Macide hanım size çok teşekkür ederim. Sizi sürekli takip ediyorum. Bu videodaki egzersiz önerileriniz beni oldukça rahatlattı. Mümkün olduğunca hergün yapmaya devam edeceğim. Allah sizden razı olsun. Teşekkürlerimle.
@@fizyoterapist_macide Macide Hanim bu egzersizleri cam tipi kalça yapısında olanlar kalca sikisma sendromu olanlarda yapabilir mi ben yaptığımda kaşık kismimda aci hissediyorum
ben bunun ağrısından adım atamıyordum, aylar önce bi hareketinle aşırı derecede rahatladım, tekrar dünyaya döndüm, hayatımı zehir zıkkım ediyordu bu ağrı, zerre kadar tadım tuzum kalmamıştı, ölsemde kurtulsam diyordum, senin gösterdiğin bi hareketle aşırı derecede rahatladım, ondan sonra senin videolarını gördüğüm her yerde izlesemde izlemesemde hemen anında beğeniyorum. ALLAHcc senden razı olsun inşallah. iyiki varsın. Resmen yeniden doğdum hocam
Hocam bu üstte yazdığım yorumumu en üstte sabit yap. Gerçekten inanmazdım ben böyle şeylere, hergün ölmek isteyen ben sayenizde dünyaya geri döndüm. iyiki varsınız
@@emrecelebi6615 abi bu hareketlerin hepsi etkili ve birbirini tamamlıyor, bunların hepsi ÇOKK önemli, sadece bu videodaki hareketler seni eskisinden sağlam yapar. AMA benim dediğim hareket videonun 3:10 saniyesinde başlıyor 3:54 saniyede bitiyor, o hareket beni ayağa kaldırdı tekrar
@@emrecelebi6615 abi bu hareketlerin hepsi etkili ve birbirini tamamlıyor, bunların hepsi ÇOKK önemli, sadece bu videodaki hareketler seni eskisinden sağlam yapar. AMA benim dediğim hareket videonun 3:10 saniyesinde başlıyor 3:54 saniyede bitiyor, o hareket beni ayağa kaldırdı tekrar
Macide hanım.teşk.ler 13 ay gitmediğim hastahane fizik tedavi ortopedi kalmadı.sitenize tesadüfen rastladım.egsersilerinizi çalıştım.günlük normal hayatımı hayatıma kavuştum.çok ilaç jel tedavi edilmesi için verdiler.insanlar ilaç alamazken bır sürü ilaç huzursuz olyordum.ALLAH yardımcınız olsun. Teşk.
Allah razı olsun kızım yürekten söylüyorum bunu sana bunu yapmadan öncesine kadar bir ağrım vardı bunu yaptıktan sonra o kadar rahatladım o kadar rahatladım ki size anlatamam bunu yaşayan bilir Rabbim nerede varsa herkese şifalar ihsan eylesin işin gücün rast gitsin kızım 😘😥😥
İyi ki varsınız hocam ne kadar teşekkür etsem azdır size macide hanım bu ağrılar hayatımı olumsuz derecede etkiliyordu doktora gittim ultrason flm çekti bacakta kanpırtısı damar dan dışarı kaçak var amalyat demişti hastanemiz yoğun olduğundan biz sizi ararız dediler 8 ay oldu hala hastaden arayacaklar. Macide hanım sizin ısınma hareketleri fevkalade iyi geldi nekadar teşekkür etsem azdır size yüce Allah gönlüne göre versin. ❤
Teşekkürler ve tebrik ederim. Doğru yönlendirmeler ve tavsiyelerin için. Mesleğine hakim olman, doğru önerilerin ve samimi ,düzgün tarzın iyi bir etki bırakıyor kızım. Yolun açık olsun.🌟☀️
Selamlar. Emin olmadan yorum yazmak istemedim sol bacağımda karincalanma ve ayak tabanı kenarında hafif uyuşmam vardı. Önce bu fıtıkmı siyetik sinirimi diye emin olamadim sizin bu hareketlerinizi 3 kez tekrarladım şuan çok iyiyim uyuşma karıncalanma gitti. Bide omurları açma hareketi gösterdiniz ben bunu mutfak tezgahında yaptım bacaklarimi aşağı saldım omurgadan gelen ses muthisti. 5 dk oturamıyordum size çok teşekkür ederim iyiki varsınız
