Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
58번째 서리요가 잘마쳤습니다 감사합니다선생님 행복한하루 되세요😀🙏
😊👏👏👏감사합니다. 한주를 마무리하고 월요일을 준비하는 일요일 저녁 좋으네요
오늘도 밤에... 다녀가네요.낮에 오고 싶었는데 못 왔어요.다시올게용^^ 고맙습니다~~
하고 나면 이렇게나 개운하고 좋은데 말입니다요 ^^오늘도 감사합니다❤️
빗소리 좋네요차분한 샘 목소리와도 잘 어울려요
행복한하루 되세요~ 좋은영상 감사드립니다 🙏
좋아요눌렀어요~^^오늘요가편안하다가 영웅자세에서 윽 소리가그래도 좋았어요~~커튼이예뻐요 자꾸 눈에들어오네요 ㅋ
오늘도 감사합니다~~
나마스떼🙏🏽 마지막 송장자세는 언제나 마음을 편하게 해주네요☺️
고맙습니다~^^
천둥소리 빗소리가 배경음악처럼 자연스럽고 좋아요.오늘도 감사요_()_
월요일 아침 시원하게 몸 풀고 시작합니다
행복한 수요일 출발 합니다. 내 몸이 행복한 요가 사랑합니다. 나마스테
오늘도 화이팅 💚
요가 중에 나오는 천둥 소리, 빗 소리, 차 소리등이 참 정겹게 느껴지네요... 영상 감사합니다
녹음중에 들리는 자연스러운 소음들을 넣는게 좋더라구요,,ㅎㅎ
5년만에 다시요가를 시작해보는50대 초반인데요~~녹슨쇠 갈고있는 중 입니다~고통과 희열이 교차하네요~선생님 모습이 경의롭네요 멋찌셔요.
감사해요 몸의 평안과 마음의 평안
뻐근한 몸과 마음 다스리고 갑니다 오늘도 나마스떼^^간간히 빗방울소리가 넘흐 조아써용♡♡
오늘도 나마스떼 ^^
나마스떼🙏오늘도 영상감사합니다 선생님 살빠지신것같아요!
빠졌나,,? 하구 몸무게 쟀는데 그대로드라구요♡ 잠시 기분 좋았습니당 ㅋㅋ!
가볍게 한 거 같은데 엄청 시원하네요~ 감사합니다~~
이 번주 컨디션이 안좋아 힘들었는데 오늘 아침 수련으로 많은 도움이 된것 같습니다. 마음이 편해지니 몸도 조금 편해진다고 해야하나. 요가는 몸 과 마음의 불일치를 조화롭게 하는것 같습니다 감사합니다.
피곤한 하루였는데 요가로 마무리하니 좋네요. 고맙습니다.
요가하면 힐링되는 기분이에요 ㅎ
스페셜로 누워서 하는 요가동작모음, 앉아서 하는 요가동작모음. 뭐 이런거도 해주시면 안될까요 ㅎ 자기전에 누워서 호로록, 티비보면서 앉아서 호로록 할 수 있게요 ㅎ
선생님, 빗소리가 같이 들려서 더 차분하게 할 수 있었어요! 늘 선생님 영상으로 수련하고 있답니다💪 오늘도 나마스떼 🙏
매일아침 미국에 우리집 마당 잔디밭 에 울려 퍼지는 서리님 요가 넘 고맙습니다 🙏 행복한시간 이예요 😊
저도 그 옆에서 같이 하고싶네용,,,♡
창문사이로 바람이 안으로 솔솔 들어오는게 느껴져요. 오늘도 차분하게 잘 수련했습니다. 감사합니다. 나마스테 🙏🙏
사실 비바람이었지만요,, 기분 좋았어요 ^^ 오늘도 나마스떼🙏
휴가 막바지에 숙소 바꾸면서 잠자리도 바뀌니 어깨와 등이 아파서 죽는줄 알았어요. 며칠 요가 쉬어서 몸이 굳으면 어쩌지 싶었는데 마침 딱 맞는 영상이 있네요. 오늘도 감사합니다 ☺️
호흡과 명상을 함께 할수 있어서 좋았어요. 온몸의 에너지가 고르게 분배되 뭉친곳이 없이 가벼워진 느낌이에요. 평소에도 그렇지만 오늘따라 더더더 군살없이 너무 아름다우십니다. 감사합니다~~
오늘 영상이 잘나왔나봐요,,, 💚
빗소리와 천둥소리가 bgm으로 깔리니 빗속 동굴 어느께에서 요가하는 느낌이었어요!!!오늘 좀 많이 걸어사 근육이 피로했는데 순환요가로 구석구석 잘 풀었습니다. 늘 감사합니다~🙏
눈 뜨자 마자 했는데 정말 릴렉스 제대로 됩니다오늘도 정말 감사합니다 😊 서리요가 완전 사랑해요 선생님 더 이뻐지셨어요 ❤️❤️❤️
서리샘님 요즘 더 슬림해지시고 예뻐지신것같아요^^샘은 살쪘을때 어떻게 다이어트하시나요~?힘들어 운동량은 못늘리겠고 배고파 밥도 줄이고 어렵고 ㅎㅎ 알려주세용~^^♡
저는 먹는양이 진짜 너무 많아서 ㅋ ㅋ,,, 그대신 운동량도 많은 편이에용... 다이어트 해야된다 생각하면 스트레스 받아서 그냥 조금더 움직입니당 !
