"Beni dinlemek, bildiklerimi öğrenmek istiyorsanız şu eğitime, şu kampa katılın." diyen hekimlerin aksine bildiklerinizi bizimle paylaştığınız için çok teşekkür ederim hocam. Çok faydalanıyorum anlattıklarınızdan. Minnettarım size emeğinize sağlık 👏👍🤩
Yani bir hekim ancak bukadar hikmetli olur çok içten ve muessir etkili ve halkin anlayacaği tipten bir dil kullaniyorsunuz müteşkkir rabbim sizleri muhafaza etsin her iki cihanda mesud etsin
Bu metinde 10 adımda sağlıklı bir yaşam ve uzun bir ömür için yapabileceğimiz değişikliklerden bahsedilmektedir. Check-up yaptırmak, ideal kiloya ulaşmak, hareket etmek, sigara içmemek, alkol tüketimini sınırlamak, rafine karbonhidratları azaltmak, bitkisel gıdalardan zengin bir beslenme tutturmak, kaliteli bir uyku düzenine uyum sağlamak ve aralıklı oruç yapmak bu adımlardan bazılarıdır. - Check-up yaptırarak risk faktörlerimizi belirlemeliyiz. - İdeal kiloya ulaşmak için çaba göstermeliyiz. - Günde en az 45 dakika orta tempoda yürüyüş yapmalıyız. - Sigara içmekten kaçınmalıyız. - Alkol tüketimini sınırlamalıyız. - Şeker tatlılar ve rafine karbonhidrat tüketimini kısıtlamalıyız. - Bitkisel gıdalardan zengin bir beslenme tutturmalıyız. - Kaliteli bir uyku düzenine uyum sağlamalıyız. - Haftada en az 2-3 gün aralıklı oruç yapmalıyız.
Değerli hocam aralıklı orucu anlatan bir başka videonuza denk gelip ben de yapmaya karar vermiştim ve 7 kilo verdim ,insülin direncimi kırdım,kendimi çok daha sağlıklı ve dinç hissediyorum,bir hekim adayı olarak ,bilgilerinizi bizlerle paylaştığınız için size çok teşekkür ediyorum..
@@murathankayhan2312evet , vücudun başta alışması gerektiği için biraz uzun soluklu bir süreç fakat yediklerinizin çeşidine de mümkün olduğunca dikkat ettikçe başka herhangi bir hastalığınız yoksa sonucu görmeye başlıyorsunuz
Merhabalar, videonuzu tam 1 ay önce izledim, mantıklı geldi aralıklı oruca başladım. Boyum 1.80 kilom 92.7 olmuştu. Abur cubur, ekmek, pilav, patatesi kestim. Gazlı içecek kullanmıyorum sadece her gün fix sadece soda içtim. Çay kahve sınırsız. Öğlen ve akşam ana yemeğin yanında çorba, salata vb yedim , sadece 3-4 gün öğün atladım. Dün tartıldım 84.9 olmuş kilom. Mevzu kilo vermekten öte rahat uyku, gün içinde ve akşamleyin oluşan pis boğazlığın bitmesi ve kaliteli beslenme ile kendimi daha iyi hissetmeye döndü. 80 kg yi hedefliyorum. 1 ayda 7 kilo verdim, bu yaşam sistemi ile 2 ay içinde 5 kilo daha verip koruyabilirsem resmen vücuduma taşıttığım 10-12 kilodan kurtulmuş olacağım. Her şey için teşekkürler, Allah sizlerede sağlık sıhhat afiyet versin .
@@Battal_Gazi Sosyal medyanın s'sini umursamıyorum artık. Okuduklarım bir insanın yazdıkları mı yoksa yapay zekanın kopyala yapıştırı mı bilemiyorum! Bu yüzden sadece yüz yüze haberleşeceğim, başka türlü haber almayacağım. Ne derlerse desinler ki aslında kimse bir şey demiyor zaten! Anca tüketiyoruz, üretime odaklanmalıyız kendimizden başlayarak!
Hocam bilgilerinizden çok faydalandım,cevremdeki insanlarada aktariyorum.Rahmetli babanizinda çocuk ruh sağlığı kitabini almıştım , cocuklarimi büyütürken cok faydalandim.Allah sizden razı olsun. Saygılar sunarım.
