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大会後は皆さんどう過ごされていますか？
ハーフ以下→いつも通り。フル→翌日軽くジョグ、3日後位から平常運転。ウルトラ→5日位ランオフ。罪悪感はあるがしょうがない。ランオフ明けに体が軽く感じたりもするから、休息も大事だと実感。大会後は体はボロボロだが頭は関係ないので動画編集頑張る。
やっぱりウルトラは治るまで時間かかりますよね😅さーちゃん休んだ後の身体軽くなる実感がまだ無くて🤔常に重いですあせ😂
ウルトラ後もあまりバキバキにはならず、２日後には走り出せます😊しかし、スピードが回復するのは１ヶ月はかかります😅
@@SHI-run-GA-ner-54そうなんですね！スピード確かに全然出す無くなってます💦先日キロ4:15が1度も出せなくて…また頑張らなきゃです🔥
無限に見てられるー😆今回も楽しい動画でした！北海道弁使いこなしてる！👍なによりあの脚の状態でフル走るとはやはり超人！網走でお会いできてほんとに嬉しかったです🔥ありがとうございました！そしてお疲れさまでした😊
やった(*^^*)イントネーションが違う！！！って言われそうですwwwまさに…押し込む👊🤣さーちゃんもお会いできて嬉しかったです😘また次回楽しみにしてますっ😎お疲れ様でした🏃♂️
全部見てしまった…。テンポの良さとツッコミどころ満載が中毒になるわw。空が秋だねぇ。
えええ嬉しいです🤭ツッコミどころ満載ですか！？wポンコツがバレる🤪もう秋通り越して冬が来そうです🥶
網走マラソンが街全体で応援してもらってる感じがとても良かったです。体を休めるのも必要ですね。
はじめまして！コメントありがとうございます😊😊😊網走マラソンお疲れ様でした🏃♂️ホントですね👍力がどんどんみなぎってきました💪(˙³˙💪)
洗濯機に押し込むところで毎回笑ってしまいます🤣「押し込みポイントがココにも！」って心の中でツッコミんでます🤭網走、すごい景色ですね〜✨生三津家さんも羨ましい😊
ユカリさん❣️こんばんわ🌃いつでもどこでも押し込みます🤭👊網走は絶対楽しいのでいつか出てみてください🏃♂️ん〜やってみよう☝️みつかさん輝いてました🙈✨️
ナイスランです！ウルトラの翌週にフルとか…ヘンタイだ〜！🤣（褒め言葉）
ありがとうございます🤭ランナーにとって変態は嬉しいお言葉でしかありませんねwww🤣
エプロンさーちゃん可愛い🫶🏻最後のさーちゃんいつもに増してお肌つやつや✨ハトムギ効果😘
可愛いの見つけました😄ありがとうございます💝もっとツヤツヤにしてツヤ子目指します✨✨✨
こんな濃い1週間あります❓😳監獄の解説わらった🤣日曜はひとり焼肉ですの❓最高すぎますやん‼️にしても毎日その行動量どうなってますの😳毎日濃すぎて…この人…天性のエンターテイナーや…またエンドレスおすすめでさーちゃん動画ひたすら流れてます🤣
𝐄𝐯𝐞𝐫𝐲𝐝𝐚𝐲濃すぎて大変です🥹🤣さーちゃんもっと上手く解説したいのにwww結局ショーもないこと言って終わりwwwサポーターと行ってきました🍖エンドレスゲームで草( ᐛ )𐤔
お疲れ様です。網走ではお声掛けありがとうございました！ウルトラの一週間後とは凄すぎ。最近の動画エバさんの構成リスペクト強すぎ！良い感じです！！
ありがとうございます🥹こちらこそパワーもらえました👊🏻🏃🏻流石に押し込みましたw👊🏻嬉しいです✨もっと技術磨きます👍🏻
周りの人達は笑うけど、54歳ザブ3目指して頑張ってます！今はキロ5分10秒が精一杯…そりゃ、笑われるか〜何時も動画有難うございます！大会後は全く動かないでじっとしてます。走ってオッケーの身体のサイン待ってますよ！夢、叶えましょうね
光司さん、コメントありがとうございます👍身体が自然と動きたくなる時が走るサインですね💡おおおお頑張りましょう👊さーちゃんは笑わない！一緒に夢叶えましょうね✨️
お疲れでーすV-log見やすくて晩酌のお供になっとります🍺JINGERのランニングシャツ色違い（白）着てるオッサンランナーですwエルドレッソもオススメよ👌
