애기들이 왜이렇게 순수하고 몽글몽글하죠 쌤🥺말도 정말 이쁘게 하고~ 말도 잘 듣구 저 남자애기들 보고 귀엽단 생각 잘 안하는데(ㅋㅋㅋ) 쌤 아드님들은(?) 넘 귀여워요 ㅋㅋㅋ 진짜 팔다리 길쭉길쭉하고 얼굴도 작고~ 나중에 키도 많이 클 것 같아요. 애기들과 운동하지만 티칭은 반하나들에게 하시는 것과 똑같이~ㅋㅋ 역시 프로패셔널하십니닷 ㅋㅋ 가족이랑 함께하는 영상도 자쥬 올려주세요 ~🥰🥰
쌤 애기들 자기소개할때 씩씩하게 말 잘해서 넘 귀여워요~ㅋㅋ 영상 너무 재밌게 봤어요 아들님들 반응이 사실 제가 홈트따라할때 앓는 모습이랑 같네요 ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅎㅎㅎ웃프다 하나쌤이랑 같이 스트레칭을 많이 해서 그런가 팔다리가 길쭉길쭉 넘 둘이 이뻐요 말두 상냥하게 잘하고 ^^🥰🥰🥰
듬직한 시후와 귀여운 시엘이🙊🧡 둘다 어쩜 존댓말도 저래 예쁘게하구🥺소개인사부터 좋아요 구독까지 또박또박 너무 잘하고☺️사랑스로미들이네요🥰❣️❣️케익도 정말...(말잇못)우리 6살 큰딸이 엄마랑 같이 운동하고싶다 그래서 내일 아침엔 같이하자며 먼저 재웠는데 어쩜 이렇게 딱 아이들과 함께하는 운동이 올라와요..??!!!하나쌤 제 맘속에 왔다가셨나봐요🙊🙊아직6,4세 쪼꼬미들이라 완전 제대로 따라하는건 힘들수도 있지만 오빠야들이 한거 보면서 엄청 신나 할 딸들 모습이 벌써 눈에 선합니닿ㅎㅎㅎㅎ내일 아침 아가들이랑 흉내라도 꼭 내볼께요🥰❣️❣️쌤 굿밤되세요❤️
@@one_stretching 쌤 혼자라요 절대 아입니더 선생님 직접 만나는날 저 진짜 성덕 간증에 눙물흘릴거에욬ㅋㅋㅋㅋㅋ🥲❤️❤️❤️오늘 주일이라 너무너무 바쁘고 정신없어서 아가들이랑 운동 못했는데 벌써 이시간이지 머에요....하ㅠㅠ그래서 오늘은 저혼자 플랭크만하구 내일은 굠둥이들이랑 꼭 같이하려구요👀✨이거 같이해주면 우리 첫째 증말 한달 넘게 기억하고 얘기 계속할거에요 엄마가 워낙 안놀아주는사람이라.....ㅎㅎㅎㅎ쌤 오늘도 굿밤되시고 늘 싸랑합니다🥰❤️
보통 운동시 힘을 쓸 때 내쉬는 경우가 많긴해요^^ 특히 스쿼트는 일어날때까지 근육의 수축을 버티다가 일어나면서 내쉬는 경우가 많아요...근데 제호흡은 그 단계를 넘어서서,(일반적으로 맨몸운동시 호흡을 반대로 하면 더 어렵거든요) 내려갈 때 내쉬는 이유는 복근수축을 함께 해서 복압을 유지한채로 힘을 받아 일어나기 위해서이니~ 운동시 호흡은 상황에 따라 변경되니 편안한 호흡법으로 하셔도 됩니다~~
![운동 후 단맛 충전⚡ 케이크🎂 앞에 무너진 다이어트 결심😂 TV CHOSUN 250117 방송 | [역전의 가족] 42회 | TV조선](/img/1.gif)
애기들이 왜이렇게 순수하고 몽글몽글하죠 쌤🥺말도 정말 이쁘게 하고~ 말도 잘 듣구 저 남자애기들 보고 귀엽단 생각 잘 안하는데(ㅋㅋㅋ)
쌤 아드님들은(?) 넘 귀여워요 ㅋㅋㅋ 진짜 팔다리 길쭉길쭉하고 얼굴도 작고~ 나중에 키도 많이 클 것 같아요.
애기들과 운동하지만 티칭은 반하나들에게 하시는 것과 똑같이~ㅋㅋ 역시 프로패셔널하십니닷 ㅋㅋ 가족이랑 함께하는 영상도 자쥬 올려주세요 ~🥰🥰
자연스런 영상 좋아요! 아이들도 자연스레 운동하고 활력넘치는 게 행복해보이네요!
우왕ㅋㅋ 너무 보기 좋은 운동 영상입니다 ㅎㅎ
요즘 코로나 때문에 아이들이 집에서 많이 답답할텐데, 영상 같이 보면서 운동 따라하면 정말 좋을것 같아요!!