Doktorum emeğinize sağlık, hepsini izliyorum büyük özveri ile çekiyorsunuz bunları rica etsem Stres ile ilgili zararları bedenimize ruhumuza paylaşırmısınız çok teşekkür ederim
Degerli hocam nasılsınız. Ellerinizden öperim. Bu sene Allah nasib ederse tıpa başlayacağım ve akademisyen olarakta devam etmeyi planlıyorum . İyi bir kariyer daha önemlisi mahir bir doktor olmam için fakülteyi tahsil ederken kendime katmam gereken değerler maddi ve manevi olarak önerilerinizi yazarmısınız? Mezun olup ilaç yazma memuru olmak istemiyorum
Sevgili hocam çok teşekkür ederiz bizleri bilgilendirdiğiniz için, sizler gibi çok değerli hocalarımıza ne kadar teşekkür etsek azdır, Allah sizlere uzun ömür ve sağlık versin ❤
Stresten kilo veremiyorum istediğimizi alıp yiyemiyoruz alsak bir kez hemen tükeniyor para hemen bitiyor sanki parayı çiğniyorum ağzımla öyle kıyamıyorum bitsin hiç istemiyorum zeytinyağını neredeyse damlatıyorum bitmesin diye 😢stresten kanser olacağız valla bu gidişle
Kardeşim kendi adına konuş. Kim bekliyormuş ölmeyi. Bu kanalı takip ettiğinize göre aşırı beslenme kilo fszlasıda var demekki. Hoca da yemeyin diyor oruç tutun diyor. Belliki hayatında hiç zorluk görmemişsin. Dünyanın dört bir yanında ne kadar kötü şartlarda yaşayan halklar var. Durmadan şikayetlenmeyi bir bırakın yaa. Mızır mızır sürekli şikayet sürekli memnuniyetsizlik.
@@merzifonlu9501 hayatımızda zorluk görmesek neden bu yorumu yazayım burda. Sikim tasagim denk olsa iyi olsam zaten yazmam bunu birader. Demekki sen hiç zorluk çekmedin
Yapılması gereken testlerin başlığı önceki program sunumundan Enerji içecekleri içeriği kalmış hocam. Sıcaklardan dolayı Off dönemi oluyor hocam tavsiyeleriniz için çok teşekkürler. Saygılarımla.
HOCAM MERHABA BEN 30 YAŞINDAYIM HERGÜN ÖLMEK İÇİN ALLAH DUA EDİYORUM BORÇLARIM, PARASIZLIK, İÇİNDE BULUNDUĞUMUZ BATAK NE SAĞLIKLI BESLENME NEDE BAŞKA BİŞEY KENDİME BİLE TAHAMMÜLÜM YOK BU ÜLKEDE 10 YIL FAZLADAN SÜRÜNMENİN NE ANLAMI VAR ON YIL YAŞAMAK DEĞİL VAKİT DOLDURMAK OLUR
@@fevzidonmez9025 çok şükür inancımız islam fakat inancım islamda olsa müslümanım diye geçinenler beni bu hale getirdi sarayında yaşayan bir firavun ona biat eden kulları beni bu hale getirdi 27,500 lira alap boş gezen imamların olduğu ülkede islam inancına bile insan sığınamıyor diyanetin milyarlarca lirayı bizim sırtımızdan kazanıp yemesine beleşçi öğretmenler tatil yaparken benim sabahtan akşama kadar çalışıp borç içinde yaşamam çok koyuyor hakkım tüm devletten maaş alıp işini layığı ile yerine getirmeyenlere haram olsun
Hocam hayvansal protein ve yağ konusunda Karatay hoca ile biraraya gelip bir ortak paydada buluşmanız kafa karışıklığını giderecektir düşüncesindeyim.. Bu arada aralıklı oruç haftada 2 gün uyguladığım birşey değil benim yaşam biçimim.. 16/8 sayesinde yaşımdan 10 hatta 15 yaş genç gösterme nedenlerimden sadece biri.. Sağlıcakla kalın.. 🙏
Değerli hocam.kitabınızı aldım yaklaşık bir yıldır uygulamaya devam ediyorum. bugün arkadaş telefonda yeni bir uygulamayı bizlere gösterdi. Kameraya bakınca kaç yaşında olduğunuzu yazıyor. Bir çok arkadaşa kamerayı tutunca hepsi yaşlarında çıkarken, ben korkarak kameraya baktım çünkü 50 yaşında bir öğretmenim. Kamera 40 yaş gösterdi O zaman anladım 30 günde 10 yılın ne demek olduğunu. Size sonsuz teşekkür ederim
O zaman bu videoyu niye izliyorsun? Demekki Videonun başlığında yazanı okudun ve daha fazla yaşamak istiyorsun! Yaw ne kadar saçma sapan insanlarsınız anlamıyorum!