ミトさん‼️こんばんは〜🌛うわぁぁぁ！嬉しすぎます🍀*゜おそろっち😳💗エルドレッソ調べましたがめっちゃイイ✨️またどこかで買わなきゃ🤭教えて下さりありがとうございます✨️
さーちゃん網走マラソンお疲れ様でした。ウルトラとフル続けて走るって超人です。それにしても回復が早いですね！網走監獄後の感想良かったです！
国ちゃん！ありがとうございます✨️押し込んだだけですが🥹wwwやった🤭🤣
さーちゃん、こんにちは！ウルトラマラソン、すごいダメージだったのですね…😢私も、35kmの部でしたが、前ももから何からおかしくなっていて１週間まともに走れませんでした😭それなのに翌週フルマラソンを走っているさーちゃんはやはり超人です！💪🏻🔥連戦お疲れ様でした☺️明日は押し込み方を直接学ぶべく、埼玉より名古屋に向かっています🏯そして名古屋を食べつくし、しっかりチャージ👍✨して押し込み達成します！よろしくお願いいたします！🙇♂️✨️
こんにちわ☀️ダメージ大きすぎました…😭直也さんもダメージ大ですね！本当にお互いお疲れ様でした🏃♂️ぉぉお！埼玉から😳嬉しいです🫶また明日会いましょう🤭名古屋の名物…味噌系･鰻？食べ尽くしてたくさんチャージしてくださいね🤙🤙
押し込んでますね^^マラソンシーズン到来を感じます。筋肉痛がすぐに来るのは若い証拠^^無理しないで頑張って下さいね^^
ありがとうございます🙂↕️しっかり休む時は休む！ちゃんと守りたいと思います🥹
赤血球の値が低めになりがちな私はヘム鉄飲んでます。鉄は吸収が悪いので鉄剤飲むなら、吸収が良く、鉄過剰になりにくいヘム鉄がおすすめです。また、ヘム鉄じゃない無機鉄は緑茶といっしょに飲むと吸収が悪くなります（それほど影響は大きくないらしいですが）が、ヘム鉄はOK。（ヘム鉄は鉄原子と環状有機化合物の複合体でヘモグロビンの構成要素。ヘム鉄は腸管で吸収される時、鉄の吸収量がうまく調整されるらしいです。詳しい機序は知りませんが。）
そうなんですね🥹ありがとうございます！有益な情報ありがとうございます🙂↕️為になりました✍️緑茶で飲むのやめます❌
@@sayakaRUN 余計なこと書いてしまったかもしれませんが、最近の研究だとお茶と鉄剤はいっしょに飲んでも大した影響ないと分かったみたいで、気にせず鉄剤も緑茶で行ってください👊サブスリーがんばれ‼
@@SzK_D1239 ありがとうございます😄また豆知識教えていただけたら嬉しいです✨ハイッ！押し込みます👊🏻👊🏻👊🏻
お疲れさまでした😊筋肉痛でバキバキになるくらいしっかり押し込んだんですね😊私は階段が辛くなるような走りはできなくなりました😅ウルトラ後はスピードを取り戻すのに時間がかかると思うので、あまり押し込み過ぎずに走ってください😊
ありがとうございます✨️ウルトラやトレランは翌日からの代償が激しいです😖ﾊｲｯ!引いてみますね🤭👊
網走マラソンお疲れ様でした🎉その後脚の調子はいいですか⁉️今日は、雨だったのでランニングマシンで走って来ました〜
ありがとうございます✨️今週は大分良くなりしっかり練習に取り組めてます👍また引き続き頑張っていきます🔥ランニングマシン景色変わらないからメンタルが鍛えられますね💪おつランです🏃♂️
あれだけ頑張ったウルトラの一週間後に4時間走るってのはさーちゃんの走力でも相当キツそうですね。私も今年ウルトラ初挑戦で78kmと100km走りましたがどちらも3日は完全に休んで距離も少しずつ戻しても100の後は足底筋膜炎が出ました。あと、今年たまたまフル翌日に血液検査する機会があってかなり酷い数値だったので、やっぱり見えないダメージってあるんだな、走れそうでも念のため長めに休むくらいが良いのかな、と思ってます。
こんにちは😊コメントありがとうございます✨️思ってたよりもダメージが大きかったです💦おおお！ナイスランです🏃♂️そうなんですね😭ちゃんと身体労わってあげないといけないですね😢さーちゃんも休む時は休みたいと思います！
お疲れ様です。足の疲労、だいぶ酷そうですね。スーパー銭湯で温冷交代浴とか、良いかもしれませんね！
こんばんわ🌙かなり悲鳴を上げています😭温泉で疲れを取りたいです♨️
食事の時、チョコレートみたいなどろどろのやつは何ですか？
