어깨 후면 운동 '리버스 펙 덱 플라이' 30초 만에 마스터하기!

[@30정세철서울시강남구]

팔꿈치는 살짝 접어주는 이유가 뭔지 알 수 있을까요?

[@Riton7738]

그럼 펴서하세요 ㅋㅋㅋ

[@30정세철서울시강남구]

펴서하면 어떤 차이가 있는건가요?​@@Riton7738

[@푸우-e3g4r]

팔꿈치 살짝 접는이유가 어깨후면으로 자극가기 위해서에요 완전 펴버리면 다른쪽으로 자극이 가요 한번해보시면 느끼실거에요

[@Riton7738]

@푸우-e3g4r 아 알려주지말지 펴서하라해 ㅋㅋㅋ

[@정-u9i9y]

살짝 굽혀야 후면어꺠 자극이 잘옴. 펴서 해도 됨. 근데 펴서하면 후면어깨가 아니라 상부 등운동이 됨. 상부등운동으로 리버스 팩덱플라이도 괜찮은 운동임

[@lks7096]

확실히 3개월했는데 등이 뚜렷해졋어요

[@wm6316]

등운동이 아닌데...

[@alexkeivnshark]

@@wm6316구라검거

[@sqweedssywwiqjsss]

뭐하노

[@독종-c4z]

ㅋㅋㅋ

[@user-qt7ts6gg8f]

그냥 운동 이것저것하면 다 펴짐