¡NO existe persona que coma MAL y sea SANA! Al final te comparto SECRETOS de alimentación EFECTIVAS🍏
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- Опубликовано: 14 июл 2024
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¡Descubre el poder de la alimentación! 🍏 La relación entre lo que comemos y nuestra salud es innegable. Comer bien no es solo una elección, es esencial para nuestro bienestar. El proceso digestivo es clave, ya que lo que consumimos afecta nuestro cuerpo. 🍽️
Si cometemos el error de comer de manera incorrecta, enfrentamos graves consecuencias. Problemas como la permeabilidad intestinal, SIBO y la endotoxemia pueden surgir. Mantener un sistema inmunológico ocupado no es ideal; necesitamos capacidad de defensa ante patógenos externos. La pandemia lo demostró: algunos fueron más afectados debido a su inmunidad. 🦠
Entonces, ¿por qué persistimos en malos hábitos alimenticios? Parte de nuestra genética busca alimentos hipercalóricos. Si bien somos omnívoros, esto puede llevarnos a acumular reservas y perder la flexibilidad metabólica. Comer en exceso sin saber cuándo parar resulta en la acumulación de tejido adiposo, intoxicación y enfermedades. 🍔🍟
¿Cómo detenemos esta tendencia dañina? Adopta hábitos inteligentes: espacia las comidas y escucha tu hambre real, no la ansiedad. Prueba el ayuno intermitente, como el de 12 horas durante la noche o el 16/8. Elimina los alimentos procesados y considera dietas cetogénicas o paleo. Pero cuidado, el ayuno puede tener efectos rebote si no se gestiona adecuadamente. 🕒
Acompaña el ayuno con un estilo de vida saludable: ejercicio, descanso y manejo del estrés. ¡Tu bienestar está en tus manos! 💪 #AlimentaciónSaludable #Bienestar #HábitosSaludables 🌟
0:00 Introducción
0:45 Es importante comer como no comer
0:55 Proceso digestivo
1:36 Si nosotros comemos mal tiene consecuencias graves en nuestro cuerpo
2:11 Permeabilidad intestinal | SIBO | Endotoxemia
3:12 Modo desintoxicación | Modo inmunitarito perpetuo
3:30 Si tenemos nuestro sistema inmunitario ocupado no nos vamos a poder defender de un patógeno externo
3:47 Ejemplo de la pandemia | Muchos les afecto más que a otros por su sistema inmunitario preparado
5:05 ¿Por qué sabiendo que nos hace mal seguimos comiendo mal?
5:25 Esta en nuestros genes aprovechar los alimentos hipercalóricos
7:53 Somos seres omnívoros
9:28 El cuerpo tiene la capacidad de guardar reservas
9:32 Flexibilidad metabólica
11:00 El organismo no tiene capacidad de discernir cuándo hay que parar de comer
11:23 Cuando el organismo se da cuenta que el alimento es basura directamente va al tejido adiposo
11:32 Por lo cual subimos de peso fácil, así mismo nos intoxicamos, enfermamos y no bajamos de peso.
12:01 ¿Cómo lo frenamos?
12:03 Tenemos que dejar de comer
12:36 Espaciar comidas
12:51 La clave es comer hasta no tener más hambre
13:17 Comer con hambre real | Diferencia hambre o ansiedad
13:52 Ayuno intermitente | Bajar el nivel de toxicidad en el organismo
14:37 Ayuno de 12 horas (En la noche)
15:08 Ayuno 16 - 8
15:30 Evitar todos los alimentos que vengan en paquete
15:41 Dieta cetogénica | dieta paleo
15:57 Cuidado con los ayunos | Efecto rebote
16:32 Acompaña el ayuno con buenos hábitos de vida (ejercicio, descanso, gestión de estrés)
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⚠️ Los vídeos de este canal son solo informativos y divulgativos. De ningún modo pretenden sustituir el consejo médico directo. Si tienes o crees tener algún síntoma, signo o enfermedad descripto en estos vídeos, siempre debes consultar a tu médico de referencia. Nada puede sustituir la relación directa médico-paciente 👨🏻🔬
#ayuno #alimentacion #cuerposano #alimentacionsaludable
Hola doctor es usted un CRAK.le felicito por lo bien que lo explica ..bravo ...SALUDOS DESDE ESPAÑA👋👋
Adoro este hombre habla y me llega aparte esta guapisimo, te amo dr Furman
Dios le bendiga grandemente,
Dr frank suarez reencarnado o Dr consciente de salvar a la humanidad . Aplausos para El .