Azərbaycandan sizə səlam göndərirəm.Mənimdə güclü ağrım var dözə bilmirəm bir aydı ağlayıram.73 yasdayam sağ ayağım ağrıyır.20 iynə vurdular bir aydı dözə bilmirəm.Allah sizdən razı olsun Terapev xanım.Bu gün sizin eqsersizləri etdim dözə bilmirəm.Əyağımı yerə başa bilmirəm ağrıdan.Bakidan izləyirəm sagolun
Teşekkürler kızım iyi yayınlar.Arkadaslar siyatik sinir ağrısı ile Macide hanım kızımızın sayesinde çok şükür kurtuldum.Allah razı olsun kızım erkeklerine sağlık🙏🙏🙏🙏
Çok doğru belçikada yaşıyorum buradaki fizyoterapistim aynısını üç ay boyunca yaptırdı ve şu an hiç bir sorunum yok hatta haftada iki sefer yapıyorum mükemmel esneme hareketi sorunu olan herkese tavsiye ediyorum çok teşekkürler hanımefendi 😊😊😊
SELAM aleyküm hocam Allah razı olsun çok teşekkür ediyorum Allah sizden razı olsun çok faydalı oldu ağrılarım çok fazlaydı şimdi daha iyiyim başarılar diliyorum.
Sağol kız Allah razı olsun rahatlama oldu. Yapmadığım hareket kalmamıştı iyiki denk geldin. Beğenip yorum yapıp abone olun daha çok önerilsin Sağol tekrar.
çok kilolu biriyim kızım troidlerim ışın alırken yanmış kilo almam kolay vermem çok zor çok ağrım vardı bu kastan yana 1 kez eşimin yardımıyla yaptık yinede faydası oldu hergün akşam sabah yapıcam geçinceye kadar çok tşk ederim sana güzel kızım❤
Macide kızım video faydalı bilgiler için teşekkür ederim hepsinde fayda gördüm iyileşiyor ama tekrar bir kaç gün başlıyor ağrı yapmaya ben orta boy top koydum kalçanın üstüne yatıyorum 15 dakika falan bir haftadır ağrı yok bakalım zaman ne gösterecek ancak ne yediğine bağlı karbonhidrat yiyeceklerde ağrı yapıyor ne dokunuyorsa onu yemiyorum en tehlikelisinden örnek vereyim hamur işi yemekleri beyaz ekmek
Sellamun aleyküm selam altı gün enkazda kaldım yedin ci gün kurtuldum belden asagim da yoğun ödem bulunuyor bel ve bacaklarım da inanılmaz aglirlarim var ödem lerden kurtulmam için sizlerden yardım istiyorum sonsuz tesekur ediyorum hepisin takip ediyorum bana yardım ci olursanız çok sevinirim sizin ile telefon ile kunusabilirmiyim Allah him cum ler kardeslerime rabbim sifamizi versin amin canım macidem tesekurler
Salam Macidə xanım mən Azərbaycandan sizi izləyirəm amma türk dilini yaxşı başa düşəmiyorum belimə 5 yerdə fıtıq və fəqərələrdə sürüşmə var ayaqlarda damar tutulması sağ ayaqda daha cox barmaqlarda uyuşma göyərmə şiş olur ayaqlarda güc yoxdur ayaq üstə qala bilmirəm yeriyə bilmirəm cox otura bilmirəm ağrılar çənə əziyyət verir sizi də başa düşə bilmirəm xahiş edirəm mənə köməy elə yaşım 72 Allah sizdən razı olsun necə ki hamı da sizdən razıdır Allah amanında
Iyi akşamlar emeginize saglik bir sey sormak istiyorum tenisci dirseginde koldaki ödem nasıl gecer her türlü tedaviyi denedim ama bir türlü ödem gecmedi ve cok agrim var cevap verirseniz cok sevinirim 😊
Merhaba macide hanım, ben 47 yaşındayım ve amatör bisikletçiyim, son 1 yıldır sol kalçam üzerinde anlamlandıramadığım bir ağrı ve yanma oldu, çok rahatsız ermediği için üstüne düşmedim ama 2 gün önce kalçamdan bileğime çok güçlü bir ağrı oldu, bacağımda g kaybı ve özellikle ağrı sol dizimin arkasında en şiddetli oldu. Acilde doktor iğne yaptı ve bazı ağrıkesiciler verdi. Sizin egzersizlerle 2 gündür rahatladım. Bu durum bisiklet kullanmama engel mi, birde benim bu egzersizlerde bu kası güçlendirici hareketler yapmama gerek varmı, bence bende o kas yeterince güçlü ama esnek değil. Esnetme hareketleri daha rahatlatıcı oluyor. Cuma günü MR a gireceğim.