어머 귀여워요~~^^ 롱다리 시후는 말도 어쩜.. 든든하시겠어요. 귀요미 시엘이 ㅋ 표정 정말 재치가 ㅋ 어몽어스하고 싶다는 솔직함 . 우리 막내랑 동갑이네요. 오늘은 계속 웃으며 봤어요 .마지막 인사까지 정말 😂😂😂
호롤루~ 시후야 시엘아 반갑당😁
아이들 너무 귀여워요. 둘째 어린이 스트레칭 할때 제 모습 보는줄 알았네요🤣
저도^^ 편집하면서 둘째아이 표정보면서, 리얼 힘듬이 느껴지더라구요....😅
엄마랑 아이들이랑 하는 모습 보니까 뭔가 따뜻하고, 아이들이 스쿼트 운동하는 것을 처음 봐서 신기하면서도 진짜 좋은 운동이구나 싶었어요!!
쌤 애기들 자기소개할때 씩씩하게 말 잘해서 넘 귀여워요~ㅋㅋ 영상 너무 재밌게 봤어요 아들님들 반응이 사실 제가 홈트따라할때 앓는 모습이랑 같네요 ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅎㅎㅎ웃프다 하나쌤이랑 같이 스트레칭을 많이 해서 그런가 팔다리가 길쭉길쭉 넘 둘이 이뻐요 말두 상냥하게 잘하고 ^^🥰🥰🥰
아~ 보는데 저절로 엄마미소^^
3세트 완성시 게임30분!! 이거하면
매일당장 하자 할꺼같아요 ㅎㅎ
우리집 10살7살 아들들이랑 함께해볼께요~~~♡
또 다른영상도 기대할께요~
너무 사랑스러운 영상이어요 😊😊😊💛💛💛 엄마말도 잘듣구 착하다 우리 귀여운 아가들🙂🙂🙂
앜ㅋㅋㅋㅋㅋ 핸드폰 보고 있다가 알림 받았는데 선생님 이런 영상 너무 좋아요~!! 중간에 "아악ㅡ"ㅋㅋㅋㅋㅋ 아드님들 너무 귀엽구 착함착함이 느껴지네요! 오늘도 영상 감사드립니당🤎
호~~ 주말에도^^ 알림설정 넘넘 싸랑합니다용~~울 아이들에게 그동안 일하느라 못챙겨줘서 이번기회로 열심히 사랑을 담아 운동을 했어요^^ 옥을이님💕 가족분들과 즐건주말보내셔용
케익도 너무 예쁘구 아드님들과 함께 운동하시는 모습 보기좋아요❤️
감사합니다~~ 케익으로 꼬셔 운동까지!! 제 목표는 달성했어요 ㅋㅋㅋ 즐건 주말보내세요!!
선생님도 아이들도 너무 대단해요❤
애기들 진짜 귀여워요ㅠㅠㅠㅠ 운동전 케익 주는 엄마라니ㅠㅠ
아이들과 운동하시는 모습이 신선해욥! 따뜻따뜻!!
😆😆 엄마 동작 유심히 쳐다보는 거 넘 사랑스럽고요💙💙 저도 5살 아이와 한 번 해볼게요😁😁 명절 잘 보내세요^^
아이들과 함께하는 즐거운 스쿼트~~^^
ㅋㅋ선생님~~^^애기들 넘 예쁘네요~~2명인줄 몰랐네요^^❤대단하세요~~~멋진 강하나선생님♡
아이들이 너무 귀엽네요~!!^^ 운동 후 게임 30분 했나용?! ㅎㅎ 오늘은 혼자 했지만 내일은 남편 붙들고 해야겠어요~ 스쿼트 후 스트레칭까지 완료~~
윤정님~~유후!! 요 운동은 가족분들고ㅏ 함께 하면 건강지킴이에 넘 좋을 것 같아요👍👍
(두 아덜은 영상 2번 클리어하고 1시간을 했답니당 😅😅😅 )
흐흐 보기가 넘 좋아용!!!😘😘 스쿼트 요새 꾸준히 하고 있는데 오늘 영상 바로 올라와서 반갑고 좋았어용!!! 오늘도 고고~~!한세트 더~~히힛
울 도남매랑 해야겠어요.태권도스트레칭에 진심인 큰아들좋아할듯요!감사해요
우리 애들이랑도 해봐야 겟어요0~~
악 ㅋㅋ 안그래도 슈돌에 쌤 전신운동 영상 목소리가 나와서 오잉? 하면서 바로 알아봤다는ㅋㅋ제가 젤 좋아하는 전신영상여서 한동작만 봐도 알겠더라고용 ㅋ 가족과 같이 하는 운동 좋아용
내일 당장 큰애랑 해봐야겠네용ㅎㅎ감사합니당~^^
1년전 뿡이 까꿍이 넘 넘 아가였네여~ 귀여워🥰🥰 요번 방학때도 또 같이하면 넘 좋겠어요~
어맛~아이들이 느무 예뻐요. 운동 전 케이크의 유혹ㅋㅋㅋ
유치원 초딩 아이들이랑 할수 있는 홈트 더 알려주세요~~ 밖에서 뛰놀고 같이 놀아줘야 하는 나이인데 정말 집에서 할 운동이 절실한더 같아요.🙏
그쵸? 날씨도 춥고, 코로나라서 실내운동도 모두 제한되서...요즘 아이들도 우리 반하나들도 넘 힘든시기인 듯해요ㅠㅜ 다음에는 좀 더 근력보단 유연성에 초점을 두고 또 '강하나와아이들' 출동하겠습니다^^
@@one_stretching 오~ '강하나와 아이들' 이름이 찰떡이에요 ㅎㅎ 넘 기대되요!
