Savaş hocam bu videoyla alakalı değil ama bulking 1 oynatma listelerinizde omuz antremanı yok ne yapmayı önerirsinz omuz için. Cevaplarsanız aşırı çok mutlu olurm hocam gerçekten bilgisiz bilgisiz kaldım böyle omuz günü ne yapacağımı bilemeden
Yakında yanlış yapıyorsun tarzı espri yapanları banlamaya başlayacam. Artık komik değil. Aynı tozla mı yaptın gibi, bunun da Cılkı çıktı. İnadına yapmayı denemeyin. Banlanırsınız, yani artık yorum yapamaz, soru soramazsınız ;)
Hocam gündemi belirliyosunuz, herkes sizin açtığınız konularda yorum beyan ediyor. Buda fitness camiyasının 1 numaralı kişisi olduğunuzu gösterir. Saygılar
Arkadaslar hali hazirda belfitigim var yine de kontrollu bir sekilde deadlift ve squat yapiyorum. Zaten fitik oldugum icin daha korkusuz yapiyor olabilirim belki:). Mesele su ki vucudunuzu cok iyi takip etmelisiniz. Tecrube cok oneml, acemilerim bos barla hatta sopayla filan deadlift yapmasi lazim. Agirliklari da cok cok yavas arttirmak lazim. Pump gibi gereksiz islerim pesinde kosmamak lazim deadlift gibi hareketlerde cok tehlikeli teknik hata affetmez hele benim gibi bel fitigi olanlar icin. Agrisiz bir sekilde 140x5 deadlift 130x5 squat yapabiliyorum. Hic max denemedim. Benim icin yarari su oluyor eger ben spor salonunda sakatlanmazsam gunluk hayatta sakatlanma sansim sifira yakin. Her turlu engelin zorlugun ustesinden gelebiliyorum bu da benim gibi bel fitigi olanlar icin bulunmaz bir nimet. Deadliftin en buyuk yarari budur bence. Bel fitigi olmayan cogu insan gelip 140kg i yerden kesemez bile.
Muhabbetin nereye döneceği belli oldu, bu kez diyeceklerki ona bakarsanız şunun şu riski var bunun bu riski var onu yapıyorsunuz ama gibi muhabbetlere, inşaallah onu demeden durup düşünürlerde "ulan bu adam yanlış bişey söylemiyor, evet bu hareket diğerlerine göre çok daha riskli ve sonuçları çok daha olacağı için bu adam tavsiye etmiyor " diyebilirlerde bu konu daha fazla uzamaz, bu adam demişki deadlift yaptığın günün akşamından sabahıda fıtık olacaksın demiş gibi muamele görüyor, adam tavsiye etmiyor sebibinide gayet mantık gerçevesinde bilimsel olarak açıklıyor, yap yapma sana kalmış kime ne, Savaş bey bilgiler içinde teşekkürler, iyi günler
Şu koskoca sporda deadlift diye tutturdular gidiyor zibilyon tane aynı kas grubunu calıstıran egzersiz olmasına ragmen kulaktan dolma bilgilerle deadlift yapın belinizin ağrısı geçer deadlift yapın ters takla atarsınız ya arkadaş şu sporu kendinize bu kadar zor hale getirmeyin zevk almaya ve sağlığınızı ilk planda tutarak akıllıca büyümeye bakın.
Benim her iki dizin menüsküslerinde biraz yırtılma vardı. Doktor ya güç çalış ya hipertrofi tarzında bir şey söylemişti. Her türlü hareketi de yapıyorum. Şu ana kadar bir sıkıntı yaşamadım. Doğru formda yap zaten menisküsün çaresi bacakları kaslandırmaktır.
@@trebleka6568 dostum bende bu mantıkla yapmaya devam etmiştim fakat dizlerim iyice yıpranmış.. Kafam karıştı iyice hoca böyle bir video yaparsa çok güzel olur bu durumdan sıkıntı çeken çok insan var..
Kardeş benim sağ dizimde yırtık var.hatta dizim kilitlenmeye felan başlamıştı.bi başladım ayak çalışmaya.şu an yırtık var amazne ağrı var ne kilitlenme var.ben bilinçsizce yaptım.yani doktor felan önermedi.allahtan zararını görmedim.velhasılı kelam doktor öneriyorsa yap derim
Hocam çok kez açıkladınız ama o hareketi yapmadan da kendimi güçlü hissetmiyorum.yani hedefe göre.siz daha büyük kaslarla egonuzu tatmin edersiniz, ben de daha güçlü olarak.