Hocam verdiğiniz değerli bilgiler için size çok teşekkür ederim.Obezite insülin direnci ve karaciğer yağlanması sorunlarım var.İnşallah bu önerilerinize uyup aşmayı planlıyorum.
Hocam merhabalar, bir sorum olacaktı mümkünse sabahları kronik bağırsak rahatsızlığımdan ötürü bir bardak suyla içine zerdrçal çörek otu zencefil gibi 5 6 çeşit baharat karıştırarak içiyorum onun haricinde 12 ye kadar bişey yemiyorum sabahki bu alışkanlığım kalori olarak değerlendirilir mi aralıklı oruca zararı olur mu acaba?
Sizin vefat ettiğinizi öğrendim üzüldüm.Eğer inançlı bir insan iseniz Allah rahmet eylesin. Yaşınız 69 mış Demek ki,hiç bir şey ömrümüze ömür katmıyor katsaydı siz değerli hocamız yüz yaşından evvel ölmezdiniz herhalde.Hayatı veren yaradan, herkese bir ömür takdir etmiş bu takdir edilen ömrün sonuna geldiğimiz de ne yapsak boş. Ama tavsiyeleriniz, bize verilen beden nimetini korumak ve hayatımızı sağlıklı yaşamak için gerekli ve önemli sayın hocam.
Merhaba hocam, bu güzel bilgileriniz için çok teşekkür ederim. Hocam benim bir sorum olacak ben hafta içi 12 saat ayakta çalıştığım için hafta sonu spor yapamıyorum çünkü çok yorgun oluyorum spor yapmasam dinlensem olurmu ?yada bu konuda bana ne önerebilirsiniz.
"Beni dinlemek, bildiklerimi öğrenmek istiyorsanız şu eğitime, şu kampa katılın." diyen hekimlerin aksine bildiklerinizi bizimle paylaştığınız için çok teşekkür ederim hocam. Çok faydalanıyorum anlattıklarınızdan. Minnettarım size emeğinize sağlık 👏👍🤩
Evet
Adam tek başına Halk sağlığı genel müdürlüğü'nden daha çok iş yapıyor
Allah Teâlâ dünyanizi ve ahiretinizi çok güzel ve hayırlı yapsin hocam❤ amin ❤
Siz bu millete çok büyük hizmetler yapıyorsunuz. Allah razı olsun hocam.
Yani bir hekim ancak bukadar hikmetli olur çok içten ve muessir etkili ve halkin anlayacaği tipten bir dil kullaniyorsunuz müteşkkir rabbim sizleri muhafaza etsin her iki cihanda mesud etsin
Bu metinde 10 adımda sağlıklı bir yaşam ve uzun bir ömür için yapabileceğimiz değişikliklerden bahsedilmektedir. Check-up yaptırmak, ideal kiloya ulaşmak, hareket etmek, sigara içmemek, alkol tüketimini sınırlamak, rafine karbonhidratları azaltmak, bitkisel gıdalardan zengin bir beslenme tutturmak, kaliteli bir uyku düzenine uyum sağlamak ve aralıklı oruç yapmak bu adımlardan bazılarıdır.
- Check-up yaptırarak risk faktörlerimizi belirlemeliyiz.
- İdeal kiloya ulaşmak için çaba göstermeliyiz.
- Günde en az 45 dakika orta tempoda yürüyüş yapmalıyız.
- Sigara içmekten kaçınmalıyız.
- Alkol tüketimini sınırlamalıyız.
- Şeker tatlılar ve rafine karbonhidrat tüketimini kısıtlamalıyız.
- Bitkisel gıdalardan zengin bir beslenme tutturmalıyız.
- Kaliteli bir uyku düzenine uyum sağlamalıyız.
- Haftada en az 2-3 gün aralıklı oruç yapmalıyız.
Sizin gibi değerli insanlara ihtiyacımız var hocam. Minnet borçluyum size. Saygılarımla.