너무 좋아여 ㅎㅎㅎ
고맙습니다ㅎㅎㅎ
편안하게 쉬는듯이 따라할 수 있는 영상이네요♡초반에 영상이 멈춘줄 알고 확인했네요..ㅎ
연휴에 매일 보네요❤
부지런함 일등...❤️
감사합니다 서리님!2023/8/11 ✅
빗소리랑 저희집 밖에서 들려오는 풀벌레 소리 들으면서 했더니 너무 평화롭고 조아요🥺 오늘도 감사합니다!!!
오늘은 사바아사나가 특히 좋았습니다. 몸 구석구석 편안히 이완되었어요. 고맙습니다.
감사합니다 .. ^^
영상을찍으면서 해보니~~~ㅎㅎ 웃껴서보기힘들지만~ 막연히 하는 것 보다 도움이 많이 되네요
아침에 하기 너무 좋은 시퀀스네요!
감사합니다 :-)
비만 오면 삭신이 쑤셔서리.. 영상 감사감사요~
몸과 마음이 안정되고 편안한 휴식을 취하는 것 같은 오늘. 감사합니다. 나마스떼
늘 감사드려요 ^^
오래 서서 일하는 사람을 위한 요가도 해주세요💕 다리 붓기도 빼고 뭉친 다리 근육 풀어주는 시원한 요가요!!
꼭 기억해 놓을게용,,♡
제 몸이 너무 뻣뻣하네요.. 저녁에 한번더 해야겠어요! 좋은 하루 되세요 쌤ㅎㅎ🙏💚
저녁에 만나게요💚
간단하면서도 호흡과 몸이 이완되면서 좋아요~다음수련하러 갑니다~~
금요일 밤에 하니까 너무 좋네요~ 일주일 동안 쌓인 긴장이 풀리고 잠이 솔솔 옵니다ㅎㅎ 가벼운 몸과 마음으로 푹 잘 수 있을 거 같아요. 항상 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다 😊
너무 개운해서 몸과 마음에 너무 좋네요감사합니다. 나마쓰떼😃
함께 해주셔서 감사합니다. :-)
성공.ㅎ 창문 사이로 바람이 시원하게 느껴지네요^^. 오늘 동작은 어렵지 않은데 이완하려 하니 땀이 송글송글. 오늘도 행복하게 해주셔서 감사합니다 😘😘❤❤👍
저도 덕분에 행복합니당♡
먼곳 보라카이 비치에서 수련했어요~~ 아침마다 너므 너므 좋아요~~ 파도 소리들으며 서리요가한지 일년이 넘었네여~~ 아침마다 수련안하면 하루가 힘들어요~~항상 감사해여♡♡♡♡♡
우와ㅠ,ㅠ 넘 좋을거같아요 ㅠ,ㅠ,ㅠ 보라카이 해변에서 언젠가 같이 수련하는 날까지 💚
시원하게 하루를 마무리 하고 갑니다
편안하니 몸과 호흡의 긴장없이 이지요가로 딱 ♡워밍업으로도 마무리로도 넘 좋을거 같아요~
감사합니다😊
오늘도 감사하게 요가 했어요 선생님 감사합니다
오늘도 감사합니다 ^^
편안하게 수업마쳤어요~천둥소리마저 마음이 차분해지네요^^
빗소리가 정말 좋았는데,, 잘 안담겨서 아쉬워요ㅠ,ㅠ
코로나걸려서 며칠간 너무 아프다가 드디어 4일차만에 컨디션 올라왔길래 이거보고 따라해봤는데 너무 시원하고 굳어있던 몸이 쭉 풀리면서 기운이 올라오네요 정말 좋은 요가영상 감사합니다.
건강 잘 챙기시고, 감기도 조심하셔용 !
조용하고 편안한 수련 잘 마쳤습니다. 감사합니다.
제가 요즘 잘 때 힘을 잘 못 빼고 자는것 같아요. 자기전에 힘 빼고 갑니다. 고맙습니다.
스트레스 받지 않는게 정말 중요해요 ㅠ.ㅠ
나마스떼🙏 오늘도 좋은 수련이었어요. 내일 또 올께요. 눅눅하지만 기분은 뽀송한 하루 되세요😊
날은 흐리지만, 기분은 맑은 날 되길 바라용 ^^
오늘은 왜 배경음악이 없지 했는데 빗소리네요 ㅎㅎ빗소리 진짜 좋아하는데 덕분에 마음이 차분해지네요~^^
차분하게 따라해 봅니다🙏😌정신집중이 되서 좋으네요~
오늘은 이거다😏 늘 감사해요♡..