Ben 1.5 yıldır spor yapıyorum ilk defa hocam programa deadlift yazdı yapmaya başladıktan 2 hafta SONRA bel iptal 1 hafta ara verip deadlift çıkardım programdan siz hep doğru konuştunuz hocam sevgiler
@@smpaylasmlar9437 bel komple ağrıdan aciyordu spor yapamadım ve sana şu kadar diyim yatamadım bile 1 hafta sonra aci yüzde 80 düştü bende deadliftsiz devam ediyorum artık
Hocamızın Full Body-Split Body videosundan bir örnek vermek istiyorum. İki programda işe yarar, evet LAKİN BİRİ DAHA GÜVENLİ DİĞERİ İSE DAHA FAZLA ZORLAYICI, GENEL OLARAK VÜCUT İÇİN YORUCUDUR. Split programın daha fazla fayda ve düzenli olduğunu belirtmiştir. Bu durumda aynı durum arkadaşlar. Deadlift sakın yapmayın demiyor. Deadlift yerine daha nizami, güvenli hareketleri tercih ederseniz, güvenliğiniz sağlığınız o derece de olacaktır. FAZLA KURCALAMANIN ALEMİ YOK ARKADAŞLAR. HERKESE BOL ŞANS!
savaş hoca ağırsağlam kanalıyla kavgalı olduğu için ve ağırsağlam kanalı da deadliftin iyi bi hareket olduğunu savunduğu için şu an karşı muhtemelen eğer nefes almak iyidir dese ona da karşı olurdu böyle bi yapısı var :D
Savaş hocam bende sakatladığını düşünüyorum ama sakatlanmadan spor olmazki. Mesela haltercilerin büyük çoğunluğu nasıl yapıyor? Diğer kasları yeteri kadar kuvvetli olduğundan mı meslek sonrası ameliyatsız yaşıyorlar? Veya çoğunluğunda bel sorunları varmı?Mesela Naim Süleymanoğlunda vardı.Onı çok merak ediyorum.
Hocam sizin bacak gününüzü merak ediyorum bacak kaslarınızı çok göstermiyorsunuz ama +100kgsiniz onlarda baya gelişmiştir squat yerine ne oneriyorsunuz leg press - leg extansion - leg curl üçlüsü mü?
Omurga zaten tek başına dik duramaz buna yardımcı olan şeyler sırt ve bel kaslarımızdır, savaş hocanın da dediği gibi deadlift beli ve sırtı güçlendirir bu da demek oluyor ki güçlenen kaslarımız omurgayı daha iyi stabilize eder korur ve bir sonraki deadliftte omurgaya gelen basınç azalır “DEADLİFT” zararlı değildir aksine çok yararlı bir egzersizdir bir sporcu yerden 160kiloyu sökebiliyorsa bu güçlü olduğu için ve bu spor yapmayan birinin yerden 20kg sökmesinden daha risksizdir. Bir powerlifter olarak bu muhabbetin sıktığını düşünüyorum. Herkesin kendi tercihidir isteyen yapar istemeyen yapmaz bizim birlik olup ülkede spor yapan sayısını arttırmak yerine ayrıştırıyoruz. Deadlift videosu çekene kadar ‘’sigara, alkol, keyif verici maddelerle’’ ilgili video çekilseydi keşke. Zargana ya da brosience sürekli bi lakap takmanın peşindesiniz zaten buraya gelip araştırma yapmadan bilgiyi buradan alan adam deadlift yapmasın kardeşim “Hocam hacim programı istiyorum” , “Hocam işersem içtiğim bcaa vücuttan atılır mı? “ bu tarz soru soranların deadlifti bırakın yoga bile yapmaması lazım mazallah yoga hip flexörleri falan koparır bu tarz aptallar. Herkese bol şans :D
işte sıkıntı sakatlanma ihtimalinin çok yüksek olması sırf bel kaslarım güçlü olsun diye ömür boyu fıtık riskini göze almak ne kadar mantıklı orasını bilemem
@@mustafa-wi7ol ona bakılırsa yapılan her harekette risk vardır kiloyu kendine göre fazla koyarsan shoulder press veya triceps hareketlerinde de sakatlanma ihtimalin var keza deadlift tede öyledir doğru kilo ve doğru formda yapılan hiçbir hareket sakatlamaz ama herkezin kendi seçimidir isteyen yapar isteyen yapmaz