Rəbbim ömrünüzə də elminizədə bərəkət versin hocam Azərbaycandan salamlar sevgilər.
Değerli hocam aralıklı orucu anlatan bir başka videonuza denk gelip ben de yapmaya karar vermiştim ve 7 kilo verdim ,insülin direncimi kırdım,kendimi çok daha sağlıklı ve dinç hissediyorum,bir hekim adayı olarak ,bilgilerinizi bizlerle paylaştığınız için size çok teşekkür ediyorum..
O kadar ise yarıyor mu gercekten?
@@murathankayhan2312 evet bende 12 kilo verdim.
@@murathankayhan2312evet , vücudun başta alışması gerektiği için biraz uzun soluklu bir süreç fakat yediklerinizin çeşidine de mümkün olduğunca dikkat ettikçe başka herhangi bir hastalığınız yoksa sonucu görmeye başlıyorsunuz
Şuan ki durumunuz nedir istediğiniz kiloya ulaştınız mı@@pnrbysr
Bu doktor adam ya. Gercek bilim adami. ❤
Merhabalar, videonuzu tam 1 ay önce izledim, mantıklı geldi aralıklı oruca başladım. Boyum 1.80 kilom 92.7 olmuştu. Abur cubur, ekmek, pilav, patatesi kestim. Gazlı içecek kullanmıyorum sadece her gün fix sadece soda içtim. Çay kahve sınırsız. Öğlen ve akşam ana yemeğin yanında çorba, salata vb yedim , sadece 3-4 gün öğün atladım. Dün tartıldım 84.9 olmuş kilom. Mevzu kilo vermekten öte rahat uyku, gün içinde ve akşamleyin oluşan pis boğazlığın bitmesi ve kaliteli beslenme ile kendimi daha iyi hissetmeye döndü. 80 kg yi hedefliyorum. 1 ayda 7 kilo verdim, bu yaşam sistemi ile 2 ay içinde 5 kilo daha verip koruyabilirsem resmen vücuduma taşıttığım 10-12 kilodan kurtulmuş olacağım. Her şey için teşekkürler, Allah sizlerede sağlık sıhhat afiyet versin .
Şimşek çaktıran 2 kelime kullanmışsınız ;.. vücuduma taşıttığım... 💯👌😲🤦🏻♀️ Harikasınız!!!
genç kalmak ve uzun yaşamanın çok basit 5 kuralı var:
1-) aç kalmak
2-) üşümek
3-) yorulmak (spor, orta şiddet)
4-) iyi beslenmek
5-) iyi uyumak
Çok doğru. Ayrıyeten sosyal medyadan uzak durup olumsuz algılara maruz kalmamak da lazım.
Üşümek neden?
@@mehmetb.7035 Kıç üşürse vücut dinç kalıyor demek...
Türkiye' de doğmamak! :D
@@Battal_Gazi Sosyal medyanın s'sini umursamıyorum artık. Okuduklarım bir insanın yazdıkları mı yoksa yapay zekanın kopyala yapıştırı mı bilemiyorum! Bu yüzden sadece yüz yüze haberleşeceğim, başka türlü haber almayacağım. Ne derlerse desinler ki aslında kimse bir şey demiyor zaten! Anca tüketiyoruz, üretime odaklanmalıyız kendimizden başlayarak!
Hocam bilgilerinizden çok faydalandım,cevremdeki insanlarada aktariyorum.Rahmetli babanizinda çocuk ruh sağlığı kitabini almıştım , cocuklarimi büyütürken cok faydalandim.Allah sizden razı olsun. Saygılar sunarım.
Allah im herkese hayırlı ve sağlıklı ömürler versin inşallah
Hocam hayata dokunan, çok değerli konulara değiniyorsunuz, Allah razı olsun🙏
Ülkemizin önemli değerlerinden Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu. iyiki varsınız
Bizlere verdiğiniz degerli bilgiler için teşekkürler.İyi ki varsınız.
Hocam bitip gitmek bilmeyen enfeksiyonlar içinde video paylaşılmasını rica ediyorum ..