macide hanim hayrli ramazanalar guzel pirenses k8zim bir yil oldu seni aboneyim ve takipteyim vidyolarin okdar faydaliki rabbim senden razi olsun benim belimde fitik var 12 yildi egsersizlikte ayakta aldim son zamandi sag kalcamda sislik oldu asiri derece yanma var nedendi acaba bana ne onerirsin
Bizleri bilgilendirdiğiniz için teşekkür ederim. Otuz yılı aşkın bir zamandır kramp sorunu yaşıyorum. Sürekli magneziyum kullanıyorum, ama malesef. Ayak parmaklarından dize kadar uzanan kramp oluşmalarına karşı önerebileceğiniz hareketler varmı, bu sorunla ilgili de bir video yaparsanız çok mutlanırım. Teşekkür ederim.
Merrhaba Macide hannim 8yildir düşük ayak engelim var hatalı enjeeksiyondan kaynaklı sizi bunu gün bu egzersizlerin baana faydası olurmu. Ve. Muhteşem aanlattimllariniiz iciin de tebrik ediyor duaciniz olacaggim.saygilar
Merhaba sizi hem burdan hemde instagram hesabı takip ediyorum allaj sizden razı olsun bı hareket bel fıtığı olanlarda yapabilir mi eşimin arada böyle agrıları oluyor ayagı uyuşuyor sizin anlattığınız gibi bel fıtığı olduğu için doğrumu yapması diye sormak istedim
Bende de yıllardır var çok çektim bu ağrılarıları kireçlenme.fıtık içvaris sinir sıkışması zor hareket edemiyorum sagımdan solumdan 43 yaşımda başladı şuan 54 yaşım ağrılar birbirine karıştı acaba hangisi baskın bilemiyorum 3 fıtık varmış 1risi yırtılmış dedi doktor topuk dikeni de var mış birara ayaklarımın üstüne basamadım.yürüyemedim bu hareketleride.denicem çünkü ellerim.de çok uyuşma oluyor tedaviye nerden başlasam.öncelik sağlık❤❤
Merhaba, Macide hanım. Bende bel ağrısı, siyatik ağrı var, bacaklarımda daha fazla hiss ediyorum. Ben Köprükurma egzersizini yaparken sağ ağayımda dizden aşağıya kadar kötü bir ağrı oluyor. Sizce bunun sebebi bel probleminden ola bilir mi. Yoksa dizimdemi bir hasar var? Çünki ben dizimde ön çarpraz bağı da hafif incitmişim MRI sonucuna göre. Cevap verirseniz, çok sevinirim, teşekkürler!
Merhaba ben ilk 2 hareketi yapamadım sol ayagımı içe güktügümde kalçam bi nokta çok agrı olur ayagımı diger ayagımın üstüne getiremiyorum kalçam çıkacakmış gibi hissediyordum
Bunun gerçekten tamamen kurtulmak mümkün mü?ben sağ kısmımı çok zorladım 1 haftadır agrıyo ilk zamanlarda daha çoktu şu an azaldı kalçam ve belim ağrıyo. Ve bir kalçam diğerinden daha gergin. Umarım geçer
Macide hanım size çok teşekkür ederim.
