● 1교시 : 일력&수업&질문소통 ▶ 33:36 ● 2교시 : 108배 절운동 ▶ 1:31:16 ● 3교시 : 심신이완 스트레칭&확언명상 ▶ 1:52:46 1. 자타불이(自他不二), 자타일여(自他一如) 남과 내가 둘이 아니라는 깨달음은 수행을 거듭하다 보면 자연스럽게 찾아온다. 내 안의 마음이 평온해질 때, 세상과 하나됨을 경험하게 된다. 2. 삶은 예측할 수 없는 순간의 연속 우리의 삶은 전혀 예측할 수 없는 순간을 맞이하는 과정이다. 그러나 한 가지 변하지 않는 사실이 있다: 어떠한 순간도 결국 지나간다. 변하지 않는 것, 그것이 곧 **진리(眞理)**이다. 고통, 즐거움, 행복, 불행… 모두 흐름 속에서 지나간다. 우리는 이 흐름 속에서 살아가고 있으며, 가장 자연스러운 삶의 방식은 흘러가는 것이다. 이를 가로막는 것이 바로 욕심과 집착이다. 3. 욕심과 집착 욕심과 집착은 다르다. 욕심은 원하는 것이고, 집착은 그것에 얽매이는 것이다. 예를 들어, 우울함에 집착하면 계속 우울해진다. 집착심은 어디서든 생길 수 있으며, 흐름을 방해하는 가장 큰 장애물이다. 집착을 내려놓을 때 평온해진다 집착이 없는 자 = 번뇌가 없는 자 = 평온한 자 고집과 집착을 내려놓으면 그 자리가 곧 **붓다(佛陀), 해탈(解脫), 깨달음(覺悟)**이다. 모든 것은 고요할 때 빛을 발한다. 4. 몸과 마음의 조화 병이 찾아왔을 때 구안와사가 왔다면, 다른 쪽이 괜찮음에 감사하라. 말을 줄이고, 스트레스를 피하면 회복할 수 있다. 몸이 아플 때 드는 불안과 걱정 불안과 걱정은 당연한 감정이다. 그러나 무엇에 조급함을 느끼는지 관찰해 보라. 조급함을 내려놓고 흐름에 맡겨라. 잠시 멈추더라도, 그것은 실패가 아니다. 쉬어가는 과정일 뿐이다. 오히려 더 철저히 준비할 수 있는 기회이다. 조금 더 늦추어도 괜찮다. 충분한 준비와 계획을 세우자. 5. 시련을 대하는 태도 베토벤이 30대에 청력을 잃었을 때 “운명은 내 목을 조르려고 하지만, 나는 그것의 목을 붙잡고 흔들 것이다.” 운명에 휘둘리지 않겠다는 강한 의지. 농부가 씨를 뿌리면 가을이 되어야 열매를 맺는다 여름에 조급해하지 말고 기다려야 한다. 조금 늦게 오는 행복이 더 오래 지속된다. 시련은 새로운 시작의 초석이 된다. 나의 괴로움인가? 벽인가? 방해물인가? 아니면, 새로운 기회를 위한 디딤돌인가? 작은 노력의 힘 작은 먼지가 쌓여 큰 산이 된다. 작은 돌멩이 하나가 큰 산을 만든다. 끈기와 의지를 포기하지 말자. 6. 치유를 위한 실천법 (솔루션) 내 몸을 먼저 챙겨라 - 스트레스를 내려놓고 몸을 돌보기. 마음을 다독여라 - 스스로를 미워하거나 집착하지 말고 위로하며 명상하기. 긍정의 씨앗을 뿌려라 - 계획이 잠시 연기되었을 뿐, 사라진 것이 아님을 기억하기. 충분히 자신을 사랑하고, 주변 사람들과 소통하라. 7. 확언 (Affirmation) 내 몸과 마음은 지금 이 순간 치유되고 있다. 나는 모든 시련을 극복하고 더 강한 사람이 된다. 나의 길은 희망의 빛으로 가득하다. 지금의 아픔은 나를 더 단단하게 만든다. (종교가 있다면) “지금 이 순간, 몸과 마음을 따뜻한 치유의 에너지로 감싸주시옵소서.” “고통은 지나가고, 평화가 나를 가득 채우게 해주소서.” “나는 다시 일어나 나의 길을 걸어갈 것입니다. 이미 그렇게 하고 있음에 감사합니다.” 