Como usar os exercícios unilaterais e bilaterais - Filipe Zanardes

Um exemplo claro do profissional que sabe montar uma boa prescrição de treinamento pensando em primeiro lugar na prevenção de lesões no treino, dando o devido descanso da musculatura e principalmente da articulação. Na montagem da programação a simplicidade é a base respeitando os princípios do treinamento, e com os exercícios unilaterais e bilaterais o simples é o que traz os melhores resultados e menos riscos de lesões a longo prazo.
Desafio 37 semanas de treino livre e funcional no grupo musculação funcional no telegram: www.filipezana...
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[@Leandrotwin-luiza]

Show Prof

[@luanalu5796]

Mano, tava fazendo td errado😢😂obrigada pelas dicas😙

[@Zanardespersonal]

Que bom que ajudei

[@Anaile4321]

Já vou ajustar meu treino .Eu tbm estava fazendo unilateral conjugado com unilateral.Valeu a dica 👍

[@mirelaalves5661]

Bom dia ! Ensina exercícios para dar espaço entre as juntas do joelho parar dar uma aliviada na artrose

[@Zanardespersonal]

O que vai da uma aliviada na artrose é o treinamento de força, musculação. A força aumenta a densidade óssea e é a melhor ferramente para combater a artrose.

[@GutoGuedes]

Treinar biceps com rosca direta na barra, seguido por rosca martelo no halter é errado?

[@Zanardespersonal]

não, é um biset