합니다. 또한 이런 특정 뇌파소리를 통해 뇌파동조의 수면유도, 집중력, 기억력 향상 등에 대한 실험결과가 보고 되고 있으며 이를 참고하여 영상을 준비하고 있습니다.
(2) 이어폰을 꼭 써야하나요?
채널에 있는 뇌파소리는 바이노럴 (Binaural ) 뇌파소리로써, 양쪽 귀에 서로 다른 주파수의 소리를 들려줘 그 진동수 차이를 이용해 뇌파 조절효과를 냅니다. 예를 들어 왼쪽에는 100Hz, 오른쪽에는 105Hz를 흘려보내면 뇌는 좌우뇌에서 받아들이는 두 주파수 차이인 5Hz로 공명됩니다. 그렇기에 헤드폰/이어폰이나 양쪽 귀에 근거리에 위치한 스테레오 스피커만 효과가 있습니다. 핸드폰스피커도 일정 효과를 냅니다. 하지만 헤드셋과 스피커의 소리가 다르다면 헤드셋을 추천드립니다.
(3) 소리크기는 어떻게 해야하나요?
본인의 귀에 불편하지 않을정도의 크지도 그리고 안들릴 정도로 작지도 않은 볼륨으로 들으시길 추천드립니다. 볼륨의 크기와 효과의 상관관계는 없으므로 10-20분 이상 들을때에 불편함 없게 소리를 조절해서 들으세요. 주변의 소음이 있더라도 일단 몰입상태로 들어가면 주변의 소음이 느껴지지 않는 상태가 됩니다. 이에 방해없이 집중해서 학습, 명상, 수면 등 원하시는 것을 하실 수 있습니다.
참고로 저는 소리를 작게 듣는 편이여서 컴퓨터 메인볼륨+1에 유튜브 볼륨 MAX으로 듣습니다.
✅학습 목적에 따라 뇌파소리를 선택해 들으세요!
😴3Hz 델타파 - 밤에 숙면이 필요할 때 • 😪재생의 뇌파소리 | 2.0 Hz 델타...
✍️6hz 세타파 - 외울것이 많은 암기과목 공부/복습엔 장기기억력을 높여주는 뇌파소리 • Video
📝12hz 알파파 - 장시간 공부해야하는 과목공부엔 오랜시간 집중력을 유지시켜주는 뇌파소리 • 📒🔥⏲️장시간 학습에 집중력을 유지하는 ...
🌟15hz SMR파 - 새정보를 받아들이는 학습기억을 향상시켜주는 뇌파소리 (새로운 과목 학습/수학 등 문제풀이 및 독해용/시험보기 전에 정리할 때) • (개념정리/문제풀이)📚학습에 필수! 작업...
🔥18hz 베타파 - 빠르고 강한 집중이 필요할때 (수학등 문제풀이/독해용/계획세우기/순간기억) 또는 잠에서 깰때 • 📕매우 집중한 상태, 완전히 깨어있는 상...
*12hz알파파, 18hz 베타파 둘 모두 집중력과 관련 있습니다.
**18hz 베타파는 상대적으로 높은 주파수를 가지고 있어 빠르고 강하게 뇌를 각성시켜 업무/학습에 집중시켜주지만 뇌의 피로도가 상대적으로 빠르게 증가시킵니다.
***개개인마다 뇌피로에 대한 내구성과 집중력, 학습의 용도가 다르므로 어느 뇌파가 최적의 내파라고 단언할 수는 없습니다만, SMR파를 다목적용으로 공부에 이용해보시길 추천합니다.
****재생속도를 변경하면 뇌파소리 효과를 볼 수 없을 수 있습니다.
© 잠박사 N 자연소리 JAMBAKSA Nature. All rights reserved. Any reproduction of all or part of this video or audio is prohibited.
잠박사 채널의 영상과 관련한 모든 권리는 '잠박사 JAMBAKSA'에게 있습니다. 해당 영상의 불법 다운로드 및 상업적 사용을 금지합니다. 채널에서 제공되는 영상, 정보 및 서비스를 수정 또는 복사, 제작, 양도, 판매할 수 없습니다. 채널 영상 사용은 이용자 보인만의 비상업적인 용도로만 가능합니다. 비상업적 용도로 영상의 URL 링크 공유는 가능합니다. 이를 위반하여 발생한 일체의 문제에 대해서는 어떠
한 책임도 지지 않습니다.
자세한 이용약관은 링크를 참조하세요. sites.google.c....
*DISCLAIMER:
본 트랙을 사용하다가 부작용이나 이상을 느끼신다면 사용을 즉시 중단하고 의사와 상담하세요.