저도 감사합니다..💕
오늘도 잘 배우고 갑니당🙇🏻♀️🤍
감사합니다💗
아침에 가볍게 몸풀기 넘 좋았어요~^^허리 어깨 안좋아 빠지지않고 스트레칭하려고 노력중인데~~하고나면 시원하고 좋아요~감사합니다♡
저도 감사합니다♡
나마스떼 ~~~잔잔한 멜로디로 하루를 마감합니다.감사합니다
나마스떼 ~~ ~ ^^ 오늘도 좋은 하루 보내시길 바라용♡
약간 넘실거리는 파도🌊에 둥둥떠다니는 수련이었습니다! 기분이 좋아져요🙆♀️ 오늘도 나마스떼🙏💗
저도 수련할때 기분 좋았는데,,, 감사합니다 히히 나마스떼 :-)
너무 좋아요~시원하고...저는 지난 2월부터..쪽 서리요가(기초)보고 운동중인데요~왜...유연해지지..않는걸까요?ㅎㅎ추천영상 부탁 드려요~기초로요^^
요즘 근력운동을 위주로 계속 수련했는데 딱 필요할때 업로드 감사합니다^^서리요가는 진리예요♡♡
근력이랑 같이 해주세용^^ 감사합니다♡
중간에 천둥소리🌩! 저만 들은게 아니었군요🙊 태풍 오는 날 찍으신 건가요? 서리샘 태풍에 별일 없으셨죠🙏🏻 오늘 아침도 비가 자르륵 오네요🌧 그만큼 잔잔히 은은한 요가였어요. 아! 그리구...저...사바아사나 끝나구 발가락꼼지락손가악꼼지락 왜 말씀안하시지 하고 끝난 것도 모르고 기다렸어요오! 그 부분이 제 최애😛 다음엔 해주시면 좋겠다구요🙈그럼 서리샘, 이번주도 나마스떼☮
꼼지락 하고 인사해야하는데! 넣기가 애매해져서 이번영상은 뺐어요 ㅋ ㅋ! 꼭 다음엔 넣을게요🙈
ㅋㅋ 천둥소히였네요 히히
와~혹시 진짜 빗소리인가요? 덕분에 차분해지고 집중 더 잘 되고 좋았습니다^^
밖에 빗소리예요??요즘 올려주는 영상 차례대로 다 수련하고 있어요~^^오늘 마침 컨디션 안좋았는데 컨디션에 딱 맞는 수련이었어요 감사합니다♡♡
비가 창문 치는 소리가 좋아서 그대로 넣었는데, 좋았던 만큼 잘 안들려요 ㅠ.ㅠ 감사합니다♡
@@seoriyoga 저는 빗소리 들었어요 천둥치는 소리도....빗소리 좋아요👍
책상에 박혀 몇시간째 일하다가 안되겠어서 급히 매트펴고 응급처치했어요 ㅎ 덕분에 어깨 곰이 잠시 딴데 간것 같네요, 오늘도 감사합니다 ~
언제 들어도 군더더기없이 포인트만 콕 찝어서 설명해주시는 선생님 역시 최고입니다 간단한 동작으로시~원해졌어요 이 게으름은 언제 끝날까요 ?~ㅎㅎ오늘도 감사드려요 나마스떼 🙏
Wow awesome perfect in every way possible thank you 🙏🌹💖
옆으로 숙인 상태에서 회전 동작 허리와 주변부 이완에 좋은 느낌입니다 발 당기기 허빅지 🔥🔥 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 🙏🙏🙏
빗소리가 가득한 오늘 영상. 오늘은 고강도 운동을 오랜만에했더니 너무너무 서리요가님의 영상이 고팠거든요근데 마침 업로드…!!!!! 이건 해야만 하는 운명쓰너무. 감사합니다 나마스떼🌝 평온과 휴식을 얻었어요
마음의 평온과 휴식을 얻으셨나요♡
25분이 5분처럼 느껴지는 수련이었어요! 중간에 실수로 스킵됐나 싶어서 다시 확인해봤을 정도로 물흐르듯 흘러간 시퀀스였습니다. 오늘은 꿀잠 잘 수 있기를 바라며. 나마스떼!