Doktorum emeğinize sağlık, hepsini izliyorum büyük özveri ile çekiyorsunuz bunları rica etsem Stres ile ilgili zararları bedenimize ruhumuza paylaşırmısınız çok teşekkür ederim
1 Aydır izinsiz her gün 12 saat çalışıyorum ve saat şu an 8 poğaça yiyerek sizi izliyorum ...
Ağzınıza sağlık hocam, Allah'ım sizin gibi hekimlerimizi başımızdan eksik etmesin 😊
Degerli hocam nasılsınız. Ellerinizden öperim. Bu sene Allah nasib ederse tıpa başlayacağım ve akademisyen olarakta devam etmeyi planlıyorum . İyi bir kariyer daha önemlisi mahir bir doktor olmam için fakülteyi tahsil ederken kendime katmam gereken değerler maddi ve manevi olarak önerilerinizi yazarmısınız? Mezun olup ilaç yazma memuru olmak istemiyorum
Allah yolunuzu açık etsin
@@av.abdullahcanisk3006 sağolun hocam cevap verseydi iyiydi
Sevgili hocam çok teşekkür ederiz bizleri bilgilendirdiğiniz için, sizler gibi çok değerli hocalarımıza ne kadar teşekkür etsek azdır, Allah sizlere uzun ömür ve sağlık versin ❤
Ömrü uzatamayız da ömür kalitemizi arttirabiliriz saglikli beslenme şekliyle..
Hocam o kadar güzel bilgilendirici bir anlatımınız var ki teşekkürler.Tüm videolarınızı mutlaka izliyorum.Uzun ve sağlıklı ömürler diliyorum.
Hocam iyi ki varsınız.Babaniz Atalay Yorukoglu'nun Çocuk Ruh Sağlığı kitabını da defalarca okumuş ve çok faydalanmistim.Saygılar.
Teşekkür ederiz kıymetli paylaşımlarınız için.
Hocam ülkemizin zor şartlarında insanlar ölmeyi bekliyor vallahi. Herseyden bıkmıs ve mutsuz durumdayız. Ömrünü uzatmak isteyen uc bes zengın kesım cıkar belki.
Stresten kilo veremiyorum istediğimizi alıp yiyemiyoruz alsak bir kez hemen tükeniyor para hemen bitiyor sanki parayı çiğniyorum ağzımla öyle kıyamıyorum bitsin hiç istemiyorum zeytinyağını neredeyse damlatıyorum bitmesin diye 😢stresten kanser olacağız valla bu gidişle
@@siriusck4827 sonumuz hayır olsun gercekten zor
@@bambiZ3959😢amin inşallah
Kardeşim kendi adına konuş. Kim bekliyormuş ölmeyi. Bu kanalı takip ettiğinize göre aşırı beslenme kilo fszlasıda var demekki. Hoca da yemeyin diyor oruç tutun diyor. Belliki hayatında hiç zorluk görmemişsin. Dünyanın dört bir yanında ne kadar kötü şartlarda yaşayan halklar var. Durmadan şikayetlenmeyi bir bırakın yaa. Mızır mızır sürekli şikayet sürekli memnuniyetsizlik.
@@merzifonlu9501 hayatımızda zorluk görmesek neden bu yorumu yazayım burda. Sikim tasagim denk olsa iyi olsam zaten yazmam bunu birader. Demekki sen hiç zorluk çekmedin
hatay döner yerken dinliyorum hocam ama sayenizde 1/3'ünü annemle paylaşmaya karar verdim. sağlık önemli
Aslında yapılacaklar çok net verdiğiniz değerli bilgiler için teşekkürler
Yavuz Hocam, verdiğiniz bilgiler ve anlatımınız o kadar etkili ki size bunun için çok teşekkür ederim. İyi ki varsınız. Saygı ve hürmetle.
Çok beğendim çok faydalı bilgiler veriyorsunuz teşekkür ederim ❤
Bende uyku ve sigara haric hepsi var hocam; galiba ben Saman gibi yaşamak yerine, sosyal ve keyifli bir hayat sürdürüp gittiği yere kadar götüreceğim.
Yapılması gereken testlerin başlığı önceki program sunumundan Enerji içecekleri içeriği kalmış hocam.
Sıcaklardan dolayı Off dönemi oluyor hocam tavsiyeleriniz için çok teşekkürler.
Saygılarımla.
Emekleriniz için çok teşekkürler,herkese sağlıklı ömürler diliyorum
Sonsuz teşekkürler, sağlıcakla kalın
Teşekür ederim degerli Hocam....süpersiniz ögrettiginiz bilgilerle.👏👏👏
Hocam emeginize sağlık çok tesekkur ederim
Güzel insan;emeğinize sağlik,değerli bilğiler için çok teşekkürler...
