肩甲骨ストレッチルーティン【ボルダリング】
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- Опубликовано: 19 окт 2024
- クライミングに必要な肩甲骨の動きを上げるストレッチのやり方を解説します。クライミング前のアップ時やルーティンでのストレッチに追加して行って下さい。またデスクワークなどでの肩凝りの方も是非参考にしてみて下さい。
怪我のない楽しい毎日のためにケアは継続して行っていきましょう。
現役セラピスト（理学療法士：整形外科クリニック16年目）によるセルフケアを中心としたチャンネル。
クライミング歴：２３年 最高グレード：４段
初段～３段の初登数５０本以上
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#ボルダリング #クライミング #ストレッチ
立甲についてはどうでしょう？
クライミングに使える、使えないと意見は二分化されている感じがしますが。
コメントありがとうございます(^^)
確かに立甲については色々言われていますが個人的にはあまりクライミングに活きるとは思えないですね。スポーツなど全くやらない人でも体が柔らかい人は自然にできますしね。肩凝りとかは減りそうですけど(・・;)
立甲に近いところでは四つ這い歩きとか腕立て伏せとかは良いと思いますよ！！
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返信ありがとうございます。
ジムに立甲出来ても「あれあれ？」って人多いですもんね😅