오늘도 나마스떼 :-)
47번째서리요가 마쳤습니다 선생님짱짱입니다 감사합니다🙏
수련 편안하게 마쳤습니다.나마스테~
나마스떼 :-)
늘 잘보고있습니다!! ^^
항상 감사합니다 :-)
12시백신1차접종인데..가기전 심신안정화, 긴장했던 근육 션화게 스트레칭으로 풀고 갑니다.~^^
건강 잘 챙기셔용
아침수련했어요. 적당히 움직인 몸이 아주 시원하고 편안해요. 감사해요. 모두들 좋은 하루 보내세요~~^♡^
오늘도 좋은 하루 보내시길 바랍니당 💚
2021/09/02/목요일 아침이틀 전 백신 맞고 이틀 동안 푹 쉬라고 해서 누워만 있었더니 허리가 분리될 것 같이 아프더라구요,,ㅠㅡㅠ 일어나자마자 요가!! 훠얼씬 나아요🤍 서릐쌤 오늘도 감사해용🙏🏼
⭐️일등🙃⭐️
🍀조오앗써요🍀
휙휙 빨리 동작 하는 것보다 이렇게 한 동작에 오래 머무는 게 더 힘든 것 같아요~ 그래도 하고 나니 개운한 구성이었어요😖
마치겠다는 말씀이 없으셔서 끝난줄도 모르고 사바 아사나로 계속 누워있었네요😆
오늘 마무리 멘트를 안했더니,, 😄
와!! ✌ 이등이에욧 ^^ 25분 수련 마쳤어요~~ 수련 영상 올려주셔서 감사합니다!!
감사합니다~ ~^^
오랜만의 출근이 힘들었는지 아침수련이 늦었어요.가볍게 하루를 시작합니다.나마스떼🙏
아침수련을 그래도 하셨다는게 대단합니다..👏👏
영웅자세하고 뒤로 눕는 자세는 아직 조금 불편하네요~ 수련이 더 필요하다는 신호겠지요? 오늘도 감사합니다 나마스테~:)
앉아있는 것만으로도 충분해요! :- )
선생님 너무 개운해요♡ 빡센거 좋아하는데 요런게 또 가끔씩 해주면 이완도 되고 좋더라구요^^제가 다른거보다 영웅자세하면 특히 발목이 너무 아파서 스킵하고 했는데 오늘은 마음편히 시도해봤는데 아프긴했지만 참을만 했어요ㅎㅎ 저 발목근육이 좋아진건가요?ㅎㅎ
귀여워서 보는것만으로 힐링되서 동작은 안하고 보기만해요
ㅋㅋㅋ동작은 왜 안하시냐구요 ㅠ,ㅠ
제가 어제 싸이클을 좀 탔더니 앞벅지가 뭉쳤거든요😭😭😭오늘 이 영상 따라하면서 좀 풀어야겠어용❣❣
열심히 풀어주셨나요 ❣❣
좋음 ㅎㅎ
고맙습니당 ㅎㅎ
우왕!! 전신순환 20분 정도 기다리고 있었는데 정말 좋아용!! 유산소 운동 후에 스트레칭 개념으로 해도 될까용?
좋죠! :-)
디로드(deload)같은 건가요 푹 쉬는 것과 후달리게 하는 것 사이 어디쯤.. 하지만 저에게는 이도 만만치는 않은 ㅎ 그래도 서리샘 영상이 올라오니 100프로 완충~
나마스떼
우왁 오늘 운동 하기 싫은거 어뜨케 아셨지.. 🤦 감사히 몸 풀었어요 온 몸이 찌뿌둥했는데 가볍게 풀어내서 건강해졌네용ㅎㅎ
우리는 이제 습관처럼 쪼끔이라도 움직여줘야합니다 ❤️
선생님. 중간에 손바닥 바닥, 손가락 방향 바깥족으로 하여 몸통을 좌우로 돌리는 동작은 어디에 좋은건가요?? 다른 동작은 다 자극이 오는데 이 동작은 도통 목적을 모르겠어서 그런지 하는 내내 뭘하는 건지 모르겠어요ㅜㅜ
척추랑 손목안쪽에 무게 싣어주면서 풀어주는거에여! 소고양이에 접목시켜서 한다는 느낌으로 해보셔용
2340804 2년만에 두번째로 하네요. 감사해요💖💖
오늘 스퀏하고 다리가 달달거리고 뭉치는 느낌이라 전신 스트레칭 할려고 ㅎ.
오믈부터 조금씩 해보려구요~~아직 수술한 곳이 조금 당기지만 무리하지 않게 조심조심 할게요~^~^
천천히 하셔요! 절대 무리 금지에용
붓기가 좀 풀린 것 같아요 감사합니다
![[서리요가#589] 뻐근하고 뭉친 몸을 풀어주는 30분 요가/ 허리, 골반스트레칭,전신요가](http://i.ytimg.com/vi/HuXvp2cq22w/mqdefault.jpg)
![[서리요가#589] 뻐근하고 뭉친 몸을 풀어주는 30분 요가/ 허리, 골반스트레칭,전신요가](/img/tr.png)
![[서리요가#253] 밤 사이 굳은 근육을 풀어주는 28분 아침요가 / 삼각자세, 비튼삼각자세](http://i.ytimg.com/vi/m2C96hRbw08/mqdefault.jpg)
![[서리요가#239] 더워서 잠못이룬 날, 뻑적지근한 몸 풀어주는 20분 요가 / 아침요가, 아침스트레칭](http://i.ytimg.com/vi/oZMhvuzluDA/mqdefault.jpg)
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
![[서리요가#244] "되는 자세가 하나도 없잖아..." 하는 분들을 위한 23분 쉬운 요가 / 기초요가, 초보자요가](/img/1.gif)
58번째 서리요가 잘마쳤습니다 감사합니다선생님 행복한하루 되세요😀🙏
😊👏👏👏감사합니다. 한주를 마무리하고 월요일을 준비하는 일요일 저녁 좋으네요
오늘도 밤에... 다녀가네요.
