手痛到舉不直!醫授4妙招緩解「五十肩」:一條毛巾就有效|Chill你來復健
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- Опубликовано: 23 авг 2024
- 久坐的上班族或做家務的家庭主婦,若長期姿勢不良就會造成肩膀傷害,其中,有種疼痛就是「五十肩」,嚴重甚至會影響自理生活能力。復健科醫師提醒,若發現肩膀不適的情況,一定要早期就醫診斷是否是五十肩,再配合運動或治療進行緩解;並傳授4招簡單的肩膀舒緩性的治療運動,在家也能輕鬆做。
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#五十肩 #手舉不起來
謝謝醫生示範
+笑容,讓人感受恢復健康有望
謝謝醫生.講解的很詳細.
醫生笑起來很可愛,謝謝醫生!
讲解简明清晰!欣赏!
游泳对肩关节有效。
謝謝老師
這個復健運動是要持續一輩子的嗎?還是會痊癒?
我的經驗是做到恢復正常。
謝謝🙏🏻
請問爬牆的運動需要爬下來嗎?或是爬到能忍受的最高就可以放下手呢?謝謝🙏🏼
爬到能忍受的高度停10-15秒再慢慢放下來
受傷產生的50肩如何治療??
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
前面講太多,進入實作又太不詳細~爬牆是爬一步停住幾分鐘再爬一步?老實說,講得很不清楚
反正就每個角度都爬爬看
順著呼吸,一組3次 至少做個幾組
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