[@njambaksanature2394]

학습/업무집중이 보다 쉬워지는 자연소리 + 뇌파소리 모음입니다.
✅ 50/10뽀모도로 시리즈 (50분학습/10분휴식):
(1) 개념정리/문제풀이 (15hz SMR파 + 자연소리)
- 공부: 집중력을 높여주는 장작불소리🔥 + 뇌파소리 / 휴식: 파도소리🌊 ruclips.net/video/llyiVX3Yd6E/видео.html
- 공부: 주변소음을 차단해주는 장마빗소리☂️ + 뇌파소리 / 휴식: 파도소리🌊 ruclips.net/video/mkxKgFVBZTQ/видео.html
- 공부: 뇌파소리 / 휴식: 파도소리🌊 ruclips.net/video/lDUNDwRf-TU/видео.html
(2) 암기과목/복습 (6hz 세타파 + 자연소리)
- 공부: 집중력을 높여주는 장작불소리🔥 + 뇌파소리 / 휴식: 파도소리🌊 ruclips.net/video/SM5tC0_upH0/видео.html
- 공부: 주변소음을 차단해주는 장마빗소리☂️ + 뇌파소리 / 휴식: 파도소리🌊 ruclips.net/video/bKwsbUb3R18/видео.html
- 공부: 뇌파소리 / 휴식: 파도소리🌊 ruclips.net/video/oT2-cEDgvSQ/видео.html
(3) 장시간 공부 (12hz 알파파 + 자연소리)
- 공부: 집중력을 높여주는 장작불소리🔥 + 뇌파소리 / 휴식: 파도소리🌊 ruclips.net/video/3tT6dNgz0v4/видео.html
- 공부: 주변소음을 차단해주는 장마빗소리☂️ + 뇌파소리 / 휴식: 파도소리🌊 ruclips.net/video/ZKkWWdOt9gg/видео.html
- 공부: 뇌파소리 / 휴식: 파도소리🌊 ruclips.net/video/Z8YEC484rGQ/видео.html
✅ 25/5뽀모도로 시리즈 (25분학습/5분휴식):
(1) 개념정리/문제풀이 (15hz SMR파 + 자연소리)
- 공부: 집중력을 높여주는 장작불소리🔥 + 뇌파소리 / 휴식: 파도소리🌊 (coming soon)
- 공부: 주변소음을 차단해주는 장마빗소리☂️ + 뇌파소리 / 휴식: 파도소리🌊 (coming soon)
- 공부: 뇌파소리 / 휴식: 파도소리🌊 ruclips.net/video/vI2gARun-h0/видео.html
(2) 암기과목/복습 (6hz 세타파 + 자연소리)
- 공부: 집중력을 높여주는 장작불소리🔥 + 뇌파소리 / 휴식: 파도소리🌊 (coming soon)
- 공부: 주변소음을 차단해주는 장마빗소리☂️ + 뇌파소리 / 휴식: 파도소리🌊 (coming soon)
- 공부: 뇌파소리 / 휴식: 파도소리🌊 ruclips.net/video/NYjDLWferWY/видео.html
(3) 장시간 공부 (12hz 알파파 + 자연소리)
- 공부: 집중력을 높여주는 장작불소리🔥 + 뇌파소리 / 휴식: 파도소리🌊 (coming soon)
- 공부: 주변소음을 차단해주는 장마빗소리☂️ + 뇌파소리 / 휴식: 파도소리🌊 (coming soon)
- 공부: 뇌파소리 / 휴식: 파도소리🌊 ruclips.net/video/-Hj-IOzwQkE/видео.html
✅ 뇌파소리 + 자연소리 학습타이머 시리즈:
(1) 개념정리/문제풀이 (15hz SMR파 + 자연소리)
- 주변소음을 차단해주는 빗소리☂️ + 뇌파소리 ruclips.net/video/WA8KNRzM6Q0/видео.html
- 집중력을 높여주는 장작불소리🔥 + 뇌파소리 ruclips.net/video/sr_9pusjkao/видео.html
(2) 암기과목/복습 (6hz 세타파 + 자연소리)
- 주변소음을 차단해주는 빗소리☂️ + 뇌파소리 ruclips.net/video/KudWdEGKA_E/видео.html
- 집중력을 높여주는 장작불소리🔥 + 뇌파소리 ruclips.net/video/mH-qjXbN4Gg/видео.html
(3) 장시간 공부 (12hz 알파파 + 자연소리)
- 주변소음을 차단해주는 빗소리☂️ + 뇌파소리 ruclips.net/video/gK5_TQRz87k/видео.html
- 집중력을 높여주는 장작불소리🔥 + 뇌파소리 ruclips.net/video/pz_qtczInnM/видео.html
✅ 튜닝의 끝은 순정, only 자연소리 시리즈:
(1) 장작불소리🔥 ruclips.net/video/w5rMQv9_R-o/видео.html
(2) 빗소리☂️ ruclips.net/video/ncu67YGWWV0/видео.html
(3) 파도소리🌊 (coming soon)
✅ 튜닝의 끝은 순정, only 뇌파소리 시리즈:
(1) 개념정리/문제풀이 (15hz SMR파) ruclips.net/video/aK8RXTQIb5s/видео.html
(2) 암기과목/복습 (6hz 세타파) ruclips.net/video/yukolZ2pQqs/видео.html
(3) 장시간 공부 (12hz 알파파) ruclips.net/video/vok6xmB1QEg/видео.html
(4) 순간기억/플래닝 (18hz 베타파) ruclips.net/video/zY2H-Fk3p20/видео.html
(5) 공부 전/공부 중 휴식 할때 드는 뇌파소리 (10.6hz 알파파) ruclips.net/video/FktrFrvuTgc/видео.html
(6) 창의적 결과물을 위한 작업 (6.5hz 세타파) ruclips.net/video/bIacTr1tU-U/видео.html
하시는 공부/학습에서 투자시간 대비 더 큰 결과를 얻으시길 기원합니다.
-잠박사 올림

