가슴에 답답함이 있을 때는 입을 살짝 열고 숨을 내쉬는 것이 좋습니다. 코로 내쉬려고 너무 애쓰지는 않는게 좋습니다. 자칫 턱과 목에 긴장을 유발할 수도 있습니다. 긴장되지 않게 자연스럽게 내쉬는 것이 되면 코로 내쉬는 숨을 쉬도록 하시면 됩니다. 제 채널의 단전호흡실전편 2,3편 가슴호흡 훈련을 더 많이 하시는 것도 도움이 되실겁니다. 감사합니다^^
복식호흡을 할때 아랫배를 부풀려야하나요 배전체를 부풀려야하나요 코에서 코로 하는게 좋은거죠?ㅎㅎ 하루에 6시간이상 해도되나요? 코에서 코로도 하고 코에서 입으로도 하고 섞어가면서 해도 될까요? 왜냐하면 코로 날숨하면 길게 배출이어려운데 입으로 날숨시 길게배출이 가능해서요 무조건 들숨보다 날숨 비율이 더 길어야하나요? 예전에 술마시는도중에 하면 술이 덜취하거나 금방깼는데 술마실때하면 건강에 안좋은점이있나요?
안녕하세요~ 질문하신 내용이 많은데 간단히 답을 드리겠습니다. 1. 코로 들숨, 날숨 수시로 하면 좋습니다. 답답함이 느껴질 때는 입으로 길게 내쉬는 호흡을 하세요. 2.답답함이나 불편함이 있을 때는 억지로 하지 마세요. 3.네, 염증이 많은 분에게 호흡수련은 도움이 됩니다. 4.상관없습니다. 2번 주의사항처럼 억지로 하지는 마시고, 편안한 정도로 하시면 됩니다. 5.병증이 심하시면 호흡을 무리하게 하지 마시고 이완이 되도록 해보세요. 6.열심히 하시면 변화가 생기실 겁니다. 7.금연중일 때는 좋습니다. 흡연자도 활용하면 도움이 됩니다. 술마실 때는 일부러 하지는 않으시는게 좋을 거 같습니다. 꾸준히 하셔서 건강해지시기 바랍니다.
![[선방토크] 신비한 단전호흡과 기(氣) 이야기 _241007](http://i.ytimg.com/vi/-RsSbkGNM98/mqdefault.jpg)
몸도 마음도 편~안~해~집니다 ㅎㅎ 감사 감사
감사합니다 ^^
좋네요 감사합니다
감사합니다 ^^
감사합니다. 도움이 많이 됩니다.
감사합니다 ^^
호흡에 집중하니 빠르게 편안해지네요~
감사합니다 ^^
지도하시는 분의 목소리만으로도 이완이 되고 편안해지네요. 감사합니다
감사합니다 ^^
편안하고 행복합니다
감사합니다
너무 편안해지네요
깊은숙면을 한것 같아요
그런데 자꾸 울컥하네요
네 이완이 되고 가슴이 열리시는 거 같습니다
감사합니다 선생님 😊
따라해보니까 할때는 힘들었는대 하고 나니까 전신이 편안해지는거 같아요.좋네요.
감사합니다
오늘 기분이 너무 우울했는데 덕분에 편안해졌습니다, 감사합니다
감사합니다
호흡도 마음도 점점 더 편안해집니다. 감사합니다~
좋은영상감사합니다 영상틀어놓고 같이해야겠어요 감사합니다
감사합니다~~
배가 따뜻해지는거 같아요
좋아요 ~♡
감사합니다
선생님 감사합니다
감사합니다 ^^
고요하게 자신에게 집중이 잘 되네요.
좋습니다 ~♡
말씀을 따라 집중하다보니 어느순간 아래배로
호흡하는걸 난생처음 느꼈습니다
참 편안합니다
정말 감사합니다
축하드립니다 ~^^
감사합니다 제일 쉽게 설명해주시는 것같아요 호흡연습하다가 넘 힘들었는데
다시 연습해봐야겠다는 용기가 나네요^^
네 용기에 응원 보냅니다. 감사합니다.
네 도움이 됩니다 감사합니다
감사합니다 ^^
감사합니다..선생님..
감사합니다 ^^
말씀도 차분하시고 의도하시는 표현에 있어
전달력이 매우 좋습니다. 배웠습니다 감사합니다.
감사합니다 ^^
이 채널에서 많은 도움 받고 있습니다
항상 친절한 설명 감사합니다❤
도움이 되신다니 기쁩니다. 감사합니다 ^^
좋네요. 마음이 편안해 집니다.
좋습니다 ~♡
오래전에 자율신경실조증으로 힘들때 단전호흡 한뒤부터 좋아졌어요
축하드립니다 ~♡
직원들도 많이궁금해하던데요
많이활용하겠습니다
감사합니다❤
네 많이 알려주세요. 감사합니다 ^^
절로 편~~~안해지네요.
