بعضكم يشكي من الكسل والخمول والحل أولا في كل صلاة أو دعاء تقول أعوذ بالله من الكسل و. كل ما تريد وتطمح له ثانياً يجب أن تواجه المشكله بنفسك وتحارب الصعوبة بعكسها . مثال ضد الكسل الحركة (أن كل حركة فيها بركة) ثالثاً.وهي حركه لا تستخدمها إلا في وقت الحاجة أي عند الكسل أو الخمول الكثير جداً وهي (التنفس بعمق بقوة وبسرعة) ستشعر بحراره ونشاط غير طبيعي وربما دوخه بسيطه ولاكن لفترة قصيرة وهذا ما تحتاجه دفعه قويه تمكنك من البداية في التمارين واذا بدأت ستشعر بأن الكسل والخمول قد ذهبت وكأنك كنت نائم وتذكر أن بعد التمارين الرياضية ستزول الشحنه و تشعر بالنشاط والحيوية والسعادة(ولا تنسى أن تدعوا لي و لوالدي بعد كل تمرين) ومع الوقت ستتغير حياتك الى الافضل فالصبر الصبر. وبالتوفيق للجميع .
بتمنى من كل الي عم يشوفو هيدا الفيديو يدعو لأهلنا بفلسطين متل دعوتهم لطلاب البكالوريا بيكسبوا اجر اكتر والله يحرر الاقصى واهل فلسطين وردوا للمسلمين وبالتوفيق لكل طالب وطالبه بالبكالوريا لليوم ما طلعت نتيجتهن
خاوتي 40 دعوة من شخص غريب مستجابة.... أدعولي ننجح في شهادة الباكالوريا... ولو بمعدل بصيط... فقط باش نفرح والديا.... آدعولي ننجح أنا والزملاء والأحباب... وجميعنآ نشآآلله نجيبوه.. وننجحو يارب 😢
انا عمري ١٣ و وزني ٤١ انا ضعيفة بمنطقة الايدين والبطن بس الارجل عندي ممتلية شوي رح بلش التمارين من بكرة قبل دخول المدرسة لانو نحنا هلأ بعطلة الربيع ادعولي انحف انشالله اي حدا بدو ينحف ينحف ويصير متل ما هو حابب يصير يارب 🤗
@@MG-wn4yz حياتي اصلن حست انو الشي عادي ومش سبب للاحراج و بهل الوقت مش عم فكر بالموضوع يعني ما تهتمي كتير واذا كتير منحرجا من الموضوع عملي تمارين واستفيدي من شهر رمضان بتطبيق الحميات وعمل التمارين 😍😙 وبس ولله بتمنالك التوفيق حبيبتي
الشيء الذي يجب ان تقومه هو الحركة كثيرا يعني عندما تتناولين الفطور او العشاء قومي ببعض الحركات لكي لايثقولا وزنك انا ايضا كان عندي وزني 70 وبعد ممارسة الرياضة صار 62
هههههه قررت اعمل حاجة تفيدني (الحجر الصحي)😒😂😂😂😂😂 (تعديل):ليش كل التعلقيقات ادعولي 40 دعوة غريب اتكل على ربي وابدا بنفسك ولات الطلبة حتى في الدعاوي ... ان شاء الله كل مسلم عندو مشكل يتحلو❤❤❤
هااااي كايس 🌚 مين بيشوف الفيديو في 2020😅اناااا😂😂 انا رح ابلش من اليوم 😣 فادعولي بلييز دعوة الغريب مستجابة 😊 بعد شهر او بس اسبوع ما اقدر اتسنى ثلاث شهور حتى اقولكم نتيجتي 🐸 🐰
Martina Malak مره وحده بس باليوم سويتها والصراحه من جربت هذا التمرين صار ملي نفس اكل يعني يضل ضميري يأننبذني ويكول خلاااص لاتاكلين كثير بتطلعلك كرشه ووضليت مالي نفس اكل شوي اكل 🌚🌚💔💙💜كله عشان تاي
