Эй! Товарищ)))Не ленись!!!Бери и делай!!! И будет тебе здравие!!! Молодец . Александр!! Ваши видео уроки одни из самых лучших на просторах Ютуба. Грамотно.четко высокопрофессионально и результативо! Так держать)))))
Александр спасибо огромное за эти упражнения. Лично для меня эффект - колоссальный . Мне 42 года. Во-первых, практически исчезли боли в суставах. Во-вторых, значительно уменьшилось количество экстрасистол (всегда подозревал, что они от остеохондроза и грыж в позвоночнике). В-третьих, выправилась осанка и улучшилось общее самочувствие. Александр - ты народный целитель!!! Успехов тебе в Новом году! Новых идей для новых упражнений!
Спортсмен. Пауэрлифтинг. 33 года. 2 месяца назад сорвал спину. В грудном отделе. Продолжаю тренировки и спасаюсь вашими реабелитационными упражнениями. Спасибо большое. Для спортсменов из глубинки, где нет ни опытных тренеров, ни врачей вы очень сильно помогаете
Огромное спасибо Александр за ваши комплексы, у меня немало проблем со здоровьем, но выполняю всё без большого труда, а самое главное - все они в немалой степени эффективны, при регулярном выполнении улучшается не только состояние ног, спины и др. на что они направлены, но и общее состояние организма. Пока еще короткий мой опыт выполнения упражнений для здоровья ног, позвоночника, поясницы (теперь буду делать и для грудного отдела) позволили понять, что правильная гимнастика это единственное лекарство для костоно-мышечной системы, за исключением может быть самых тяжелых случаев, ведь я до последнего времени долго мучился и лечился всем на свете, но это уже перестало помогать и только гимнастика показывает выраженный положительный эффект.
как я понял, эти простые упражнения с правильным дыханием разжимают сдавленные нервы, плюс выводят с выдохом углекислые газы, обогащая кислородом ,,застои,, и становится действительно легко. Напряжение из мышц действительно уходит и чувствуешь себя легко и спокойно, как в молодости. Все гениальное просто, но эту простоту найти - дорогого и времени и труда стоит, а тут доступно так. Спасибо.
Спасибо за такой эффективный комплекс! отлично убирает мышечные зажимы в области шеи и плеч от стрессов! Очень вовремя появится на канале! Благодарю вас!
Спасибо! Уже один ваш голос поднимает настроение. А комплекс упражнений выполняется с лёгкостью и вниманием. Спасибо Александр за ваше внимание и доброжелательность, ну и конечно за гимнастику так нужную, особенно пожилым. 🙏🙏🙏🌿🏵️🌿🏵️🌿🏵️👍🤗
Классные упражнения! Много новых движений, и здоровым очень полезно! Я все Ваши, Александр , упражнения периодически повторяю. Привет из Киева, я горжусь, что живу с Вами в одном городе, спасибо большое за Ваш подвижнеческий труд!
Александр спасибо большое вам за ваши упражнения, не травматичные, помогающие, за объяснения, вы лучший!!! Я уже писала, болело плечо, не могла одеваться, благодаря вашим упражнениям и упорству, про плечо - уже забыла, помогло, но я объединила несколько комплексов и делаю их каждое утро, мне 62 года, здоровья вам, много подписчиков и исполнения желаний!!!
Какая вы счастливая,а я со своим позвоночником уже устала, Хотя всю жизнь занимаюсь Спортои, но вот что я заметила, кто не занимается спортом у них Позвоночник не болит.
Доброе утро, Александр.Спасибо за.Ваши.упражнения,все просто и.доступно.Для молодежи в наше время просто необходимо и для всех не менее важно,но мы ленивы и пассивны. Мы теряем драгоценное время на просмотры всякой дребедени,а лучше займёмся Вашими ценнейшими упражнениями,удачи Вам.
Александр, большое спасибо! Я перепробовала очень много разных упражнение для позвоночника и действительно только ваши упражнения помогают! Всего вам самого лучшего!
Уважаемый Александр! Ваши упражнения очень мне помогают. Я занимаюсь недавно вашим упражнениям, но эффект почувствовала сразу. Перепробовала упражнения от разных тренеров, но Ваши - лучшие
Здравствуйте, я с вашими упражнениями три года. Каждый день занимаюсь. Всегда помогали. Но что-то пошли зажимы и спазмы в шее. Попробую и эти новые. Спасибо вам. Люблю вас.
Александр, огромное спасибо за ваш бескорыстный труд! Чередую разные ваши комплексы. Очень понятная и наглядная демонстрация + очень удобно, что вы еще и считаете во время упражнений. Был бы благодарен, если бы вы сняли видеоурок против двойного подбородка и для подтяжки овала лица. Здоровья и процветания вам и вашим подписчикам!