Sizi sürekli takip ediyorum.
Bu videodaki egzersiz önerileriniz beni oldukça rahatlattı.
Mümkün olduğunca hergün yapmaya devam edeceğim.
Allah sizden razı olsun.
Teşekkürlerimle.
Şifa olsun 😇💐
❤❤çok teşekkür ederim @@fizyoterapist_macide
Macide hanım bel kayması içinde eksersiniz var mi simdiden tsk
@@fizyoterapist_macide Macide Hanim bu egzersizleri cam tipi kalça yapısında olanlar kalca sikisma sendromu olanlarda yapabilir mi ben yaptığımda kaşık kismimda aci hissediyorum
Sağ bacağımda fitikdan doayi ağrı var.Agri diz kapagimdan aşağı indi .geçmiyor bı turlu😢.ne yapabilirim
ben bunun ağrısından adım atamıyordum, aylar önce bi hareketinle aşırı derecede rahatladım, tekrar dünyaya döndüm, hayatımı zehir zıkkım ediyordu bu ağrı, zerre kadar tadım tuzum kalmamıştı, ölsemde kurtulsam diyordum, senin gösterdiğin bi hareketle aşırı derecede rahatladım, ondan sonra senin videolarını gördüğüm her yerde izlesemde izlemesemde hemen anında beğeniyorum. ALLAHcc senden razı olsun inşallah. iyiki varsın. Resmen yeniden doğdum hocam
Hocam bu üstte yazdığım yorumumu en üstte sabit yap. Gerçekten inanmazdım ben böyle şeylere, hergün ölmek isteyen ben sayenizde dünyaya geri döndüm. iyiki varsınız
@@emrecelebi6615 abi bu hareketlerin hepsi etkili ve birbirini tamamlıyor, bunların hepsi ÇOKK önemli, sadece bu videodaki hareketler seni eskisinden sağlam yapar. AMA benim dediğim hareket videonun 3:10 saniyesinde başlıyor 3:54 saniyede bitiyor, o hareket beni ayağa kaldırdı tekrar
@@emrecelebi6615 abi bu hareketlerin hepsi etkili ve birbirini tamamlıyor, bunların hepsi ÇOKK önemli, sadece bu videodaki hareketler seni eskisinden sağlam yapar. AMA benim dediğim hareket videonun 3:10 saniyesinde başlıyor 3:54 saniyede bitiyor, o hareket beni ayağa kaldırdı tekrar
Hocam geçen gün yaşadım teşekkürler
Ben yapınca olmuyordu fakat yavaş yavaş , yarım yarim yapınca faydalı oluyor sanırım.
Biraz da ağrı yerlerine kantaron sürüp yapıyorum.
Olacak gibi...
Macide hanım.teşk.ler 13 ay gitmediğim hastahane fizik tedavi ortopedi kalmadı.sitenize tesadüfen rastladım.egsersilerinizi çalıştım.günlük normal hayatımı hayatıma kavuştum.çok ilaç jel tedavi edilmesi için verdiler.insanlar ilaç alamazken bır sürü ilaç huzursuz olyordum.ALLAH yardımcınız olsun. Teşk.