التمرين 4 دقائق و الفيديو 11دقيقة من دون ما شوف الفيديو استنتج ان: 3 دقائق مقدمة مبالغ فيها 4 دقائق (ادعمونا واشتركو معنا و التفعيل للجرس و اللايك و المشاركة.......) مثل باقي القنوات. ☹🙃🙃🙃🙃🙃🙃🙃🙃☹
قبل 5 دقائق سبحان الله(٣) الحمد لله(٣) لا الله الا الله (٣) الله اكبر(٣) لاحول ولا قوه الا بالله(٣) اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد(٣) سبحان الله وبحمده سبحان الله عضيم(٣) يارب استرنا بستر فاطمة بنت محمد صلى الله عليه وسلم*
قومو بنضام غذائي و التمارين لأنك من دون نضام غذائي لا تنحل ابدا انا امارس الرياضة مع نضام غذائي والنتائج جيدة جدا لا تنحف من دون نضام غذائي ويلزم معه التمارين
هاد الشي اسمو عضل لما تعملي رياضة بعضل جسمك فهاد بدل عانك عم تخسري دهون لازم كل يوم تعملي حتى لو بوجع هشي بس عنجد بفيد وازا لدك دايت روحي كتبي عاليوتيوب #فتح الجندي عمل اخر فيديد دايت وبجنن وبيظهر الفرق بعد اسبوع شوفي الفيديو القبلو وشوفي فيديو الدايت..
يا صاحب القناة انت تضع صور ليس لها لزوم ولا تفيد في الشرح ونحن نفهم من دونها وانا اعلم قصدك في إضفتها في الفديو وهو التحفيز لاكن لا نحتاج الى تحفيز فالكتاب باين من عنوانه . وكل من يريد ان يعمل رياضه سيشاهد المقطع وشكرا
أحمد A القناة هي النسخة العربية لقناة اخرى اجنبية بنفس الاسم كل ما يفعلونه هو الترجمة و الدبلجة هم حتى لا يغيرون اغلفة الفيديوهات لذلك تجد الصور غير مناسبة لنا كمسلمين .
تمارينكم فعالة بشكل كبير😍😍 والي يقول مانفعت معه فهو شخص كسول لم يؤدي هذه التماريت يوميا او يؤديها لكنه يأكل كثيرا لذا لم تضهر النتائج عليه
سلام عليكم اختي اني عندي منطقه الارداف كولش اكبار يعني ما اكدر البس بنطرون اذا اسوي هاي التمارين يضعفن لان هواي يكلولي ميضعفن ابد
يعني صار اكو فرق بالارداف لا مو مشكلتي مع الارداف كبيره وتعبت منهم كثير
هذا الدعاء ادعوه كل يوم في الصلاه وهو 💚اللهم إني أعوذ بك من المتنه و البطنه 💚
شنو معنا هاذا الدعاء
بعضكم يشكي من الكسل والخمول
والحل
أولا في كل صلاة أو دعاء تقول أعوذ بالله من الكسل و. كل ما تريد وتطمح له
ثانياً يجب أن تواجه المشكله بنفسك
وتحارب الصعوبة بعكسها . مثال ضد الكسل الحركة (أن كل حركة فيها بركة)
ثالثاً.وهي حركه لا تستخدمها إلا في وقت الحاجة أي عند الكسل أو الخمول الكثير جداً وهي (التنفس بعمق بقوة وبسرعة)
ستشعر بحراره ونشاط غير طبيعي وربما دوخه بسيطه ولاكن لفترة قصيرة وهذا ما تحتاجه دفعه قويه تمكنك من البداية في التمارين واذا بدأت ستشعر بأن الكسل والخمول قد ذهبت وكأنك كنت نائم وتذكر أن بعد التمارين الرياضية ستزول الشحنه و تشعر بالنشاط والحيوية والسعادة(ولا تنسى أن تدعوا لي و لوالدي بعد كل تمرين) ومع الوقت ستتغير حياتك الى الافضل فالصبر الصبر.
وبالتوفيق للجميع .