마무리: 심신치유명상 이 명상은 나의 몸과 마음을 치유하고, 삶의 흐름 속에서 나 자신을 온전히 받아들이는 과정이다. 욕심과 집착을 내려놓고, 순간순간을 흘려보내며, 고요함 속에서 진정한 나를 만나자. 고통과 마음의 그릇 1. 스승과 제자의 이야기 스승이 제자에게 소금 한 움큼을 찻잔에 넣으며 말했습니다. “마셔보게.” 제자는 한 모금 마시고 얼굴을 찡그렸습니다. 다음 날, 스승은 같은 양의 소금을 호수에 던지며 다시 말했습니다. “마셔보게.” 이번에는 짜지 않고 시원한 맛이 느껴졌습니다. 2. 고통과 마음의 크기 고통은 소금과 같습니다. 고통의 양은 변하지 않지만, 그것을 받아들이는 마음의 크기에 따라 그 쓰라림은 달라집니다. 마음이 좁으면 고통이 쓰고 짜게 느껴지지만, 마음이 넓으면 그것은 인생의 한 부분일 뿐입니다. 삶에는 피할 수 없는 과정이 있습니다. 생로병사, 관계의 어려움, 예기치 않은 시련… 이 모든 것은 누구에게나 찾아옵니다. 하지만 마음밭을 키운다면, 그 고통은 한 조각의 경험이 될 뿐, 우리를 삼키지 않습니다. 3. 사람 사이의 신뢰 “사람 사이에 믿음이 없으면, 국가도 가정도 유지되지 못한다.” - 공자 ▶ 신뢰는 관계의 주춧돌이자 기둥입니다. ▶ 부부든, 가족이든, 친구든 신뢰가 없다면 관계는 쉽게 흔들립니다. ▶ 가장 가까운 사람에게 받는 상처가 가장 깊은 이유도, 그만큼 믿고 의지했기 때문입니다. 그러나, 상처를 통해 우리는 성장할 수 있습니다. 이 시련이 관계를 새롭게 하는 **“시절 인연”**이 될 수도 있습니다. 4. 해결책 & 실천 방법 ✅ 1. 진솔한 대화하기 • 감정을 억누르지 말고, 솔직하고 진중한 대화를 나눠보세요. ✅ 2. 전문가 상담받기 • 부부상담가, 심리 상담가, 재정 상담가와 함께 해결책을 모색하세요. ✅ 3. 현실적인 계획 세우기 • 지금 내가 할 수 있는 것이 무엇인지 생각하세요. • **“당장 모든 걸 해결해야 한다”**는 조급함을 내려놓으세요. 5. 감정 다스리기 (깨·지·알·받·흘) ✔ 깨어있기 - 배우자(혹은 가족)에 대한 감정이 올라올 때 휘둘리지 말고 현존하세요. ✔ 지켜보기 - 내 마음이 괴로운지, 슬픈지, 우울한지 순간순간 알아차리세요. ✔ 알아차리기 - 어떤 감정이 올라오는지 매 순간 살펴보세요. ✔ 받아들이기 - 현재의 가족 상황을 수용하세요. ✔ 흘려보내기 - 모든 감정을 머물게 하지 말고 자연스럽게 흘려보내세요. ✅ 감정 다스리기 명상 추천 • 조용한 곳에서 앉아 호흡을 느껴보세요. • 떠오르는 감정을 억누르지 말고, **“이것도 지나간다”**고 속삭여 보세요. • 내면의 평온을 되찾기 위해, 현재 순간에 머물러 보세요. 6. 확언(확신의 말) ✨ 내 마음은 상처를 넘어서 평온으로 나아갈 힘이 있다. ✨ 모든 문제는 ‘대화’와 ‘용서’를 통해 해결된다. ✨ 나는 과거의 고통을 놓아준다, 그리고 새로운 시작을 받아들인다. 7. 핵심 메시지 “마음의 그릇을 키우면, 고통은 더 이상 고통이 아니다.” “신뢰는 관계의 기둥이며, 회복은 가능하다.” “모든 감정은 흘러가고, 평온은 다시 찾아온다.” 8. 기도문 “이 고통의 순간에도, 나는 사랑을 잊지 않겠습니다. 내 마음이 넓어져, 이 시련을 받아들이고 극복할 수 있기를. 