💪🏻Exercise끝나면 I am 배고파요...☆ 몸매 관리 1타 강사 최은경의 운동 식단 등장⭐️ [최은경의 관리사무소]

안녕하세요 입주민 여러분
소장 왔어요
오늘의 관리는
운동 끝나고 너 뭐 먹니? 입니다 예헤~
간편하고 맛있는 소장표 다이어트 식단!
운동 후에 먹을 때마다
하나씩 기록을 해보았습니다
여러분들의 식단에 도움이 되길 바래용🤍🤍
소장올림
*본 영상은 매일헬스뉴트리션의 유료광고를 포함하고 있습니다.
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📣 한눈에 보는 식단💪🏻
- 00:00 하이라이트
- 00:36 달걀 반미
- 04:10 수비드 닭 가슴살 콥샐러드
- 09:08 연어 샐러드볼
- 11:39 잠봉 샐러드
- 13:56 웜 샐러드
- 15:01 계란 두부샐러드
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#최은경 #최은경의관리사무소 #운동식단
#식단관리 #운동후식단 #다이어트식단
#셀렉스밀크세라마이드콜라겐 #콜라겐 #이너뷰티

[@eunkyong_choi]

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[@user-vd2yp9qk5d]

이 분의 부지런함을 10분의 1이라도 닮는다면 삶에 긍정적인 변화가 생길듯.

[@user-dr9df2wj1s]

몸매는 그냥.얻어지는게 아니다 피나는노력. 남들 몸매 부러워하지말고 남들이 내몸매를 보며 부러워하게 만들라.

[@user-cg1wp4hz4k]

진짜 뚝딱뚝딱 잘 하십니다.

[@user-fk5yg5oh3z]

칭찬 하고 싶은게 많은 은경님.😊

[@user-kr3iv8qo6w]

우와 진짜 요리 너무 잘하신댜…설거지최소화로 고수입니다❤👍🏼👍🏼👍🏼😊

[@user-zo7rt9ev7i]

두부요리와 잠봉샌드위치 만들어봐야겠어요~ 건강한식단 감사요^^

[@user-ue2ix5bq2r]

점심식사맛있게드세요
오후시간보내세요
좋은행복한하루되세요
감사합니다
고맙습니다
항상응원합니다
항상건강하세요
감기조심하세요

[@HappyLife-ev3rf]

바쁜일상에서도 에너지가 넘쳐서 늘 보기 좋아요.
음료도 한번 먹어봐야겠네요.

[@leeta0808]

마지막에 두부계란전 이거 히트네 히트♡ 간단하고 건강한요리 감사합니다

[@threepark]

목소리만 들어도 활력이 생겨요~ 영상보다가 토요일 하루종일 늘어져있는 우리 부부 운동갑니다♡

[@user-lr2wh7vy1t]

진짜 정말 멋지십니다!!!!!

[@TEDY0005]

계란반미 간단하고 신박한데요 ㅎㅎ
꼭 해먹어볼게요❤

[@user-pe7ql2lw6q]

정말 멋지세요 운동 근력채우시는데놀람니다 최고예요 식단두

[@jenjen-bt2uv]

정말 넘 부지런하셔서 놀랄 정도에요~ 매번 건강한 음식을 챙겨드시니 멋지세요 저도 조금씩 도전해보겠습니다!

[@senn975]

선 좋아요 후 시청합니다❤

[@_fiori_sol]

두부요리 저도해봐야겟어요❤❤❤ 저런건첨봐요!

[@luv_woony]

자기관리 하시는거 넘 멋있오용 자극 받으려고 구독 했어여 ❤❤❤ 히히

[@user-el7jn8fu6w]

넘 맛있게 드셔서 저도 음료구매했어요!!!운동11월부터는 열심히~~~~

[@user-cu9co2fi9z]

바쁜중에도 운동으로 관리하시는 소장님! 멋져요! ...👍
간단한 요리모음도 좋아요 ~😍

[@user-lb4ft1ou6w]

저리먹고 살찌면비정상이지

[@seeds_noaskwhy]

엄머 왠일이니..!! 타고난 피지컬의 소유자가 운동까지 해버리시네 멋있어요!! 꺅~!!

