Jaime Dueñas está en vivo GESTIONANDO LA IRA, EL ENFADO Y EL ENOJO

Aprender a Gestionar la ira, el enfado y el enojo es necesario ya que no hacerlo terminará alterando las relaciones interpersonales y familiares, tendremos una influencia negativa sobre el desempeño en el trabajo o en los estudios, nos llevará a decir y hacer cosas de las que después nos avergonzaremos o nos sentiremos culpables, lo que afectará nuestra autoestima y nos hará sentir que no tenemos control emocional. Existen muchos ejemplos: algunas personas que están sometidas a una sobrecarga de tareas en su trabajo pueden sentirse irritables y enfadados con sus jefes, una persona que ha sufrido un desengaño sentimental puede experimentar ira o estar enfadado con su ex pareja.
La irritabilidad se convierte en un problema Cuando es: demasiado intensa, sucede con demasiada frecuencia, dura demasiado tiempo, echa perder relaciones o empleos, y particularmente cuando conduce a violencia o agresión.