모든 감정이 흘러가고, 평온과 지혜가 내 안에 깃들기를.” ”● 오늘의 추천명상 ☯ 답답한 마음을 풀어주는 밤 🌙 자는동안 답답한 마음과 울화를 정화하는 수면명상 ㅣ편안한 잠을 위한 마음 정화 수면명상ㅣ밤새 마음을 정화하는 수면명상법ㅣ내면정화 5가지 시스템 → ruclips.net/video/dX0GUASqD4w/видео.htmlsi=qjq2rhqAvMgC0c7j ☯ 하루 한번만 들어라! 모든것은 반드시 치유된다. 모든것이 좋아진다. 모든것을 치유하는 명상 #치유명상 → ruclips.net/video/L8ZaiCWERFc/видео.htmlsi=yC41pvqEvXta9zDn 🟡 채환님 수업안내 ✅ 서울 마인드리셋 [112기] 2/5 (수) 오전 11시 ✅ 제주 마인드리셋 [87기] 2/8~2/9 (토,일) ✅ 제주 마인드리셋 [88기] 2/11~2/12 (화,수) ✅ 제주 마인드리셋 [89기] 2/12~2/13 (수,목) ✅ 부산 마인드리셋 [113기] 2/15 (토) 오전 11시 (일정 모아보기) link.inpock.co.kr/chmu21
베토벤 .. 운명은 내 목을 조르려고 하지만 나는 그것을 붙잡고 흔들리지 않겠다 귀가 들리지 않지만 나는 시련 .. 내 몸과 마음은 지금 이순간 치유 되고 있다 나는 모든 시련으로 극복하고 더 강한 사람이 된다 나의길은 희망의 빛으로 가득하다 지금의 아픔은 나를 더 단단 하게 만든다 스스로 따뜻하게 안아주는것이다 .. 내 맡기고 흘러가라 나를 치유 하는 명상 감사 감사 감사드립니다
내 마 곁라 그저 내 마곝라 그리고 흐러 가라 잠시 쉬어가라 실패가 않이다 내가 조금더 준비 을하자 베트멘 는 운명은 내 목을 조루러 하지만 난 그것에 목을 붓잡고 목을 흘들것 이다 운명에 대에서 히들리 지않캐다 우리에게도 그렇힘이 있다 베트멘 만 그런힘 이인거 이안이다 조금느깨 온는 행복이 더 올해갈수 있다 지금에 어러움이 나를 더 강하게 많 든다 희망입니다 위사람이 나를 더 힘듥겠 하지만 나는 그 걸 받드리고 인내항 으로 내 마음에 이것는 고통도 않 이다 나를 더 성장 하게 많든 다 그 무엇 을 힘들겠 해도 나는 다내려 놓고 받 다드리고 수긍하다 그래 할수있다 하고 마음을 딱 내면 마음이 히은듵 지 많 마음은 평온해 집니디ㅡ 처번제 내 모을 머저 챙계라 마으을다두계 라 긍정 에 씨앗을 뿌려라 내몸과 마음은 지금 이순간 치유 되고있다 나는 모든 시현을 극복하고 더강한 사람이 된다 나의 빚는 희망에 빚을 가득한다 나의길는 희망에 빚으로 가득하다 지금에 아픈은 나를더단단 하게 많든다 부처님 나를 따뜻하게 하소소 나를 치유하게 하소소 나어길을 거러갈 것입니다 이미 그러겠 되어 습매 감사합니다 감사합니다 감사합니다 나를 치유하는 명상❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ 실내는 주추돌이다 종재가든 마음이 거든 넒는 바다갓는 마음을 키워라 대화 을하라 현실적 계획세 우 기 지금 내가 할수 있는것 가까운 상처가 가장깊다 내 마음은 상처를 너머서 펴뭔으로 나갈힘이 있다 모든 문제는 대화 와용서을 통해 해결된다 나는 과거에 고틍 을 놓아준다 그리고 새로운 시작을 받다드 린 다 깨었인는 마음 알아차림 사띠 지케본다 앗 내가 이런 마음 이올 나왔구나 앗 내가 이런 새각 이 오라왔구나 알아차림한다 받다드린다 이 모든흐러 본낸다 나에 몸과 마음 생각을 깨여있는 마음으로 지켸보는 마음 으로 알아차리 마음으로 받다드린 마음 으로 흐러본 낸다 생각이 지속저으로 올라올때 다섯 여섯번이던 겨속하면 그샙각 이러난 마음 이 사라짐니다 좋아질거니다 힘내셰요 그얻떤한 일리 닥 처와도 마음이 여여해짐니다 희망입니다 🙏🏼 감사합니다 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 ❤❤❤❤❤❤❤❤ 감사합니다 감사합니다 감사합니다 ❤❤❤❤❤❤❤❤