Александр, эти упражнения просто бомба! Только что выполнила. Ощущения как после массажа. Поражает простота выполнения Ваших упражнений и их эффективность! Спасибо
Благодарю Вас за ваши прекрасные и нужные упражнения!! Очень хочу Вас попросить комплекс упражнений для вестибюлярного аппарата для восстановления после неврита
Добрый вечер! Так долго не было новых упражнений! Я 8 315 посмотрела ролик! Александр какой вы классный специалист! Всего 6 дизлайков 1,4 тыс.лайков! Мне интересно эти 6 дизлайков какой человек может поставить? Что из себя представляют такие люди? Спасибо вам, счастья и здоровья! Пусть процветает ваш новый проект!!!!
Спасибо вам Александр за ваши такие полезные и эффективные упражнения. Мне они очень помогают, каждое утро у меня начинается с вашей тренировки и весь день чувствую себя прекрасно.
Спасибо Вам огромное Александр❤ занимаюсь в спортзале-устала до слез от скованности в грудном отделе...проделала Ваш комплекс-получилось расслабить трапецию и появилось приятное тепло в мышцах, однозначно буду заниматься с Вами🥰
Я постоянно ношу рюкзак и смотрю в телефон, видимо из-за этого и из-за стресса зажимает мышцы трапеции и шеи. И именно эти ваши упражнения, Александр, мне очень пригодились. Спасибо. Снимают напряжение.
![YoungBoy Never Broke Again - Missing Everything [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/dTYeMZGzOzw/mqdefault.jpg)
Нравятся ваши упражнения.Особенно для шеи нужны.Спасибо Вам!А эти упражнения нужны именно сегодня мне и моим друзьям!
Эй! Товарищ)))Не ленись!!!Бери и делай!!! И будет тебе здравие!!!
Молодец . Александр!!
Ваши видео уроки одни из самых лучших на просторах Ютуба. Грамотно.четко высокопрофессионально и результативо!
Так держать)))))
Доброе утро, Александр! Ваши новые упражнения - для меня, как будто, Вы читаете мои мысли. Очень нужны.
Отличный комплекс. Спасибо...
Александр 1 ООО раз спасибо. Добра вам. Спасибо
Александр спасибо огромное за эти упражнения. Лично для меня эффект - колоссальный . Мне 42 года. Во-первых, практически исчезли боли в суставах. Во-вторых, значительно уменьшилось количество экстрасистол (всегда подозревал, что они от остеохондроза и грыж в позвоночнике). В-третьих, выправилась осанка и улучшилось общее самочувствие. Александр - ты народный целитель!!! Успехов тебе в Новом году! Новых идей для новых упражнений!
Вам только ети помогли упражнения?
Вы так написали про возраст, как будто вам 62. Может мне показалось 😅
"а теперь ставим лайк")) Александр - вы чудо! Занимаюсь по вашим видео, и спина меньше болит. Спасибо!
БЛАГОДАРЮ, АЛЕКСАНДР! ВСЕ ТОЛЬКО НУЖНОЕ ДЛЯ НАШЕГО ЗДОРОВЬЯ. ЗДОРОВЬЕ И СЧАСТЬЕ ТЕБЕ!
Александр, огромное спасибо за Вашу помощь. Очень хорошие упражнения,
Т,Александр,ещё симпатичней стал,не забывай нас! Спасибо тебе!
Спортсмен. Пауэрлифтинг. 33 года. 2 месяца назад сорвал спину. В грудном отделе. Продолжаю тренировки и спасаюсь вашими реабелитационными упражнениями. Спасибо большое. Для спортсменов из глубинки, где нет ни опытных тренеров, ни врачей вы очень сильно помогаете
Александр спасибо большое вы большой молодец
Александр упражнения просто 👍👍👍Огромное спасибо , то что нужно .😊👍👍👍
БлагоДарю, Александр, всё кстати!😊
Александр, спасибо Вам огромное 🙏♥️
Огромное спасибо Александр за ваши комплексы, у меня немало проблем со здоровьем, но выполняю всё без большого труда, а самое главное - все они в немалой степени эффективны, при регулярном выполнении улучшается не только состояние ног, спины и др. на что они направлены, но и общее состояние организма. Пока еще короткий мой опыт выполнения упражнений для здоровья ног, позвоночника, поясницы (теперь буду делать и для грудного отдела) позволили понять, что правильная гимнастика это единственное лекарство для костоно-мышечной системы, за исключением может быть самых тяжелых случаев, ведь я до последнего времени долго мучился и лечился всем на свете, но это уже перестало помогать и только гимнастика показывает выраженный положительный эффект.