Allah razı olsun kızım yürekten söylüyorum bunu sana bunu yapmadan öncesine kadar bir ağrım vardı bunu yaptıktan sonra o kadar rahatladım o kadar rahatladım ki size anlatamam bunu yaşayan bilir Rabbim nerede varsa herkese şifalar ihsan eylesin işin gücün rast gitsin kızım 😘😥😥
İyi ki varsınız hocam ne kadar teşekkür etsem azdır size macide hanım bu ağrılar hayatımı olumsuz derecede etkiliyordu doktora gittim ultrason flm çekti bacakta kanpırtısı damar dan dışarı kaçak var amalyat demişti hastanemiz yoğun olduğundan biz sizi ararız dediler 8 ay oldu hala hastaden arayacaklar. Macide hanım sizin ısınma hareketleri fevkalade iyi geldi nekadar teşekkür etsem azdır size yüce Allah gönlüne göre versin. ❤
Teşekkürler ve tebrik ederim. Doğru yönlendirmeler ve tavsiyelerin için. Mesleğine hakim olman, doğru önerilerin ve samimi ,düzgün tarzın iyi bir etki bırakıyor kızım. Yolun açık olsun.🌟☀️
Benim için çok faydalı oldu bu egzersizler, çok teşekkür ederim, Allah razı olsun 🐞🍀💐
Çok teşekkürler…Bu hareketler çok etkili.. çok rahatladım….Allah dizden razı olsun…
Allah razı olsun hayırlı ramazanlar çok iyi oldu bu video bir haftadır kalçadan ayak tabanına kadar ağrı çok deneyeceğim teşekkürler
Allahim bütün hastalarada sifalar versin 😢❤ aminnnnnnnnnnn
Allah sizden razı olsun. Çok işimize yarıyor. Yolunuz açık olsun inşallah
Allah Sizden razı olsun ne kadar teşekkür etsem az minnetdarim. Dün yapıp uyudum bu gün sabahdam ağrı tamamen yok.
Allah razi olsun sizden. Çok güzel bilgiler veriyorsunuz.
Selamlar. Emin olmadan yorum yazmak istemedim sol bacağımda karincalanma ve ayak tabanı kenarında hafif uyuşmam vardı. Önce bu fıtıkmı siyetik sinirimi diye emin olamadim sizin bu hareketlerinizi 3 kez tekrarladım şuan çok iyiyim uyuşma karıncalanma gitti. Bide omurları açma hareketi gösterdiniz ben bunu mutfak tezgahında yaptım bacaklarimi aşağı saldım omurgadan gelen ses muthisti. 5 dk oturamıyordum size çok teşekkür ederim iyiki varsınız
Fikir için teşekkürler. Yüksek masa düşünüyordum, mutfak tezgahı güzel fikir. özellikle iç köşe tutunmak için süper.
Selam ❤️ SAĞLIKLI bilgilerine çok Teşekkür ederim 🎉 Macide hocam iyiki varsiniz❤
Masallahiniz var supersiniz.cok faydalı bilgiler coook Tesekur ederim Allah razı olsun Emeğinize sağlık Slm sevgiler.
Çok çok teşekkür ediyorum emeklerinize sağlık.
Azərbaycandan sizə səlam göndərirəm.Mənimdə güclü ağrım var dözə bilmirəm bir aydı ağlayıram.73 yasdayam sağ ayağım ağrıyır.20 iynə vurdular bir aydı dözə bilmirəm.Allah sizdən razı olsun Terapev xanım.Bu gün sizin eqsersizləri etdim dözə bilmirəm.Əyağımı yerə başa bilmirəm ağrıdan.Bakidan izləyirəm sagolun
Allah razı olsun, işlerine bereket versin.
Çok faydalı hareketler gösteriyorsunuz sizi takip ediyorum inşallah bende faydasını göreceğim teşekkürler.🎉
Harika bir anlatım ve egzersiz çeşitliliği
İlk hareketi 20 saliyelik 4 defa yaptım ve çok faydasını gördüm.
Size çok teşekkür ederim.
Sen anlatırken beniyileştim çok güzel bir enerjin var❤😊
Allah her daim razı olsun Allah a emanet olun
Teşekkürler kızım iyi yayınlar.Arkadaslar siyatik sinir ağrısı ile Macide hanım kızımızın sayesinde çok şükür kurtuldum.Allah razı olsun kızım erkeklerine sağlık🙏🙏🙏🙏
Şifalar olsun 💕
Uyuşma oluyor muydu parmaklarda ve bitti mi acaba
@@mesutbaba5946 evet hepsi geçti bir yıldır rahatım
Çok doğru belçikada yaşıyorum buradaki fizyoterapistim aynısını üç ay boyunca yaptırdı ve şu an hiç bir sorunum yok hatta haftada iki sefer yapıyorum mükemmel esneme hareketi sorunu olan herkese tavsiye ediyorum çok teşekkürler hanımefendi 😊😊😊
Teşekkürler macide hanım bugün bu ağrıyı aşırı yaşadım öyle ki durdum artık yürüyemedim kesin uygularım sağolun 😊
Sevgili maviden kızım aynen bu şikayetler var bende,ameliyat olmak istemiyorum bu,egzersizi yapınca rahatlarım insaallah ,seni seviyorum teyzem
Insanlığa olan faydalarınız için çok teşekkür ederiz macide hanım
SELAM aleyküm hocam Allah razı olsun çok teşekkür ediyorum Allah sizden razı olsun çok faydalı oldu ağrılarım çok fazlaydı şimdi daha iyiyim başarılar diliyorum.
