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이 양반이 그냥 찐이다. 네추럴 보디빌딩의 끝임
용승이햄도 껴줘라
@@howmuchisit-374용승이는 걸리는게 많다
조준도핑 절대 안 나가시는 분......찐이라하긴.....
헬스장에서 운동하시는거 종종 뵀는데 항상 집중도있게 하시고 영상찍으시는것도 다른분들한테 방해 안되게 매너있게하시더라고요! 화이팅입니다 ㅎㅎ
감사합니다😍😍
안녕하세요. 항상 발전하는모습 응원드립니다.좋은 인연 가득한 하루 되세요👍
감사합니다🙏
원주 사고 보고 안그래도 선생님 생각났는데 거기가 코앞이셨군요 ㅠㅠ! 다행입니다.
걱정해주셔서 감사합니다!ㅎㅎ
헬스장 기구들이 다 예술이네요. 맨날보면 우리동네만 없음 ㅠㅠ
이번 영상도 최고입니다!!
감사합니다
남자 그자체👍
형님 일반식 드시면서도 칼로리나 매크로 대략 계산하시는거죠 ? 저울 가지고 다니시나요 ?
비시즌 안합니다 체중추이만봅니다
@@alyakTV 대략적으로도 안하시나요 ?? 아에 안하고 체중을 올리는게 가능한가요 ㅠㅠ
매번 발전하시는 모습 대단하십니다❤그럼 요즘 웨이트를 매번 하루에 두번씩 진행하시는건가요?? 아니면 영상에서 말씀하신 것처럼 등 팔 하실때만 두번 진행하시나요?? 그리고 퇴근시간이 불규칙적이라 출근 전 새벽 공복운동 해볼까하는데 어떻게 생각하시나요?!
팔만 이중합니다! 안할때도 있고 ㅎㅎ 새벽 공복 상체는 저도합니다, 하체는 도저히..
알약님 다이어트랑 벌크를 반복하면 피부가 얇아져서 같은 몸무게에서도 몸이 더 좋아 보이는게 맞나요?
매해 다이어트하면 스킨이 얇아지긴 하는데 벌크업 때문은 아닙니다! 벌크안해도 얇아져요. 아마도.. 노화에 의한 피부 콜라겐감소, 구력 차면서 피하지방 태우는 능력도 좋아지고 ..
구독박고갑니다요
잘보고갑니당
매번 감사합니다!
하루 운동 두번하실때 부스터 둘다 드시나요? 첫운동에만 드시나요?
등 한번만요!
@ 답변감사합니다
약사님 서울쪽 가셔서 밀리언짐 다니면서 영상찍는거 보고싶어요!!
서울살면 가보고싶습니다!
알약빌더님 취준때문에 시간을 효율적으로 쓰고 싶어서 아침운동하려고 하는데 공복에 프로틴한잔 마시고 바로 부스터먹고 운동해도 괜찮을까요? 원래는 아침먹고 한시간 반정도 기다렸다 했는데 좀 빨리 운동을 끝내고 싶어서요..
프로틴빼고 이온음료나 꿀 드셔보세요 ㅎㅎ
@alyakTV 아넵ㅎㅎ 항상감사합니다!!
호크아이짐에서 운동 같이 한번 해보고싶어요
해머가 서운해 하겠어요
해머 mts가 훨 좋긴하죠.. 급이다른 머신이라 ㅎㅎ
돈다리살 맛있긴한데 방부제냄새라 해야되나 그게 좀 있던데
선생님 질문있습니다!!보통 글리콘겐저장때문에 지방저장되기전에 빨리 운동하고 식이조절하면 단기간에 체중을 줄인다고 하는데(글리코겐 다이어트)5000칼로리(저탄고지)vs3000칼로리(고탄수) 둘중에 한달 기준으로 어떤것이 살덜찌나요?전자는 칼로리 높지만 저탄이라서 글리코겐 다이어트가 유리한가요?후자는 칼로리는 낮지만 고탄이라서글리코겐 다이어트 하기에 불리한가요?한달기준으로 칼로리 2000정도의 차이(저탄고지vs고탄)가 다이어트에 어떤영향을 주는지 궁금합니다저탄고지 고탄 다 무시하고 무조건 장기적으로보면 칼로리가 답인건지 칼로리가 높아도 저탄고지식단이 유리한지 😢
5000칼로리면 저탄고지든 뭐든 살 무조건찝니다
저도 알약빌더님 처럼 주 6일-7일 실패지점 지향하는 세트 운동을 하는데요 요즘 아무래도 휴식을 강조하는 추세고 최근 올려주신 간 피로 관련해서도 너무 잦은 고강도 운동은 간수치가 높게나온다 하여 루틴을 바꿔볼까 했었는데 점진적 과부하가 가능하다면 이대로 밀어붙이는 게 맞는 걸까요? 간수치 관련해서는 일시적으로 오르는 거라 상관 없을까요?😅
휴식도 넣어보시고.. 신체 피로도 등 몸의 반응을 유심히 관찰해보세요 ㅎㅎ 저는 잠 많이자고 잘 쉽니다!
근데 인자약들은 중량이 잘안오르고 한계도빨리찾아오고 거기에서 벗어나기도 너무힘들고 그런데.....몸어케만드나요
저도 인자약이에요🥲 한계는 본인이 설정하는거라고 생각합니다 ㅎㅎ 꾸준히 하시면 됩니다
![[PD수첩] 명태균 게이트, 그 시작과 끝 - 2024년 11월 26일 밤 10시 20분](http://i.ytimg.com/vi/DBzT3PLQ2tY/mqdefault.jpg)
이 양반이 그냥 찐이다. 네추럴 보디빌딩의 끝임
용승이햄도 껴줘라
@@howmuchisit-374용승이는 걸리는게 많다
조준도핑 절대 안 나가시는 분......찐이라하긴.....