شكرن يا اخي اختي ما اعرف بس شكرن
شكرا على تشجيع والكلام الجميل
كتير حلو انا كان وزني 60وضليت مستمره كل مساء بساويهن لأسبوعين وصار وزني50💋شكرا كتير مميزات التمارين الرياضية
ياله م كذب كبير😲😂
قولي والله 😂
الوردة الحمراء صدقق؟لاني ناويه اجرب ♥️♥️
عنجد😱😱
قصدك سنتين هههه
ادعولي انحف دعوة الغريب😩👳👲 مستجابة والله لا يضيع اجر المحسنين وشكرا
نشاء الله تضعفي
انشالله تنحف
والله الدعوات لوحدها ما بتكفي لزم دايت وصرار وقوية الشخصية
إن شاء الله تخس بس أدعيلي أنا كمان أخس
مافيه دليل على ان دعوة الغريب مستجابه لكن ابدي بالتمارين و راح تنحفي
بتمنى من كل الي عم يشوفو هيدا الفيديو يدعو لأهلنا بفلسطين متل دعوتهم لطلاب البكالوريا بيكسبوا اجر اكتر والله يحرر الاقصى واهل فلسطين وردوا للمسلمين وبالتوفيق لكل طالب وطالبه بالبكالوريا لليوم ما طلعت نتيجتهن
الله يوفقكم ويسعدكم جميعا
ربي ينصر الاقصى
لا تسوين تمرين لرجلج بس سوي لكل جسمج لمده ثلث اشهر و انشاء الله تنحفين لاتستسلمين بس ثلث اشهر حاولي ✊
ادعولي انحف يارب واتعلم اللغة نشالله كلشي دعالي الله يوفقو
أخوات ادعولي نكمل ريجيمي نيصير وزني 60
40دعوة من شخص غريب مستجابة
والله كلنا محتاجين . التوكل على الله اولا ولازم العزم تانيا . الله يعينى
إنشاء الله تصيرين رشيقة 🙏👌👍
بس.ادورين.احد.يدعيلج.على.كيفج.ويه.لاءكل.خفي.على.تمن. line.
يرونا الحرام
شكد طولج
عندي نصيحة لا حدا يشوف حالو عالمراية لبعد شهر مشان ما يفكر انو التمرين عديم الفائدة اللي معي لايك
Sdra Sdra لماذا؟
لأنك لن ترى الفرق عند النظر للمرآة لذا ستمل و تتخلى عن التمارين معه الإصابة بالإكتآب ... 😎😎
@@sihamthr8009 صحيح وهذا ما يحدث معي
انتي على حق
@@a.m_anime2953 اعلم انني على حق لأن هذه مشكلتي ههههه اصاب بالإحباط دائما
ادعولي ياجماعة انا عمري ١٥ وطولي١٦٤ ووزني ١١٥ 😞 ترا دعوة ٤٠ شخص غريب مستجابة
بشري وش صار معك
خاوتي 40 دعوة من شخص غريب مستجابة.... أدعولي ننجح في شهادة الباكالوريا... ولو بمعدل بصيط... فقط باش نفرح والديا.... آدعولي ننجح أنا والزملاء والأحباب... وجميعنآ نشآآلله نجيبوه.. وننجحو يارب 😢
Ra Ouf ربنا معاك اخي
Ra Ouf نشالله تربح وتفرح كي ليوم. وبمعدل عالي
آمين يارب 💟
النجاح يا رب لك
Ra Ouf وين حضرتك
بنات انا واجهة مشكلة انا وزني 45 و عمري 12 اريد أصير 38
انشالله كل أحد من يقرأء التعليق يصير وزنة 35
هسه عمري 14وزني 55
ممكن نتعاون مع بعض لنقص وزننا انا عمري 15
أني عمري 11 بس وزني 28 مع ذلك ألعب رياضة لأنهو مهمة كلش لازم تسويلج جدول ونظام للرياضة والأكل مثلاً يكون فطورج بيض مسلوق وغداج سلطة سلطة وبرغل لأنهو ميسمن وبيه ألياف متخليج تجوعين وبدون عشا وإذا جعتي تاكلي موز أوتفاح وتلعبين رياضة كلللش هواية يعني تحفضين فيديوهات للرياضة وتسويها بالوقت الي ترتاحين فيه وانشالله تستفادين 😊