HOCAM MERHABA BEN 30 YAŞINDAYIM HERGÜN ÖLMEK İÇİN ALLAH DUA EDİYORUM BORÇLARIM, PARASIZLIK, İÇİNDE BULUNDUĞUMUZ BATAK NE SAĞLIKLI BESLENME NEDE BAŞKA BİŞEY KENDİME BİLE TAHAMMÜLÜM YOK BU ÜLKEDE 10 YIL FAZLADAN SÜRÜNMENİN NE ANLAMI VAR ON YIL YAŞAMAK DEĞİL VAKİT DOLDURMAK OLUR
İnancın islam ise Allah'a bırak kendini bak gerisi nasıl çözülüyor sen elinden geleni yap gerisini Allah'a bırak
@@fevzidonmez9025 çok şükür inancımız islam fakat inancım islamda olsa müslümanım diye geçinenler beni bu hale getirdi sarayında yaşayan bir firavun ona biat eden kulları beni bu hale getirdi 27,500 lira alap boş gezen imamların olduğu ülkede islam inancına bile insan sığınamıyor diyanetin milyarlarca lirayı bizim sırtımızdan kazanıp yemesine beleşçi öğretmenler tatil yaparken benim sabahtan akşama kadar çalışıp borç içinde yaşamam çok koyuyor hakkım tüm devletten maaş alıp işini layığı ile yerine getirmeyenlere haram olsun
Bu vıdeoları neden ızlıyorsun o halde
Sayın hocam bizleri bilgililendirdeğin için sonsuz teşekkürler ağzınıza dilinize sağlık
Hocam iyiki varsınız. ALLAH SİZDEN RAZI OLSUN VARLIĞINIZA ŞÜKRAN ❤️🤗
Bu video müthiş olmuş hocam. Çok teşekkürler🙏
Hocam teşekkür ederim bizi aydinlatiyorsunuz varolun
ozellikle küçükbaş etin yenilmesi gerekiyor. bunlar kollesttol yapmaz. aksine faydalıdır
Ağzınıza sağlık hocam 👍👍👍
ALLAH RAZI OLSUN HOCAM MAKAMIN CENNET OLSUN
Hocam emeğinize sağlık...yine çok değerli bir video 💯
Hocam harikasının. Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ediyorum.
Harika bilgiler hocam çok ama çok teşekkür ♥️
Tesekkurler hocam cok bilgilendirici açıklayicı bir video olmuş....
Tesekkur edirik yenee guzel videoyla karsimizdasiniz
Hocam hayvansal protein ve yağ konusunda Karatay hoca ile biraraya gelip bir ortak paydada buluşmanız kafa karışıklığını giderecektir düşüncesindeyim.. Bu arada aralıklı oruç haftada 2 gün uyguladığım birşey değil benim yaşam biçimim.. 16/8 sayesinde yaşımdan 10 hatta 15 yaş genç gösterme nedenlerimden sadece biri.. Sağlıcakla kalın.. 🙏
16/8 nedir rica etsem paylaşırmısınız yeni başladım ben diyete
Hocam harikasınız çok güzel bilgi verdiniz ağzınıza sağlık olsun
ALLAH SİZDEN RAZI OLSUN HOCAM
Ispanak yerine biz Semiz otunu tercih ediyoruz hocam özellikle bahçemizen toplayıp daha faydalı olduğunu araştırmıştım.
Emeginize saglik hocam cok yararlandım bilgilendirmenizden..
Çok yararlı bilgiler veriyorsunuz.Teşekkürler...
Değerli hocam.kitabınızı aldım yaklaşık bir yıldır uygulamaya devam ediyorum. bugün arkadaş telefonda yeni bir uygulamayı bizlere gösterdi. Kameraya bakınca kaç yaşında olduğunuzu yazıyor. Bir çok arkadaşa kamerayı tutunca hepsi yaşlarında çıkarken, ben korkarak kameraya baktım çünkü 50 yaşında bir öğretmenim. Kamera 40 yaş gösterdi O zaman anladım 30 günde 10 yılın ne demek olduğunu. Size sonsuz teşekkür ederim
Sanki çok iyi bir hayatımız varda,birde onu uzatmaya calisicaz
O zaman bu videoyu niye izliyorsun? Demekki Videonun başlığında yazanı okudun ve daha fazla yaşamak istiyorsun! Yaw ne kadar saçma sapan insanlarsınız anlamıyorum!