대단히 감시합니다.
네 좋습니다. 감사합니다 ^^
배경음악이 너무 좋아요 마음이 편안해지고 집중이 잘 되는 거 같습니다. 음악 제목이 뭔지 알 수 있을까요?
감사합니다. 이 음악은 유튜브 제공 음악인데 각색해서 올린 거라 별도의 음악이 있지는 않습니다 ^^
이 채널에 단전호흡 30분 실전편있는데, 100번 넘게 본 것 같아요. 호흡할 때 틀어놓고 하면 진짜 좋습니다!
와 그렇게 많이 들으셨다니 놀랍고 감사합니다 ^^
감사합니다. 기운이 납니다
집중을 잘 하셨군요. 감사합니다 ^^
영상 늘 잘 보고있는 구독자입니다.
제가 폐가 안 좋아서 늘 단전호흡이나 복식호흡을 하려는데 숨을 내 쉬는게 늘 짧아서 기침이 납니다.
내 쉴때 입으로 내 쉬는지 코로 내 쉬어야하는지 궁금합니다
가슴에 답답함이 있을 때는 입을 살짝 열고 숨을 내쉬는 것이 좋습니다. 코로 내쉬려고 너무 애쓰지는 않는게 좋습니다. 자칫 턱과 목에 긴장을 유발할 수도 있습니다.
긴장되지 않게 자연스럽게 내쉬는 것이 되면 코로 내쉬는 숨을 쉬도록 하시면 됩니다.
제 채널의 단전호흡실전편 2,3편 가슴호흡 훈련을 더 많이 하시는 것도 도움이 되실겁니다.
감사합니다^^
복식.단전. 좋을때는 좋은데
몸이 아퍼기시작하면 고치기힘들어요.폐도늘어나고
그냥 편하게. 숨쉬세요.
그러하기에~
복식,,,단전 호흡하실시~
구강호흡보다는~
비강호흡이 효과적이며~
비염,,,축농증등,,,코질환이 있는분들은 불편하실겁니다,,,,
복식호흡에 도움되는 관리법들~
((내몸내마음 건강관리법)) 3가지를 알려드려봅니다,,
감사합니다,,,
복식호흡을 할때
아랫배를 부풀려야하나요 배전체를 부풀려야하나요
코에서 코로 하는게 좋은거죠?ㅎㅎ
하루에 6시간이상 해도되나요?
코에서 코로도 하고
코에서 입으로도 하고 섞어가면서 해도 될까요?
왜냐하면 코로 날숨하면 길게 배출이어려운데 입으로 날숨시 길게배출이 가능해서요 무조건 들숨보다 날숨 비율이 더 길어야하나요?
예전에 술마시는도중에 하면 술이 덜취하거나 금방깼는데 술마실때하면 건강에 안좋은점이있나요?
7살때 평활근육종 앓았던 (항암치료x)30대초반남자입니다 수술적제거후 재발은안했지만
몸이 알레르기결막염 만성축농증 (코비중격미용수술후 날개연골 이물감이 생겨서 더 심해짐 )전십선염 망막열공등 몸이 약한편인데
1.복식호흡을 하려하는데 코로 들숨 코로 날숨 수시로 자주해줘도되나요?
2.주의사항이있나요?
3.저같은 염증이 많은 몸에 도움이될까요
4.코미용시술 필러와 코끝 비중격 수술을해서 코안이 좁아진거같은데 복식호흡해도 상관없을까요?
5.녹내장 환자도 해도 상관없을까요?
6.자주하면 머리도 좋아지나요?
7.금연중인데 해도될까요? 혹시 흡연자도 해도될까요
술마실때도 중간중간에 해도될까요
감사합니다
안녕하세요~ 질문하신 내용이 많은데 간단히 답을 드리겠습니다.
1. 코로 들숨, 날숨 수시로 하면 좋습니다. 답답함이 느껴질 때는 입으로 길게 내쉬는 호흡을 하세요.
2.답답함이나 불편함이 있을 때는 억지로 하지 마세요.
3.네, 염증이 많은 분에게 호흡수련은 도움이 됩니다.
4.상관없습니다. 2번 주의사항처럼 억지로 하지는 마시고, 편안한 정도로 하시면 됩니다.
5.병증이 심하시면 호흡을 무리하게 하지 마시고 이완이 되도록 해보세요.
6.열심히 하시면 변화가 생기실 겁니다.
7.금연중일 때는 좋습니다. 흡연자도 활용하면 도움이 됩니다. 술마실 때는 일부러 하지는 않으시는게 좋을 거 같습니다.
꾸준히 하셔서 건강해지시기 바랍니다.
@@ohbohwa_ktv 숨을 들이 마실때 윗배와 배전체를 부풀리는 느낌으로 하는건가요?