ALLAH sizden razı olsun kızım
Allah razı olsun sizden
💕💕
Benim ağrım fazla değildi, 3-5 defadan sonra geçti. Macide hanım teşekkür ederim.
Macide hanım, çok teşekkür ediyorum. Gerçekten işe yaradı önerdiğiniz egzersizler. Tekrar teşekkürler. Her gün yapacağım bu egzersizleri.
Yüce Allah seni ve sevdiklerini CENNETE hapsetsin de çıkamayasınız inşallah yarabbim 🤲🤲🤲🤲
Sağol kız Allah razı olsun rahatlama oldu. Yapmadığım hareket kalmamıştı iyiki denk geldin. Beğenip yorum yapıp abone olun daha çok önerilsin Sağol tekrar.
❤❤❤Harikasınız,Allah sizden razı olsun
çok kilolu biriyim kızım troidlerim ışın alırken yanmış kilo almam kolay vermem çok zor çok ağrım vardı bu kastan yana 1 kez eşimin yardımıyla yaptık yinede faydası oldu hergün akşam sabah yapıcam geçinceye kadar çok tşk ederim sana güzel kızım❤
Helal hocam Herseyr deginiyorsun Varya İşinde supersin Baya iyi Geldi Bu 👏👏👏
Yapın cokfaydasini görüyorum ❤
Tesekkurler tam yapamadigim halde agrimin hafifledigini hissettim belimdeki baski azaldi
Bacım Allah razı ol… anamı ağlattın
Slm Macide hanım sizi ilgi ile izliyorum. Sizden yerine göre kırık sonrası yapılması gereken egzersizleri gösterecek bir video paylaşabilir misiniz❤
Allah razı olsun
Sizden de 💐
Çok teşekkür ederim hareketler beni biraz rahatlattı ama o köprü hareketini yapamadım
Allah razı olsun egzersizleri uygladım iyi geldi
Evet yoga da bunu yapyoruz öyle iyi geliyoku Tskrlrrr
ellerımde uyusma oluyor egzersız goster opuyorum ♥️😘🤲🙏
Arkadaslar dinlenerek ,egzersiz yaparak agrilarim azaldi ..devam edin ..pes etmeyin .magnezyum ,b vitamini ,d vitamini kullanin .. corekotu yagi ile agriyan yerlere masaj yapin
Emeğinize sağlık
ikinci egzersizi iş yerinde koltukta deneyim dedim gerçekten işe yarıyor evde dağa detaylı deneyeceğim teşekkürler.
❤❤❤təsəkurlər
emeğinize sağlık
Ay çok rahatladım çok teşekkür ederim 😊
emeğinize sağlık teşekkürler
❤ Tşkler yeyenim❤
Teşekkür ederim
Teseşkur ederim.