как я понял, эти простые упражнения с правильным дыханием разжимают сдавленные нервы, плюс выводят с выдохом углекислые газы, обогащая кислородом ,,застои,, и становится действительно легко. Напряжение из мышц действительно уходит и чувствуешь себя легко и спокойно, как в молодости. Все гениальное просто, но эту простоту найти - дорогого и времени и труда стоит, а тут доступно так. Спасибо.
Спасибо за такой эффективный комплекс! отлично убирает мышечные зажимы в области шеи и плеч от стрессов! Очень вовремя появится на канале! Благодарю вас!
Спасибо! Уже один ваш голос поднимает настроение. А комплекс упражнений выполняется с лёгкостью и вниманием. Спасибо Александр за ваше внимание и доброжелательность, ну и конечно за гимнастику так нужную, особенно пожилым. 🙏🙏🙏🌿🏵️🌿🏵️🌿🏵️👍🤗
Здравствуйте!восстанавливаюсь после инсульта!нашла вас не давно.
Огромное спасибо.🙏
Александр, благодарю. Замечательные упражнения! :-)
Отличные упражнения 👍🏻 У меня проблемы с позвоночником. Эти упражнения помогают от боли и зажатости в грудном отделе. Благодарю, Александр 💐
Александр! Спасибо огромное!!! Ценные упражнения!!!
Супер! Очень помогло прр болях в лопатках
Очень полезные упражнения!!! спасибо 🙏
Дякую! Дуже і дуже доречне відео! Успіхів! Вподобайка!
Доброе утро! Благодарю за упражнения. После как повторила стала ровнее ходить , то что нужно 👍🙏
Александр благодарю за ваши упражнения! Вчера сделала первый раз и уже почувствовала лёгкость в плечах! Буду продолжать делать, спасибо за ваш труд!
Классные упражнения! Много новых движений, и здоровым очень полезно! Я все Ваши, Александр , упражнения периодически повторяю. Привет из Киева, я горжусь, что живу с Вами в одном городе, спасибо большое за Ваш подвижнеческий труд!
Спасибо!
💥🔥💥🔥💥🔥🔥🎊🎉
Александр спасибо большое вам за ваши упражнения, не травматичные, помогающие, за объяснения, вы лучший!!! Я уже писала, болело плечо, не могла одеваться, благодаря вашим упражнениям и упорству, про плечо - уже забыла, помогло, но я объединила несколько комплексов и делаю их каждое утро, мне 62 года, здоровья вам, много подписчиков и исполнения желаний!!!
Помогает?
Благодарю за ваши упражнения, они мне хорошо помогают!
УРА!!!Александр в эфире! ЗдОрово!!! Спасибо за ценный комплекс!
Сегодня делаю второй день.Спасибо,что делаете упражнения вместе с нами.
Очень хороший комплекс, спасибо, Александр!🙏
Я на пенсии, сижу дома , ничего не болит , но, да, для кровообращение нужно заниматься . Александр спасибо, хорошие упражнение.
Вы наверное много двигаетесь
Какая вы счастливая,а я со своим позвоночником уже устала,
Хотя всю жизнь занимаюсь
Спортои, но вот что я заметила, кто не занимается спортом у них
Позвоночник не болит.
Супер! Спасибо за упражнения!Делаю каждое утро.
Саша ты наилучший, мне очень нравиться с тобой делать упражнения
Зроблено! Кладу в копілку Кожен Ваш випуск, Олександр, як скарб.
АЛЕКСАНДР СПОСИБА ОГРОМНОЕ
Александр, спасибо! Очень вовремя. Спасибо за ваш труд.
БЛАГОДАРНА ! ЕВА .
Вот спасибо, молодец, прямо в яблочко задел, упражнения красота, вам респект и вам УРА!!!
Доброе утро, Александр.Спасибо за.Ваши.упражнения,все просто и.доступно.Для молодежи в наше время просто необходимо и для всех не менее важно,но мы ленивы и пассивны. Мы теряем драгоценное время на просмотры всякой дребедени,а лучше займёмся Вашими ценнейшими упражнениями,удачи Вам.
Большой молодец побольше таких людей процвитания
Обожаю Вас и ваши упражнения!
Александр, очень рада новому комплексу.Обязательно буду делать.Благодаря вашим упражнениям я могу жить и работать без боли.Спасибо Вам.
Благодарю Вас, сохранила себе комплекс. Спасаюсь Вашими упражнениями. Процветания Вам.
Александр, большое спасибо!
Я перепробовала очень много разных упражнение для позвоночника и действительно только ваши упражнения помогают!
Всего вам самого лучшего!
Чётко, ясно, понятно, необходимо, применяю в утренней зарядке, спасибо!
Вподобайка. Записала собі, бо Ваші вправи обов’язкові до виконання. Дякую!
Спасибо Александр за показ полезных и нужных физических упражнений. Подписка и лайк. 👍
Большое, пребольшое спасибо.