Los demas a seguir su ejemplo
Creo q la mayoría de nosotros sabemos qué alimentos son sanos y qué alimentos no lo son. A veces perdemos el sentido común y hacemos lo q no debemos. Por ejemplo...estamos rodeados de maxi kioskos, panaderías con aroma a medialunas recién preparadas etc etc. NO ENTRAR!!. Compremos lo extrictamente necesario y saludable. Dr Furman, todo lo q he escuchado ha ampliado o confirmado información de varios médicos q coinciden con ud. Me encantó ver y escuchar cómo funciona nuestro organismo. Necesitamos querernos y tener conducta, y organizarnos con nuestros hábitos. "Querer es poder". E informarnos con profesionales serios, es fundamental. Gracias!!!❤
Que bueno que contamos con usted doctor Javier Furman muchísimas gracias. Veo 2 videos diarios suyos y los tomo cómo una gran lección. Alvaro Guedez Zapatero Venezuela...
Me da gusto saber que mi consejo lo pudo ayudar. Abrazos
Es tan reconfortante saber que el doctor Javier Furman esta con nosotros....Dios me lo bendiga siempre!!!!
El doc siempre estará con nosotros enseñándonos a cuidarnos
Nese sito ayuda
😮😮@@josegacia8744😮😮kjjiƙkjjjui
Kjkímm😊mnn😅😅😊😊😊
Muchas gracias por la explicacion clara y necesaria para hacer conciencia alimenticia. Dios lo guarde
Dr. Javier Furman me encanta como explicas detalladamente todos tus vídeos. Gracias!! Saludos desde Coahuila, México!!🇲🇽
Gracias por ver mi video.
Hola, que buen video! No tiene desperdicio! Felicitaciones...
Excelente su exposición, doctor con usted aprendo mucho y lo pongo en práctica.
Muy interesante y ameno. Didactico cosa muy importante en este tipo de videos informativos. Gracias
Dios te brndiga eres un buen medico con vocscion simona
Muchísimas gracias. Aplico el ayuno hace años, actividad fisica, dormir que es fundamental, estres y cuidar tmb de mis emociones. Xq todo influye. Gracias x este video ❤
Sí, es integral.
El ayuno intermitente cambio mi vida
Creanle a esre señor dice la verdad
Gracias por el apoyo
@@javierfurman gracias a usted y todos los que se estan encargando de hacernos saber como se debe vivir de verdad
Tremenda información, muchísimas gracias 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💪💪💪
Soy un ejemplo claro que lo que dice es verdad 😔
Gracias por recordármelo
Le saludo desde Lisboa Portugal
Tal cuál saludos desde Lima Perú 👍
Dios te bendiga buenas noches cómo estás?
Muchas gracias doctor Furman, por todo el esfuerzo que pone para bienestar de nuestra salud
Super información, gracias Javier desde Santa Cruz de la Sierra
Gracias Dr por sus videos. Saludos desde Francia 🇫🇷
Gracias a ti. Saludos Francia.
Hola doc cuando un videito de sistema nervioso autonomía y endocrino
Buenísima información. Hace más de 20 ya escuchaba hablar de estas prácticas saludables, q bueno q por estos tiempo mas gente podamos estar bien informados. Gracias ❤
Buenas tardes Dr Javier 😘👍 estoy haciendo lo que usted nos enseña 👍 no es fácil 😂es muy temprano para dar mí testimonio, cuando yo vea que alcance mí meta voy a ir darle un un abrazo 😍😘❤️😂👍⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
Gracias por la información. Ayuda a entender
Mi nuevo doctor favorito 💜. Gracias gracias gracias
Gracias Dr.
Agradezco inmensamente toda la información que nos proporciona en sus videos.
