PRANCHA ABDOMINAL - A maioria faz errado. Você também?

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Quem é WILLIAM COUTO?
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💜William Couto é personal online especialista em definição feminina e criador do Definição Extrema só para mulheres, programa de treinos de musculação e em casa com mais de 8.000 alunas em 23 países. Ele vai te ajudar a ter resultados em definição já nas primeiras 6 semanas.
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[@clarisselucena3425]

Por isso que sou sua aluna. Esse Cascudo é fera demais ❤

[@anajoane1710]

Eu estava fazendo totalmente errado! Parabéns vc é 10

[@elizethmoreiafernandes747]

Eu nunca nem ouvi falar de prancha desse jeito aí? Vou fazer !!

[@renatinhapina4354]

Fiz hj e fiz do outro jeito, mas amanhã farei.

[@nereufonseca2272]

Eu não tava fazendo corréto mas agora sim Obrigado pelas orientação

[@raphatrofinha5012]

Ainda não consegui fazer essa prancha perfeita e se tento fazer na academia sempre vem alguém me corrigir e me colocar na posição comum que todo mundo faz...😕

[@marciacr7276]

Gostei nunca fiz desse jeito

[@alineshinoda2322]

Estava fazendo errado. Não me ensinaram a forma correta na academia. Obrigada William ❤️

[@lucimarkanoa1117]

Eu estava totalmente arreda obrigada

[@umpoucodehistoria7111]

Rapaz quando puxo o ar a a barriga vai pra fora e nao pra dentro

[@Livia-Bitten]

Melhor explicação! Parabéns pela didática. Eu já fazia do jeito certo, agora tive a confirmação 🙌

[@anamariatavares6402]

Eu fazia certo agora nem errado tô fazendo 😁😁😁

[@annaholanda9998]

Perfeito!! Primeira vez que lhe assisto, gostei muito das dicas p prancha,... gratiaó

[@edileusaoliveira8246]

Eu fazia errado. Vou fazer certo agora

[@carlalacerda9604]

Eu faço exatamente da forma que outros profissionais explicavam vou testar essa dica que você mencionou obrigada.

[@rosaliamoreiradeassis7501]

Excelentes dicas,faço esse exercício para minha coluna.

[@romildafreitas9956]

Nunca treinei assim wilhan sempre treinei errado e por isso que desisti da academia pois nunca tive resultados obrigada pelo que vc me mandou

[@meiresilva7049]

Muito diferente como ensinavam na academia confesso q nunca conseguia fazer não consigo segurar por muito tempo sempre desista. Agora vou tentar fazer assim muito obrigada por compartilhar vc é ótimo seu treinamento e forma de ensinar com detalhes

[@joseneto3468]

Parabéns, pelo vídeo, William. Valeu demais a dica sobre a posição correta de fazer prancha. Ainda não tinha ouvido sobre o detalhe das escápulas. Valeu demais!

[@colecionandobonsmomentos8551]

Não sabia.

[@marabasseto9252]

William Couto vc é ótimo , minha filha é uma das suas cascudas .E as suas orientações são magnificas , Eu fazia errado .

[@vilmabarni881]

Nossa! Sempre fiz errado

[@nadiafranco762]

Eu fazia errado, mediante tuas explicações agora , vou mudar. Grata!

[@anitamaxado7330]

Sensacional 👏👏👏👏👏eu fazia errado gratidão 🙌😇parabéns sucesso

[@Saposabito]

Parabéns 👏👏👏👏nunca tinha aprendido assim. Valeu

[@marinalvalins2599]

Oi William eu faço do jeito tradicional que vc falou que não é correto

[@vivendoomomento5805]

Obrigada

[@neuzapires7452]

Estava fazendo errado, obrigada valeu 👏👏

[@FabioSilva-hi1ek]

William vc é 10

[@mariadosanjosbriano6120]

Bom dia 🌹

[@sandroxavier1550]

Show man!!! Fiz o teste. Abdução das escápulas e retroversão pélvica. Vlw pelas dicas!!!

[@jonassousa4579]

Melhorou ativação mesmo haha? ainda não testei. Retroversão já fazia. Senti falta dos termos que você usou

[@elainemariadeoliveirasouza2408]

Eu fazia errado,agora vou fazer o certo!!! Obrigada por compartilhar!! Deus abençoe

[@lucianalima1904]

Estou assistindo pela primeira vez esse vídeo..
Estava fazendo tudo errado rsr.
Parabéns vc é o máximo!!
As explicações foram perfeitas
Joinville SC.
Gratidão. 🙏🥰

[@JhullyMota]

Amei 🥰

[@silvanaviana7840]

Gratidão pela dica

[@tamirisvieira6713]

Nunca fiz esse momento. Dica top.

[@MariaOliveira-eh9th]

Sempre fiz errado agora vou fazer certo obg

[@mariadesterro6827]

Comecei a fazer depois do William em minha vida ❤️. Gratidão 🙏

[@Ana-qu2vj]

Já chego dando like, só conteúdo de qualidade! Obrigada 🙌🏻

[@mauriciomueller6819]

achei o vídeo que precisava. obrigaduu

[@thaisbazani5235]

Achava que essa curvinha na coluna era errado.

[@Bruna.pionorio.]

Parabéns é normal sentir uma leve sensação de dor na barriga?

[@reinilceassis1348]

Oi bom dia william couto eu fasia de maneira muito errada

[@deborafonseca920]

Eu também fazia errado

[@rosilenemendes1518]

nossa fazia totalmente errado 🤦🏾‍♀️

[@vaniaxavier2070]

Não fazia assim ,obrigada pela dica

[@vivaschmoegel669]

Obrigada, querido 😘

[@LuanaNascimento-s5t]

Top

[@JELPFMISSÃO]

Perfeito!

[@zairaguimaraesdesouza9838]

Perfeito essas dicas

[@liviaribeiro2526]

Excelente dica! 👏🏽👏🏽👏🏽

[@ahalysson3316]

Tento ativar esse negócio aí. Mas não consigo manter

[@zairaguimaraesdesouza9838]

Não mesmo

[@isabelalves2421]

🤭 eu fiz errado o tempo todo,

[@elisangelalima1720]

Eu fazia errado kkkk

[@maciaraumbelino3030]

Não