헬스장에서 운동하시는거 종종 뵀는데 항상 집중도있게 하시고 영상찍으시는것도 다른분들한테 방해 안되게 매너있게하시더라고요! 화이팅입니다 ㅎㅎ
감사합니다😍😍
안녕하세요. 항상 발전하는모습 응원드립니다.
좋은 인연 가득한 하루 되세요👍
감사합니다🙏
원주 사고 보고 안그래도 선생님 생각났는데 거기가 코앞이셨군요 ㅠㅠ! 다행입니다.
걱정해주셔서 감사합니다!ㅎㅎ
헬스장 기구들이 다 예술이네요.
맨날보면 우리동네만 없음 ㅠㅠ
이번 영상도 최고입니다!!
감사합니다
남자 그자체👍
형님 일반식 드시면서도 칼로리나 매크로 대략 계산하시는거죠 ? 저울 가지고 다니시나요 ?
비시즌 안합니다 체중추이만봅니다
@@alyakTV 대략적으로도 안하시나요 ?? 아에 안하고 체중을 올리는게 가능한가요 ㅠㅠ
매번 발전하시는 모습 대단하십니다❤
그럼 요즘 웨이트를 매번 하루에 두번씩 진행하시는건가요?? 아니면 영상에서 말씀하신 것처럼 등 팔 하실때만 두번 진행하시나요?? 그리고 퇴근시간이 불규칙적이라 출근 전 새벽 공복운동 해볼까하는데 어떻게 생각하시나요?!
팔만 이중합니다! 안할때도 있고 ㅎㅎ 새벽 공복 상체는 저도합니다, 하체는 도저히..
알약님 다이어트랑 벌크를 반복하면 피부가 얇아져서 같은 몸무게에서도 몸이 더 좋아 보이는게 맞나요?
매해 다이어트하면 스킨이 얇아지긴 하는데 벌크업 때문은 아닙니다! 벌크안해도 얇아져요. 아마도.. 노화에 의한 피부 콜라겐감소, 구력 차면서 피하지방 태우는 능력도 좋아지고 ..
구독박고갑니다요
잘보고갑니당
매번 감사합니다!
하루 운동 두번하실때 부스터 둘다 드시나요? 첫운동에만 드시나요?
등 한번만요!
@ 답변감사합니다
약사님 서울쪽 가셔서 밀리언짐 다니면서 영상찍는거 보고싶어요!!
서울살면 가보고싶습니다!
알약빌더님 취준때문에 시간을 효율적으로 쓰고 싶어서 아침운동하려고 하는데 공복에 프로틴한잔 마시고 바로 부스터먹고 운동해도 괜찮을까요? 원래는 아침먹고 한시간 반정도 기다렸다 했는데 좀 빨리 운동을 끝내고 싶어서요..
프로틴빼고 이온음료나 꿀 드셔보세요 ㅎㅎ
@alyakTV 아넵ㅎㅎ 항상감사합니다!!
호크아이짐에서 운동 같이 한번 해보고싶어요
해머가 서운해 하겠어요
해머 mts가 훨 좋긴하죠.. 급이다른 머신이라 ㅎㅎ
돈다리살 맛있긴한데 방부제냄새라 해야되나 그게 좀 있던데
선생님 질문있습니다!!
보통 글리콘겐저장때문에 지방저장되기전에 빨리 운동하고 식이조절하면 단기간에 체중을 줄인다고 하는데(글리코겐 다이어트)
5000칼로리(저탄고지)vs3000칼로리(고탄수) 둘중에 한달 기준으로 어떤것이 살덜찌나요?
전자는 칼로리 높지만 저탄이라서 글리코겐 다이어트가 유리한가요?
후자는 칼로리는 낮지만 고탄이라서
글리코겐 다이어트 하기에 불리한가요?
한달기준으로 칼로리 2000정도의 차이(저탄고지vs고탄)가 다이어트에 어떤영향을 주는지 궁금합니다
저탄고지 고탄 다 무시하고 무조건 장기적으로보면 칼로리가 답인건지 칼로리가 높아도 저탄고지식단이 유리한지 😢
5000칼로리면 저탄고지든 뭐든 살 무조건찝니다
저도 알약빌더님 처럼 주 6일-7일 실패지점 지향하는 세트 운동을 하는데요 요즘 아무래도 휴식을 강조하는 추세고 최근 올려주신 간 피로 관련해서도 너무 잦은 고강도 운동은 간수치가 높게나온다 하여 루틴을 바꿔볼까 했었는데 점진적 과부하가 가능하다면 이대로 밀어붙이는 게 맞는 걸까요? 간수치 관련해서는 일시적으로 오르는 거라 상관 없을까요?😅
휴식도 넣어보시고.. 신체 피로도 등 몸의 반응을 유심히 관찰해보세요 ㅎㅎ 저는 잠 많이자고 잘 쉽니다!
근데 인자약들은 중량이 잘안오르고 한계도빨리찾아오고 거기에서 벗어나기도 너무힘들고 그런데.....몸어케만드나요
저도 인자약이에요🥲 한계는 본인이 설정하는거라고 생각합니다 ㅎㅎ 꾸준히 하시면 됩니다