아이들 넘 귀엽네요. 즈희집은 딸 둘인데... 함께 해보도록 할게요~~
은희님 따님들도 넘넘 잘할거 같은데요👍 가족분들과 즐거운 주말 보내셔용💕
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ운동 전 보충음식이군요 마지막 영상에 아가들 울면서 엄마 그만요 할까봐 걱정이네요
듬직한 시후와 귀여운 시엘이🙊🧡
둘다 어쩜 존댓말도 저래 예쁘게하구🥺소개인사부터 좋아요 구독까지 또박또박 너무 잘하고☺️사랑스로미들이네요🥰❣️❣️케익도 정말...(말잇못)우리 6살 큰딸이 엄마랑 같이 운동하고싶다 그래서 내일 아침엔 같이하자며 먼저 재웠는데 어쩜 이렇게 딱 아이들과 함께하는 운동이 올라와요..??!!!하나쌤 제 맘속에 왔다가셨나봐요🙊🙊아직6,4세 쪼꼬미들이라 완전 제대로 따라하는건 힘들수도 있지만 오빠야들이 한거 보면서 엄청 신나 할 딸들 모습이 벌써 눈에 선합니닿ㅎㅎㅎㅎ내일 아침 아가들이랑 흉내라도 꼭 내볼께요🥰❣️❣️쌤 굿밤되세요❤️
민영님~~매번 달아주시는 댓글보면서 어서 코로나가 사라져서 직접뵙고 운동하는날이 오길~~저혼자 민영님 보고싶어 기다린답니당🙆🏻♀️ 아이들이 요즘 제 운동영상을 보면서 따라하는데, 전신운동만 하길래요 이번기회로 하체는 확실하게!! 엄마가 해결!!해준다 프로젝트에 들어갔어요^^ 민영님께서도 싸랑~~둥이들과 잼나게 스킨쉽팍팍 엉덩이 콕!! 한번 해보셔요^^ 그럼~ 나중에 둘이서 손잡고 운동하는 날이 꼭 올거여요~~🥰 좋은 꿈 꾸셔용💕
@@one_stretching 쌤 혼자라요 절대 아입니더 선생님 직접 만나는날 저 진짜 성덕 간증에 눙물흘릴거에욬ㅋㅋㅋㅋㅋ🥲❤️❤️❤️오늘 주일이라 너무너무 바쁘고 정신없어서 아가들이랑 운동 못했는데 벌써 이시간이지 머에요....하ㅠㅠ그래서 오늘은 저혼자 플랭크만하구 내일은 굠둥이들이랑 꼭 같이하려구요👀✨이거 같이해주면 우리 첫째 증말 한달 넘게 기억하고 얘기 계속할거에요 엄마가 워낙 안놀아주는사람이라.....ㅎㅎㅎㅎ쌤 오늘도 굿밤되시고 늘 싸랑합니다🥰❤️
저도 매일 아들 둘과 뭐하나 고민인데
체력도 키우고 재미있어 할것 같아요
엄마만 후덜덜할 듯요 ㅋㅋ
아이들과 은근히 짧게하기에 좋더라구요ㅋㅋ 후덜덜해도 아이들이 함께하는 것만으로 넘 좋아할거에요~~^^
셋이서 스쿼트 할때 너무너무 귀엽네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
강ㅅ나나 선생님 귀워우시다 ~ ㅋ
저희딸도 올해 12살 되었어요 같이 해볼깨요~
우와~~ 반가워용^^ 인제 고학년이라 더더욱 체력에 신경이 쓰이더라구요 ㅠㅜ전 큰애와 둘이서 할 때는 마지막에 버티기를 서로 주고받으면서 숫자세기를 하면서 100가지 갈땐 원하는 거 하나 들어주기도 한답니다^^
하나씨 내려갈때 숨을 들이마시는거아닌가요ㅎ 헷갈려요 그리고 하나씨 항상 열심히하시는모습 보기좋아요
보통 운동시 힘을 쓸 때 내쉬는 경우가 많긴해요^^ 특히 스쿼트는 일어날때까지 근육의 수축을 버티다가 일어나면서 내쉬는 경우가 많아요...근데 제호흡은 그 단계를 넘어서서,(일반적으로 맨몸운동시 호흡을 반대로 하면 더 어렵거든요) 내려갈 때 내쉬는 이유는 복근수축을 함께 해서 복압을 유지한채로 힘을 받아 일어나기 위해서이니~ 운동시 호흡은 상황에 따라 변경되니 편안한 호흡법으로 하셔도 됩니다~~
@@one_stretching 하나씨처럼 하니 복근에힘주는게 더 수월한거같아요
그쵸?? 앞으로 더욱더 즐겁고 유익한 운동으로 저도 함께 할께요💕 좋은밤되세요~~