Регресс в беге. Почему ухудшаются результаты в беге
HTML-код
- Опубликовано: 24 янв 2018
- Нам 7 лет! Распродажа беговых программ! Скидка 60% до 27 июня! mg.scfoton.ru
➤ Купить программу по бегу. Магазин программ "Бег, здоровье, красота" - mg.scfoton.ru/#37
Почему нет прогресса в беге: • Почему нет прогресса в...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ:
➤ ПОДАТЬ ЗАЯВКУ НА ВСТУПЛЕНИЕ В КЛУБ: klub.scfoton.ru/vstuplenie-v-...
➤ Ссылка на сайт клуба «Бег, здоровье, красота»: klub.scfoton.ru/
➤ Instagram клуба «Бег, здоровье, красота»: / beg.zdorove.krasota
➤ Ссылка на сайт портала: scfoton.ru/
➤ Ссылка на группу в VK: foton_er
➤ Ссылка на группу в facebook: / 605164129622651
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Меня зовут Егор Ручников. Я марафонец. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба. Тренер по легкой атлетике.
Бегом занимаюсь более 10 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике».
Личные рекорды: 42.2 км - 2.32.32, 21.1 км - 1.10.17, 10 км - 32.29, 5 км - 15.35.
Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка КМС), и 2.42.43 (мужчина).
➤ Instagram: / egorruchnikov
➤ Страница VK: diurnar
➤Дневник тренировок: egorruchrun 
Спорт
Егор,супер актуальное видео..Только пришел с трени,а там еле еле фальтрек добежал,щас посмотрим))
Помню просил Егора рассказать о регрессе.Спасибо большое
Падение уровня железа в организме или иные нарушения приводящие к снижению уровня гемоглобина,форма ниже плинтуса упадет на ровном месте ,при хорошем восстановлении и правильных тренировках-гарантировано,было такое
Отличное дополнение! Действительно нехватка витаминов и микроэлементов может сказаться на результатах.
Недельная простуда может сильно откатить форму назад, особенно, если с температурой и прочими неприятностями. Даже когда уже выздоровел и чувствуешь себя хорошо, бежать так же, как до простуды, не получается.
В определенной степени это можно отнести к вынужденным пропускам беговых тренировок. Хотя согласен, что если бегать во время простуды, то результаты однозначно упадут.
Не подскажите? Недавно приехала со сбора с температурой 38.5 и жуткой болью в горле, неделю сидела дома, соответственно форма сгорела, бегаю после этого вторую неделю , (с ускорениями и силовыми) форма не восстановилась. Сколько времени нужно на восстановление формы? Седьмого сентября (через 11 дней ) показательные соревнования. смогу ли я нормально выступить?
Да, точно у меня так ...после орви , около месяца уже(
Стресс. Месяц в состоянии высокого стресса в сочетании с трехнедельным перерывом откатил форму на год.
Возраст (старение) - может быть, несмотря на тренировки?
Ухудшение питания
Егор а можете сказать что делать если тренировки проводятся только на улице(доступа к манежу нет) а сдача норматива будет в манеже.В видео о тренировке зимой вы говорили что зимой интервалы делать не эффективно так как по снегу такую скорость не развить, да и по улице бегаешь в куче одежды.
ruclips.net/video/DS2L7NZ02rM/видео.html
Здесь мужик рассказывает об интервалах зимой без манежа.
Егор, подкину мне кажется очень актуальную тему следующего выпуска - как не навредить своему здоровью при занятиях бегом.
Уверен половина из тех кто бегает, а бегают обычно не верно, испытывают боли в коленях, спине, шее и проч.
Уверен тема про безопасные занятия бегом была бы крайне актуальной для многих!
Да, тема действительно актуальная. В разрозненом состоянии эти мысли я уже озвучивал во многих видео. Но в совокупности не делал. Спасибо за идею видео. Обязательно запишу!
отличная идея! иногда мне кажется, что я во вред бегаю, а не наоборот. ибо а-ля эго хочет бегать каждый день ни смотря на состояние тела в целом.