TIPS PARA PRINCIPIANTES EN RUNNING - Fondo de domingo y pacer en 5k

Me levanté super temprano porque tenía que hacer mi fondo dominical, que era una carrera a ritmo progresivo y terminar pronto para llegar a la línea de largada de STGO21k, pues mi pareja Constanza, corría sus primeros 5k de la temporada y me comprometí a ser su pacer y registrar su carrera en video.
Aproveché ambos momentos para dejar algunas recomendaciones para aquellos que están recién comenzando a correr y participar de carreras.
00:00 Intro
01:00 El entrenamiento de hoy
01:50 Entrenar la alimentación en carrera
03:05 Así salió el fondo progresivo
03:20 Ejercicio de visualización para los kilómetros finales
04:10 Largamos los 5k
04:30 No minimices tus esfuerzos
05:34 La estrategia de carrera
06:28 Asegura la hidratación en carrera
07:19 ¿Cómo correr en las subidas?
07:51 Posa para todas las fotos
08:21 Come en carrera
09:11 Sprint final de los 5k
10:26 Despedida
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#Stgo21k #Running #RunnerPrincipante
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[@sebastianfernandez9191]

Muchas gracias por tus videos, saludos desde Hijuelas V región

[@18rodas19]

Buen video, un abrazo desde Puerto Rico 🇵🇷 🎉...

[@rominaroma4117]

❤Gran video con un gran mensaje ❤

[@joelsepulveda3374]

Buen video, entretenido.

[@MaximoyFlowerDZFiveZ_Five4Life]

Nada peor que hidratarte mal para que luego te empiece a doler por haberte hidratado tan rápido

[@NegroSeba]

jjajajajajja buen video parece que la guti te fuera odiandoo ahjahahhah

[@laguti.erreza]

Si soy, venía muy cansada y Seba hablaba, ya me molestaba todo en ese momento JAJAJA