والله الحلقه جت ف وقتها بالذات النقطه بتاعت الأهل الي بتخلي الشخص الي بيقوافق علي كل حاجه عشان اخواته مش بيعملوا حاجه لان مافيش حد اتكلم عن الموضوع ده ومهم جدا حقيقي
جملة عظيمة وحقيقي جدا: عندما تشعر بأنك ضحية ومستباح. هذا برهان على علاقة سامة تستهلك طاقتك.. انا اشكرهم.. لاني بعد سن الخمسين قطعت تلك العلاقات الخبيثة .. وقررت اتبع شعار: اعتزل ما يؤذيك.
فعلا حضرتك هبة من الله لنا لنغوص في أعماقنا بمساعدتك ونحمد الله علي كل شيء عامة وعلي تركك للصيدلة خاصة فخسرتك الصيدلة وكسبكي شعبنا العربي العليل نفسيا ...وكسبكي هذا المذيع السوبر راءع وبرنامجه المعد جيدا ...كوبلز رووووعة بجد ...كاريزما وجاذبية ووضوح ولمس لمشاعر دفينة بأحترافية تحسدوا كلاككما عليها ...شابوه من جمهور متعلم ومثقف ومفوه جداا صعب أرضاؤه نلتم أهتمامه و أعجابه ورضاؤه في زمن المتفذلكين ومع جمهور من كل الفءات العمرية والثقافية والتعليمية من اول A+ الي D....شابووه دوبل
اول ما شفت اسم الدكتورة هبة ع البودكاست علطول فتحته بدون تفكير ، كلامها جداً رائع ومنمق ونابع من خبرة وتجارب حياتية ، حقيقي هذا البودكاست فيه من المعلومات المفيدة اللي ما الاقيه ف قراءة كتاب لمدة ساعة .. شكراً على مجهودكم 🤍
ياخي الدكتورة جميلة جدا وقريبة من القلب وتقول أمثلة واقعية وحقيقية جدا ، كأنها موجودة جوانا من أبسط وأجمل المختصين اللي سمعتهم وأكثرهم إفادة حقيقية.. والمقدّم كذلك في قمة الذوق والثقافة وحُسن إدارة الحوار شكرا جزيلا بالجد ❤❤❤❤
اول ماشفت الدكتورة طرت من الفرحة لان كلامها عسل ومفهوم وواضح مثل اللقاء الاول ياريت اتكثرولنا هيج مواضيع ولقاءات وية الدكتورة ومقدم البرنامج ماشاءالله ع الهدوء والوعي والمفهوم والراقي وطريقة الطرح جزاكم الله خير جزاء حب كبير من العراق
جزاكم الله كل خير طول عمري كان عندي فكرة عن نفسي إني معنديش صبر لحد ما تزوجت وبقى عندي أطفال وبدأت اكتشف إن عندي صبر جميل 😂 وأنا بذاكر لهم وأنا بعدّل بعض السلوكيات قولت لنفسي والله أنا عندي صبر والحمد لله رب العالمين حصدت حصاد بحمد ربي عليه وحبيت نفسي وبقيت بحس إني إنسانة كويسة مش زي ما كانوا بيقولوا عليه ❤ جزاك الله خيرا دكتورة هبة
يبدو أن للانسانة و للانسان خصوصيات يعرفانها في الأولويات و الأهداف و الامكانيات . يبدو أن الله سبحانه أتى بهذين الى الأرض في الأساس لكي يحسن الواحد منهما بذاته بنسبة هامة قبل التفكير في اي من الآخرين خاصة منهم الأقربون ، الا ، يوم يتمكن الواحد منا من " مهارة او مهارات " . يبدو ، اذا عرفنا ان الله سبحانه ينتظر منا حسن ممارسة العادات النجاحية ، لننتبه !!! و نستجيب لله ، حتى يكافؤنا بحسنات و أجور و نجاحات و تاييدات و تدعيمات... حتى " ...و ختامها مسك " ، آمين بفضل الله سبحانه وتعالى الأدرى !!!