プロテインオートミールです！見た目は微妙だけどめちゃくちゃ美味しいんです😋☝️
大会後は皆さんどう過ごされていますか？
ハーフ以下→いつも通り。
フル→翌日軽くジョグ、3日後位から平常運転。
ウルトラ→5日位ランオフ。罪悪感はあるがしょうがない。
ランオフ明けに体が軽く感じたりもするから、休息も大事だと実感。大会後は体はボロボロだが頭は関係ないので動画編集頑張る。
やっぱりウルトラは治るまで時間かかりますよね😅さーちゃん休んだ後の身体軽くなる実感がまだ無くて🤔常に重いですあせ😂
ウルトラ後もあまりバキバキにはならず、２日後には走り出せます😊
しかし、スピードが回復するのは１ヶ月はかかります😅
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無限に見てられるー😆今回も楽しい動画でした！北海道弁使いこなしてる！👍なによりあの脚の状態でフル走るとはやはり超人！網走でお会いできてほんとに嬉しかったです🔥ありがとうございました！そしてお疲れさまでした😊
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全部見てしまった…。テンポの良さとツッコミどころ満載が中毒になるわw。空が秋だねぇ。
えええ嬉しいです🤭ツッコミどころ満載ですか！？wポンコツがバレる🤪もう秋通り越して冬が来そうです🥶
網走マラソンが街全体で応援してもらってる感じがとても良かったです。
体を休めるのも必要ですね。
はじめまして！コメントありがとうございます😊😊😊網走マラソンお疲れ様でした🏃♂️ホントですね👍力がどんどんみなぎってきました💪(˙³˙💪)
洗濯機に押し込むところで毎回笑ってしまいます🤣
「押し込みポイントがココにも！」って心の中でツッコミんでます🤭
網走、すごい景色ですね〜✨生三津家さんも羨ましい😊
ユカリさん❣️こんばんわ🌃いつでもどこでも押し込みます🤭👊網走は絶対楽しいのでいつか出てみてください🏃♂️ん〜やってみよう☝️みつかさん輝いてました🙈✨️
ナイスランです！
ウルトラの翌週にフルとか…ヘンタイだ〜！🤣（褒め言葉）
ありがとうございます🤭ランナーにとって変態は嬉しいお言葉でしかありませんねwww🤣
エプロンさーちゃん可愛い🫶🏻最後のさーちゃんいつもに増してお肌つやつや✨ハトムギ効果😘
可愛いの見つけました😄ありがとうございます💝もっとツヤツヤにしてツヤ子目指します✨✨✨
こんな濃い1週間あります❓😳
監獄の解説わらった🤣
日曜はひとり焼肉ですの❓最高すぎますやん‼️
にしても毎日その行動量どうなってますの😳毎日濃すぎて…この人…天性のエンターテイナーや…
またエンドレスおすすめでさーちゃん動画ひたすら流れてます🤣
𝐄𝐯𝐞𝐫𝐲𝐝𝐚𝐲濃すぎて大変です🥹🤣さーちゃんもっと上手く解説したいのにwww結局ショーもないこと言って終わりwwwサポーターと行ってきました🍖エンドレスゲームで草( ᐛ )𐤔
お疲れ様です。網走ではお声掛けありがとうございました！ウルトラの一週間後とは凄すぎ。最近の動画エバさんの構成リスペクト強すぎ！良い感じです！！
ありがとうございます🥹こちらこそパワーもらえました👊🏻🏃🏻流石に押し込みましたw👊🏻嬉しいです✨もっと技術磨きます👍🏻
周りの人達は笑うけど、54歳
ザブ3目指して頑張ってます！
今はキロ5分10秒が精一杯…
そりゃ、笑われるか〜
何時も動画有難うございます！
大会後は全く動かないでじっとしてます。
走ってオッケーの身体のサイン待ってますよ！
夢、叶えましょうね
光司さん、コメントありがとうございます👍身体が自然と動きたくなる時が走るサインですね💡おおおお頑張りましょう👊さーちゃんは笑わない！一緒に夢叶えましょうね✨️
お疲れでーす
V-log見やすくて晩酌のお供になっとります🍺
JINGERのランニングシャツ
色違い（白）着てるオッサンランナーですw
エルドレッソもオススメよ👌
ミトさん‼️こんばんは〜🌛うわぁぁぁ！嬉しすぎます🍀*゜おそろっち😳💗エルドレッソ調べましたがめっちゃイイ✨️またどこかで買わなきゃ🤭教えて下さりありがとうございます✨️