고통은 소금과 같다 불안과 걱정은 당연한 감정이다✔️어떠한 순간도 결귀 지나간다✔️조급함도 내려놓고 흐름에 맡겨라 18기 졸업생 재출석합니다 소중한 법문 감사합니다💗 희망입니다❤ 어떠한 순간도 이 또한 지나가라 이것은 변하지 않는 진리다 고통 즐거움 불행 행복 모두 지나간다 지나가는 흐름속에 흘러가야 한다 흘러가려면~~~~ 욕심과 집착에 대한 마음이 없어야 한다 욕심과 집착이 삶의 흐름을 막고 짓밟는다 🌟내가 지금 무언가에 집착하고 있는지 지켜봐야 한다!!! 집착심이 없는 자= 번뇌가 없는 자 번뇌가 없는 자는 그 자리가 평온이다.해탈이고 깨달음이다 🌟고요할 때 빛을 발한다 우리는 항상 예측하지 못하는 일이 일어남을 알아차린다 내가 무엇에 조급함이 있는지 지켜본다 ❣️그저 내맡겨라❗️ ❣️그리고 흘러가라❗️ 마음의 고요함에 집중하라 실패가 아니다 멀리 도약하기 위한 잠시 쉬는 시기다 베토벤~ 운명은 내 목을 조르려고 하지만 나는 그것에 목을 붙잡고 흔들리지 않겠다 조금 늦게 오는 행복이 더 오래 갈 수 있다 지금의 어려움이 더 강하게 만드는 시절인연 《솔루션》 1.내 몸을 먼저 챙겨라 2.마음을 다독여라 3.긍정의 씨앗을 뿌려라 ❤️확언 ♤내 몸과 마음은 지금 이 순간 치유되고 있다 ♤나는 모든 시련을 극복하고 더 강한 사람이 된다 ♤나의 길은 희망의 빛으로 가득하다 ♤지금의 아픔은 나를 더 단단하게 만든다 《기도문》 지금 이 순간 나의 몸과 마음을 치유되게 하소서 고통이 지나가고 평화가 나를 가득 채우게 하소서 나는 다시 일어나 나의 길을 가고 있습니다 이미 그렇게 하고 있음에 감사합니다 💕심신치유명상 사람과의 관계에서 신뢰가 중요!!! 《솔루션》 대화 전문가와 상담 현실적 계획 세우기 ❤️확언 내 마음은 상처를 넘어서 평온으로 나갈 힘이 있다 모든 문제는 대화와 용서를 통해 해결된다 나는 과거의 고통을 놓아준다 그리고 새로운 시작을 받아들인다 배우자를 마주할 때 내 감정에 깨어있는다 매순간마다 지켜보고 알아차리고 받아들이고 흘려보낸다 고통 속에 희노애락이 있다 《감정 다스리기 명상》 흘러갈 감정에 애쓰지 않습니다 나의 감정은 본래 존재하지 않는다 지나가는 변화하는 무상한 것이 감정 사라지고 변화할 것에 애쓰지 않아야 한다 내 감정에 집착하지 않는다 감정을 다스리는 자 감정의 주인으로 살아간다 감정에서 자유로워진 나를 만납니다 이미 그렇게 되었음에 감사합니다
![[15분요가🧘🏻♂️스트레칭] 피곤할수록 움직여라. 움직여야 산다.](http://i.ytimg.com/vi/iNX6BWKJW8c/mqdefault.jpg)
![[15분요가🧘🏻♂️스트레칭] 피곤할수록 움직여라. 움직여야 산다.](/img/tr.png)
● 1교시 : 일력&수업&질문소통 ▶ 33:36
● 2교시 : 108배 절운동 ▶ 1:31:16
● 3교시 : 심신이완 스트레칭&확언명상 ▶ 1:52:46
1. 자타불이(自他不二), 자타일여(自他一如)
남과 내가 둘이 아니라는 깨달음은 수행을 거듭하다 보면 자연스럽게 찾아온다. 내 안의 마음이 평온해질 때, 세상과 하나됨을 경험하게 된다.
