E kb tdee của c Trinh bao nhiêu nhg nhìn chiều cao cân nặng của c - kể cả là đnag có mục tiêu giảm cân thì 1000kcal ít quá, lại tập luyện nữa, khs lại ít protein như vậy ạ :< Dù sao cũng chúc chị Trinh thành công
Dạ em chào c Trinh ạ! Em đã từng ăn 1000 kcal, đi tập nhiều trong khoảng thời gian đó và em có giảm cân ạ. Thế nhưng, vì áp dụng chế độ ăn này khá lâu (khoảng 3 tháng) thì em có các triệu chứng như hay chóng mặt và khó thở khi đói. Và khi áp dụng chế độ ăn này đến tháng thứ 5 thì em đã ngất xỉu và phải vào cấp cứu. Em là du học sinh Mỹ ạ, chi phí ở phòng cấp cứu em phải trả là $2200 (phí này đã có bảo hiểm chi trả). Em rất không khuyến khích mọi người áp dụng chế độ ăn này trong khoảng thời gian dài, và nếu có áp dụng chế độ ăn như trên thì mọi người chú ý tham khảo ý kiến bác sĩ và các chuyên gia ạ.
1000 calo sợ bị chững cân á, mình nghĩ nên giảm calo từ từ và tranh thủ tăng cơ cho trao đổi chất tăng thì mới ko dễ bị bật lại, chứ ăn ít thế này sợ sau ăn nhiều lại nó dễ tăng á
Minh cung giam can theo cach tham hut calo va ttd nhu vay. Đã thành công. Ban cu an theo che do tham hut calo va tap the duc deu de giam toi so can mong muon.. sau khi toi can nang minh muon thi doi che do an nhieu dam len, tang calo len chut vi luc nay co the cung da có cơ. Chế độ trao đổi chất của cơ thể cũng tăng. Nen ăn đạm voi nhieu calo một chút để xây dựng cơ bắp, ttd tăng kích thước size ở những chổ mình muốn.
1000kcal ít lắm đó, sẽ về chế độ sinh tồn, trao đổi chất giảm á chị. Đi tập chắc phải ít nhất 1500kcal, mình có thể áp dụng trong 1 tuần 1 buổi thâm hụt sâu vào ngày ko đi tập. Hoặc chỉ nên áp dụng trong 1-2 tuần để siết thui.
Em cũng theo meal plan của chị HNGA nhưng bỏ cuộc sau 1 tuần vì quá đói, ko đủ năng lượng để làm gì hết và lúc nào cũng trong tình trạng thèm ăn. Ai cũng nói em đã có tập luyện mà ăn có 1000kcal thì quá ít 😂
Eo ơi đúng thật nhá hôm e đi concert ấy là e chuẩn bị trc 1 ngày là ngày đấy lu bu quá e ăn đc có 1 cữ thôi xong qua hôm sau đi lo makeup các kiểu cả ngày cũng chỉ ăn có vài thứ linh tinh xong vào quẩy mốt cân lại là cx tuột hẳn 1 cân luôn đúng là muốn dáng đẹp là phải đớp ít thôi huhu😂
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
E kb tdee của c Trinh bao nhiêu nhg nhìn chiều cao cân nặng của c - kể cả là đnag có mục tiêu giảm cân thì 1000kcal ít quá, lại tập luyện nữa, khs lại ít protein như vậy ạ :< Dù sao cũng chúc chị Trinh thành công
Mê đoạn 2 vck chị đi siêu thị quá, tình cảm mà đáng eo, tự nhiên em thấy v
Với mê đoạn chị nói : k no cùi luôn ấy 😅
Bơ ăn ngoan quá! Iu ghê. Chúc chị cùng gđ năm mới hp nhiều sức khỏe
Dạ em chào c Trinh ạ! Em đã từng ăn 1000 kcal, đi tập nhiều trong khoảng thời gian đó và em có giảm cân ạ. Thế nhưng, vì áp dụng chế độ ăn này khá lâu (khoảng 3 tháng) thì em có các triệu chứng như hay chóng mặt và khó thở khi đói. Và khi áp dụng chế độ ăn này đến tháng thứ 5 thì em đã ngất xỉu và phải vào cấp cứu. Em là du học sinh Mỹ ạ, chi phí ở phòng cấp cứu em phải trả là $2200 (phí này đã có bảo hiểm chi trả). Em rất không khuyến khích mọi người áp dụng chế độ ăn này trong khoảng thời gian dài, và nếu có áp dụng chế độ ăn như trên thì mọi người chú ý tham khảo ý kiến bác sĩ và các chuyên gia ạ.
1000 calo sợ bị chững cân á, mình nghĩ nên giảm calo từ từ và tranh thủ tăng cơ cho trao đổi chất tăng thì mới ko dễ bị bật lại, chứ ăn ít thế này sợ sau ăn nhiều lại nó dễ tăng á
Minh cung giam can theo cach tham hut calo va ttd nhu vay. Đã thành công. Ban cu an theo che do tham hut calo va tap the duc deu de giam toi so can mong muon.. sau khi toi can nang minh muon thi doi che do an nhieu dam len, tang calo len chut vi luc nay co the cung da có cơ. Chế độ trao đổi chất của cơ thể cũng tăng. Nen ăn đạm voi nhieu calo một chút để xây dựng cơ bắp, ttd tăng kích thước size ở những chổ mình muốn.
1000kcal ít lắm đó, sẽ về chế độ sinh tồn, trao đổi chất giảm á chị. Đi tập chắc phải ít nhất 1500kcal, mình có thể áp dụng trong 1 tuần 1 buổi thâm hụt sâu vào ngày ko đi tập. Hoặc chỉ nên áp dụng trong 1-2 tuần để siết thui.
Chị có thể mua thanh protein để ăn lúc mà quá đói cũng được đấy ạ
C share bảng meal plan được k ạ?
Bơ ngoan quá ạ❤❤❤
Chị Trinh có thể share thực đơn đó được không ạaa??
co Len ban nhe. Minh cung dang co gang dam can. nhung chac se lau dai hon ban day. 😀
Em cũng theo meal plan của chị HNGA nhưng bỏ cuộc sau 1 tuần vì quá đói, ko đủ năng lượng để làm gì hết và lúc nào cũng trong tình trạng thèm ăn. Ai cũng nói em đã có tập luyện mà ăn có 1000kcal thì quá ít 😂
Bạn có link của meal plan đó ko? Share giúp mình với ❤
1000calo ít quá ạ, ko biết đủ basal metabolic rate của chị ko luôn ấy, em chưa sinh nở gì đã BMR 1300calo rồi á c
E để í là, mấy bạn cùng phòng e ngủ nhiều ăn ít k tập luyện, người gầy k tăng nổi🥹
Bơ ghét quá nè em 💋
Eo ơi đúng thật nhá hôm e đi concert ấy là e chuẩn bị trc 1 ngày là ngày đấy lu bu quá e ăn đc có 1 cữ thôi xong qua hôm sau đi lo makeup các kiểu cả ngày cũng chỉ ăn có vài thứ linh tinh xong vào quẩy mốt cân lại là cx tuột hẳn 1 cân luôn đúng là muốn dáng đẹp là phải đớp ít thôi huhu😂
Chị iu cố lên :3
1000kcl nhìn cũng nhiều
1000 là quá ít 😢