Haha porównanie do kolegów przeliczających paliwo w aucie - takie proste i takie trafne : ))) każdy przecież może mieć swojego kręćka, jedni na punkcie auta, drudzy na punkcie jedzenia, nie? Jesteś super Motywatorko, tłumaczysz mi wszystko jak krowie na rowie, za to Cię uwielbiam
Cześć :) Mam pytanie do Q&A: Czy miałaś jakieś nieciekawe sytuacje z ludźmi z Twojego otoczenia lub z obcymi na ulicy będąc osobą z nadwagą? Jak sobie z tym radziłaś? Czy ewentualne komentarze innych to był dla Ciebie motywator do zmian? Sporo osób otyłych lub nawet z nadwagą spotyka się z dyskryminacja z powodu tuszy, dlatego myśle, że warto poruszyć ten temat. Poza tym cieszy mnie to bardzo, że są takie osoby jak Ty, które chcą pomagać innym. Dzięki Tobie zrozumiałam, że muszę być na lekkim deficycie, bo inaczej rzucałam się na jedzenie i, że wystarczy ćwiczyć te 2 razy w tygodniu, zamiast wymagać od siebie, że "będę ćwiczyć codziennie", kiedy do tej pory nie miałam styczności z żadną aktywnością fizyczną przez dłuższy czas.Dopiero dzięki tobie coś do mnie dotarło. Masz rozsądne podejście do odchudzania jak mało kto. Dziękuje za to co robisz
Do q&a: 1. Czy będzie odcinek o III trymestrze ciąży? 2. Co najbardziej zaskoczyło Cię w macierzyństwie? 3. Jak pokonałaś barierę w mówieniu publicznie na temat swoich zaburzeń odżywiania? Czasami nachodzi mnie pomysł, aby wyjść z tymi problemami do ludzi i opowiedzieć swoją historię. Jednak myśl, że te informacje mogłyby dotrzeć np. do nieświadomej moich kłopotów rodziny męża mnie bardzo skutecznie zniechęca (chyba na amen 🤣). 4.Najlepsza patelnia do smażenia naleśników, placuszków bez dodatku oleju. 5. Studiowałaś psychodietetykę na swps? Polecasz? Jestem niepraktykującym dietetykiem (nie zamierzam nigdy pracować w tym zawodzie) i zastanawiam się, czy nie iść na podyplomówkę w ramach rozwinięcia zainteresowań, trochę poukładania sobie w głowie i oderwaniu się od maminej rutyny 😅 6. Najgorsze i najlepsze wspomnienie z odchudzania. 7. Książka, którą Twoim zdaniem, powinien przeczytać każdy z nas. Pozdrowienia 😍 Dużo sił dla Ciebie, Twojego Męża oraz spokojnego snu dla Agatki ❤❤❤ #sdk
Świetny podcast, przesłuchałam wszystkie od początku, a teraz już na bieżąco czekam na nowe! 😊 [Q&A] 1. Jakie są Twoje ulubione przepisy w diecie, jakie dania przygotowywane przez Ciebie najbardziej Ci smakują? 2. Ile czasu poświęcasz na jeden trening i ile razy w tygodniu starasz się zmobilizować do ćwiczenia (poza spontaniczną aktywnością, oczywiście!)? 😁
QA Czy w głowie nadal jesteś „gruba” ? Ja zrzuciłam 22kg, mam wagę „idealną” którą sobie wymarzyłam i ciagle boje się być gruba bo już kiedyś efekt jojo mnie dopadł (uznałam ze jak już schudłam to moge nareszcie jeść 🤦♀️)
Ja mam to samo pytanie ale rozwinięcie inne. Czy pomimo tego że schudłaś myślisz że nadal jesteś gruba, i jeśli chciałabyś porównać się do kogoś to czy wybrałabyś "grubsza " osobę? Umiesz popatrzeć na siebie obiektywnie? Czy może wiesz jak sobie z czymś takim poradzić??? Jak "odchudzić" siebie mentalnie???? Przekaz fantastyczny, prosty i do sedna.
#sdk, jeśli chodzi o Q&a fajnie by było jak byś znalazła coś na temat tej obwisłej skóry, która może zostać i często zostaje po dużym spadku wagi, przypominam sobie, że w jakimś odcinku chyba coś wspominałaś na ten temat, Ja osobiście strasznie się tego boje i tego że po osiągnięciu targetu to będzie mój kolejny psychiczny problem który nie pozwoli mi cieszyć się tym że schudłam tylko jakby zasłoni ten sukces kolejną porażką :( może to by zainteresowało też innych?