2. 삶은 예측할 수 없는 순간의 연속
우리의 삶은 전혀 예측할 수 없는 순간을 맞이하는 과정이다. 그러나 한 가지 변하지 않는 사실이 있다:
어떠한 순간도 결국 지나간다.
변하지 않는 것, 그것이 곧 **진리(眞理)**이다.
고통, 즐거움, 행복, 불행… 모두 흐름 속에서 지나간다.
우리는 이 흐름 속에서 살아가고 있으며, 가장 자연스러운 삶의 방식은 흘러가는 것이다. 이를 가로막는 것이 바로 욕심과 집착이다.
3. 욕심과 집착
욕심과 집착은 다르다.
욕심은 원하는 것이고, 집착은 그것에 얽매이는 것이다.
예를 들어, 우울함에 집착하면 계속 우울해진다.
집착심은 어디서든 생길 수 있으며, 흐름을 방해하는 가장 큰 장애물이다.
집착을 내려놓을 때 평온해진다
집착이 없는 자 = 번뇌가 없는 자 = 평온한 자
고집과 집착을 내려놓으면 그 자리가 곧 **붓다(佛陀), 해탈(解脫), 깨달음(覺悟)**이다.
모든 것은 고요할 때 빛을 발한다.
4. 몸과 마음의 조화
병이 찾아왔을 때
구안와사가 왔다면, 다른 쪽이 괜찮음에 감사하라.
말을 줄이고, 스트레스를 피하면 회복할 수 있다.
몸이 아플 때 드는 불안과 걱정
불안과 걱정은 당연한 감정이다.
그러나 무엇에 조급함을 느끼는지 관찰해 보라.
조급함을 내려놓고 흐름에 맡겨라.
잠시 멈추더라도, 그것은 실패가 아니다.
쉬어가는 과정일 뿐이다.
오히려 더 철저히 준비할 수 있는 기회이다.
조금 더 늦추어도 괜찮다. 충분한 준비와 계획을 세우자.
5. 시련을 대하는 태도
베토벤이 30대에 청력을 잃었을 때
“운명은 내 목을 조르려고 하지만, 나는 그것의 목을 붙잡고 흔들 것이다.”
운명에 휘둘리지 않겠다는 강한 의지.
농부가 씨를 뿌리면 가을이 되어야 열매를 맺는다
여름에 조급해하지 말고 기다려야 한다.
조금 늦게 오는 행복이 더 오래 지속된다.
시련은 새로운 시작의 초석이 된다.
나의 괴로움인가? 벽인가? 방해물인가?
아니면, 새로운 기회를 위한 디딤돌인가?
작은 노력의 힘
작은 먼지가 쌓여 큰 산이 된다.
작은 돌멩이 하나가 큰 산을 만든다.
끈기와 의지를 포기하지 말자.
6. 치유를 위한 실천법 (솔루션)
내 몸을 먼저 챙겨라 - 스트레스를 내려놓고 몸을 돌보기.
마음을 다독여라 - 스스로를 미워하거나 집착하지 말고 위로하며 명상하기.
긍정의 씨앗을 뿌려라 - 계획이 잠시 연기되었을 뿐, 사라진 것이 아님을 기억하기.