ronnie coleman da 200 250 kg squata isinma agirligim diyodu ama o agirliklar kimleri kaydiriyor bir bilsen.40 indan sonra olan olur gencken kolay kolay ariza vermez bu hareketleri savunanlar bunun farkina degil
Dostum her şeyin bir riski vardır. Deadlift yapan bir adamın sakatlandığı görebilirsin ama yanlış yaparsa, biceps curl yapan adamın sakatlandığını görebilirsin “biceps tear” yazıp bakabilirsin. Squat yapan bir adamın sakatlandığını görebilirsin veya squatın alternatifi diye kabul edilen leg presste bir sürü sakatlık görebilirsin hangi hoca sana bir egzersizde %100 sakatlanmayacağının garantisini verebilir bel fıtığı olan çoğu kişiye bak oturmaktan oluyor deadliftten. Dediğim şeyi yine söylüyorum bir adam 160kgyu düzgün formda yerden alıyorsa sakatlanma riski %0,01 falandır son günlerde sakatlanan Ronnie coleman örneği çok saçma çünkü steroid kullanan bir sporcu kasları eklemlerine göre çok hızlı gelişiyor ve sakatlanma riski artıyor. Demem o ki campound (bileşik)olarak bilinen bench press deadlift squat sadece kas gücüyle değil tüm vücudun birbiriyle uyumu sonucunda yapılan bir egzersiz bu yüzden zaten 80kg bir powerlifter 300kg deadlift yapabiliyor umarım demek istediğimi anlamışsınızdır bu spordan kendinizi soğutmayın egzersizlerden soğumayın rica ediyorum.
Bu arada arnold bir body builder olarak temelini powerliftingten campound egzersizlerden almıştır kendisi 71 yaşında ve gayet sağlıklı bir sıkıntısı yok videolarını izleyin 300kg deadlift attığını görürsünüz. Savaş hocanın bundan bir önceki yaptığı dalga videosunda ki hareketleri ben bir powerlifter olarak boş Barla yapmam ama 180kg deadlift atarım.
Şaka bi yana yapmayı bıraktım doğru düzgün pt alamıyoruz yardımcı olacak bir tanıdığımız YÖK Hocam onun yerine başka alternatif hareketler kullanıyorum ama siz demeseniz böyle olmazdı teşekkürler
Bu hareket tıpkı araba kullanmak gibi, hızlı gidersen gideceğin yere erken varırsın ama, işte o zaman vay haline , işte bu harekette böyle tamam belki bi çok kası çalıştırıyordur, güçlendiriyordur ama bi sakatlarsa belkide bi ömür çekeceğin sakatlık olur, savaş hocanında tavsiye etmemesini sebebide bu
deadlift ayni squat gibi testesteron ziplatan bir harekettir. tek bel kasi icin yapiyorsaniz yada daha dogrusu yapmaya cisiyorsaniz( cunku milletin yarisandan fazla yanlis yaptigi icin) agir yapmayin. en fazla toplam 100kg yapin( bunuda dogru teknik ile yapan icin gecerli). gerisi gereksiz ve anca bel fitigi yaratir. abimiz gibi universite okumus degilim ama 10 senederi haftalik 5-6 gun fitness yapan biriyim. sen devam et abi milleti anca kazziklamaya calisiyorlar
Buraya Bakın
instagram.com/p/BrPwupNn1vG/?igshid=5ncj0dcbdhwb
Savaş hocam bu videoyla alakalı değil ama bulking 1 oynatma listelerinizde omuz antremanı yok ne yapmayı önerirsinz omuz için. Cevaplarsanız aşırı çok mutlu olurm hocam gerçekten bilgisiz bilgisiz kaldım böyle omuz günü ne yapacağımı bilemeden
Doktor olmuş ama hiçbir şey yazarken 2 tane yazım hatası yapmayı başarabilmiş :) ilginç
deadlift yaparak üniversite sınavını kazandım.
ahshahshaja
28gun kaldı sınava ben de yapayım
@@gerekyok4681 2 gün :'(
@@goktugpeker878 AAAAAAAAAAAAA
@@gerekyok4681 deadlift yap geçersin herkese bol şans
Hocam sizin kullandığınız o şemsiyeyi biz kafeye kuruyoruz yağmur yağınca insanlar altına giriyo.