وانا مثلك
انا وياكي نفس الشي عمري 12 ووزني 45 وودي انحف لل35
انا عمري 14ووزني 44وابغا انحف
ارتدي ملابسك وابدأ هه يحسبونا فاضيين مثلهم مادرو ان بعضنا يشوف المقطع وهو منسدح 🌝😂💔
انا بلعبو لهاد التمرين بس ضروري العبو بس الصبح اول ما فيق فينا كمان نلعبو العصر والمسا
foef2 😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Batol Alkhteeb اي له وقت معين حسب روتينك
foef2 هههههههههههههههههههه
نههههه والله ما عندي وقت يادوب اشرب فنجان قهوه وافطر اولادي ببلش بشغل لا يقول الله واكبر عصر من تعبي احط راسي وانام ..ماهو شغل بيت بحد ذاته رياضه😂😂
انا عمري ١٣ و وزني ٤١ انا ضعيفة بمنطقة الايدين والبطن بس الارجل عندي ممتلية شوي رح بلش التمارين من بكرة قبل دخول المدرسة لانو نحنا هلأ بعطلة الربيع ادعولي انحف
انشالله اي حدا بدو ينحف ينحف ويصير متل ما هو حابب يصير يارب 🤗
نفس شي عمري ١٣ ووزني ٤٠ وضعيفة بس من الارجل عندي 😢
@@MG-wn4yz حياتي اصلن حست انو الشي عادي ومش سبب للاحراج و بهل الوقت مش عم فكر بالموضوع يعني ما تهتمي كتير واذا كتير منحرجا من الموضوع عملي تمارين واستفيدي من شهر رمضان بتطبيق الحميات وعمل التمارين 😍😙 وبس ولله بتمنالك التوفيق حبيبتي
@@MG-wn4yz انا تذعمري 12 وزني 33
انا عندى 14 ووزنى 38الرجلين عندى ملهمش حل
نشالله
نصيحة للكل لبدووو يعمل اي تمرين ويتعب حالووو سوي ريجيم واعملها مفعولها حيصير اسرع ولا بدون ريجيم ميفيد 😁عن تجربة اتحدث
ادعولي ان ربنا يوفقني و يكرمني و انجح و اطلع مركز و يسرلي امري في المذاكره و لكوا بالمثل
انا وزني 50 ادعولي انحف 10كيلو قبل الدخول المدرسي دعوة 40غريب مستجابة
١٠كيلو🤨🤣🤣😂
الحمدلله لي ٥شهور اطبقهاا والحمدلله وصلت للوزن الي اتمناه اللهم لك الحمد يارب 💗
كم نحفتي
@@اميرتكم-ح4ث 21كيلو
@@sarosu1064 واجد
؟؟
Kazaba Ana sarli 5 chohor Lisa 9 kg
ادعولي انحف فدوه وزني 75 وكلها تحجي عليه •اللّـه عليكم ادعولي انحف يقولون دعوة 40 غريبا تستجاب رَبّـ❤ـيٌ ايسعدك ياللي دعيت اليه 💔
انشالله تنحفي. يارب واذا بدك ريجيم سهل كلميني وانا اعطيكي
dlb.lkhdr1 اذا بدك كلميني انستا
@@بنتسوريا-ز8ج انا بدي
الشيء الذي يجب ان تقومه هو الحركة كثيرا يعني عندما تتناولين الفطور او العشاء قومي ببعض الحركات لكي لايثقولا وزنك انا ايضا كان عندي وزني 70 وبعد ممارسة الرياضة صار 62
انشاء الله
بجرب وبعلمكم كليوم😥
1- مره اتعبني بس بستمر ما شفت نتيجه الصراحه النتيجه مم من اول مره بستمررر
ادعولي يصير وزني 35 بليز وانا كمان بدعيلكم 😭😭💋
تتهبليش ياختاه
سويتهة الصبح بغرفتي فوك الصبح اول ماكعدت وصوة التكمز مبين جوة اجوي اهلي كلهم صعدوا عبالهم تخبلت 😂😂😂😂😂💔
😂😂😂خرب بالحظ
هههههه قررت اعمل حاجة تفيدني (الحجر الصحي)😒😂😂😂😂😂
