Sodbrennen: Reflux mit gesunder Ernährung kontrollieren | ARD GESUND
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- Опубликовано: 8 июн 2024
- Lars H. leidet an Reflux, Säureattacken aus dem Magen, die unbehandelt zu Entzündungen in der Speiseröhre führen können. Seit über 25 Jahren schluckt er täglich Säureblocker. Die Tabletten unterdrücken lediglich die Symptome seiner Krankheit, heilen sie aber nicht. Lars H. sucht Hilfe bei Magen-Darm-Spezialistin Viola Andresen. “Unser Ziel ist es, die Magensäure auf natürlichem Wege durch eine Ernährungsumstellung zu hemmen", so lautet der Schlachtplan der Medizinerin. Und dass das dringend nötig ist, zeigen die bisherigen Essgewohnheiten von Lars H.: Kaffee, Alkohol, Unmengen an Zucker und Weißmehlprodukten. 80 Prozent seiner Ernährung sind echte Säuretrigger. Von nun an gibt es frisch Zubereitetes: Gemüse, Obst, Salat und Hülsenfrüchte sowie viel Eiweiß in Form von Fisch, fettarmen Milchprodukten und wenig hellem Fleisch. Von Fast-Food zu Fresh-Food, die Strategie gegen sein Sodbrennen. Wird er sich an die strengen Vorgaben halten?
00:00 - Säureattacken aus dem Magen
00:43 - Tabletten unterdrücken die Krankheit
01:40 - Bestandsaufnahme bei Doc Andresen
03:36 - Was offenbart das Ernährungs-Protokoll?
06:22 - Was muss sich ändern?
08:25 - So läuft die Ernährungsumstellung
11:04 - Entspannung beim Qi Gong
11:33 - Ergebnischeck auf dem Praxisboot
#ErnährungsDocs #Reflux #NDR
Mehr Infos:
Rezept Frühstücks-Superbowl mit Hafer
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Weitere Rezepte bei Sodbrennen
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Sodbrennen (Reflux): Symptome und Ursachen
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Ernährung bei Sodbrennen: Säureattacken aus dem Magen stoppen
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Foto-Credit: picture alliance / PantherMedia | Mythja Photography
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Наука
Endlich wieder Filme 🎥 das ist das beste von allem 😊 man sieht alles genau!!! ES WÄRE SCHÖN, WENN NOCH MEHRERE FILME KOMMEN WÜRDEN
Gut das es diese Sendung gibt. Ich hatte früher auch immer nachts ein ähnliches Problem. Bei mir lag es an der Kohlensäure hauptsächlich. Fertigprodukte sind ne alternative wenn es mal fix gehen soll. Aber für täglich nicht gut. Alles gute!
Siehe auch Thema Säure und Basenhaushalt.
Danke für deine nette Rückmeldung. Alles Gute für dich🥰.
@ardgesund Ich würde es für wichtig erachten zu erwähnen, das Diäten nicht gut sind. Die meisten verstehen eine Ernährungsumstellung als kurzzeitige Maßnahme, also als Diät.
Ich konnte in einigen Jahren viele Erfahrungen sammeln. So sieht man auch das Ernährung anerzogen wird. Ich habe es bei mir gesehen. Ich würde es für notwendig ansehen das es in der Schule "Ernährungslehre" geben sollte. Weil Adipositas und das tödliche Quartett entstehen ja nicht von heute auf morgen. Man muss leider erschrecken wieviel Jugendliche mittlerweile ungesund füllig sind. Ich hätte früher nicht gedacht das ich fit und schlank sowie gesund sein kann. Ich war ein sehr fülliges Kind.
Hallo,
danke für das Video. Bitte weiter so.