낮에 오고 싶었는데 못 왔어요.
다시올게용^^ 고맙습니다~~
하고 나면 이렇게나 개운하고 좋은데 말입니다요 ^^
오늘도 감사합니다❤️
빗소리 좋네요
차분한 샘 목소리와도 잘 어울려요
행복한하루 되세요~ 좋은영상 감사드립니다 🙏
좋아요눌렀어요~^^
오늘요가편안하다가 영웅자세에서 윽 소리가
그래도 좋았어요~~커튼이예뻐요 자꾸 눈에들어오네요 ㅋ
오늘도 감사합니다~~
나마스떼🙏🏽 마지막 송장자세는 언제나 마음을 편하게 해주네요☺️
고맙습니다~^^
천둥소리 빗소리가 배경음악처럼 자연스럽고 좋아요.
오늘도 감사요_()_
월요일 아침 시원하게 몸 풀고 시작합니다
행복한 수요일 출발 합니다. 내 몸이 행복한 요가 사랑합니다. 나마스테
오늘도 화이팅 💚
요가 중에 나오는 천둥 소리, 빗 소리, 차 소리등이 참 정겹게 느껴지네요... 영상 감사합니다
녹음중에 들리는 자연스러운 소음들을 넣는게 좋더라구요,,ㅎㅎ
5년만에 다시요가를 시작해보는50대 초반인데요~~녹슨쇠 갈고있는 중 입니다~고통과 희열이 교차하네요~선생님 모습이 경의롭네요 멋찌셔요.
감사해요 몸의 평안과 마음의 평안
뻐근한 몸과 마음 다스리고 갑니다 오늘도 나마스떼^^간간히 빗방울소리가 넘흐 조아써용♡♡
오늘도 나마스떼 ^^
나마스떼🙏
오늘도 영상감사합니다 선생님 살빠지신것같아요!
빠졌나,,? 하구 몸무게 쟀는데 그대로드라구요♡ 잠시 기분 좋았습니당 ㅋㅋ!
가볍게 한 거 같은데 엄청 시원하네요~ 감사합니다~~
이 번주 컨디션이 안좋아 힘들었는데 오늘 아침 수련으로 많은 도움이 된것 같습니다. 마음이 편해지니 몸도 조금 편해진다고 해야하나. 요가는 몸 과 마음의 불일치를 조화롭게 하는것 같습니다 감사합니다.
피곤한 하루였는데 요가로 마무리하니 좋네요. 고맙습니다.
요가하면 힐링되는 기분이에요 ㅎ
스페셜로 누워서 하는 요가동작모음, 앉아서 하는 요가동작모음. 뭐 이런거도 해주시면 안될까요 ㅎ 자기전에 누워서 호로록, 티비보면서 앉아서 호로록 할 수 있게요 ㅎ
선생님, 빗소리가 같이 들려서 더 차분하게 할 수 있었어요! 늘 선생님 영상으로 수련하고 있답니다💪 오늘도 나마스떼 🙏
매일아침 미국에 우리집 마당 잔디밭 에 울려 퍼지는 서리님 요가 넘 고맙습니다 🙏
행복한시간 이예요 😊
저도 그 옆에서 같이 하고싶네용,,,♡
창문사이로 바람이 안으로 솔솔 들어오는게 느껴져요. 오늘도 차분하게 잘 수련했습니다. 감사합니다. 나마스테 🙏🙏
사실 비바람이었지만요,, 기분 좋았어요 ^^ 오늘도 나마스떼🙏
휴가 막바지에 숙소 바꾸면서 잠자리도 바뀌니 어깨와 등이 아파서 죽는줄 알았어요. 며칠 요가 쉬어서 몸이 굳으면 어쩌지 싶었는데 마침 딱 맞는 영상이 있네요. 오늘도 감사합니다 ☺️
호흡과 명상을 함께 할수 있어서 좋았어요. 온몸의 에너지가 고르게 분배되 뭉친곳이 없이 가벼워진 느낌이에요. 평소에도 그렇지만 오늘따라 더더더 군살없이 너무 아름다우십니다. 감사합니다~~
오늘 영상이 잘나왔나봐요,,, 💚
빗소리와 천둥소리가 bgm으로 깔리니 빗속 동굴 어느께에서 요가하는 느낌이었어요!!!