İyiki. Varsiniz
İlk iki egzersiz çok rahatlattı, sonrakiler ağrıyı tekrar getirdi
Macide kızım video faydalı bilgiler için teşekkür ederim hepsinde fayda gördüm iyileşiyor ama tekrar bir kaç gün başlıyor ağrı yapmaya ben orta boy top koydum kalçanın üstüne yatıyorum 15 dakika falan bir haftadır ağrı yok bakalım zaman ne gösterecek ancak ne yediğine bağlı karbonhidrat yiyeceklerde ağrı yapıyor ne dokunuyorsa onu yemiyorum en tehlikelisinden örnek vereyim hamur işi yemekleri beyaz ekmek
Sellamun aleyküm selam altı gün enkazda kaldım yedin ci gün kurtuldum belden asagim da yoğun ödem bulunuyor bel ve bacaklarım da inanılmaz aglirlarim var ödem lerden kurtulmam için sizlerden yardım istiyorum sonsuz tesekur ediyorum hepisin takip ediyorum bana yardım ci olursanız çok sevinirim sizin ile telefon ile kunusabilirmiyim Allah him cum ler kardeslerime rabbim sifamizi versin amin canım macidem tesekurler
Salam Macidə xanım mən Azərbaycandan sizi izləyirəm amma türk dilini yaxşı başa düşəmiyorum belimə 5 yerdə fıtıq və fəqərələrdə sürüşmə var ayaqlarda damar tutulması sağ ayaqda daha cox barmaqlarda uyuşma göyərmə şiş olur ayaqlarda güc yoxdur ayaq üstə qala bilmirəm yeriyə bilmirəm cox otura bilmirəm ağrılar çənə əziyyət verir sizi də başa düşə bilmirəm xahiş edirəm mənə köməy elə yaşım 72 Allah sizdən razı olsun necə ki hamı da sizdən razıdır Allah amanında
tşk hocam , agrılarıma çok iyi geldi
Bende 3 tane küçük fıtık var bana doktor
Benim sol bacağıma bağlarına vuran sanci var bu egtezsizler iyi gelirmi teşekkür ler
Teşekkür ederim, 💐
Aslan ablam çok teşekkürler 🥳🫡
Süpersin teşekkür ederim
Allah razı olsun gerçekten çok iyi geldi hocam hergün yapaymı
Çoook etkili teşekkürler
İki senedir bacağım uyuşuyor ne yapacağımı şaşırmış haldeyim fıtıkla alakalı bütün videoları bakıyorum çare bulmak için
Teşekkür ederiz kardeşim
Merhaba hayırlı yayınlar
Ölüyordum agrıdan....dr bi iğne yazdı...Allah razı olsun gecti....ewt bu egzerszlr faydalıdr ama biri yaparsa manuel terapi yani kas esnetmeleri...
Ne ignesi merak ettim
@@senayakcay9941 sağlık ocağı doktorum çok iyi.ilv yazıyor....okadar doktora gittim... araştır hastanesi bilemedi..
...hngin iğne bilmiyom sorarim attım gitti 😔intnttn attım foto
Ne iğnesi
Teşekkürler🌺
O RESİMDEKİ ADAM BENİM
35 YILDIR KANKA OLUK
Sağ alt baldir dan kasilma ayagmın altinda uyuşma sağ kolda agri ve sağ şakakda agri oluyor hocam kurtar beni bu dertden
Iyi akşamlar emeginize saglik bir sey sormak istiyorum tenisci dirseginde koldaki ödem nasıl gecer her türlü tedaviyi denedim ama bir türlü ödem gecmedi ve cok agrim var cevap verirseniz cok sevinirim 😊
Okadar cekebilsek zaten sağlam demektir
Merhaba macide hanım, ben 47 yaşındayım ve amatör bisikletçiyim, son 1 yıldır sol kalçam üzerinde anlamlandıramadığım bir ağrı ve yanma oldu, çok rahatsız ermediği için üstüne düşmedim ama 2 gün önce kalçamdan bileğime çok güçlü bir ağrı oldu, bacağımda g kaybı ve özellikle ağrı sol dizimin arkasında en şiddetli oldu. Acilde doktor iğne yaptı ve bazı ağrıkesiciler verdi. Sizin egzersizlerle 2 gündür rahatladım. Bu durum bisiklet kullanmama engel mi, birde benim bu egzersizlerde bu kası güçlendirici hareketler yapmama gerek varmı, bence bende o kas yeterince güçlü ama esnek değil. Esnetme hareketleri daha rahatlatıcı oluyor. Cuma günü MR a gireceğim.