والله أنا تزوجت وعندي ١٨ سنة والان عندي ٣٣ سنة زواج وعندنا لحد الان مشكلة في الأطباع أنا تربيت في أسرة كبيرة وبحب جداً العلاقات الاجتماعية وزوجي ضد هذه الفكرة تماما 😢
مُلخص -متى اعرف ان عندي مشكلة بالحدود؟ انو احس اني انا الضحية دايم دايم مفعول بي ويتعامل فيني مو اتعامل بالشي اللي ابيه الاخرين يوجهو حياتي مثلاً مديري احرجني وعطاني عمل زياده وانا ما ابي -الحدود احددها مع نفسي اولاً حتى تنتقل للاخرين مثلاً اسوي شغله -حددي الحدود انا احب ايش وما احب اقبل بأيش وما اقبل عايز ايه -بعض الحدود احددها من بعد خبرات الحياة -اصعب نقاط تحديد الحدود الزوجين والام -في اشياء مافيها صح وغلط مثلاً كل واحد يحب لون مختلف لو اختار الون اللي يحبه انا اسمح هنا يخترق نوع من انو الحدود لان مافيها صح او غلط - في اشياء فيها صح وغلط وحرام وحلال مثلاً شخص بحياتنا يأذينا هنا هنا لازم نتفاوض ونضع حد لكن الحد اكون راضيه عنه هنا من حقك يكون لك حدود وتصرين عليها - -ولازم اشوف الشخص اللي قدامي سوا زوج او اخ او مدير هو مرن مستعد ياخذ ويعطي يعني مايكون انا دايم صح وانتي لازم تسمعين كلامي -من اكثر الاشياء تسبب مشاكل الطبع يعني انا اجتماعية وهو لا مثلاً هي تحب الناس وتحب تشوف اهلها وهو لاا هنا لازم نحترم حدود بعض لان مافي شي صح وشي غلط وهنا مو لازم احد يضحي عشان ينحب من الطرف الاخر -ايضا فكرة القدرات شخص عنده قدرة يتعامل مع الناس اللي برا وشخص لا بس اللي حوالينه مثلاً اتهاوش مع زوجي بسبب عدم قدرته يتعامل مع اهلي بشكل افضل -الراي والقدرات والطبع من حقنا ندفع عن حدودنا الشخصية فيها بدون اي ذنب -عدم التنازل عن اي حاجه فيها قرارات تخصني مثل الزواج لشخص لا اريده عشان ارضى والديني هو الاحسان للوالدين والنقاش معهم على احسن وجهه ولكن عدم اتباعهم في شي ممكن لايرضيني -كيف اعرف اذا حدودي صحيحه؟ نحط الحدود على مبداء هو فايز وانا فايزه ١-١ لنفترض انحطينا في موقف مافي احد فايز ومش فايز ١-٠ يكونرالمبداء هو فايز وانا مش حكسب شي المبدا الاخير هو فايز وانا خسرانه هالشي لاااا هالقاعده تنعمل مع اشخاص معينه جداً وتكون عن وعي ورضى [١-]-١ هالقاعد تتعامل مع الوالدين مثلا طلب مني اروح مشوار معين اقول اني اروح اليوم الفلاني لاني انا رايحه رايحه او مثلاً طلب مني اكله معينه وانا في بالي مش حطبخ اليوم اقول تمام عملها يوم الاحد هنا الطرفين كسبو - جلد الذات والحوار الداخلي معرفة نمط الشخصيه ضروري لان ممكن الانسان بطبعه جلاد عشان افرق الضغط من نفسي او ضروف خارجية اذا في فكرة تضايقك لازم تاخذي اكشن او ردت فعل اي شخص يقول رايه فيني لازم فيها حدود يعني ما اصدق كل راي *انت لاتكرهني انت تكره الصورة اللتي صنعتها عني* يعني هاذي اعتقاداته عني ولا تعني الحقيقه وقد تكون فعلاً يجب ان انظر لهذا الاعتقاد مثلاً شخص يقول انتي شديده من ناحية كذا وانتي تتركي حدودك عشان تبيني له انك لا مش شديده -العلاقات المتأثره من الحدود كل شي يحتاج منك تدفع ثمنه الناس المستغله هي المتأثره -مزايا وضع حدود يرفع قيمة وثقة الشخص راحه لعدم عمل اشياء غير مطلوبه مني نكسب وقت فراغ وسلام نفسي ووضع الحدود مع الاشخاص الفضولي في اشخاص تسأل وتعرف نقطة ضعفك عشان تضرك يكون التعامل معهم حازم مش منفعل يعني اغضب واعصب لا لاتبيني له انك تضايقتي وحقق هدفه الحزم اكون عارفه الشخص وعارفه ايش يقول فأكون مجهزه ردود معينه ارد عليه بدون انفعال يعني سيناريو مسبق