[@sysysy_story]

늘 비슷한 식단했었는데… 건강하고 고급진 메뉴로 식단 해봐야겠어요❤ 감사합니다

[@user-ps3bo8rm7p]

재늘비슷감각만큼크고마스크큰일삼백육십오일담백독백참삼각턱사각턱오각턱육각턱칠각턱빈각시큰삼춘남노총각큰집맛없재

[@user-iz5sh2ob1q]

오올~ 역시나 대박 대박 베리굿잡 이였습니당~^-^

[@user-bh5dh3vo3k]

모든요리 다 따라해볼래요🙌❤️역시 저의 소장님 모든최고요😍😍콜라겐도2박스 사고왔어요❤️❤️

[@user-sm8ip3tu3m]

계란반미맛이 너무 궁금해서 소장님따라 똑같은 피시소스사서 해먹어봤는데 꿀맛이구먼유👍😊❤

[@gamzzang]

최고!

[@user-wk8dn6ip5o]

힝ㅜㅜ 저녁 샐러드 먹고 운동하고 와서 아이스크림 먹었더니 영상 올라왔어요 ㅜㅜ
다시 자전거라도 타고 자야겠어요.

[@user-cv3qn2uf1w]

계란반미
두부조림?아이디어 굳입니다.소장님~~왕똑똑❤

[@eternalpeace-h3e]

젊으실때나 지금이나 몸매 관리를 잘 하신거보면 꾸준히 운동관리를 잘 하신거 같다 세련 된 여성이 돋보입니다 너무 이뻐요

[@minjungki7547]

요리들 다 너무 쉽고 좋어요!! 뚝딱 뚝딱 👍🏻 요리할 때 입는 옷들도 궁금한데
처음 반미 만들때 입은 그레이 상하의와 그 다음 연보라빛 트레이닝세트 알려주실 수 있나요?

[@user-rr5pr7dl5r]

저두요.궁금해요 ㅎㅎ

[@user-im7fs3vv9v]

연어샐러드 오늘 저녁으로 해먹었는데 대박입니다.
웜샐러드 어떻게 만드는지 못찾겠어요

[@user-qe5bc4np2p]

15:36 두부계란 샐러드 만드실때 옆에 촉! 하고 세워진 검은색 가위 궁금해요! 알려주실 수 있나요? 🖤오늘도 긍정 에너지 듬뿍 얻고갑니다 총총총

[@user-wp4cc1tz8o]

너므 바지런하신듯요😂

[@user-zc4rn3cb7h]

음료 주문들어갑니다~^^
자기관리 멋지십니다.
저도 곧 바푸찍는데 헬스 아직 병아리 1년차 입니다.

[@user-dt2pc5ry3s]

안녕하세요 은경님~운동가기전 식단 중에 하늘색 쟁반, 오렌지접시, 그옆에 계란 담으신 그릇 정보좀 부탁드려도될까요? 꼭좀부탁드려요❤❤

[@judo-qq8nf]

구독하고 가요. ~~~

[@user-iq8up6cf4w]

은영씨 오늘영상 처음 봤는데
웜샐러드 만드는영상한번볼수있을까요?

[@mikyungkwun282]

진짜 멋진 여자같아요 소장님파이팅

[@user-fe6gf7zc5k]

소장님~
입고 계신 연보라색 상하의는 어디서 구매해야되나요 ㅎㅎ
너무 예뻐요

[@bigbear74]

정말 바쁘게 사시네요 ㅎㅎㅎ 보기 좋습니다~~^^❤

[@user-nu2hb1br6n]

매일하시는
운동을 1주일꺼를 풀영상으로 한번 담아주세요
정말 따라하고 싶어요 어쩌면 저럼몸을 유지할수 있는지 저두 매일헬스장 가서 따라하고 싶어요 ^^

[@lovejj6862]

연어요리하실때 입으신
네이비 상의 정보 알려주세요~

[@user-tl5so9gn1s]

새벽3시에 콜라겐 주문

[@user-wz4ec1pi6f]

안녕하세요
이런영상 너무 좋아요
후딱후딱 만드는 요리인데 너무 멋스러워요
예쁘고 맛있어 보이네요^^

[@honey-jr4pd]

부지런하시네요

[@user-ju4em3he2n]

두부계란 요리
냉장고에 넣었다
먹었더니 훨 맛있네요

[@user-up6rk2nv2j]

인생 선배로 존경합니다🩵

[@user-cd4mv9mz5m]

옷을 넘 잘 입어요 ~ 촬영하실때 패션 정보 같이 넣어주새요~ PLEASE~~^^

[@user-cu3qd5hk3w]

아 어쩐지 팔이 보이는 원피스 입은 모습이 근력 운동하는거 같았어요
ㅋㅋ 이유가 있네요 동치미 잘 보고
있어요 ㅎㅎ

[@user-tv3fr4dr8v]

어쩜저리 손도빠르시고 운동도 열심히 하실까

[@user-km7qz5mm2n]

발달린 그 접시 모예요?
첫번째 샌드위치 접시요
이뻐요..