さーちゃん網走マラソンお疲れ様でした。ウルトラとフル続けて走るって超人です。それにしても回復が早いですね！網走監獄後の感想良かったです！
国ちゃん！ありがとうございます✨️押し込んだだけですが🥹wwwやった🤭🤣
さーちゃん、こんにちは！
ウルトラマラソン、
すごいダメージだったのですね…😢
私も、35kmの部でしたが、
前ももから何からおかしくなっていて
１週間まともに走れませんでした😭
それなのに翌週フルマラソンを
走っているさーちゃんは
やはり超人です！💪🏻🔥
連戦お疲れ様でした☺️
明日は押し込み方を
直接学ぶべく、
埼玉より名古屋に向かっています🏯
そして名古屋を食べつくし、
しっかりチャージ👍✨して
押し込み達成します！
よろしくお願いいたします！🙇♂️✨️
こんにちわ☀️ダメージ大きすぎました…😭直也さんもダメージ大ですね！本当にお互いお疲れ様でした🏃♂️ぉぉお！埼玉から😳嬉しいです🫶また明日会いましょう🤭名古屋の名物…味噌系･鰻？食べ尽くしてたくさんチャージしてくださいね🤙🤙
押し込んでますね^^
マラソンシーズン到来を感じます。
筋肉痛がすぐに来るのは若い証拠^^
無理しないで頑張って下さいね^^
ありがとうございます🙂↕️しっかり休む時は休む！ちゃんと守りたいと思います🥹
赤血球の値が低めになりがちな私はヘム鉄飲んでます。
鉄は吸収が悪いので鉄剤飲むなら、吸収が良く、鉄過剰になりにくいヘム鉄がおすすめです。また、ヘム鉄じゃない無機鉄は緑茶といっしょに飲むと吸収が悪くなります（それほど影響は大きくないらしいですが）が、ヘム鉄はOK。
（ヘム鉄は鉄原子と環状有機化合物の複合体でヘモグロビンの構成要素。ヘム鉄は腸管で吸収される時、鉄の吸収量がうまく調整されるらしいです。詳しい機序は知りませんが。）
そうなんですね🥹ありがとうございます！有益な情報ありがとうございます🙂↕️為になりました✍️緑茶で飲むのやめます❌
@@sayakaRUN 余計なこと書いてしまったかもしれませんが、最近の研究だとお茶と鉄剤はいっしょに飲んでも大した影響ないと分かったみたいで、気にせず鉄剤も緑茶で行ってください👊サブスリーがんばれ‼
@@SzK_D1239 ありがとうございます😄また豆知識教えていただけたら嬉しいです✨ハイッ！押し込みます👊🏻👊🏻👊🏻
お疲れさまでした😊
筋肉痛でバキバキになるくらいしっかり押し込んだんですね😊
私は階段が辛くなるような走りはできなくなりました😅
ウルトラ後はスピードを取り戻すのに時間がかかると思うので、あまり押し込み過ぎずに走ってください😊
ありがとうございます✨️ウルトラやトレランは翌日からの代償が激しいです😖ﾊｲｯ!引いてみますね🤭👊
網走マラソンお疲れ様でした🎉その後脚の調子はいいですか⁉️今日は、雨だったのでランニングマシンで走って来ました〜
ありがとうございます✨️今週は大分良くなりしっかり練習に取り組めてます👍また引き続き頑張っていきます🔥
ランニングマシン景色変わらないからメンタルが鍛えられますね💪おつランです🏃♂️
あれだけ頑張ったウルトラの一週間後に4時間走るってのはさーちゃんの走力でも相当キツそうですね。
私も今年ウルトラ初挑戦で78kmと100km走りましたがどちらも3日は完全に休んで距離も少しずつ戻しても100の後は足底筋膜炎が出ました。
あと、今年たまたまフル翌日に血液検査する機会があってかなり酷い数値だったので、やっぱり見えないダメージってあるんだな、走れそうでも念のため長めに休むくらいが良いのかな、と思ってます。
こんにちは😊コメントありがとうございます✨️思ってたよりもダメージが大きかったです💦おおお！ナイスランです🏃♂️そうなんですね😭ちゃんと身体労わってあげないといけないですね😢さーちゃんも休む時は休みたいと思います！
お疲れ様です。足の疲労、だいぶ酷そうですね。スーパー銭湯で温冷交代浴とか、良いかもしれませんね！
こんばんわ🌙かなり悲鳴を上げています😭温泉で疲れを取りたいです♨️
食事の時、チョコレートみたいなどろどろのやつは何ですか？
プロテインオートミールです！見た目は微妙だけどめちゃくちゃ美味しいんです😋☝️