Gerne doch :)
@@ardgesund 🙂
Dankeschön 🌞🍀
Mich wundert, dass er bei seinem ursprünglichen Speiseplan so schlank ist😳
Interessantes Video. Danke dafür
🤗💚
Ich kenne viele die das gleiche Essen und sehr schlank sind. Sie essen einfach nicht viel davon, grundsätzlich essen die nicht viel 😅
Es gibt 3 Körpertypen. Sehr schlank, durchschnitt und füllig. Mein Vater konnte essen, wass er wollte und so viel er wollte, er blieb schlank, Krankheiten kann man aber trotzdem bekommen. Meine Mutter und ich nehmen dagegen sehr leicht zu, wir müssen extrem aufpassen.
@@Audiofreund2 ich war schon untergewichtig, normalgewichtig und übergewichtig, das glaube ich nicht… viele dünne schaffen es einfach weniger Kalorien zu konsumieren. Da gibt es verschiedene (ungesunde) Wege. Klassischstes Beispiel ist nur eine Mahlzeit am Tag, aber direkt 2000 Kalorien. Oder viel Zucker und sonst nichts, sodass man am Ende nur 800 Kalorien zu sich nimmt. Man ist nicht von „Natur aus“ dick. Schreibt euch mal genau auf, was ihr alles isst (auch sowas wie Nüsse, Haferflocken oder Kaffee mit Zucker), das addiert sich ganz schön, da wird man sehen, wer wirklich weniger Kalorien zu sich nimmt
@@LaSa1 Bin kein Artz kann das aber für einen größeren Personenkreis bestätigen.
Wir haben vor einige Jahren mal eine Event im Freundeskreis draus gemacht bei dem jeder einfach aufgeschrieben hat was er so gegessen hat (mit der FDDB App). Das Ergebnis war wenig überraschend - die Kalorienzufuhr hat direkt mit dem Gewicht bzw. dem BMI korreliert. War der BMI zu hoch war auch im Durchschnitt die Kalorienzufuhr zu hoch. Klar ist aber auch das bei dieser Version überhaupt nicht auf gesunde Ernährung geschaut wurde. Das haben wir dann parallel ebenfalls optimiert. Das Ergebnis spricht heute für sich - alle die noch dabei sind haben Normalgewicht und einen normalen Appetit - die App nutzt soweit ich das weiß keiner mehr.
Tolle Sendung! 👧👍🏻 ich will auch solche Nudeln! 😮
Bitte könnrn Sie mir sagen was man als Kaffee trinken soll...Alternative... Danke
Kakao mit Hafermilch?
Wenn es um das Koffein geht, probiere mal schwarzen Tee 😉
Grüntee (oder einen guten Getreidekaffee - aber auch hier Achtung Säure!)
Google???
Ladet doch mal jemanden ein, der nicht dermaßen eindeutig eine katastrophale Ernährung hat. Ich hab stillen Reflux, hab seit Jahren eine absolut angepasste Ernährung und kann eigentlich nur noch Haferflocken und Gurken essen und weiß nicht mehr weiter. Aber wenn man dauernd Pizza und pasta isst, wundert es einen ja wohl nicht, dass der Magen da nicht mit macht.
Diese Screen im Smartphone Abschnitte finde ich eigenartig.
1. Sieht man, dass es nicht echt ist und
2. Wieso sollte ich den Rückblick z.B. in Briefmarkengröße schauen wollen? Auf dem Smartphone sogar noch kleiner.
Super Sendung, tolle Leute und Ratschläge. Mit diesen Zwischenbildern werde ich mich aber nicht anfreunden.
Die Linsennudeln kosten halt auch einfach mal das 3-4fache xD
Tomaten bei Reflux???????