مقتطفات من كيفية وضع حدود في العلاقات مع تجنب الصدامات - د. هبة يس كيف أشعر بأنه لدي مشكلة في موضوع الشخصية؟ • أشعر بالمشكلة عندما تكون حياتي موجهة ومدارة من قبل الغير، وأنني ليست الفاعل، بل المفعول به كيف أعرف الغير بحدودي الشخصية؟ • الحدود عبارة عن قواعد وقوانين لنفسي لكي أكون واضح وصريح معها • تصرفاتي يجب أن تكون بناء على رغبتي وليس بناء على رغبات الغير، وهذا ما سينتج عنه الاستيعاب التلقائي لدى الطرف المقابل • يمكن الحدود أن تختلف بناء على المرحلة العمرية، الصحية، ظروف العمل والمكان، والكثير • الحدود ليست عنف ولا صوت عالي أو حتى تغلب على الغير، بل على العكس فهي تنبى من الداخل مع الوقت بالثبات والاستمرار، سواء كانت على صعيد على العمل، الأهل، الأولاد، وغيره • الحدود الشخصية مرنة، ويمكن توصيلها بشكل غير لفظي وبدون أي عنف • وضوح المعايير منذ البداية يلعب دور كبير في إنجاح العلاقة • الطباع، الآراء، القدرات، وغيرها لا يوجد فيها صحيح وخاطئ/حلال وحرام، وبالتالي لا بد من الدفاع عن حدودنا الشخصية مع الآخرين دون أي إحساس بالذنب • يجب وضع الحدود على مبدأ الراحة والكسب للطرفين، ويمكن تيسير الوضع عن طريق التنازل بدون أي ضرر حيث تضرر أحد الأطراف أمر غير مقبول إطلاقا • السعي عبارة عن القيام بالمهمة على أكمل وجه قدر المستطاع بغض النظر عن قبول الطرف الآخر من عدمه • يجب علينا فهم نمط شخصيتنا، بحيث نستطيع أن نعرف مصدر الضغط النفسي، هل هو ذات أنفسنا (الجلد) أم المحيط؟
![Wiz Khalifa - Khalifa's Home [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/wnrLCTe0Nz4/mqdefault.jpg)
والله الحلقه جت ف وقتها بالذات النقطه بتاعت الأهل الي بتخلي الشخص الي بيقوافق علي كل حاجه عشان اخواته مش بيعملوا حاجه لان مافيش حد اتكلم عن الموضوع ده ومهم جدا حقيقي
Pooppoooooo
جملة عظيمة وحقيقي جدا: عندما تشعر بأنك ضحية ومستباح. هذا برهان على علاقة سامة تستهلك طاقتك..
انا اشكرهم.. لاني بعد سن الخمسين قطعت تلك العلاقات الخبيثة .. وقررت اتبع شعار: اعتزل ما يؤذيك.
فعلا حضرتك هبة من الله لنا لنغوص في أعماقنا بمساعدتك ونحمد الله علي كل شيء عامة وعلي تركك للصيدلة خاصة فخسرتك الصيدلة وكسبكي شعبنا العربي العليل نفسيا ...وكسبكي هذا المذيع السوبر راءع وبرنامجه المعد جيدا ...كوبلز رووووعة بجد ...كاريزما وجاذبية ووضوح ولمس لمشاعر دفينة بأحترافية تحسدوا كلاككما عليها ...شابوه من جمهور متعلم ومثقف ومفوه جداا صعب أرضاؤه نلتم أهتمامه و أعجابه ورضاؤه في زمن المتفذلكين ومع جمهور من كل الفءات العمرية والثقافية والتعليمية من اول A+ الي D....شابووه دوبل
حلقة جد هادفة دكتورة كفؤ اسلوبها واضح سلس ومذيع في المستوى المطلوب يعطي لضيف مساحة ومجال للنقاش
من اجمل البودكاست ❤❤❤فعلااا تحط النقاط فوق الحروف ❤
اول ما شفت اسم الدكتورة هبة ع البودكاست علطول فتحته بدون تفكير ، كلامها جداً رائع ومنمق ونابع من خبرة وتجارب حياتية ، حقيقي هذا البودكاست فيه من المعلومات المفيدة اللي ما الاقيه ف قراءة كتاب لمدة ساعة .. شكراً على مجهودكم 🤍
ياخي الدكتورة جميلة جدا وقريبة من القلب وتقول أمثلة واقعية وحقيقية جدا ، كأنها موجودة جوانا
من أبسط وأجمل المختصين اللي سمعتهم وأكثرهم إفادة حقيقية..