(تعديل):ليش كل التعلقيقات ادعولي 40 دعوة غريب اتكل على ربي وابدا بنفسك ولات الطلبة حتى في الدعاوي ... ان شاء الله كل مسلم عندو مشكل يتحلو❤❤❤
حيروني ابنتي قلقوني قبالا بسيف لقيت لخمم كيفي ههههه
@@nanoubousaha8432 😂😂😂😂💔💔💔والله
انا بخاف اعمل تمارين الاحماء ويسقط سقف بيتنه🤣☻
😂😂😂😂😂😂😂
هههههههههه
هههه😄هههه
هههههه
ههههه
انا صغيره وقصيره ابي وزني يصير 29 وانا وزني 35 ادعولي الله يسعدكم ويحقق لكم امانيكم
أشكر جهودكم قناة جدا جميله ابغا لتصغير الكتف وتنحيفه مع شد ترهلات وشكرا💗💗
أنها مقنعة جدا و جربتها شكرا جزيلا أرجو لايك😄😇
والله انتو قناه رائعه😊وتشرحون شرح مفصل
دعولي انحف يصير وزني 50
seso mohtadi وانا متلك حابة وزني يصل ل ٥٠
انشالله وأنا هم
بشاير الزيودي اني 13 سنه وزني أكثر منك
بشاير الزيودي اي اعرفهم
بشاير الزيودي م عندي انستا بس عندج تلي
هااااي كايس 🌚 مين بيشوف الفيديو في 2020😅اناااا😂😂 انا رح ابلش من اليوم 😣 فادعولي بلييز دعوة الغريب مستجابة 😊 بعد شهر او بس اسبوع ما اقدر اتسنى ثلاث شهور حتى اقولكم نتيجتي 🐸 🐰
يارب يا خرموزة وياك 💜👻🤡
إدعولي يا أحبائي إني أخس5 كيلو مش أكثر 40 دعوه من شخص غريب مستاجابه
انا عم عاني من مشكلة سمنة الركبة ادعو لي باش تنقص😊😊😊😊😊😊❤❤
تمريين رووعه انا سويته بس لمده شهرين واسبوع وشفت النتيجه رووعععه مو بس نحفن اخفاذي حته انا نحفت كليي يجنن هذا التمرينن شكرااا شكرااا جسميي مثالي صاارر مثل الكورياااتتتت والادوالز الاناث😍😍🌚🌚😂😂😂💔💙💙🔥🔥
جربوو ولااتهملوو ترا انا ضليت يومين اشغله بجهازي واللعب واليوم الثااث حفظته بدون جهازي لعبت وحته اذا كان مثلا يوم انته متاخر او اي شي حصل الصبح وماقدرت تسوي تقدر تسوي بوقت ثاني بنفس اليووم لازم 🌞👌🏻🔥
ممكن تقوليلي عملتيها كام مره في اليوم وبتواظبي ع نظام اكل معين ولا ايه
Martina Malak مره وحده بس باليوم سويتها والصراحه من جربت هذا التمرين صار ملي نفس اكل يعني يضل ضميري يأننبذني ويكول خلاااص لاتاكلين كثير بتطلعلك كرشه ووضليت مالي نفس اكل شوي اكل 🌚🌚💔💙💜كله عشان تاي
@@ARMYforever-zu4nr هههههههه بختك يا اختي انا بتابع مع دكتورة وبعمل تمارين لو اكلت اكل من نوع واحد ايدي بتاكل وحدها ومش بقدر امسك نفسي 😴😥
شو الوقت كنت بتعملي الرياضة .يعني قبل الاكل ولا بعد اجو الرد.ويصير اعمل الرياضة .واكل فورا
الارمي في كل مكان🤣😂تحية من حبيبة شوقا💜
ادعولي انحف ١٠ كيلو
دعاء من ٤٠ شخص غريب مستجاب 💗💘
بنات ادعو لي أضعف 10 كيلو انا بنت في العمر 12 وزني مو مناسبني دايم اشوف الي في عمري أتمنى جسمي زي جسمعم
Maryam Altanam اني هم عمري ١٢ شكد وزنج
صدقني خيي روؤف انا دعواتي كانت من قلبي ونيتي صافيه وتصبح على الف خيير
عنجد جؤبوهاا والله مفيدة كتير هالتمارين فاداتني كان وزني 45 صار هلق 30 مع انو عمري 15👌🙌
بكم يوم؟؟🌝💜
كم يووووووم ؟؟؟