Obwisła skóra zostaje jeżeli tracimy dużo kilogramów w bardzo krótkim czasie. Prawdopodobieństwo gorszej kondycji skóry rośnie wraz z wiekiem. Jeżeli odchudzamy się zdrowo i racjonalnie to obwisłe płaty nam nie grożą. Ja nie narzekam na stan swojej. Z resztą są o tym osobne odcinki na kanale. Pozdrawiam!
#sdk i spostrzegawcza choc tytul sie zgadza to numer odcinka na grafice jest 17 a powinien 18 #kujonmode #pszepani tamjestblad dziekuje za twoje podcasty !
Ja zaczelam od liczenia ale po paru miesiacach gdy juz osiagnelam jakis etap, przestalam chyba rowniez dlatego ze mniej wiecej wiedzialam ile jem. Nadal wazylam niektore produkty. Ale teraz gdy znowu chcialbym przyspieszyc troche chudniecie bo od kilku miesiecy waga stoi lib minimalnie spada, zostalo mi 6kg ktore sobie wymyslilam ze jeszcze powinnam schudnac i zjowu licze bo gubią mnie przekaski :/
Q&A: czy nie miałaś problemu z tym, że np. ktoś z Twojej pracy (wiem że jesteś nauczycielką) może zobaczyć Twoje treści w internecie, że jakoś to zaważy na Twojej pracy/relacji z ludźmi w pracy?
Q&A: czy mąż na Ciebie naciskał, żebyś schudła? Jeśli to była tylko Twoja decyzja, to np. czy narzekał z kolei że "nie chudnij już więcej", "za bardzo schudłaś" itd.? Jeśli to pytanie zbyt prywatne, to pomiń je ;)
Poznałam Twój kanał dzięki oglądanej przeze mnie dość regularnie Justyny Świetlickiej. Niby nie mój target, bo nie mam nadwagi, ale ogólnie są tu bardzo ciekawe treści o zdrowym trybie życia. Przyznam, nawet i po tym podcaście, że nie rozumiem, o co z tymi kaloriami chodzi - zawsze uczą, że dla przeciętnej kobiety to 2000. A tu nagle wychodzi, że te 2000, czy nawet 1900 to dla osoby , która jest wysoka i dość duża. Wychodzi na to, że ktoś niski w takim razie powinien jeść znacznie mniej, aż jakieś takie głodówkowe ilości wychodzą. Mam wrażenie, że lepiej się w to nie wkręcać, bo zwariować idzie :), ale dla każdego coś innego zapewne.
Te 2000 kcal to takie orientacyjne. Wszystko zależy od wagi , wzrostu kobiety i jej aktywności w ciągu dnia. Jeżeli ważysz 50 kg, mierzysz 150 i siedzisz całymi dniami w biurze, to pewnie powinnaś spożywać ok. 1500-1600 kcal (liczę orientacyjnie). Jeżeli ważysz 100 kg, jesteś wysoka i ćwiczysz, to możesz mieć zapotrzebowanie nawet ok. 2800 kcal. Musisz sobie wszystko policzyć na kalkulatorze kalorii, jeśli chcesz wiedzieć ile dokładnie masz jeść żeby utrzymać wagę/schudnąć.
Q&A: Moje pytanie brzmi - Czy kiedy bylas w ciazy mialas z tylu glowy mysl, zeby w trakcie tych 9 miesiecy nie folgowac sobie za bardzo? Oczywiscie chcialabym zostac dobrze zrozumiana i bron boze nie chodzi o jakies glodzenie sie w tym czasie, tylko takie racjonalne podejscie zeby nie przyzwyczajac organizmu do za duzych porcji posilkow, ilosci slodyczy itp. czy trzymalas sie w tym czasie kurczowo zasad zdrowego odzywiania? czy raczej poszlas w ta druga strone, ze w tym wyjatkowym okresie dla kobiety przeciez mozna ? ;) #SDK
Haha porównanie do kolegów przeliczających paliwo w aucie - takie proste i takie trafne : ))) każdy przecież może mieć swojego kręćka, jedni na punkcie auta, drudzy na punkcie jedzenia, nie? Jesteś super Motywatorko, tłumaczysz mi wszystko jak krowie na rowie, za to Cię uwielbiam
#SDK 💪👂 Twoje filmiki są mega motywacyjne, uwielbiam Ciebie słychać. Dzięki za dużo fajnych rad!