والمقدّم كذلك في قمة الذوق والثقافة وحُسن إدارة الحوار
شكرا جزيلا بالجد ❤❤❤❤
حلقة جميلة جميلة وياريت نشوف دكتورة هبه كتير لأننا بنستفاد منها كتير وشكرا لحضرتك لإسلوبك فى الحوار الراقي
ماشاء الله عليكى يادكتور بجد كان عندى لخبطه جامد ف موضوع الحدود ده
بارك الله فيكى يا دكتورة انتي غيرتينى للأحسن انتى تستاهلى كل خير انتى دكتورة عظيمه ❤
اول ماشفت الدكتورة طرت من الفرحة لان كلامها عسل ومفهوم وواضح مثل اللقاء الاول ياريت اتكثرولنا هيج مواضيع ولقاءات وية الدكتورة ومقدم البرنامج ماشاءالله ع الهدوء والوعي والمفهوم والراقي وطريقة الطرح جزاكم الله خير جزاء
حب كبير من العراق
الدكتورة اسلوب سلس بسيط منطقي... واسلوب رايق بيوصل الفكرة بأبسط طريقة
المذيع لبق.. يحترم ضيفه ويعطي الضيف مساحته... برافو
ماشاء الله تحفة حوار جميل وراقي وبيعلي ويسمو بأي حد بيقدر ذاتة
شكرا جزيلا لكم على حسن الاختيار في الموضوع وشكرا لدكتورة هبه هي رائعه جدا ربنا يبارك فيها ويزيدك من واسع فضله يارب العالمين
د.هبة ...تبارك الرحمن .. فاهمة جدا ...وبتوصل الفكرة بعمق ..❤❤❤❤
شكرا دكتورة هبة انا ارتاحت بنسبة كبيرة جدا بفضل ربنا سبحانه وتعالي الله بعت الحلقة بتاعت حضرتك ليا بجد الف شكر
دكتور دة خطيرة بجد والحلقه اللي فاتت بتعتها بردة و
جميله اوي ❤❤❤❤❤
شكرا على الحلقة الرائعة ❤
شرح رائع كتير استفدت من الحلقة ❤
الحلقة حلوة اووي بجد
جزاكم الله خيراً❤
المقطع الأجمل و الاكثر فائدة .. في وضع الحدود .. شكرررررا❤
شكرا لقناة افيدونا🎉🎉🎉❤❤❤ وشكرا للمتخصصين والمواضيع المختارة في إصلاح وتقويم العلاقات والنفسية والسلوك
❤❤❤ما أحوجنا لهكذا بودكاست!
كل التحية و التقدير من المغرب الأقصى.
حلقة رائعة جدا نتمني المزيد مع الدكتورة هبة الجميلة
سلام من أرض الجزائر نتمنى منكم أستضافة الدكتورة هبة مرات و مرات عديدة جزاكم عنا كل خير
حلقة جميلة جدااا... اهم شيء اني أقوم بدوري أنا و فعلا محدش بيغير حد فالواحد يركز مع نفسوا و يصلح من ذاته ❤
جزاك الله خيرا وشكرا جزيلا لك دكتورة والمذيع المحترم ❤تحية من الجزائر ❤
حلقة رائعة وتلامس القلب حقا، تحية لكم من الجزائر 🇩🇿
حلقة جميلة جداً جداً جداً 🌹🌹🌹
أهنئك أستاذ أحمد وأسأل الله أن يبارك لكم ويزيدكم من فضله
حلقة متميزة ❤
يا ليت تقصرون مدة المقدمة و التشويقة حتى لا يمل المتابع😅
ماشاء الله كلام جميل❤
ما شاء الله حلقة قيمة
ايه الحلقه التحفه دي ❤❤❤
ربنا يباركلكوا انا استفدت جدا جدا
دي من الحاجات القليله اللي سمعتها واستوعبتها جدا جدا وهتابع دكتور هبه دايما
حلقه أكثر من راااائعه الله يجزيكم الخير يآرب
حلقه خطيييييييييير منتظراها من سنييييييين اول حد يناقش الحدود بينا وبين الأهل و الآباء
شكرا لحسن اختيار الدكتور هبه
واختيار الموضوع 🤍
شكرا دكتور كلامك طمني لأني اتعرضت لموقف حسيت فيه اني لسه محترقة الحدود ❤❤❤
شكرا دكتورة هبة على كمية المعلومات التي استفدت منها شخصيا و انشاء الله حتغير نفسيتنا و حياتنا و علاقتنا مع الآخرين للأحسن ..