Se puede tomar una cita con usted, via internet?
Gracias y reciba un abrazo desde México.
Excelwnte explicacion dr👌👌
estoy realmente encantada pues aprendí a comer
Que encantó de persona !!!felicitaciones Doctor !!!lo sigo a si Padre y hace meses a usted unos Genios los Dos!!!!😊😊😊🥰🥰🥰🥰
Dr. Furman muchas gracias excelente información
A tomar conciencia de alimentarse por necesidad lo que realmente el cuerpo necesita y no por gusto o ansiedad ya que es una acumulación de la mente ni siquiera es real! Somos esclavos de nuestra mente. Saludos
si, el hambre no es del estomago es del cerebro.
Ningún video tiene desperdicio, todos excelentes!
Profunda admiración para con vos, Doc.
Gracias🌷
Excelente doctor gracias por sus información que Dios te bendiga grandemente un abrazo
Me gusta mucho el contenido de este canal
Gracias mi doc furman. Dios me lo guarde
Igualmente!
Muchas gracias,por toda la información que comparte con nosotros doc,es muy valiosa
Que maravillosa forma de explicar.
..Muchas gracias
Gracias por las palabras 🥰
Muy amable Doctor Javier por regalarnos sus conocimientos y ofrecernos este ayuno 16/8 q es magnifico eh empezado a hacerlo hace unos 11 meses y ah sido un cambio radical acompañado de ejercicio físico cardio y pesas y dormir bien , mantengo un peso incluso eh bajado , me siento bien Le quiero dar las Gracias por su tiempo y ayuda a la comunidad le saludo desde Chicago Dios le cuide. Gracias
Tengo un doctor muy guapo que al verle se me quitan todos los males 😊bendiciones ❤
Gracias desde madrid..
Gracias por las palabras 🥰
Sos lo máximo!!! Mil gracias dr. Furman por todo su conocimiento y por compartirlo. Se lo aprecia un montón
Gracias Javier, Gracias.
Buenos dias!! EXCELENTE explicación Doc. Entender es la mejor herramienta para tomar buenas decisiones. Saludos desde Neuquén Argentina 😊
Gracias , muy buena informacion..Bendiciones!
Mucha información, muy completo，muy complejo 😮
Gracias por las palabras 🥰
Muchas gracias por sus buenos consejos. ¿ Qué opina usted de la avena , tiene tóxicos?
Espero su acertada respuesta. Gracias
como mi última comida tipo 10 de la noche y hasta el próximo día tipo 15 no como más solo hago 2 comidas 1 fuerte ysana y otra por la noche muy liviana general mente verduras y frutas bebo agua o sebesas sin alcol los fines de semana mis postres son frutas
Dr JAVIER FURMAN, le envío un fuerte abrazo, pero el pollo y la carne del supermercado, q viene en bandeja y la cubren con plástico 🤔
Dr. Me encantan sus videos por la explicación que da! Se puede entender muy bien! Muchas gracias 🙏
En lo personal lo único que no puedo es tomar las cosas amargas 😢
Gracias por toda la información que nos está dando! Pregunta: es bueno hacer ejercicio en un trampolín? Yo lo utilizo como ejercicio y también camino bastante todos los días con una aplicación de RUclips de 2.000 pasos al día en la casa.
Infinitas gracias por todo ❤❤❤
Dr por favor un vídeo sobre nutrición y VIH
gracias Dr excelente 👏👏💪
Excelente video... Muy buena info..
Gracias Dr bello
Gracias Dr!
A la orden
Trato de ayunar 16 horas regularmente y tengo mi peso estable ,pero mi debilidad es el manejo de estrés más una lesión en mi cadera ,pensaba que el descanso me ayudaría y desdé que lo escuché trato de moverme y caminar,consejos para manejo de estrés porfavor,aparte de la meditación,magnesio.
Muchisimas gracias por enseñarnos a cuidar de nuestra salud.Que El Señor lo bendiga y lo guarde siempre ❤
Gracias Norma
Mil gracias doc 👍
Gracias
Doc, me diagnosticaron osteopenia, alimentos me apoyan para no llegar a osteoporosis, mil gracias por compartir sus conocimientos. Saludos desde México
Excelente información!!! Como siempre, un lujo escucharte Javier.. gracias..