Cześć :) Mam pytanie do Q&A: Czy miałaś jakieś nieciekawe sytuacje z ludźmi z Twojego otoczenia lub z obcymi na ulicy będąc osobą z nadwagą? Jak sobie z tym radziłaś? Czy ewentualne komentarze innych to był dla Ciebie motywator do zmian? Sporo osób otyłych lub nawet z nadwagą spotyka się z dyskryminacja z powodu tuszy, dlatego myśle, że warto poruszyć ten temat. Poza tym cieszy mnie to bardzo, że są takie osoby jak Ty, które chcą pomagać innym. Dzięki Tobie zrozumiałam, że muszę być na lekkim deficycie, bo inaczej rzucałam się na jedzenie i, że wystarczy ćwiczyć te 2 razy w tygodniu, zamiast wymagać od siebie, że "będę ćwiczyć codziennie", kiedy do tej pory nie miałam styczności z żadną aktywnością fizyczną przez dłuższy czas.Dopiero dzięki tobie coś do mnie dotarło. Masz rozsądne podejście do odchudzania jak mało kto. Dziękuje za to co robisz
Do q&a:
1. Czy będzie odcinek o III trymestrze ciąży?
2. Co najbardziej zaskoczyło Cię w macierzyństwie?
3. Jak pokonałaś barierę w mówieniu publicznie na temat swoich zaburzeń odżywiania? Czasami nachodzi mnie pomysł, aby wyjść z tymi problemami do ludzi i opowiedzieć swoją historię. Jednak myśl, że te informacje mogłyby dotrzeć np. do nieświadomej moich kłopotów rodziny męża mnie bardzo skutecznie zniechęca (chyba na amen 🤣).
4.Najlepsza patelnia do smażenia naleśników, placuszków bez dodatku oleju.
5. Studiowałaś psychodietetykę na swps? Polecasz? Jestem niepraktykującym dietetykiem (nie zamierzam nigdy pracować w tym zawodzie) i zastanawiam się, czy nie iść na podyplomówkę w ramach rozwinięcia zainteresowań, trochę poukładania sobie w głowie i oderwaniu się od maminej rutyny 😅
6. Najgorsze i najlepsze wspomnienie z odchudzania.
7. Książka, którą Twoim zdaniem, powinien przeczytać każdy z nas.
Pozdrowienia 😍 Dużo sił dla Ciebie, Twojego Męża oraz spokojnego snu dla Agatki ❤❤❤
#sdk
Extra podcast 💙
Świetny podcast, przesłuchałam wszystkie od początku, a teraz już na bieżąco czekam na nowe! 😊
[Q&A]
1. Jakie są Twoje ulubione przepisy w diecie, jakie dania przygotowywane przez Ciebie najbardziej Ci smakują?
2. Ile czasu poświęcasz na jeden trening i ile razy w tygodniu starasz się zmobilizować do ćwiczenia (poza spontaniczną aktywnością, oczywiście!)? 😁
QA Czy w głowie nadal jesteś „gruba” ? Ja zrzuciłam 22kg, mam wagę „idealną” którą sobie wymarzyłam i ciagle boje się być gruba bo już kiedyś efekt jojo mnie dopadł (uznałam ze jak już schudłam to moge nareszcie jeść 🤦♀️)
Ja mam to samo pytanie ale rozwinięcie inne. Czy pomimo tego że schudłaś myślisz że nadal jesteś gruba, i jeśli chciałabyś porównać się do kogoś to czy wybrałabyś "grubsza " osobę? Umiesz popatrzeć na siebie obiektywnie? Czy może wiesz jak sobie z czymś takim poradzić??? Jak "odchudzić" siebie mentalnie???? Przekaz fantastyczny, prosty i do sedna.
#sdk, jeśli chodzi o Q&a fajnie by było jak byś znalazła coś na temat tej obwisłej skóry, która może zostać i często zostaje po dużym spadku wagi, przypominam sobie, że w jakimś odcinku chyba coś wspominałaś na ten temat, Ja osobiście strasznie się tego boje i tego że po osiągnięciu targetu to będzie mój kolejny psychiczny problem który nie pozwoli mi cieszyć się tym że schudłam tylko jakby zasłoni ten sukces kolejną porażką :( może to by zainteresowało też innych?