كم يوم؟
تمارين حلوه وفعاله
شكرا شي جميل التمارين 💐💐💐
ياجماعه واو واو واو 3 واوات 😜 يعني اربعه ايام حسيت باختلاف فظيع اني جسمي كله ضعيف بس رجلي مادري شبيهه بس كلش اشكرج ساعدتيني شكرا 😇
تكفوون تدعوا لي اجيب معدل يرفع الراس دعوة اربعين شخص غريب مستجابه
جبت معدل ولا لا؟ طمنا
اروع التمارين و اسهلها
اذا جيت اسوية الكسل يناديني 😂😂😇
من جد 😂
ونا كمات
أدعو لي انحف دعوه ٤٠ شخص مستجابه🥺❤️❤️
انا أشكر قناة الجانب المشرق علي كل المعلومات المفيدة للصحة ☺👍👌👏
برجع بعد 3 اشهر حطو لايك برجع اقولكم كم نحفت☺️🙌🏽
صار اسبوعين؟😛🌚💜
بشري 🌝
التمرين 4 دقائق و الفيديو 11دقيقة
من دون ما شوف الفيديو استنتج ان:
3 دقائق مقدمة مبالغ فيها
4 دقائق (ادعمونا واشتركو معنا و التفعيل للجرس و اللايك و المشاركة.......) مثل باقي القنوات.
☹🙃🙃🙃🙃🙃🙃🙃🙃☹
ههههههههه
لانو الفيديو فيه شرح مفصل لهيك طويل
والله لك شخصية 🤐😬🤐🤐🤐🤐🤐
لكن بعد مشاهدتي للفيديو اكتشفت انه طويل بسبب الشرح المفصل .. اعتذر لصاحب الفيديو عن الاساءة 😅.. وبالمناسبة، بعد سنة من مشاهدتي للفيديو، خسر 22kg 💪🏽
@@DrKARIM-pv2ok یعنی انت خسرت ۲۲کیلو کنت تعم هادا التما رین؟؟؟؟؟؟
شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا جدا على هذا الفيديو
ساداوم على فعل هذا
الكسل 😂😂😂بيمنعني😂😂😂
Ftert Hyyrt مثلي
الحياة بدون الكسل كعصير بصل 😉😉
Ftert Hyyrt صرنا اربعة هههههه 😂😂😂
😂😂😂😂😂دي كسل عالمي😂😂😂
هنبقى خمسه
السلام عليكم يا اخوتي الذين جربوا هذه التمرينات هل هي ناجحة أم لا
ادعوا يصير وزني ٤٠ لان وزني ٤٧ وعمري ١٣ دعوة ٤٠ شخص غريب مستجابة
قبل 5 دقائق
سبحان الله(٣) الحمد لله(٣) لا الله الا الله (٣) الله اكبر(٣) لاحول ولا قوه الا بالله(٣) اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد(٣) سبحان الله وبحمده سبحان الله عضيم(٣) يارب استرنا بستر فاطمة بنت محمد صلى الله عليه وسلم*
ادعولي انحف وزني 55 وبدي يصير 43 ادعولي بلييييز دعوة 40 غريب مستجابة 😭😭😭😭😭💔
ياااااااااااارب انحف
قومي بنظام غذائي مع التمارين شهرين وتنحفي
اناوزني 56 ونحب يكون وزني 45 اللهم اني اعوذ بك من المتنه والبطنه امين،🤲🏽🤲🏽🤲🏽🤲🏽🤲🏽🤲🏽
اني اعاني من السمنه ادعولي اوصل للوزن المثالي دعوه الغريب مستجابه🙇🙏
ان شاء الله يارب امين هم ادعيلي
قناة مميزة رح جربها اكيد
الي ارمي لايك مادري شدخل بالموضوع بس الارمي لايك ❤❤❤😆😆😅👍👍
طبعا انا ارمي😘😉
انا ارمي وبلينك ^-^
انا❤
انا
اونيات ممكن ان تشتركن في قناتي واردها سارانهي ❤❤❤✌👍😄
ادعولي انحف والله مو راضي كلش من جسمي لاكن الحمدالله ادعولي اني اتشافئ و انحف خاصه منطقه الرجول دعوه ال 40 شخص مستجابه والله اني اعاني
ادعولي انحف فدووة 😭😭
انشالله تنحفي
شينحفج الحمزه
شكرا بارك الله فيكم قنات الجانب المشرق
اعطاء التمارين بطريقه لطيفه وبإشراقيه