Es gibt leider viele Lebensmittel, die ich nicht mag, darunter so alltägliche Sachen wie Tomaten, rote Bete, Süsskartoffeln. Ich kann mir nicht vorstellen, dass sich mein Geschmack ändert und ich mich an diese Lebensmittel gewöhne, die leider Bestandteil sehr vieler Rezepte sind 😢
Das ist schade. Vielleicht hast du nur noch nicht die richtige Kombination gefunden...Tomate mit Mozzarella und Basilikum oder rote Bete mit Rotkohl. So mag die Tomate und auch die rote Bete geschmacklich gar nicht mehr so sehr in den Vordergrund treten. Experimentieren lohnt sich bestimmt und macht Spaß 😀🤗
Dann halt anderes Gemüse. Kreativ sein.
Doch das ist tatsächlich so... zumindest nach meiner Erfahrung. Gab auch einiges dass ich gar nicht mochte aber mittlerweile sehr gerne esse. Man muss es nur öfters ausprobieren :)
Ich fürchte, das mit den Tomaten wird nichts. Ich bekomme sofort einen Würgreiz, wenn ich das Fleisch in den Mund bekomme 😮. Aber ich mag getrocknete Tomaten und sämtliche Produkte aus Tomaten - sofern keine Stückchen enthalten sind.
@@wischelwawuschel5489 Ok、das versteh ich schon. Dann lass nur die Tomaten weg aber probier doch anderes Gemüse :)
Es ist bei jedem Video eigentlich immer das selbe, die Ernährung ist scheiße. Ich frag mich immer was für Ärzte die behandeln, wenn das Problem bleibt und man zu den Ernährungs-Docs muss und die eigentlich in jeder Folge dem Patienten zeigen wie ungesund man doch isst.
Und wie auch in jeder Folge, warum stopft man einfach in sich rein? Man kann sich mit sich selbst und der Ernährung doch auch mal ein bisschen beschäftigen?
Leute, das ist doch wirklich nicht realistisch. Wer bisher fast food aas und Weißmehl kann sich kaum auf rote Bete Knödel umstellen und zufrieden sein, ich zumindest nicht
😀Das sind ja auch nur Beispiele...der Kreativität sind keine Grenzen gesetzt 👩🍳.
Kaffee ist auch so ein Beispiel
Alles Gewohnheitssache. Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Wir haben uns in Jahrzehnten ja auch an Cola, Zucker und Weißmehlspaghetti ohne Vitamine gewöhnt❤
Wo ein Wille ist, ist ein Weg.
Der Arme.... der muß ja wirklich auf ALLES verzichten was schmeckt. Nimm Weißmehl, Zucker, Milch, Nudeln, Brot, Pizza weg - was bleibt da noch übrig? Von Kaffee und Alkohol erst gar nicht zu reden.
Übrig bleiben NAHRUNGSmittel und kein Müll
@@marianprzybycin6049 Was sind für dich Nahrungsmittel? Ausschließlich Grünzeug? Ein Mensch ist kein Kaninchen
@@synthesizerhome2041 Weissmehl, Zucker, Nudel, Brot und Pizza sind für mich Müll.
Fleisch, Eier, Gemüse sind Nahrungsmittel
Irgendwie interessant, aber im Grunde ist's doch immer das gleiche: Die Leute schaufeln nur Mist in sich rein und wundern sich, warum es ihnen schlecht geht. Meistens Boomer. Ist das so ne Boomer Sache oder kommts mir nur so vor? Oder alles nur Inszenierung?
Wenn ich mich so umsehe, schaufeln die meisten Menschen Mist in sich hinein, egal ob jung oder alt. Mit dem älter werden spürt man's dann halt auch. Lars hat diese Probleme auch schon seit 25 Jahren.
Jemand, der sich so schlecht ernährt und trotzdem so dünn ist, muss unglaublich viel Sport machen. Und wer im Sport Höchstleistungen bringt, braucht Kohlenhydrate. Ich sehe schwarz für eine dauerhafte Ernährungsumstellung.
Er kann doch weiter Kohlenhydrate essen, nur eben keine Weißmehlprodukte. Wer was ändern will, wird es ändern, wer nicht, der nicht
komplexe Kohlenhydrate darf er weiter essen
Ectomorph