Ajekjqksjske hoca sıgmıyor
😂😂😂😂
O vücuda anca yeter
Cmdmclx
Yaaa ne adamsın
Yakında yanlış yapıyorsun tarzı espri yapanları banlamaya başlayacam. Artık komik değil. Aynı tozla mı yaptın gibi, bunun da Cılkı çıktı. İnadına yapmayı denemeyin. Banlanırsınız, yani artık yorum yapamaz, soru soramazsınız ;)
❤
Kendilerini komik zannediyorlar.
Hocam ingiltereden amerikaya tatile gelmek istiyorum geldigimde beraber bir antreman yaparmiyiz :)
Bravo hocaam
Hocam yakalanmayan tek şey deadliftir zaman değil 😂😂
Hocam yalnız o şemsiyeyi yanlış tutuyorsunuz
Ban
Ban.
rez ban
@Can Polat amdin 🤣
Bu son olsun
Hocam allah belamizi versin ki deadlift yapmiycaz yeter artik.
(hazir youtube'dayken vücut hocasinin kanalina da bakarsiniz)
???
Dhsjsjsjsiajfjaishsjs
Siktir
Hocam gündemi belirliyosunuz, herkes sizin açtığınız konularda yorum beyan ediyor. Buda fitness camiyasının 1 numaralı kişisi olduğunuzu gösterir. Saygılar
Serdar Aktolga'nın bu konuyla ilgili yeni videosunu göremedim?
Saçmaladığı için tepki alıyor.
Arkadaslar hali hazirda belfitigim var yine de kontrollu bir sekilde deadlift ve squat yapiyorum. Zaten fitik oldugum icin daha korkusuz yapiyor olabilirim belki:). Mesele su ki vucudunuzu cok iyi takip etmelisiniz. Tecrube cok oneml, acemilerim bos barla hatta sopayla filan deadlift yapmasi lazim. Agirliklari da cok cok yavas arttirmak lazim. Pump gibi gereksiz islerim pesinde kosmamak lazim deadlift gibi hareketlerde cok tehlikeli teknik hata affetmez hele benim gibi bel fitigi olanlar icin. Agrisiz bir sekilde 140x5 deadlift 130x5 squat yapabiliyorum. Hic max denemedim. Benim icin yarari su oluyor eger ben spor salonunda sakatlanmazsam gunluk hayatta sakatlanma sansim sifira yakin. Her turlu engelin zorlugun ustesinden gelebiliyorum bu da benim gibi bel fitigi olanlar icin bulunmaz bir nimet. Deadliftin en buyuk yarari budur bence. Bel fitigi olmayan cogu insan gelip 140kg i yerden kesemez bile.
Zarganalift
deadlift yaparak hafifsağlam oldum eyv abi
Hadi be ben hafifçürük oldum, deadlifti yanlış yaptım heralde
Beli güçlendirmek için ağırlıklı ters mekik gireceksin, hissedeceksin o beli, ağırlığın çoğu bele binecek
Muhabbetin nereye döneceği belli oldu, bu kez diyeceklerki ona bakarsanız şunun şu riski var bunun bu riski var onu yapıyorsunuz ama gibi muhabbetlere, inşaallah onu demeden durup düşünürlerde "ulan bu adam yanlış bişey söylemiyor, evet bu hareket diğerlerine göre çok daha riskli ve sonuçları çok daha olacağı için bu adam tavsiye etmiyor " diyebilirlerde bu konu daha fazla uzamaz, bu adam demişki deadlift yaptığın günün akşamından sabahıda fıtık olacaksın demiş gibi muamele görüyor, adam tavsiye etmiyor sebibinide gayet mantık gerçevesinde bilimsel olarak açıklıyor, yap yapma sana kalmış kime ne, Savaş bey bilgiler içinde teşekkürler, iyi günler
0:34 gülüşe bak ya :Dd
Şu koskoca sporda deadlift diye tutturdular gidiyor zibilyon tane aynı kas grubunu calıstıran egzersiz olmasına ragmen kulaktan dolma bilgilerle deadlift yapın belinizin ağrısı geçer deadlift yapın ters takla atarsınız ya arkadaş şu sporu kendinize bu kadar zor hale getirmeyin zevk almaya ve sağlığınızı ilk planda tutarak akıllıca büyümeye bakın.