Qué video tan entretenido y tan informativo, gracias por compartir y bendiciones para todos desde México 🙏🏼🕊️
Mui bueno !
Me encanta ❤
Mil Gracias por su constante dedicación Dr !
Que genio ,cuanta verdad lo que usted dice
Muy buenos consejos... Gracias❤... Me interesan ...
Gracias por las palabras 🥰
Doc el ayuno intermitente me ayuda para Resustencia a la Insulina ? Un nutriologo me dice que debo hacer 3 comidas y 2 snaks
Mil gracias por esta ayuda tan valiosa doctor. Manos a la obra.
Excelente
Me gusta esa idea, porque así le damos tiempo al organismo para procesar los alimentos, gracias Dr Furman por compartir 🫶🫶👍🏼👍🏼
Simplemente, felicitarte! Excelente información "actualizada", y con la explicación justa! Abrazo grande!
Gracias Doc!!! Siempre agradecida por tan valiosa información, bendiciones!!!
Un genio Dr como haz explicado todo...👏👏
Interesante Javier! ¡Gracias por sus consejos e importante para la salud!🚶🏼♀️🏃🏼♀️😴😋🥗🙏🏻🙌🏻🌹🦋💚
Me gustó mucho su explicación sobre cuanto comer 🍽️
Gracias!!! Javier, espero videíto de ayuno intermitente....
Hola doctor muchas gracias muy buena information bendiciones ❤
Gracias 🙏
Gracias por las palabras 🥰
Doctor lindo con acento precioso❤
Gracias por tu vídeo ❤
Que maravilla como lo explicas 🥳, que manera tan impecable y divertida de analizar estos temas.
Me encantan esas notas de piano, el fondo y la manera como te despides.
Un saludo 🇨🇴❤️❤
Hermosa explicación y muy didsctica, me remote a esa epoca, que describió, muchas bendiciones..
Dr eres lo máximo ❤
Gracias por las palabras 🥰
Gracias ante todo por darnos tanta información doctor 🙏
Me encanta como nos ayuda a alimentarnos mejor!!
Saludos desde valencia 🤗
Muy interesante doctor, aún hay quien me dice lo de comer cada poco muchas veces y yo les doy mi opinión y no cambian por eso me quedo con la tranquilidad de que gracias a sus videos cada día aprendo más a cuidarme.
Saludos
Gracias por las palabras 🥰
Buenas tardws doc,es importante tambien la alimentacion que recibimos dede muuuy chicos. Cuando nos sacaban la teta? Eso es como nuestra historia de nutricion. A que nos acostumbraron a comer y a que podiamos comer por la situacion economica. Muchas gracias creo que estamos llenos de historia,costumbres. ❤️
Gracias doctor, excelente mensaje. Bendiciones.
Gracias por las palabras 🥰
Gracias Dr. que bonita y clara explicación, Dios lo bendiga mucho.
Gracias por las palabras 🥰
Es muy didáctico para explicar , me gustan sus videos
Gracias por las palabras 🥰
ORO PURO GRACIAS DOCTOR JAVIER 💪🏼 🏆 🎗 ✨️ 🫶🏻 😃
Gracias a ti
Mto. 3 tenemos el sistema inmunitario en modo inmunitario perpetuo! 😢 así no permitimos hacer el switch a modo desintoxicación!
Qué gran revelación Javier, y una explicación espectacular! ❤❤❤
Gracias 😊
👍👏
Que bien Dr Furman 👏
Pienso que lo más natural es el ayuno de 12H (en la noche como lo dijo) y alguna vez al mes comer sólo una fruta al día.
Muchas gracias 👍
Excelente doctor !!!!, quiero ir a su consultorio . Cómo hago. Gracias
Doc yo desayuno a las nueve de la mañana osea que estoy haciendo bien el ayuno intermitente y almuerzo a la una de la tarde y de ahí hasta el día siguiente y ya me acostumbré no puedo cambiar
❤
Que es una Dieta cetogenica Dr.
💌