Obwisła skóra zostaje jeżeli tracimy dużo kilogramów w bardzo krótkim czasie. Prawdopodobieństwo gorszej kondycji skóry rośnie wraz z wiekiem. Jeżeli odchudzamy się zdrowo i racjonalnie to obwisłe płaty nam nie grożą. Ja nie narzekam na stan swojej. Z resztą są o tym osobne odcinki na kanale. Pozdrawiam!
Uwielbiam
#sdk i spostrzegawcza choc tytul sie zgadza to numer odcinka na grafice jest 17 a powinien 18 #kujonmode #pszepani tamjestblad dziekuje za twoje podcasty !
Ja zaczelam od liczenia ale po paru miesiacach gdy juz osiagnelam jakis etap, przestalam chyba rowniez dlatego ze mniej wiecej wiedzialam ile jem. Nadal wazylam niektore produkty. Ale teraz gdy znowu chcialbym przyspieszyc troche chudniecie bo od kilku miesiecy waga stoi lib minimalnie spada, zostalo mi 6kg ktore sobie wymyslilam ze jeszcze powinnam schudnac i zjowu licze bo gubią mnie przekaski :/
Q&a: kochana czy zdarzają Ci się wpadki takie jak napady na jedzenie?
Q&A: czy nie miałaś problemu z tym, że np. ktoś z Twojej pracy (wiem że jesteś nauczycielką) może zobaczyć Twoje treści w internecie, że jakoś to zaważy na Twojej pracy/relacji z ludźmi w pracy?
Q&A: czy mąż na Ciebie naciskał, żebyś schudła? Jeśli to była tylko Twoja decyzja, to np. czy narzekał z kolei że "nie chudnij już więcej", "za bardzo schudłaś" itd.? Jeśli to pytanie zbyt prywatne, to pomiń je ;)
#słuchamdokońca 😍
Poznałam Twój kanał dzięki oglądanej przeze mnie dość regularnie Justyny Świetlickiej. Niby nie mój target, bo nie mam nadwagi, ale ogólnie są tu bardzo ciekawe treści o zdrowym trybie życia. Przyznam, nawet i po tym podcaście, że nie rozumiem, o co z tymi kaloriami chodzi - zawsze uczą, że dla przeciętnej kobiety to 2000. A tu nagle wychodzi, że te 2000, czy nawet 1900 to dla osoby , która jest wysoka i dość duża. Wychodzi na to, że ktoś niski w takim razie powinien jeść znacznie mniej, aż jakieś takie głodówkowe ilości wychodzą. Mam wrażenie, że lepiej się w to nie wkręcać, bo zwariować idzie :), ale dla każdego coś innego zapewne.
Te 2000 kcal to takie orientacyjne. Wszystko zależy od wagi , wzrostu kobiety i jej aktywności w ciągu dnia. Jeżeli ważysz 50 kg, mierzysz 150 i siedzisz całymi dniami w biurze, to pewnie powinnaś spożywać ok. 1500-1600 kcal (liczę orientacyjnie). Jeżeli ważysz 100 kg, jesteś wysoka i ćwiczysz, to możesz mieć zapotrzebowanie nawet ok. 2800 kcal. Musisz sobie wszystko policzyć na kalkulatorze kalorii, jeśli chcesz wiedzieć ile dokładnie masz jeść żeby utrzymać wagę/schudnąć.
#sdk❤
ja bym tylko chciala, zeby te filmy byly dluzsze ;D
Q&A: Moje pytanie brzmi - Czy kiedy bylas w ciazy mialas z tylu glowy mysl, zeby w trakcie tych 9 miesiecy nie folgowac sobie za bardzo? Oczywiscie chcialabym zostac dobrze zrozumiana i bron boze nie chodzi o jakies glodzenie sie w tym czasie, tylko takie racjonalne podejscie zeby nie przyzwyczajac organizmu do za duzych porcji posilkow, ilosci slodyczy itp. czy trzymalas sie w tym czasie kurczowo zasad zdrowego odzywiania? czy raczej poszlas w ta druga strone, ze w tym wyjatkowym okresie dla kobiety przeciez mozna ? ;) #SDK
Do jakiej wagi chcesz dojść? Pozdrawiam😘
👍
#sdk
SDK 👍
#sdk#
😀😀😀
#sdk 🙂
😍
SDK
sdk
#sdk❤
#sdk
😊
SDK
#sdk
#sdk