İşte bu be kardeşim adam son noktayı koymuş gerçekten banka hırsız örneği süper olmuş hocam
Hocam deadlift yaptim sevgilim oldu :D
BENİM OLMASIN İŞİM OLMAZ
Harbi la bende de aynı durum oldu bu tesadüf olamaz
kardesim savas hoca ne zaman kandirdi sizi boyle konularda tabi olur ;)
Bende yapiyordum bunu okuyunca biraktim. Genç yaşimizda kanser olmayalim
@@sosuke5025 kardeşim düzenli seks hayatı testosteronu arttırır ve daha çok kas yapabilirsin (uzun vadede sevgili yapmak işini görür)
Hocam menisküs yırtığı olanlar bacak çalışmalı mı? Bununla ilgili bir video yapar mısın
Beyler beğeninde hoca görsün 1 yıldır bu sıkıntı ile uğraşıyorum ben çok çektim siz çekmeyin dostlarım
Aynen hocam bekliyoruz menuskus konusunda görüşlerinizi
Benim her iki dizin menüsküslerinde biraz yırtılma vardı. Doktor ya güç çalış ya hipertrofi tarzında bir şey söylemişti. Her türlü hareketi de yapıyorum. Şu ana kadar bir sıkıntı yaşamadım. Doğru formda yap zaten menisküsün çaresi bacakları kaslandırmaktır.
@@trebleka6568 dostum bende bu mantıkla yapmaya devam etmiştim fakat dizlerim iyice yıpranmış.. Kafam karıştı iyice hoca böyle bir video yaparsa çok güzel olur bu durumdan sıkıntı çeken çok insan var..
Kardeş benim sağ dizimde yırtık var.hatta dizim kilitlenmeye felan başlamıştı.bi başladım ayak çalışmaya.şu an yırtık var amazne ağrı var ne kilitlenme var.ben bilinçsizce yaptım.yani doktor felan önermedi.allahtan zararını görmedim.velhasılı kelam doktor öneriyorsa yap derim
hocam yalnız kameraya bakmıyorsunuz
Allah razı olsun cüsseli savaş hocamızdan...
BAnka-Deadlift metaforu konuya son noktayı koymuş
Adaptasyon yerine modifikasyon kullansak daha yerinde olur
YKS'ye deadlift yaparak hazırlanıyorum.
Hoca dogru soluyor.yapanlari bnde kutluyorum.girdigi risk cok buyuk.
Hocam çok kez açıkladınız ama o hareketi yapmadan da kendimi güçlü hissetmiyorum.yani hedefe göre.siz daha büyük kaslarla egonuzu tatmin edersiniz, ben de daha güçlü olarak.
hocam başım çok ağrıyor deadlift yaptım geçti sağolun
Bel kaslarını güçlendirmek için ne yapabilirim? (Deadlift hariç)
Hyper extansion
DEADLİFT
Hocam ama bankayı bir kez soyup milyoner olursak bir daha soymaya gerek kalmaz ;)
aradığım yorum
Şemsiyeyi yanlış tutuyosun hocam.
mantıklı ben ağır detlift yaptıktan sonra ertesi gün yataktan kalkamıyorum
Evet
Var
Üstelik ......
52 santimetre
Zamanında deadlift yapıp fıtık olan ya da bel ile ilgili sorunlar yaşayan bildiginiz birileri var mı ? ( Doğru formda yapıldığı halde)
deadlift yaparak ingilizce öğrendim
Sonuç deadlift doğru yapılırsa iyi ama yapmak zorunda değilsin.
hoca herkes anlamak istediğini anlıyor kafası biraz basanlar emin ol anlıyor seni.
