Ite oon aina vältellyt maveissa painojen tiputtamista. Mikä on teidän ajatus tästä, eikö toisto jää ikään kuin kesken? Ja mikä taas tulee low bar/high bar-kyykkyihin ja kyykkysyvyyksiin, niin itsellä hEDS-diagnoosi ja äärimmäisen yliliikkuvat paikat tekee sen, että joutuu kovastikin hakemaan sopivaa paikkaa tangolle ja myöskin syvyydelle. Yliliikkuville ei aina sovi ääriasennot/liikeradat.
Ihan äkkiä ei tosiaan tule hyvää syytä mieleen miksi välttää eksentrisen vaiheen tekemistä kokonaan maastavedossa, tai niin paljon että oikein joka kerta pitäisi tiputtaa painot. Tottakai on paljon liikkeitä missä eksentristä ei tehdä, mutta nyt tarkoitetaan juuri maastavetoa. Eksentrisestä liikevaiheesta on kuitenkin niin paljon hyötyjä, että menetetyt hyödyt on monesti suuremmat kuin saavutetut hyödyt sen pois jättämisestä. Tottakai eksentrinen vaihe voi olla nopea, mutta ei sitä nyt ihan tiputtaa tarvi.
Milkon energia ja pään kun sais reeniin itekki. varsinkin silloin kun vielä voimanostoa reenasin niin tulokset ois ollu paljon kovemmat. oon aina ihaillu Milkon reenaamista ja sitä millanen tyyli sillä on. Nykyään tulee reenailtua vain ilosta ja pääkopan nollaamiseen
Mä vedin 200kg maasta 11v sitten, ku painoin reilusti alle 80kg.. En nykyään varmaan saa 150kg enää, ku on melki 10v aikaa, kun lopetin treenailun.. Ja painankin kohta 100kg..🤷♂️🤦♂️
Teen syväkyykkyjä vain mutta etukyykkynä kun en takakyykkyjä vielä ainakaan tee ollenkaan. Onko syväkyykky etukyykyssä ok ja onko totta että etukyykkytulos on yleensä vain 70% takakyykystä??
Joo, ainopisteen muutos auttaa pääsemään syvemmälle kyykkyyn ja toimii hyvänä osana liikemalliprogressiossa ennen takakyykkyä. On ihan ok tehdä syväkyykkyjä. Se mikä suhde etu ja takakyykyllä on riippuu ihan treenihistoriasta ja mittasuhteista 😊 ei voi mitään tarkkaa sanoa, kun se voi olla mitä vaan 60-95% välillä.
Ei riittänyt rahat niin isoihin paitoihin. Okei, en ole vaan saanut aikaiseksi painattaa :D 2xl oli liian pienet mulle, tai kukaan ei halua nähdä mua niin kireässä vaatetuksessa.
@@-jj-87-19 Meidän IG. Tosin erikseen sitten RUclips ja IG kysellään :) Herkästi jää unholaan jos nyt laittaa, mutta kuun vaihteessa tarkoitus uuteen alkaa keräämään videoita.
Turhauttaako salilla palloilu ilman päämäärää? Tutustu Paunan uudistuneisiin verkkovalmennuksiin ja hanki itsellesi jotain järkevää tekemistä loppuvuodeksi! pauna-akatemia.fi/verkkovalmennus
Täytyypä kokeilla tuota vinkkiä. Eiköhän kuminauhan kanssa lähde taas kyykky uuteen nousuun!🥳
hupiukko sinä oot
😂
Kaikki jotka kyykkää alle 350kg ei saa treenata ilman kuminauhoja!
Tää oli hyvä video, sain paljon hyviä vinkkejä, joilla saan tekniikkaa puhtaammaksi, vähemmän loukkaantumisriskiä ja apua kyykyn ongelmiin.
Ite oon aina vältellyt maveissa painojen tiputtamista. Mikä on teidän ajatus tästä, eikö toisto jää ikään kuin kesken?
Ja mikä taas tulee low bar/high bar-kyykkyihin ja kyykkysyvyyksiin, niin itsellä hEDS-diagnoosi ja äärimmäisen yliliikkuvat paikat tekee sen, että joutuu kovastikin hakemaan sopivaa paikkaa tangolle ja myöskin syvyydelle. Yliliikkuville ei aina sovi ääriasennot/liikeradat.