ادعولي وزن يبقى 50kg
كثر حلو تمرين سهلين ونتيجة حلوة
افضل قناة شكرا على النصائح
ببدأ اليوم يوم الاثنين رجعوني الخميس وبقول اذا في إختلاف ولا لا
ممكن تدعولي يصير وزني 45 انا هلق 52
ادعولي انحف دعوه الغيرب مستجابه الله ينحف كل بنت دعتلي انحف 😭😭😭🥰
امانة على كل واحد قرأ هاد التعليق يدعيلي انحف😢
أدعولي أني أنحف دعوت 40شخصا مستجاب🤲
أدعولي وزني يصبح 60kg
شكرا لكم وجزاكم الله خير الجزاء
يارب انحف 40 دعوة غريب مستجابة ارجوكم
شكلي انا الوحيده اللي دايما اشوف هذه الفيظيوهات وبالاخير ما اسويها👁👄👁
ادعولي اوصل ل وزن المثالي فدوة 😘 تعبت والله العظيم 😭
قومو بنضام غذائي و التمارين لأنك من دون نضام غذائي لا تنحل ابدا انا امارس الرياضة مع نضام غذائي والنتائج جيدة جدا لا تنحف من دون نضام غذائي ويلزم معه التمارين
أروع قنات اني هاي التمارين كلهة صار لي 4اشهر مستمرة عليهن والنتيجة روعة
زوزو فديت كم دقيقة تمارسين هذة التمارين اررررجو الررررد لان عندي السمنة مركزة في الافخاذ والأجناب وشكرا
رحيق النبويه هلو حبيبتي اني قبل 2شهرين كنت اعمل هاي التمارين ألفي الفيديو نصف ساعة بس هسة اني صار الي 4ايام اعمل تمارين كارديو لمدة تقريبن ساعة ونصف
زوزو فديت ممكن اعرف كم كيلو نزلتي لو سمحتي أبي اعرف كم كيلو لأن أبي أشوف إذا هي بتفيد ولالا
زوزو فديت نزلتى كان من الوزن
زوزو فديت لو سنحتي قوليلي بس اذا نحفو سيقانك انا عاني نشكل السمنة من الجزء السفلي
ادعولي انحف دعوه الغريب مستجابه ❤
الحمدلله جبت نتيجة كان وزني اربعين وضليت مداومه وطبعا مع حمية وصار وزني 34
اله من عندو يعطيك على اد النيه ونجحك اذا كنت بتستاهل وبالتوفيق ان شاء الله
لعبتهن التمرين الأول سويته كل جهة 20 مرة
التمرين الثاني علية تخفيضات كل جهة 5 مرات😂
و الثالث كل جهة 10 مرات
و طاح حظ حظي والله اتكسرت
متت وانا اللي بقول ظبط ولا لا 😂😂
@@kimshaden.8064 اني لعبتهة بليل مو الصبح 😂
@@velnont.1319 انا جربتها وتعبت 😂😂هروح اسمع اغاني وارقص علي كيبوب احسن لي 😂😂
@@kimshaden.8064 احسن بهواية
الارمي في كل مكان 😂🤣تحية من حبيبة شوقا💜😇
راح اجرب
@خالدديدو /khaled dido لا للجميع
اصدقائي ادعولي ننجح في البكالوريا 40 دعوة من غريب مستجابة
نجحتي؟
هدا برنمج كتير منيحه وراح تفيديك انشاءالله ❤ لايك
و أنا عمري عشر ووزني ٤٥ 😞😞😞😞😞😞انشاءالله أكون ٢٠
ممكن تدعولي انحف دعوة 40 شخص غريب مستجابة بليييز اعمل كل مجهوداتي لكي انحف 😭😭
راح استمر على هذي الرياضة أسبوعين
اليوم الأول : رجولي توجع
هاد الشي اسمو عضل لما تعملي رياضة بعضل جسمك فهاد بدل عانك عم تخسري دهون لازم كل يوم تعملي حتى لو بوجع هشي بس عنجد بفيد وازا لدك دايت روحي كتبي عاليوتيوب #فتح الجندي عمل اخر فيديد دايت وبجنن وبيظهر الفرق بعد اسبوع شوفي الفيديو القبلو وشوفي فيديو الدايت..