충분히 자신을 사랑하고, 주변 사람들과 소통하라.
7. 확언 (Affirmation)
내 몸과 마음은 지금 이 순간 치유되고 있다.
나는 모든 시련을 극복하고 더 강한 사람이 된다.
나의 길은 희망의 빛으로 가득하다.
지금의 아픔은 나를 더 단단하게 만든다.
(종교가 있다면)
“지금 이 순간, 몸과 마음을 따뜻한 치유의 에너지로 감싸주시옵소서.”
“고통은 지나가고, 평화가 나를 가득 채우게 해주소서.”
“나는 다시 일어나 나의 길을 걸어갈 것입니다. 이미 그렇게 하고 있음에 감사합니다.”
마무리: 심신치유명상
이 명상은 나의 몸과 마음을 치유하고, 삶의 흐름 속에서 나 자신을 온전히 받아들이는 과정이다. 욕심과 집착을 내려놓고, 순간순간을 흘려보내며, 고요함 속에서 진정한 나를 만나자.
고통과 마음의 그릇
1. 스승과 제자의 이야기
스승이 제자에게 소금 한 움큼을 찻잔에 넣으며 말했습니다.
“마셔보게.”
제자는 한 모금 마시고 얼굴을 찡그렸습니다.
다음 날, 스승은 같은 양의 소금을 호수에 던지며 다시 말했습니다.
“마셔보게.”
이번에는 짜지 않고 시원한 맛이 느껴졌습니다.
2. 고통과 마음의 크기
고통은 소금과 같습니다.
고통의 양은 변하지 않지만, 그것을 받아들이는 마음의 크기에 따라 그 쓰라림은 달라집니다.
마음이 좁으면 고통이 쓰고 짜게 느껴지지만,
마음이 넓으면 그것은 인생의 한 부분일 뿐입니다.
삶에는 피할 수 없는 과정이 있습니다.
생로병사, 관계의 어려움, 예기치 않은 시련…
이 모든 것은 누구에게나 찾아옵니다.
하지만 마음밭을 키운다면,
그 고통은 한 조각의 경험이 될 뿐, 우리를 삼키지 않습니다.
3. 사람 사이의 신뢰
“사람 사이에 믿음이 없으면, 국가도 가정도 유지되지 못한다.”
- 공자
▶ 신뢰는 관계의 주춧돌이자 기둥입니다.
▶ 부부든, 가족이든, 친구든 신뢰가 없다면 관계는 쉽게 흔들립니다.
▶ 가장 가까운 사람에게 받는 상처가 가장 깊은 이유도,
그만큼 믿고 의지했기 때문입니다.
그러나, 상처를 통해 우리는 성장할 수 있습니다.
이 시련이 관계를 새롭게 하는 **“시절 인연”**이 될 수도 있습니다.
4. 해결책 & 실천 방법
✅ 1. 진솔한 대화하기
• 감정을 억누르지 말고, 솔직하고 진중한 대화를 나눠보세요.
✅ 2. 전문가 상담받기
• 부부상담가, 심리 상담가, 재정 상담가와 함께 해결책을 모색하세요.
✅ 3. 현실적인 계획 세우기
• 지금 내가 할 수 있는 것이 무엇인지 생각하세요.
• **“당장 모든 걸 해결해야 한다”**는 조급함을 내려놓으세요.
5. 감정 다스리기 (깨·지·알·받·흘)
✔ 깨어있기 - 배우자(혹은 가족)에 대한 감정이 올라올 때 휘둘리지 말고 현존하세요.
✔ 지켜보기 - 내 마음이 괴로운지, 슬픈지, 우울한지 순간순간 알아차리세요.
✔ 알아차리기 - 어떤 감정이 올라오는지 매 순간 살펴보세요.
✔ 받아들이기 - 현재의 가족 상황을 수용하세요.
✔ 흘려보내기 - 모든 감정을 머물게 하지 말고 자연스럽게 흘려보내세요.
✅ 감정 다스리기 명상 추천
• 조용한 곳에서 앉아 호흡을 느껴보세요.