Ihan äkkiä ei tosiaan tule hyvää syytä mieleen miksi välttää eksentrisen vaiheen tekemistä kokonaan maastavedossa, tai niin paljon että oikein joka kerta pitäisi tiputtaa painot. Tottakai on paljon liikkeitä missä eksentristä ei tehdä, mutta nyt tarkoitetaan juuri maastavetoa. Eksentrisestä liikevaiheesta on kuitenkin niin paljon hyötyjä, että menetetyt hyödyt on monesti suuremmat kuin saavutetut hyödyt sen pois jättämisestä. Tottakai eksentrinen vaihe voi olla nopea, mutta ei sitä nyt ihan tiputtaa tarvi.
Huimia nostoja! Tuo hidas alasmeno vähentänee polven hajoamista... hyvät jupinat!
Milkon energia ja pään kun sais reeniin itekki. varsinkin silloin kun vielä voimanostoa reenasin niin tulokset ois ollu paljon kovemmat. oon aina ihaillu Milkon reenaamista ja sitä millanen tyyli sillä on. Nykyään tulee reenailtua vain ilosta ja pääkopan nollaamiseen
Milkon energia on kyllä legendaarinen ja sen parhaimmat pätkät pitäisi näyttää kaikille 😃
@@PaunaAkatemia Totta niin pitäis näyttää 😂
Hyvä video, näitä ois kiva nähä lisää jatkossa.
Mä vedin 200kg maasta 11v sitten, ku painoin reilusti alle 80kg.. En nykyään varmaan saa 150kg enää, ku on melki 10v aikaa, kun lopetin treenailun.. Ja painankin kohta 100kg..🤷♂️🤦♂️
Näitä lissää! 😍
Mainio video saa tosi tärkeetä inffoo ittellekkin mietittäväksi reeneihi
Hianot miehet😉☺👍
Hei osaatteko sanoo mikä olisi hyvä kuvakulma kuvata esim kyykkyä ja mavea onko sivusta vaiko joku muuu
Riippuu toki hieman mitä tarkalleen haluaa nähdä, mutta esim 45 kulmassa etuviistosta toimii hyvin useampaan eri juttuu.
Teen syväkyykkyjä vain mutta etukyykkynä kun en takakyykkyjä vielä ainakaan tee ollenkaan. Onko syväkyykky etukyykyssä ok ja onko totta että etukyykkytulos on yleensä vain 70% takakyykystä??
Joo, ainopisteen muutos auttaa pääsemään syvemmälle kyykkyyn ja toimii hyvänä osana liikemalliprogressiossa ennen takakyykkyä. On ihan ok tehdä syväkyykkyjä. Se mikä suhde etu ja takakyykyllä on riippuu ihan treenihistoriasta ja mittasuhteista 😊 ei voi mitään tarkkaa sanoa, kun se voi olla mitä vaan 60-95% välillä.
tää laiha kaveri harrastaa varmaan crosfittiä ku kaikki on vikana
Kyllä meni 40min videon parissa nopeasti.
Eipä edes tajuttu kun kuvattiin, että tästä näin pitkä tuli 😄 Jatkossa ehkä rajataan 5-10kpl nostoja per video ja sitten vaan useampi kuvataan.
Millon Jesselle Paunan paitoja?😃
Ei riittänyt rahat niin isoihin paitoihin. Okei, en ole vaan saanut aikaiseksi painattaa :D 2xl oli liian pienet mulle, tai kukaan ei halua nähdä mua niin kireässä vaatetuksessa.
@@PaunaAkatemia 😅 😁 Selitys hyväksytty
Tuleeko uutta tällästä videota koskaan
Tulee ehdottomasti!
@@PaunaAkatemia Mihin voi laittaa videoita jos näitä tulee lisää?
@@-jj-87-19 Meidän IG. Tosin erikseen sitten RUclips ja IG kysellään :) Herkästi jää unholaan jos nyt laittaa, mutta kuun vaihteessa tarkoitus uuteen alkaa keräämään videoita.
@@PaunaAkatemia Miten kun ei ole instaa 😄
@@-jj-87-19 pistetään tänne myös mahdollisuus laittaa info@valmennuskeskuspauna.fi tai sitten facebook puolelle :)
Miks Jesse sanoo aina voimannosto vaikka se on voimanosto? :D
Turhauttaako salilla palloilu ilman päämäärää?
Tutustu Paunan uudistuneisiin verkkovalmennuksiin ja hanki itsellesi jotain järkevää tekemistä loppuvuodeksi!
pauna-akatemia.fi/verkkovalmennus
Ken tästä ovesta kulkee tuntee raudan keveyden.
Missä naiset?
Ei tullut kun näkyneet naisten nostot 😊