شكرا rano مرااااا
@@modhixxxmx6466 العفو😊
@@Yonatank.p يا ناس تدعولي يصير وزني 40
انابحاجة الى هذه التمارين
انتم يلي تكولون ادعولي انحف ومدري شنو يااخي انت اضعف ليش ندعيلك تعب نفسك وخلي عندك ارادة وتضعف
ان شاءالله اتمرن على طريقتكم
يا صاحب القناة انت تضع صور ليس لها لزوم ولا تفيد في الشرح ونحن نفهم من دونها وانا اعلم قصدك في إضفتها في الفديو وهو التحفيز لاكن لا نحتاج الى تحفيز فالكتاب باين من عنوانه .
وكل من يريد ان يعمل رياضه سيشاهد المقطع
وشكرا
أحمد A القناة هي النسخة العربية لقناة اخرى اجنبية بنفس الاسم كل ما يفعلونه هو الترجمة و الدبلجة هم حتى لا يغيرون اغلفة الفيديوهات لذلك تجد الصور غير مناسبة لنا كمسلمين .
ادعولى انا لوحدى ف الدنيا وبعلم ولادى الثلاثه ادعولى ربنا يفرجها عليه وميحوجنى لأحد غير رب العالمين ارجوكم
انه تمرين فعال شكرا
انا رح ابدا جربها نشالله اشوف نتيجه
كيف النتيجه
ساويتي؟
ادعولي أصبح 40 كيلو
شكرا شكرا جدا اكملوا 👍👍👍👍👍❤❤❤❤😘😘😘😘😘😘😘
Joseph Believe it جربتي؟
جربتي حلاو
نعم جربتها شكرا
Joseph Believe it طيب بنظام غذائي
RAHAF DAYS سافعل ذلك شكرا جزيلا اقدر لگي هذا
انا عمري 13 سنة ووزني 35 انا نحيفي لاكن اريد انحف من منطقة الارداف والفخذين ادعولي انحف دعوة اربعيين شخص مستجابة
راح اجربها
وش صار
وش صار
شكرا على هالنصائح😊😊😊
انا بتعدا على حبيبي بسبب وزني ادعلي اخسرا وزني باقراب وقت بليز 😭😭😭😭😭😭😭😭😢😢😢😢
انشاءالله تخسري وزنك
يلي ما يحبك مثل ما انتي شيليه من قلبك انا كمان سمينة بس حبيبي بيحبني مثل ما انا
😭😭😭والله مااعرفك بس زعلت عليكي اشربي ماء صباحا وابلعي ثوم وتمارين واشربي ٣ مرات متى
هذا مايحبك يريد حجه حتئ يتركك اليحب يحبك شلون ماكنتي
انشالله يا رب
ادعولي انحف دعوالغريب مستجابة انشاء الله
ادعولي اخس 10كيلو دعوه 40مستجابه
يا جماعة بلييز إدعولى أخس و أوصل لوزن60 والنبى إدعولى يا جماعة😫😫😣