밴드를 이용한 복부운동 3가지 (매일 4분만 따라해보세요)
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- Опубликовано: 23 сен 2024
- 안녕하세요. 권일황TV입니다.
이번 영상은 복근운동이 힘드신 분들을 위해 준비한 밴드를 이용한 복부운동 영상입니다.
윗배 운동, 아랫배 운동, 옆구리 운동 3가지로 구성되어 있습니다.
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Song: MBB - Beach (Vlog No Copyright Music)
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#밴드운동 #복부운동 #뱃살빼기
![10 MIN AB WORKOUT [NO EQUIPMENT NEEDED]](http://i.ytimg.com/vi/PjGcOP-TQPE/mqdefault.jpg)
![50세 이후, 이런 운동을 꼭 하세요. 알아두면 평생 써먹는 근력운동 [정라레]](/img/1.gif)
안녕하세요 잘보고갑니다 행복한 하루 되세요
감사합니다 ^^
벤드를 이용한 복부 운동 잼있게 잘 배우고 갑니다. 역시, 고무밴드를 이용한 운동이 요즘 아주 핫 하고 기본 운동에 무게 중량 없이 가볍게 교정해 가면서도 무리없이 할 수 있는 운동 같네요. 잘 배우고 갑니다. 감사합니다. =^.^=~...
감사합니다 ^^
예상대로 목소리까지 근엄 하시군요 ㅎㅎ
밴드를 이용하니 좋아 보여요 ㅎ~ 밴드를 발에 걸어서 할때는 밴드가 발에서 이탈 하는걸 주의 해야 될것 같아요 ㅎ~겨울내 먹고 쉬다보니 뱃살 때문에 저도 고생하고 있어요 ㅎ~좋은 강의 감사합니다 ㅎ~!!
감사합니다 ^^
색깔도 같은 밴드가 마침 있어서 따라해봅니다. 2등으로 보고가요.. ♡ 풀청!
감사합니다 ^^
반갑습니다.. 남인님 실방에서 뵙고 들어왔답니다.
좋은 인연으로 자주 소통하며 함께 발전해가면 좋겠습니다..
자주 놀러올게요~~~
감사합니다 ^^ 저도 놀러갈께요~
오랜만에 왔습니다. 늘 건강하시길 기원합니다.
감사합니다 ^^
잘 보고 따라 해볼게요 ^^♥
감사합니다 ^^
1등으로와서 봐요
아직 광고봐요
감사합니다 ^^
@@fitnesshomeworkout 오늘따라 잘생겨져 있는 권일황님 보입니당 제 옆구리살도 이제 빠이네요 좋은영상 제작하느라 애많이 쓰셨습니다!
제가 한쪽 어깨와 가슴이 반대편보다 올라간상태라 어깨 넓이도 반대편에 비해 좁아보이는데 어깨 내릴수있는 밴드운동 추천해주실수있나요?
아래 링크 된 골반 교정에 효과적인 고관절 스트레칭과 밴드를 이용한 어깨운동 모음 영상 중 7번 어깨 외회전 운동 (Shoulder External Rotation)과 8번 페이스 풀 (Face Pull)을 꾸준히 해주시면 좋을 것 같습니다~ ruclips.net/user/shortsM4qNg0SbAHc , ruclips.net/user/shortsEzLL9kdm_So
@@fitnesshomeworkout 답변 너무 감사드립니다 열심히 따라해보겠습니다
기구의 힘을 약간 빌려서 ^^
네^^ 밴드를 활용한 복부운동도 효과가 좋습니다. 감사합니다 ^^
뱃살, 내가 이 영상을 본 이상 넌 이제 조져질것이다
1번은 굳이 밴드를 쓸 필요가 있나요?
발로 밟기도 한 더러운 밴드를...
밴드없이 하셔도 됩니다~