[@sm-vm7bp]

맛나겠다~~^^
요거 저장합니다~😂😂

[@user-st4tg3bk9f]

예쁘세요..😊

[@user-puppy7love]

언니~~❤늘 비타민 같아요❤❤ 대봉아 으 빨리 씻어😊 으 ~언니 귀엽기까지용❤❤

[@user-cf9tl9ke1w]

똑똑한 음료수네요~~^^

[@user-gq6hr6ut1b]

연보라 트레이닝복 어디껀가요

[@Skxhsjxjk]

올리브오일 제품명 알려주세여~❤

[@polymer_knu_ac_kr]

뚝딱뚝딱

[@_botongnal6032]

웜샐러드 정보 궁금해요

[@user-kv1us8zb7k]

소장님~~~ 파란후드티 오디꺼예요~????
계란3개 때려넣을때입은 회색바지 오디꺼예요??? 알려주셔요~~~~^^

[@JunhyoGuk]

후라이팬 샐러마스터 제품인가요?

[@heonpark649]

스탠후라이팬 어디건지브랜드좀 알려주세요~~
더보기에 피쉬소스정보가없네요~~스댄후라이팬 달궜다가써야죠?

[@user-uf8xm1xy8u]

니트트레이닝복 어디건지 알려주시거나 추천부탁요 살려니까 마땅치 아녀요~~

[@user-vk2qe1mk2l]

언니 아침에 아무것도 안드시고 공복으로 운동하시는건가요?

[@user-wp8xs8xm8p]

쌀 바게트는 어디서 구입할수있는지요?

[@jaeilkim9789]

마지막 스텐후라이펜어느브랜드인가요~~~~

[@heonpark649]

필라테스 운동하는곳좀 알려주세요~
1:1pt 어디서받나요? 피티쌤도좀 알려주세요 소장님~~

[@user-dp8de1xn8q]

드시는 팥 어디꺼인지 알고싶은데 아시는분 계실까여?...팥 편하게 먹고파여ㅠ

[@HeeY6820]

피쉬소스어떤맛인지ㆍ구매처 정보좀요

[@user-qh5cu2kh8l]

피쉬소스어디건가요?

[@user-mo8tb6hy9g]

😊

[@TV-gk6wz]

태국고추랑 피쉬소스 브랜드네임도 알려주시면 안되나요?~

[@sarahlondon8499]

피쉬소스는 삼게 three crabs 소스인것 같아용

[@pony7750]

헉스. 등근육. 예술입니다.

[@user-ns7mu4wq3d]

ㅋㅋㅋ 발리군 카메라 방해 너무 웃겨요 ㅋㅋㅋ

[@cocorizzanglee2311]

소장님 남편은 좋겠다.😊

[@invisibleone7565]

슈퍼모델같으시네요

[@ellyjung9232]

혹시 은경님 블랙식탁 어디껀지
정보를 알수 있을까요?
꼭 부탁드려요

[@eunkyong_choi]

안녕하세요 블랙식탁은 직접 제작하셨습니다:) 더 자세한 정보는 랜선집들이 2탄에서 확인해주세요~
👉ruclips.net/video/J8rkxqbAJY0/видео.html

[@user-io4be1em3y]

아싸 1빠 ❤❤❤❤❤

[@user-kk3ix3zf2n]

입 터지는 날은 없나요?

[@user-xh5vv7ce6m]

음료수어디꺼에요?

[@heonpark649]

그고추 프릭키누 쥐똥고추인가요?

[@user-zk9uz3cn6j]

음료사고픈데 어디서?

[@user-pg1mr9pr2l]

5000 보다는 10000이 좋겠죠?

[@user-id5cd3zy9o]

주방 발매트는 어디꺼에용

[@user-gb5pi1xm4n]

파펠리나

[@user-ef6ol3gb1n]

성격떨떨하시고 귀여운이미지. 소장님 오랜만에 영상시청잘보았습니다 맛있겠어요

[@tedbear159]

😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙💋

[@user-qt6zy5qe9s]

Wanna be❤❤❤

[@user-wq8cm3oe5k]

늦었지만 혹시 팥은 어떤제품인지 알수있을까요😂

[@eunkyong_choi]

안녕하세요:) 수비드 닭가슴살 콥샐러드에 사용한 팥은 발투센 통조림 캔 유기농 레드키드니빈입니다~

[@user-wq8cm3oe5k]

@@eunkyong_choi 감사합니다~

[@user-wt7ib8fx8p]

우와~~ 진짜 못하시는게 뭐예요?

[@sevenchina]

쥐긴다❤