• 떠오르는 감정을 억누르지 말고, **“이것도 지나간다”**고 속삭여 보세요.
• 내면의 평온을 되찾기 위해, 현재 순간에 머물러 보세요.
6. 확언(확신의 말)
✨ 내 마음은 상처를 넘어서 평온으로 나아갈 힘이 있다.
✨ 모든 문제는 ‘대화’와 ‘용서’를 통해 해결된다.
✨ 나는 과거의 고통을 놓아준다, 그리고 새로운 시작을 받아들인다.
7. 핵심 메시지
“마음의 그릇을 키우면, 고통은 더 이상 고통이 아니다.”
“신뢰는 관계의 기둥이며, 회복은 가능하다.”
“모든 감정은 흘러가고, 평온은 다시 찾아온다.”
8. 기도문
“이 고통의 순간에도, 나는 사랑을 잊지 않겠습니다.
내 마음이 넓어져, 이 시련을 받아들이고 극복할 수 있기를.
모든 감정이 흘러가고, 평온과 지혜가 내 안에 깃들기를.”
”● 오늘의 추천명상
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채환님 좋은말씀
감사합니다
1474일차 수행정진 함께 할수 있음에 감사합니다
법문을 듣고 있으면 아무런 걱정이 없고 편안합니다
이편안함이 일상으로 이어져 하루하루 평온한 삶을 살아가고 있다는 생각이 듭니다
새해 복많이 받으시고 건강하세요
오늘도 감사합니다 ❤
늘
감사합니다❤
선생님 영상을 보니 가슴 뭉클한 감동이 올라옵니다. 사랑과 희망의 채환선생님 존경합니다. 감사합니다. 새해 복많이 받으세요. 건강을 기원드립니다~^^♥
감사합니다 희망입니다
CHMU19"52번째 수업" 감사합니다 🙏
매순간 희망입니다 😊
베토벤 ..
운명은 내 목을 조르려고 하지만 나는 그것을 붙잡고 흔들리지 않겠다
귀가 들리지 않지만 나는 시련 ..
내 몸과 마음은 지금 이순간 치유 되고 있다
나는 모든 시련으로 극복하고 더 강한 사람이 된다
나의길은 희망의 빛으로 가득하다
지금의 아픔은 나를 더 단단 하게 만든다
스스로 따뜻하게 안아주는것이다 ..
내 맡기고 흘러가라
나를 치유 하는 명상
감사 감사 감사드립니다
내 마 곁라 그저 내 마곝라 그리고 흐러 가라
잠시 쉬어가라
실패가 않이다
내가 조금더 준비
을하자
베트멘 는 운명은
내 목을 조루러 하지만 난 그것에
목을 붓잡고 목을
흘들것 이다
운명에 대에서 히들리 지않캐다
우리에게도
그렇힘이 있다
베트멘 만 그런힘 이인거 이안이다
조금느깨 온는 행복이 더 올해갈수 있다
지금에 어러움이
나를 더 강하게 많
든다 희망입니다
위사람이 나를 더
힘듥겠 하지만 나는 그 걸 받드리고 인내항
으로 내 마음에
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마음이 히은듵 지
많 마음은 평온해
집니디ㅡ
처번제 내 모을 머저 챙계라
마으을다두계 라
긍정 에 씨앗을 뿌려라
내몸과 마음은 지금 이순간 치유
되고있다
나는 모든 시현을
극복하고 더강한
사람이 된다
나의 빚는 희망에
빚을 가득한다
나의길는 희망에
빚으로 가득하다
지금에 아픈은
나를더단단 하게
많든다
부처님 나를 따뜻하게 하소소
나를 치유하게 하소소
나어길을 거러갈
것입니다
이미 그러겠 되어
습매 감사합니다 감사합니다 감사합니다
나를 치유하는 명상❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
실내는 주추돌이다
종재가든 마음이 거든
넒는 바다갓는 마음을 키워라 대화 을하라
현실적 계획세 우