오늘 좀 많이 걸어사 근육이 피로했는데 순환요가로 구석구석 잘 풀었습니다.
늘 감사합니다~🙏
눈 뜨자 마자 했는데 정말 릴렉스 제대로 됩니다
오늘도 정말 감사합니다 😊 서리요가 완전 사랑해요
선생님 더 이뻐지셨어요 ❤️❤️❤️
서리샘님 요즘 더 슬림해지시고 예뻐지신것같아요^^
샘은 살쪘을때 어떻게 다이어트하시나요~?
힘들어 운동량은 못늘리겠고 배고파 밥도 줄이고 어렵고 ㅎㅎ
알려주세용~^^♡
저는 먹는양이 진짜 너무 많아서 ㅋ ㅋ,,, 그대신 운동량도 많은 편이에용... 다이어트 해야된다 생각하면 스트레스 받아서 그냥 조금더 움직입니당 !
너무 좋아여 ㅎㅎㅎ
고맙습니다ㅎㅎㅎ
편안하게 쉬는듯이 따라할 수 있는 영상이네요♡
초반에 영상이 멈춘줄 알고 확인했네요..ㅎ
연휴에 매일 보네요❤
부지런함 일등...❤️
감사합니다 서리님!
2023/8/11 ✅
빗소리랑 저희집 밖에서 들려오는 풀벌레 소리 들으면서 했더니 너무 평화롭고 조아요🥺 오늘도 감사합니다!!!
오늘은 사바아사나가 특히 좋았습니다. 몸 구석구석 편안히 이완되었어요. 고맙습니다.
감사합니다 .. ^^
영상을찍으면서 해보니~~~ㅎㅎ 웃껴서보기힘들지만~ 막연히 하는 것 보다 도움이 많이 되네요
아침에 하기 너무 좋은 시퀀스네요!
감사합니다 :-)
비만 오면 삭신이 쑤셔서리.. 영상 감사감사요~
몸과 마음이 안정되고 편안한 휴식을 취하는 것 같은 오늘. 감사합니다. 나마스떼
늘 감사드려요 ^^
오래 서서 일하는 사람을 위한 요가도 해주세요💕 다리 붓기도 빼고 뭉친 다리 근육 풀어주는 시원한 요가요!!
꼭 기억해 놓을게용,,♡
제 몸이 너무 뻣뻣하네요.. 저녁에 한번더 해야겠어요! 좋은 하루 되세요 쌤ㅎㅎ🙏💚
저녁에 만나게요💚
간단하면서도 호흡과 몸이 이완되면서 좋아요~다음수련하러 갑니다~~
금요일 밤에 하니까 너무 좋네요~ 일주일 동안 쌓인 긴장이 풀리고 잠이 솔솔 옵니다ㅎㅎ 가벼운 몸과 마음으로 푹 잘 수 있을 거 같아요. 항상 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다 😊
너무 개운해서 몸과 마음에 너무 좋네요
감사합니다. 나마쓰떼😃
함께 해주셔서 감사합니다. :-)
성공.ㅎ 창문 사이로 바람이 시원하게 느껴지네요^^. 오늘 동작은 어렵지 않은데 이완하려 하니 땀이 송글송글. 오늘도 행복하게 해주셔서 감사합니다 😘😘❤❤👍
저도 덕분에 행복합니당♡
먼곳 보라카이 비치에서 수련했어요~~ 아침마다 너므 너므 좋아요~~ 파도 소리들으며 서리요가한지 일년이 넘었네여~~ 아침마다 수련안하면 하루가 힘들어요~~항상 감사해여♡♡♡♡♡
우와ㅠ,ㅠ 넘 좋을거같아요 ㅠ,ㅠ,ㅠ 보라카이 해변에서 언젠가 같이 수련하는 날까지 💚
시원하게 하루를 마무리 하고 갑니다
감사합니다 :-)
편안하니 몸과 호흡의 긴장없이 이지요가로 딱 ♡
워밍업으로도 마무리로도 넘 좋을거 같아요~
감사합니다😊
오늘도 감사하게 요가 했어요 선생님 감사합니다
오늘도 감사합니다 ^^
편안하게 수업마쳤어요~
천둥소리마저 마음이 차분해지네요^^
빗소리가 정말 좋았는데,, 잘 안담겨서 아쉬워요ㅠ,ㅠ
코로나걸려서 며칠간 너무 아프다가 드디어 4일차만에 컨디션 올라왔길래 이거보고 따라해봤는데 너무 시원하고 굳어있던 몸이 쭉 풀리면서 기운이 올라오네요 정말 좋은 요가영상 감사합니다.
건강 잘 챙기시고, 감기도 조심하셔용 !
조용하고 편안한 수련 잘 마쳤습니다. 감사합니다.