Plank ve back extension yapıyorum
Hocam omurgayı elime aldım herkese bol şans
hocam konuşmacınız çok güzel ve açıklayıcıydı sizden bunun gibi daha fazla konuşma görmek isterim
Ben 1.5 yıldır spor yapıyorum ilk defa hocam programa deadlift yazdı yapmaya başladıktan 2 hafta SONRA bel iptal 1 hafta ara verip deadlift çıkardım programdan siz hep doğru konuştunuz hocam sevgiler
Iptal derken bel deki kasların agrisimi yoksa bel ağrısı mi ?
@@smpaylasmlar9437 bel komple ağrıdan aciyordu spor yapamadım ve sana şu kadar diyim yatamadım bile 1 hafta sonra aci yüzde 80 düştü bende deadliftsiz devam ediyorum artık
Uzuldum hocam geçmiş olsun
@@smpaylasmlar9437 teşekkür ederim geçti ya çoğu .)
@@furkanyerebasmaz1785 şimdi nasılsın kanka gelişebildin mi
Hocam t bar row hakkında ne düşünüyorsunuz dedlift gibi sakatlarmı o da yoksa daha mı az?
Bu camianın Türkler arasindaki krali sensin.
Hocamızın Full Body-Split Body videosundan bir örnek vermek istiyorum. İki programda işe yarar, evet LAKİN BİRİ DAHA GÜVENLİ DİĞERİ İSE DAHA FAZLA ZORLAYICI, GENEL OLARAK VÜCUT İÇİN YORUCUDUR. Split programın daha fazla fayda ve düzenli olduğunu belirtmiştir. Bu durumda aynı durum arkadaşlar. Deadlift sakın yapmayın demiyor. Deadlift yerine daha nizami, güvenli hareketleri tercih ederseniz, güvenliğiniz sağlığınız o derece de olacaktır. FAZLA KURCALAMANIN ALEMİ YOK ARKADAŞLAR. HERKESE BOL ŞANS!
Hocam Larry Wheels hakkındaki düşüncelerini anlatırmısın?
ronnie coleman gibi olmaz umarım sonu :s
@@melihmert713 kanka ileri görüşün mükemmel adam ciddi bir bel sakatlığı yaşadı
@@atabey7769 sadece bel değil maalesef.
Adamın kralsınız hocam
ruclips.net/video/nm6Ae9TicUY/видео.html Hocam linkdeki bel kaslarını guclendirme videonuzun 13. Dakika 20. Saniyesinde deadlift i fıtığınız yoksa yapabilirsiniz demiştiniz.
savaş hoca ağırsağlam kanalıyla kavgalı olduğu için ve ağırsağlam kanalı da deadliftin iyi bi hareket olduğunu savunduğu için şu an karşı muhtemelen eğer nefes almak iyidir dese ona da karşı olurdu böyle bi yapısı var :D
En temiz açıklama bu olmuş
Bileğimi zorladığım için bileğimin üstünde gaglion kisti çıktı. Acaba spora devam etsem zatarı olur mu? Aşırı ağrısı yok çünkü.
Hocam kanali deadliftle mi yaptiniz
1.10 modifikasyondur adaptasyon değil teşekkürler.
Hocam Berlinden selamlar severek izliyoruz. Ben Deadlift i biraktim , bütün bel agrilarim gecti
Hocam peki sguat???
Savaş hocam bende sakatladığını düşünüyorum ama sakatlanmadan spor olmazki. Mesela haltercilerin büyük çoğunluğu nasıl yapıyor? Diğer kasları yeteri kadar kuvvetli olduğundan mı meslek sonrası ameliyatsız yaşıyorlar? Veya çoğunluğunda bel sorunları varmı?Mesela Naim Süleymanoğlunda vardı.Onı çok merak ediyorum.
2 yıl halter sporu ile uğraştım deadlift tarzı çekiş hareketlerinde hiç bi sıkıntı yaşamadım sadece squat hareketinde belimi sakatladım
Hocam omuzları çekte manzarayı görelim
I broke my back. SPİNAL
Hocam sizin bacak gününüzü merak ediyorum bacak kaslarınızı çok göstermiyorsunuz ama +100kgsiniz onlarda baya gelişmiştir squat yerine ne oneriyorsunuz leg press - leg extansion - leg curl üçlüsü mü?