شكرا لكم وجزاكم الله خيرا بجد كملوا بنستفيد كتير منكم
والله ما شاء الله عليها دكتورة هبة ياريت دئما تكون ضيفتك
جداً راقي هل بودكاست أكثر من رائع❤
أبدعت والله حقا شكرا جزيلا ليك ولقناة افيدونا نطالب بحلقات أخرى ❤❤
ممتازة بارك الله فيكم وجزاكم الله كل خير
فيديو جيد يستحق المشاهدة شكرا على المشاركة ❤❤❤👍👍👍
أفضل شخصية جدًا راقية
شكرا و ألف شكر من المغرب الشقيق 🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦❤❤❤
بارك الله فيكم , موضوع مهم جدا و طريقة تقديمه مميزة
السلام عليكم مضيف محترم وممتاز ومضيفة رائعة بالتوفيق اختكم من المغرب
ما شاء الله جدا استفدت💫 خصوصا نقطة مع الاهل احيانا انا اعدي امور لاهلي فقط لانهم اهلي.
والله كلامك من ذهب بارك الله فيك لكن هناك نقطة أزعجتني بعض الشي في كل مرة تقولي أمم أممم لو تعوضيها بنعم أو ايوة
بارك الله فيكي انت لمستي مشكلتي بالظبط
بارك الله فيكم 🇩🇿
ما شاء الله نحكي عن الضيفة او عن المضيف...الف الف شكر لكم
موضوع مهم جدا ،حلقه روعه جدا ❤❤
دكتوره جميلة جدا استفدت جدا شكرا بجد💙
حلقة رائعة بصراحة
حلقة رااائعة مشكورين
الحلقه تحفه اللهم بارك فيكوا واسعدكوا
حلقه جميله ومفيدة جدا جدا👍👍
كل الشكر يا دكتر هبة❤
شكرا على هذا الموضوع المفيد و على تقولة
جزاكم الله كل خير
طول عمري كان عندي فكرة عن نفسي إني معنديش صبر لحد ما تزوجت وبقى عندي أطفال وبدأت اكتشف إن عندي صبر جميل 😂
وأنا بذاكر لهم وأنا بعدّل بعض السلوكيات قولت لنفسي والله أنا عندي صبر والحمد لله رب العالمين حصدت حصاد بحمد ربي عليه وحبيت نفسي وبقيت بحس إني إنسانة كويسة مش زي ما كانوا بيقولوا عليه ❤
جزاك الله خيرا دكتورة هبة
اعملوا حلقات كتير كتير كتير مع بعض
شكرا لكم ❤❤
عظمه علي عظمه
حلقه عالميه❤
أول مرة أسمع من ينصف الأبناء و على الآباء تحمل مسؤولية نرجسيتهم
حلقة مهمه جدا ❤❤
شكرا جزيلا
تم والحمدلله
عاوزين أكثر فالموضوع ده امثله من الواقع باستفاضه
من فضلكم عايزين معلومات او رابط للتسجيل في دورة التعافي . شكرا بارك الله فيكم على كل ما تقدمونه .
+١
يبدو أن للانسانة و للانسان خصوصيات يعرفانها في الأولويات و الأهداف و الامكانيات . يبدو أن الله سبحانه أتى بهذين الى الأرض في الأساس لكي يحسن الواحد منهما بذاته بنسبة هامة قبل التفكير في اي من الآخرين خاصة منهم الأقربون ، الا ، يوم يتمكن الواحد منا من " مهارة او مهارات " . يبدو ، اذا عرفنا ان الله سبحانه ينتظر منا حسن ممارسة العادات النجاحية ، لننتبه !!! و نستجيب لله ، حتى يكافؤنا بحسنات و أجور و نجاحات و تاييدات و تدعيمات... حتى " ...و ختامها مسك " ، آمين بفضل الله سبحانه وتعالى الأدرى !!!