İyi bayramlar köprü hareketinde ayakları o şekilde yapmanın farklı bir etkisi varmı
macide hanim hayrli ramazanalar guzel pirenses k8zim bir yil oldu seni aboneyim ve takipteyim vidyolarin okdar faydaliki rabbim senden razi olsun benim belimde fitik var 12 yildi egsersizlikte ayakta aldim son zamandi sag kalcamda sislik oldu asiri derece yanma var nedendi acaba bana ne onerirsin
Bizleri bilgilendirdiğiniz için
teşekkür ederim.
Otuz yılı aşkın bir zamandır kramp sorunu yaşıyorum.
Sürekli magneziyum kullanıyorum, ama malesef.
Ayak parmaklarından dize kadar uzanan kramp oluşmalarına karşı önerebileceğiniz hareketler varmı, bu sorunla ilgili de bir video yaparsanız çok mutlanırım. Teşekkür ederim.
Teşekkürler
Merrhaba Macide hannim 8yildir düşük ayak engelim var hatalı enjeeksiyondan kaynaklı sizi bunu gün bu egzersizlerin baana faydası olurmu. Ve. Muhteşem aanlattimllariniiz iciin de tebrik ediyor duaciniz olacaggim.saygilar
Bende de var bu tür ağrı iki bacağımda eğzersizleri uygulayacağım teşekkür ederim
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Aylardyr bu agriyi cekyorum nedendiginide bilmiyorum bu videoyu izledim egzersizleri denemek istiyorum cook teşekkür ederim hojam ❤❤❤
🌸💕
Bende bu ağrlar var hocam bende yapacam❤
ALLAHIM yardım et geçmiyor ağrıdan hiçbir şey yapamıyorum Allâh sizden razı olsun ama olmuyor alveres hapı na abone olduum
Merhaba sizi hem burdan hemde instagram hesabı takip ediyorum allaj sizden razı olsun bı hareket bel fıtığı olanlarda yapabilir mi eşimin arada böyle agrıları oluyor ayagı uyuşuyor sizin anlattığınız gibi bel fıtığı olduğu için doğrumu yapması diye sormak istedim
siz elastik olmuşunuz çok istiyorum ama yapamıyorum
iki ķaĺçamda protez var bu haréketler bana uýaŕmi teşeķür ederim bilğı için
Bende de yıllardır var çok çektim bu ağrılarıları kireçlenme.fıtık içvaris sinir sıkışması zor hareket edemiyorum sagımdan solumdan 43 yaşımda başladı şuan 54 yaşım ağrılar birbirine karıştı acaba hangisi baskın bilemiyorum 3 fıtık varmış 1risi yırtılmış dedi doktor topuk dikeni de var mış birara ayaklarımın üstüne basamadım.yürüyemedim bu hareketleride.denicem çünkü ellerim.de çok uyuşma oluyor tedaviye nerden başlasam.öncelik sağlık❤❤
Rabbim sifa versin 4 yildir bu agriyi cekiyirum hicbi dr teshis koymadi.Bu derdi. ceken bilir
Merhaba, Macide hanım. Bende bel ağrısı, siyatik ağrı var, bacaklarımda daha fazla hiss ediyorum. Ben Köprükurma egzersizini yaparken sağ ağayımda dizden aşağıya kadar kötü bir ağrı oluyor. Sizce bunun sebebi bel probleminden ola bilir mi. Yoksa dizimdemi bir hasar var? Çünki ben dizimde ön çarpraz bağı da hafif incitmişim MRI sonucuna göre. Cevap verirseniz, çok sevinirim, teşekkürler!
Merhaba ben ilk 2 hareketi yapamadım sol ayagımı içe güktügümde kalçam bi nokta çok agrı olur ayagımı diger ayagımın üstüne getiremiyorum kalçam çıkacakmış gibi hissediyordum
Kızım bu kas ve sinir ucu rahatsızlığı kalça üstünde yanma yaparmı eşim bu ağrıdan çok acı çekiyor CEVAP YAZARMISIN.
Bunun gerçekten tamamen kurtulmak mümkün mü?ben sağ kısmımı çok zorladım 1 haftadır agrıyo ilk zamanlarda daha çoktu şu an azaldı kalçam ve belim ağrıyo. Ve bir kalçam diğerinden daha gergin. Umarım geçer
Sağolun🌸
Tşkler