Ya yapan yapsın yapmayan yapmasın amma uzadıya ben yapıyorum yapmayan yapmasın
Hocam örnekleri güzel vermek için hangi hareketi yapıyorsunuz
Hocam bende biraktim artik yapmiyorum,çok dogru konusuyorsunuz tebrikler
Hak veriyorum o zaman bankayı birkere soyalım😁 ama tam soyalım ömürlük olsun😁😂😂
Hocam deadlift yapmak orucu bozar mı ?
ruclips.net/video/N-XDA0ws-5Q/видео.html hocam şu videoyu bilimsel olarak incelermisiniz size saygımız sonsuz
Hocam deadlift barını hurdacıya verdik tıpkı bechi verdiğimiz gibi
Hocam back ekstancuina onerirmisiniz
Deadlift sayesinde 52 cm natürel kollarım oldu sağolun hocam
olum manyak misin deadliftle olmaz masaj yapman lazim sakatlican kendini.
Böyle mantıklı konuş canımı ye.
Hocam duruş bozululugu ile.ilgili video çekebilirmisiniz durusu bozuk olanlarin uygulamasi gereken hareketler vs
hoca senin yorumlar efsane aq :D
Omurga zaten tek başına dik duramaz buna yardımcı olan şeyler sırt ve bel kaslarımızdır, savaş hocanın da dediği gibi deadlift beli ve sırtı güçlendirir bu da demek oluyor ki güçlenen kaslarımız omurgayı daha iyi stabilize eder korur ve bir sonraki deadliftte omurgaya gelen basınç azalır “DEADLİFT” zararlı değildir aksine çok yararlı bir egzersizdir bir sporcu yerden 160kiloyu sökebiliyorsa bu güçlü olduğu için ve bu spor yapmayan birinin yerden 20kg sökmesinden daha risksizdir. Bir powerlifter olarak bu muhabbetin sıktığını düşünüyorum. Herkesin kendi tercihidir isteyen yapar istemeyen yapmaz bizim birlik olup ülkede spor yapan sayısını arttırmak yerine ayrıştırıyoruz. Deadlift videosu çekene kadar ‘’sigara, alkol, keyif verici maddelerle’’ ilgili video çekilseydi keşke. Zargana ya da brosience sürekli bi lakap takmanın peşindesiniz zaten buraya gelip araştırma yapmadan bilgiyi buradan alan adam deadlift yapmasın kardeşim “Hocam hacim programı istiyorum” , “Hocam işersem içtiğim bcaa vücuttan atılır mı? “ bu tarz soru soranların deadlifti bırakın yoga bile yapmaması lazım mazallah yoga hip flexörleri falan koparır bu tarz aptallar. Herkese bol şans :D
işte sıkıntı sakatlanma ihtimalinin çok yüksek olması sırf bel kaslarım güçlü olsun diye ömür boyu fıtık riskini göze almak ne kadar mantıklı orasını bilemem
@@mustafa-wi7ol ona bakılırsa yapılan her harekette risk vardır kiloyu kendine göre fazla koyarsan shoulder press veya triceps hareketlerinde de sakatlanma ihtimalin var keza deadlift tede öyledir doğru kilo ve doğru formda yapılan hiçbir hareket sakatlamaz ama herkezin kendi seçimidir isteyen yapar isteyen yapmaz
ronnie coleman da 200 250 kg squata isinma agirligim diyodu ama o agirliklar kimleri kaydiriyor bir bilsen.40 indan sonra olan olur gencken kolay kolay ariza vermez bu hareketleri savunanlar bunun farkina degil
Dostum her şeyin bir riski vardır. Deadlift yapan bir adamın sakatlandığı görebilirsin ama yanlış yaparsa, biceps curl yapan adamın sakatlandığını görebilirsin “biceps tear” yazıp bakabilirsin. Squat yapan bir adamın sakatlandığını görebilirsin veya squatın alternatifi diye kabul edilen leg presste bir sürü sakatlık görebilirsin hangi hoca sana bir egzersizde %100 sakatlanmayacağının garantisini verebilir bel fıtığı olan çoğu kişiye bak oturmaktan oluyor deadliftten. Dediğim şeyi yine söylüyorum bir adam 160kgyu düzgün formda yerden alıyorsa sakatlanma riski %0,01 falandır son günlerde sakatlanan Ronnie coleman örneği çok saçma çünkü steroid kullanan bir sporcu kasları eklemlerine göre çok hızlı gelişiyor ve sakatlanma riski artıyor. Demem o ki campound (bileşik)olarak bilinen bench press deadlift squat sadece kas gücüyle değil tüm vücudun birbiriyle uyumu sonucunda yapılan bir egzersiz bu yüzden zaten 80kg bir powerlifter 300kg deadlift yapabiliyor umarım demek istediğimi anlamışsınızdır bu spordan kendinizi soğutmayın egzersizlerden soğumayın rica ediyorum.