오늘도 감사합니다 ^^
제가 요즘 잘 때 힘을 잘 못 빼고 자는것 같아요. 자기전에 힘 빼고 갑니다. 고맙습니다.
스트레스 받지 않는게 정말 중요해요 ㅠ.ㅠ
나마스떼🙏 오늘도 좋은 수련이었어요. 내일 또 올께요. 눅눅하지만 기분은 뽀송한 하루 되세요😊
날은 흐리지만, 기분은 맑은 날 되길 바라용 ^^
오늘은 왜 배경음악이 없지 했는데 빗소리네요 ㅎㅎ
빗소리 진짜 좋아하는데 덕분에 마음이 차분해지네요~^^
차분하게 따라해 봅니다🙏😌
정신집중이 되서 좋으네요~
감사합니다 :-)
오늘은 이거다😏 늘 감사해요♡..
저도 감사합니다..💕
오늘도 잘 배우고 갑니당🙇🏻♀️🤍
감사합니다💗
아침에 가볍게 몸풀기 넘 좋았어요~^^
허리 어깨 안좋아 빠지지않고 스트레칭하려고 노력중인데~~
하고나면 시원하고 좋아요~
감사합니다♡
저도 감사합니다♡
나마스떼 ~~~
잔잔한 멜로디로 하루를 마감합니다.
감사합니다
나마스떼 ~~ ~ ^^ 오늘도 좋은 하루 보내시길 바라용♡
약간 넘실거리는 파도🌊에 둥둥떠다니는 수련이었습니다! 기분이 좋아져요🙆♀️ 오늘도 나마스떼🙏💗
저도 수련할때 기분 좋았는데,,, 감사합니다 히히 나마스떼 :-)
너무 좋아요~
시원하고...
저는 지난 2월부터..쪽 서리요가(기초)보고 운동중인데요~
왜...유연해지지..않는걸까요?ㅎㅎ
추천영상 부탁 드려요~
기초로요^^
요즘 근력운동을 위주로 계속 수련했는데
딱 필요할때 업로드 감사합니다^^
서리요가는 진리예요♡♡
근력이랑 같이 해주세용^^ 감사합니다♡
중간에 천둥소리🌩! 저만 들은게 아니었군요🙊 태풍 오는 날 찍으신 건가요? 서리샘 태풍에 별일 없으셨죠🙏🏻
오늘 아침도 비가 자르륵 오네요🌧 그만큼 잔잔히 은은한 요가였어요. 아! 그리구...저...사바아사나 끝나구 발가락꼼지락손가악꼼지락 왜 말씀안하시지 하고 끝난 것도 모르고 기다렸어요오! 그 부분이 제 최애😛 다음엔 해주시면 좋겠다구요🙈
그럼 서리샘, 이번주도 나마스떼☮
꼼지락 하고 인사해야하는데! 넣기가 애매해져서 이번영상은 뺐어요 ㅋ ㅋ! 꼭 다음엔 넣을게요🙈
ㅋㅋ 천둥소히였네요 히히
와~혹시 진짜 빗소리인가요? 덕분에 차분해지고 집중 더 잘 되고 좋았습니다^^
밖에 빗소리예요??
요즘 올려주는 영상 차례대로 다 수련하고 있어요~^^
오늘 마침 컨디션 안좋았는데 컨디션에 딱 맞는 수련이었어요 감사합니다♡♡
비가 창문 치는 소리가 좋아서 그대로 넣었는데, 좋았던 만큼 잘 안들려요 ㅠ.ㅠ 감사합니다♡
@@seoriyoga 저는 빗소리 들었어요 천둥치는 소리도....빗소리 좋아요👍
책상에 박혀 몇시간째 일하다가 안되겠어서 급히 매트펴고 응급처치했어요 ㅎ 덕분에 어깨 곰이 잠시 딴데 간것 같네요, 오늘도 감사합니다 ~
언제 들어도 군더더기없이 포인트만 콕 찝어서 설명해주시는 선생님
역시 최고입니다
간단한 동작으로
시~원해졌어요
이 게으름은 언제
끝날까요 ?~ㅎㅎ
오늘도 감사드려요
나마스떼 🙏
감사합니다 :-)
Wow awesome perfect in every way possible thank you 🙏🌹💖
옆으로 숙인 상태에서 회전 동작 허리와 주변부 이완에 좋은 느낌입니다 발 당기기 허빅지 🔥🔥 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 🙏🙏🙏
빗소리가 가득한 오늘 영상. 오늘은 고강도 운동을 오랜만에했더니 너무너무 서리요가님의 영상이 고팠거든요
근데 마침 업로드…!!!!! 이건 해야만 하는 운명쓰
너무. 감사합니다 나마스떼🌝 평온과 휴식을 얻었어요
마음의 평온과 휴식을 얻으셨나요♡
25분이 5분처럼 느껴지는 수련이었어요! 중간에 실수로 스킵됐나 싶어서 다시 확인해봤을 정도로 물흐르듯 흘러간 시퀀스였습니다. 오늘은 꿀잠 잘 수 있기를 바라며. 나마스떼!