بُوركتِ يا جميلة ❤
و اتمني نعمل ده كمان في الدين ، احنا بيتفرض علينا افكار و افعال بالعافية و لازم نرفضها
النور هو العدو الاول للعار
ياريت ترجمة
دكتورة القمرررر❤❤❤
انت لا تكرهنى انت تكره الصوره اللي كونتها عنى❤❤
ممكن اسئل عن اختصاص الدكتور في علم النفس اي قسم من أقسام علم النفس بالضبط !!
وهل درست جامعة ام فقط دورات
إحنا محتاجين عدد من اببودكاست مشترك بينكم في جميع الجوانب بناء شخصيه سويه
حلقه خطييييييييييييره خطييييييره خطيييييييره جوزيتي خيرا د. هبه انت جمييييله مش من النهارده من زماااااااااااااااااااااان .....
الراي ، الطباع القدرات
يا ريت لو فيه ترجمة بالانجليزي
اتممة من كل قلبي انك تستضيف الدكتور النفسي (هاني عرفة)
قناته بليوتيوب يعيش في الأسكندرية❤
راااااىعة
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏 39:01
والله أنا تزوجت وعندي ١٨ سنة والان عندي ٣٣ سنة زواج وعندنا لحد الان مشكلة في الأطباع أنا تربيت في أسرة كبيرة وبحب جداً العلاقات الاجتماعية وزوجي ضد هذه الفكرة تماما 😢
مُلخص
-متى اعرف ان عندي مشكلة بالحدود؟
انو احس اني انا الضحية دايم دايم مفعول بي ويتعامل فيني مو اتعامل بالشي اللي ابيه الاخرين يوجهو حياتي مثلاً مديري احرجني وعطاني عمل زياده وانا ما ابي
-الحدود احددها مع نفسي اولاً حتى تنتقل للاخرين
مثلاً اسوي شغله
-حددي الحدود انا احب ايش وما احب اقبل بأيش وما اقبل
عايز ايه
-بعض الحدود احددها من بعد خبرات الحياة
-اصعب نقاط تحديد الحدود
الزوجين والام
-في اشياء مافيها صح وغلط مثلاً كل واحد يحب لون مختلف لو اختار الون اللي يحبه انا اسمح هنا يخترق نوع من انو الحدود لان مافيها صح او غلط
- في اشياء فيها صح وغلط وحرام وحلال مثلاً شخص بحياتنا يأذينا هنا هنا لازم نتفاوض ونضع حد لكن الحد اكون راضيه عنه هنا من حقك يكون لك حدود وتصرين عليها
-
-ولازم اشوف الشخص اللي قدامي سوا زوج او اخ او مدير هو مرن مستعد ياخذ ويعطي يعني مايكون انا دايم صح وانتي لازم تسمعين كلامي
-من اكثر الاشياء تسبب مشاكل الطبع يعني انا اجتماعية وهو لا مثلاً هي تحب الناس وتحب تشوف اهلها وهو لاا هنا لازم نحترم حدود بعض لان مافي شي صح وشي غلط وهنا مو لازم احد يضحي عشان ينحب من الطرف الاخر
-ايضا فكرة القدرات شخص عنده قدرة يتعامل مع الناس اللي برا وشخص لا بس اللي حوالينه مثلاً اتهاوش مع زوجي بسبب عدم قدرته يتعامل مع اهلي بشكل افضل
-الراي والقدرات والطبع من حقنا ندفع عن حدودنا الشخصية فيها بدون اي ذنب
-عدم التنازل عن اي حاجه فيها قرارات تخصني مثل الزواج لشخص لا اريده عشان ارضى والديني هو الاحسان للوالدين والنقاش معهم على احسن وجهه ولكن عدم اتباعهم في شي ممكن لايرضيني
-كيف اعرف اذا حدودي صحيحه؟
نحط الحدود على مبداء هو فايز وانا فايزه ١-١
لنفترض انحطينا في موقف مافي احد فايز ومش فايز ١-٠
يكونرالمبداء هو فايز وانا مش حكسب شي
المبدا الاخير هو فايز وانا خسرانه هالشي لاااا هالقاعده تنعمل مع اشخاص معينه جداً وتكون عن وعي ورضى
[١-]-١
هالقاعد تتعامل مع الوالدين مثلا طلب مني اروح مشوار معين اقول اني اروح اليوم الفلاني لاني انا رايحه رايحه