Bu arada arnold bir body builder olarak temelini powerliftingten campound egzersizlerden almıştır kendisi 71 yaşında ve gayet sağlıklı bir sıkıntısı yok videolarını izleyin 300kg deadlift attığını görürsünüz. Savaş hocanın bundan bir önceki yaptığı dalga videosunda ki hareketleri ben bir powerlifter olarak boş Barla yapmam ama 180kg deadlift atarım.
Deatlift candir gerisi heyecandir kalanida maceradir
0:34 deki gülüş 😀
Hocam yaptığım araştırmaya göre deadlift yapmak gunahmis doğru mu
deadlift avanger
deadlift yapıyorum hayatım çok güzel 20 tane kız arkadaşım var deadlift adamdır.
her şey zaten açık ve net ama bu ZANGALAR yine anlamak istemiyorlar, sıkıntı orda. Herkese bol şans.
Şaka bi yana yapmayı bıraktım doğru düzgün pt alamıyoruz yardımcı olacak bir tanıdığımız YÖK Hocam onun yerine başka alternatif hareketler kullanıyorum ama siz demeseniz böyle olmazdı teşekkürler
yigit denktas Kardeşim en iyisini yapıyorsun bir çok hareket var emin ol verim alacağın
Haklısın reis
Bu hareket tıpkı araba kullanmak gibi, hızlı gidersen gideceğin yere erken varırsın ama, işte o zaman vay haline , işte bu harekette böyle tamam belki bi çok kası çalıştırıyordur, güçlendiriyordur ama bi sakatlarsa belkide bi ömür çekeceğin sakatlık olur, savaş hocanında tavsiye etmemesini sebebide bu
deadlift yaparak 3 ayda 7 santim büyüttüm teşekkürler hocam
Şemsiye ☔ bilem detlif yapıyı
Kesinlikle
Önceden sertleşme problemi yaşardım dead lift yapmaya başladım şu an göbeğime göbeğime vuruyor
Hocam Yanlış kişiyi banlıyorsunuz
Abi takma zarganaları boşverr.
Ağzına sağlık Hocam
hocam lütfen sakal bırakın yakışıyor size bence seviliyorsunuz
Peki neden brutal vokal
hocam saten hareketi yapamıyordum iyikide yapmamişim yada yapamamişim
Hocam ben deadlift yapmıyorum yinede belim ağrıyor yapmaya kalksam hastanelik olurum herhalde
Deadlift tartışması bittiğine göre artık racon bitmiştir.Dağılalım herekese bol şanş
Cok dogru
Hocam videoları çok kısa şöyle 30 dakkikalık videolar gelse de bilgimiz artsa
deadlift ayni squat gibi testesteron ziplatan bir harekettir. tek bel kasi icin yapiyorsaniz yada daha dogrusu yapmaya cisiyorsaniz( cunku milletin yarisandan fazla yanlis yaptigi icin) agir yapmayin. en fazla toplam 100kg yapin( bunuda dogru teknik ile yapan icin gecerli). gerisi gereksiz ve anca bel fitigi yaratir. abimiz gibi universite okumus degilim ama 10 senederi haftalik 5-6 gun fitness yapan biriyim. sen devam et abi milleti anca kazziklamaya calisiyorlar
Abi yeter artık deadlift 10.video başka içerik bul gözünü seveyim
dişim ağrıyordu dişçiye gitmedim deadlift yaptım geçti.
Cok iyi
deadlift yaptim bugün 150 kilo ×10
hocam sevgilim yoktu deadlift sayesinde yine olmadı teşekkürler
deadlift yaparak supplementlerden bedava indirim kuponu kazandım
Hocam dondurma dolabı şemsiyesi alsaydın, küçük olmuş o şemsiye
Hocam saçınız çok güzelmiş niye sıfıra vuruyorsunuz
son zargana bukucu