오늘도 나마스떼 :-)
47번째서리요가 마쳤습니다 선생님짱짱입니다 감사합니다🙏
수련 편안하게 마쳤습니다.나마스테~
나마스떼 :-)
늘 잘보고있습니다!! ^^
항상 감사합니다 :-)
12시백신1차접종인데..가기전 심신안정화, 긴장했던 근육 션화게 스트레칭으로 풀고 갑니다.~^^
건강 잘 챙기셔용
아침수련했어요. 적당히 움직인 몸이 아주 시원하고 편안해요. 감사해요. 모두들 좋은 하루 보내세요~~^♡^
오늘도 좋은 하루 보내시길 바랍니당 💚
2021/09/02/목요일 아침
이틀 전 백신 맞고 이틀 동안 푹 쉬라고 해서 누워만 있었더니 허리가 분리될 것 같이 아프더라구요,,ㅠㅡㅠ 일어나자마자 요가!! 훠얼씬 나아요🤍 서릐쌤 오늘도 감사해용🙏🏼
⭐️일등🙃⭐️
🍀조오앗써요🍀
휙휙 빨리 동작 하는 것보다 이렇게 한 동작에 오래 머무는 게 더 힘든 것 같아요~ 그래도 하고 나니 개운한 구성이었어요😖
마치겠다는 말씀이 없으셔서 끝난줄도 모르고 사바 아사나로 계속 누워있었네요😆
오늘 마무리 멘트를 안했더니,, 😄
와!! ✌ 이등이에욧 ^^ 25분 수련 마쳤어요~~ 수련 영상 올려주셔서 감사합니다!!
감사합니다~ ~^^
오랜만의 출근이 힘들었는지 아침수련이 늦었어요.가볍게 하루를 시작합니다.
나마스떼🙏
아침수련을 그래도 하셨다는게 대단합니다..👏👏
영웅자세하고 뒤로 눕는 자세는 아직 조금 불편하네요~ 수련이 더 필요하다는 신호겠지요? 오늘도 감사합니다 나마스테~:)
앉아있는 것만으로도 충분해요! :- )
선생님 너무 개운해요♡ 빡센거 좋아하는데 요런게 또 가끔씩 해주면 이완도 되고 좋더라구요^^
제가 다른거보다 영웅자세하면 특히 발목이 너무 아파서 스킵하고 했는데 오늘은 마음편히 시도해봤는데 아프긴했지만 참을만 했어요ㅎㅎ 저 발목근육이 좋아진건가요?ㅎㅎ
귀여워서 보는것만으로 힐링되서 동작은 안하고 보기만해요
ㅋㅋㅋ동작은 왜 안하시냐구요 ㅠ,ㅠ
제가 어제 싸이클을 좀 탔더니 앞벅지가 뭉쳤거든요😭😭😭오늘 이 영상 따라하면서 좀 풀어야겠어용❣❣
열심히 풀어주셨나요 ❣❣
좋음 ㅎㅎ
고맙습니당 ㅎㅎ
우왕!! 전신순환 20분 정도 기다리고 있었는데 정말 좋아용!! 유산소 운동 후에 스트레칭 개념으로 해도 될까용?
좋죠! :-)
디로드(deload)같은 건가요 푹 쉬는 것과 후달리게 하는 것 사이 어디쯤.. 하지만 저에게는 이도 만만치는 않은 ㅎ
그래도 서리샘 영상이 올라오니 100프로 완충~
나마스떼
우왁 오늘 운동 하기 싫은거 어뜨케 아셨지.. 🤦
감사히 몸 풀었어요
온 몸이 찌뿌둥했는데 가볍게 풀어내서 건강해졌네용ㅎㅎ
우리는 이제 습관처럼 쪼끔이라도 움직여줘야합니다 ❤️
선생님. 중간에 손바닥 바닥, 손가락 방향 바깥족으로 하여 몸통을 좌우로 돌리는 동작은 어디에 좋은건가요?? 다른 동작은 다 자극이 오는데 이 동작은 도통 목적을 모르겠어서 그런지 하는 내내 뭘하는 건지 모르겠어요ㅜㅜ
척추랑 손목안쪽에 무게 싣어주면서 풀어주는거에여! 소고양이에 접목시켜서 한다는 느낌으로 해보셔용
2340804 2년만에 두번째로 하네요. 감사해요💖💖
오늘 스퀏하고 다리가 달달거리고 뭉치는 느낌이라 전신 스트레칭 할려고 ㅎ.
오믈부터 조금씩 해보려구요~~
아직 수술한 곳이 조금 당기지만 무리하지 않게 조심조심 할게요~^~^
천천히 하셔요! 절대 무리 금지에용
붓기가 좀 풀린 것 같아요 감사합니다