[@이승환-p7j]

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[@김효-x1i]

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[@jjmd678]

50분이 버거운 친구들은 이 영상부터 시작하면 되겠어요 ^^ 고맙습니다

[@kchfly17533]

합격의 영광을 가져다 주기를~

[@mul_bed]

대한민국 2대 박사: 이박사(흥🤸‍♀️🤸‍♂️의 경지),잠박사(집중🧘‍♂️🧘‍♀️의 경지)
정말 감사함다...덕분에 1학기 학점은 걱정 없겠어용!😍😍

[@leelee2470]

25분 적응해서 50분 장작 소리 도전하고 싶어요-!! 화이팅-!!!

[@eww5040]

뽀모도로 90분 3세트 뇌파소리 말고 장작소리만 되어있는 저번 영상... 올려주세요 안 된다면 뇌파소리랑 자연소리 같이 되어 있는 것도 조아요... 90분 3세트💖💖 I love you

[@njambaksanature2394]

좋은 의견 감사합니다
영상 준비해서 업로드하겠습니다!

[@LaddersM]

감사합니다!! ㅎㅎ 25분 공부하고 5분간 쉬는시간이 구분돼서 적당히 휴식후에 공부하니까 더 오래 집중할 수 있는것 같아요~ 5분 쉬는 시간이 있어서 그런지 25분동안 딴생각나면 다 적어놨다가 5분안에 해치우고 하곤 합니다 ㅎㅎ 매일 들으며 공부하겠습니다 감사합니다! ㅎㅎ

[@njambaksanature2394]

응원합니다!

[@돈까스-p1m]

좋군여~

[@njambaksanature2394]

감사합니다

[@Iliketomoveitmoovit]

쉬는시간 파도소리인것도 만들어주세요,,,자연소리두 좋지만 파도소리도 너무 좋아요😭😭😭

[@naraehaha5666]

공부할 때 엄청 유용하게 쓰고 있어용 ㅎㅎ 혹시 집중하는 25분동안 장작 타는 소리나 빗소리 나오는 버전은 없을까요??

[@minjob95]

30:36 1:01:00 1:31:24 2:02:00

[@payann]

0:22

[@삼돌이네-z5b]

삼돌이

[@dotojambo6169]

잠박사님 뽀모도로의 효과는 무엇인가요?? 25분 공부하고 5분씩 쉬어주는 이유가 궁금해요!! 오히려 흐름을 끊는것은 아닌가용?

[@njambaksanature2394]

질문 주셔서 감사합니다
뽀모도로는 학습또는 업무할때 사용하는 타이머방법인데요, 보통은 25분 공부 - 5분 휴식으로 구성합니다.
25분의 학습 업무가 시작되면 다른것은 하지 않고 오직 학습 또는 업무만 하는 것입니다. 그리고 5분간의 휴식을 하고요.
이를 통해서 공부/학습의 집중력을 최대로 올리고 오래 할 수 있게 도와줍니다.
좀 더 자세한 설명을 위해 공신강성태 채널의 설명 영상링크를 첨부합니다
ruclips.net/video/Ky72rbi2Hn4/видео.html