او مثلاً طلب مني اكله معينه وانا في بالي مش حطبخ اليوم اقول تمام عملها يوم الاحد هنا الطرفين كسبو
- جلد الذات والحوار الداخلي
معرفة نمط الشخصيه ضروري لان ممكن الانسان بطبعه جلاد عشان افرق الضغط من نفسي او ضروف خارجية
اذا في فكرة تضايقك لازم تاخذي اكشن او ردت فعل
اي شخص يقول رايه فيني لازم فيها حدود
يعني ما اصدق كل راي
*انت لاتكرهني انت تكره الصورة اللتي صنعتها عني*
يعني هاذي اعتقاداته عني ولا تعني الحقيقه وقد تكون فعلاً يجب ان انظر لهذا الاعتقاد
مثلاً شخص يقول انتي شديده من ناحية كذا وانتي تتركي حدودك عشان تبيني له انك لا مش شديده
-العلاقات المتأثره من الحدود
كل شي يحتاج منك تدفع ثمنه
الناس المستغله هي المتأثره
-مزايا وضع حدود
يرفع قيمة وثقة الشخص
راحه لعدم عمل اشياء غير مطلوبه مني
نكسب وقت
فراغ وسلام نفسي
ووضع الحدود مع الاشخاص الفضولي
في اشخاص تسأل وتعرف نقطة ضعفك عشان تضرك
يكون التعامل معهم حازم مش منفعل يعني اغضب واعصب لا لاتبيني له انك تضايقتي وحقق هدفه
الحزم اكون عارفه الشخص وعارفه ايش يقول فأكون مجهزه ردود معينه ارد عليه بدون انفعال يعني سيناريو مسبق
. ❤ بالتوفيق والنجاح الدائم يارب احلى لايك واحلى متابعة بانتظار كل جديد ❤❤ ❤❤❤❤❤👍
Ial
هل دكتورة هيبة عندها قناة ارجوكم ادوها لي
ياليت الدكتورة خففت لما المذيع يتكلم مع كلمة اممم .. ام ام .. اممم …………
❤❤❤❤❤
السلام عليكم يا دكتورة هبة أنا سمحت لنفسي إني أسميكي عملاقة التفكير السليم
انت لا تكرهنى بل تكره الصوه اللى انت حططها عليا
بس لو شجعنا كل بني آدم يحط حدود صريحة اوي كده ده حاضر المرونة النفسية ولين
مقتطفات من كيفية وضع حدود في العلاقات مع تجنب الصدامات - د. هبة يس
كيف أشعر بأنه لدي مشكلة في موضوع الشخصية؟
• أشعر بالمشكلة عندما تكون حياتي موجهة ومدارة من قبل الغير، وأنني ليست الفاعل، بل المفعول به
كيف أعرف الغير بحدودي الشخصية؟
• الحدود عبارة عن قواعد وقوانين لنفسي لكي أكون واضح وصريح معها
• تصرفاتي يجب أن تكون بناء على رغبتي وليس بناء على رغبات الغير، وهذا ما سينتج عنه الاستيعاب التلقائي لدى الطرف المقابل
• يمكن الحدود أن تختلف بناء على المرحلة العمرية، الصحية، ظروف العمل والمكان، والكثير
• الحدود ليست عنف ولا صوت عالي أو حتى تغلب على الغير، بل على العكس فهي تنبى من الداخل مع الوقت بالثبات والاستمرار، سواء كانت على صعيد على العمل، الأهل، الأولاد، وغيره
• الحدود الشخصية مرنة، ويمكن توصيلها بشكل غير لفظي وبدون أي عنف
• وضوح المعايير منذ البداية يلعب دور كبير في إنجاح العلاقة
• الطباع، الآراء، القدرات، وغيرها لا يوجد فيها صحيح وخاطئ/حلال وحرام، وبالتالي لا بد من الدفاع عن حدودنا الشخصية مع الآخرين دون أي إحساس بالذنب
• يجب وضع الحدود على مبدأ الراحة والكسب للطرفين، ويمكن تيسير الوضع عن طريق التنازل بدون أي ضرر حيث تضرر أحد الأطراف أمر غير مقبول إطلاقا
• السعي عبارة عن القيام بالمهمة على أكمل وجه قدر المستطاع بغض النظر عن قبول الطرف الآخر من عدمه
• يجب علينا فهم نمط شخصيتنا، بحيث نستطيع أن نعرف مصدر الضغط النفسي، هل هو ذات أنفسنا (الجلد) أم المحيط؟
👏👏👏
الطرحه ثابته ازاي؟
❤🎉