기 지금 내가 할수 있는것
가까운 상처가 가장깊다
내 마음은 상처를
너머서 펴뭔으로
나갈힘이 있다
모든 문제는 대화
와용서을 통해 해결된다
나는 과거에 고틍
을 놓아준다
그리고 새로운 시작을 받다드 린
다 깨었인는 마음
알아차림 사띠 지케본다
앗 내가 이런 마음
이올 나왔구나
앗 내가 이런 새각
이 오라왔구나
알아차림한다
받다드린다
이 모든흐러 본낸다
나에 몸과 마음 생각을
깨여있는 마음으로
지켸보는 마음 으로 알아차리 마음으로 받다드린
마음 으로 흐러본
낸다
생각이 지속저으로
올라올때 다섯 여섯번이던
겨속하면 그샙각
이러난 마음 이
사라짐니다
좋아질거니다
힘내셰요
그얻떤한 일리 닥
처와도 마음이 여여해짐니다
희망입니다 🙏🏼
감사합니다 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 ❤❤❤❤❤❤❤❤
감사합니다 감사합니다 감사합니다 ❤❤❤❤❤❤❤❤
고통은 소금과 같다
불안과 걱정은 당연한 감정이다✔️어떠한 순간도 결귀 지나간다✔️조급함도 내려놓고 흐름에 맡겨라
18기 졸업생 재출석합니다
소중한 법문 감사합니다💗
희망입니다❤
어떠한 순간도 이 또한 지나가라
이것은 변하지 않는 진리다
고통 즐거움 불행 행복 모두 지나간다
지나가는 흐름속에 흘러가야 한다
흘러가려면~~~~
욕심과 집착에 대한 마음이 없어야 한다
욕심과 집착이 삶의 흐름을 막고 짓밟는다
🌟내가 지금 무언가에 집착하고 있는지 지켜봐야 한다!!!
집착심이 없는 자= 번뇌가 없는 자
번뇌가 없는 자는 그 자리가 평온이다.해탈이고 깨달음이다
🌟고요할 때 빛을 발한다
우리는 항상 예측하지 못하는 일이 일어남을 알아차린다
내가 무엇에 조급함이 있는지 지켜본다
❣️그저 내맡겨라❗️
❣️그리고 흘러가라❗️
마음의 고요함에 집중하라
실패가 아니다
멀리 도약하기 위한 잠시 쉬는 시기다
베토벤~
운명은 내 목을 조르려고 하지만 나는 그것에 목을 붙잡고 흔들리지 않겠다
조금 늦게 오는 행복이 더 오래 갈 수 있다
지금의 어려움이 더 강하게 만드는 시절인연
《솔루션》
1.내 몸을 먼저 챙겨라
2.마음을 다독여라
3.긍정의 씨앗을 뿌려라
❤️확언
♤내 몸과 마음은 지금 이 순간 치유되고 있다
♤나는 모든 시련을 극복하고 더 강한 사람이 된다
♤나의 길은 희망의 빛으로 가득하다
♤지금의 아픔은 나를 더 단단하게 만든다
《기도문》
지금 이 순간 나의 몸과 마음을 치유되게 하소서
고통이 지나가고 평화가 나를 가득 채우게 하소서
나는 다시 일어나 나의 길을 가고 있습니다
이미 그렇게 하고 있음에 감사합니다
💕심신치유명상
사람과의 관계에서 신뢰가 중요!!!
《솔루션》
대화
전문가와 상담
현실적 계획 세우기
❤️확언
내 마음은 상처를 넘어서 평온으로 나갈 힘이 있다
모든 문제는 대화와 용서를 통해 해결된다
나는 과거의 고통을 놓아준다
그리고 새로운 시작을 받아들인다
배우자를 마주할 때
내 감정에 깨어있는다
매순간마다 지켜보고 알아차리고 받아들이고 흘려보낸다
고통 속에 희노애락이 있다
《감정 다스리기 명상》
흘러갈 감정에 애쓰지 않습니다
나의 감정은 본래 존재하지 않는다
지나가는 변화하는 무상한 것이 감정
사라지고 변화할 것에 애쓰지 않아야 한다
내 감정에 집착하지 않는다
감정을 다스리는 자
감정의 주인으로 살아간다
감정에서 자유로워진 나를 만납니다
이미 그렇게 되었음에 감사합니다