Hocam verdiğiniz değerli bilgiler için size çok teşekkür ederim.Obezite insülin direnci ve karaciğer yağlanması sorunlarım var.İnşallah bu önerilerinize uyup aşmayı planlıyorum.
Hocam her zamanki gibi harikasınız. Teşekkür ederiz.
Sağ olun hocam Değerli bilgileriniz için teşekkür ederiz
Sizi seviyoruz ve videoları dört gözle bekliyoruz.
Allah (c.c.), razı olsun.
Yavuz Bey merhaba , son yıllarda Türkiyede popüler olan ozon tedavisi hakkında bilgi paylaşımı yapmanızı önemle rica ederiz .
HOCAM ALLAH RAZI OLSUN ❤
Degerli hocam sağ olun var olun.saygilar❤
Harikasınız hocam,tesekkurler..
Allah uzun ömür versin🤲
Çok Teşekkürler Dr. Yavuz Bey
Teşekkürler hocam ağzınıza sağlık.
Bilgi icin tskler. Emeğinize sağlık ❤
Tşk ediyoruz.Iyiki varsınız
Mekanı cennet olsun çok değerli bir insandı 🙏
Hocam takipteyiz❤
Emeğinize sağlık hocam.
Hocam merhabalar, bir sorum olacaktı mümkünse sabahları kronik bağırsak rahatsızlığımdan ötürü bir bardak suyla içine zerdrçal çörek otu zencefil gibi 5 6 çeşit baharat karıştırarak içiyorum onun haricinde 12 ye kadar bişey yemiyorum sabahki bu alışkanlığım kalori olarak değerlendirilir mi aralıklı oruca zararı olur mu acaba?
Hocam bu altın bilgiler hrmde kısa ve öz wawww dedirtti Allah sizden razı olsun
Gene harika bir video.
Sizin vefat ettiğinizi öğrendim üzüldüm.Eğer inançlı bir insan iseniz Allah rahmet eylesin.
Yaşınız 69 mış
Demek ki,hiç bir şey ömrümüze ömür katmıyor katsaydı siz değerli hocamız yüz yaşından evvel ölmezdiniz herhalde.Hayatı veren yaradan, herkese bir ömür takdir etmiş bu takdir edilen ömrün sonuna geldiğimiz de ne yapsak boş.
Ama tavsiyeleriniz, bize verilen beden nimetini korumak ve hayatımızı sağlıklı yaşamak için gerekli ve önemli sayın hocam.
Sesinize nefesinize sağlik hocam saygilar
Peygamber efendımız as allahu aleyhı Sellem. her parazittesin. Perşembene. Günler orucu tafsıye. etşıdır
Emeginize yüreginize saglik Hocam 👏 👏 👏 👏 👏
teşekkürler hocam allah kolaylık versin size ❤
Teşekkür ederim hocam Allah razı olsun 🙏
Teşekkür ederim hocam iyiki varsınız
Kanalınız çok güzəl,Allah razı olsun
İyi ki varsınız hocam ❤
Çok teşekkürler hocam sağolun 👍👍
diksiyon anlatim harika emegine saglik hocam
Emeğinize sağlık , çok teşekkürler Hocam 🙏💙💥
Sevgili hocam kronik idiopatik ürtiker hakkinda video cekerseniz cok cok sevinirim. Iyi gunler ❤
Hocam bu zamlar ve ÖTV artış ile birlikte zaten aç kalacağımız için otomatik olarak vücutta Otofaji olacak
Allah rahmet etsin.
Çok 👍güzel bilgiler hocam çok tşkler
Aralıklı oruç yapıyorum ve 111 kilodan 101 kiloya düştüm. 91 olana kadar devam
Atalarımız gibi yemek şekli insan için gerçek uygundur.aralıklı oruç ketojenik diyet en uygunudur.
Merhaba hocam, bu güzel bilgileriniz için çok teşekkür ederim.
Hocam benim bir sorum olacak ben hafta içi 12 saat ayakta çalıştığım için hafta sonu spor yapamıyorum çünkü çok yorgun oluyorum spor yapmasam dinlensem olurmu ?yada bu konuda bana ne önerebilirsiniz.
Emeğinize yüreğinize sağlık hocam