Как нельзя,кстати.
Уважаемый Александр! Ваши упражнения очень мне помогают. Я занимаюсь недавно вашим упражнениям, но эффект почувствовала сразу.
Перепробовала упражнения от разных тренеров, но Ваши - лучшие
Спасибо очень доступно и просто обьясняете, думаю многим это поможет, упражнения работают!
С вашими комплексами гораздо легче целый день! Спасибо большое!
Спасибо ,как всегда ,отличный комплекс.
Отлично,спасибо!Буду делать!
Благодарю вас !!!!!
Спасибо огромное Александр !
Здравствуйте, я с вашими упражнениями три года. Каждый день занимаюсь. Всегда помогали.
Но что-то пошли зажимы и спазмы в шее.
Попробую и эти новые.
Спасибо вам. Люблю вас.
Спасибо большое! Очень хорошие упражнения!
Александр, огромное спасибо за ваш бескорыстный труд! Чередую разные ваши комплексы. Очень понятная и наглядная демонстрация + очень удобно, что вы еще и считаете во время упражнений. Был бы благодарен, если бы вы сняли видеоурок против двойного подбородка и для подтяжки овала лица. Здоровья и процветания вам и вашим подписчикам!
Александр, эти упражнения просто бомба! Только что выполнила. Ощущения как после массажа. Поражает простота выполнения Ваших упражнений и их эффективность! Спасибо
Спасибо огромное! Это здорово!)
Спасибо большое за вашу помощь нам ❤️
Спасибо, Александр, очень хороший комплекс, как раз для тех, кто работает за компьютером целый день)))
спасибо большое! этот мини комплекс помог мне расслабить мышцы на какое то время и снять боль..
благодарю за чудесный комплекс! спине очень заходит 🙏🏻
Спасибо! То, что нужно осенью.
Суперрррр!!! Спасибо!!!🙏Самый лучший канал в этом направлении!!!👍🔥
спасибо большое как раз то что нужно, Благословит вас и ваш дои Господь!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Спасибо большое!
Спасибо вам огромное занималась с дочкой по вашим видео, и сейчас сама делаю 5 упражнений от боли в районе грудного отдела ( между лопатками)
Тоже очень сильные ноющие боли. Сидеть невозможно , до слёз 😓
Последнее упражнение супер!
Огромное спасибо !
смотрю вас из Новой Зеландии у нас сейчас карантин и ваши упражнения очень кстати , большое спасибо за уроки
Доброго здоровья Александр! Ваши упражнения как раз к стати.Благодарю Вас.
Сделала первый раз комплекс этих упражнений и уже почувствовала приятное облегчение. Спасибо вам большое Александр.
Очень хороший комплекс, хорошо прочувствовался грудной отдел. Спасибо Вам!
Спасибооооо👍👍👍👍👍
Доброе утро Александр
Спасибо за информацию 😊👍
Александр СПАСИБО ВАМ..
Огромное вам спасибо за упражнения.
Огромное Спасибо Александр ,
Что делитесь очень интересными и
Редкими , Техниками !!!💞❤💞
Спасибо... спасибо.. спасибо !
Благодарю Вас за ваши прекрасные и нужные упражнения!! Очень хочу Вас попросить комплекс упражнений для вестибюлярного аппарата для восстановления после неврита
Александр спасибо, все супер!
Добрый вечер! Так долго не было новых упражнений! Я 8 315 посмотрела ролик! Александр какой вы классный специалист! Всего 6 дизлайков 1,4 тыс.лайков! Мне интересно эти 6 дизлайков какой человек может поставить? Что из себя представляют такие люди? Спасибо вам, счастья и здоровья! Пусть процветает ваш новый проект!!!!
Огромное спасибо, Александр. Как всегда очень эффективно проработала мышцы. Дай Бог Вам здоровья!
Спасибо огромное!вы большой молодец . Долгих вам лет.
Растяжку грудного еще можно опираясь локтями на диван делать,кто не может как показал доктор.Чудесный комплекс,занимаемся🙂
Спасибо вам Александр за ваши такие полезные и эффективные упражнения. Мне они очень помогают, каждое утро у меня начинается с вашей тренировки и весь день чувствую себя прекрасно.
Благодарю❤
АЛЕКСАНДР В ОЧЕРЕДНОЙ РАЗ СПАСИБО ДЕЛАЮ МНОГОЕ ИЗ ВАШИХ УПРАЖНЕНИЙ, И ЭТО КСТАТИ.
Вы растете в плане качества видео, супер
Спасибо Вам огромное Александр❤ занимаюсь в спортзале-устала до слез от скованности в грудном отделе...проделала Ваш комплекс-получилось расслабить трапецию и появилось приятное тепло в мышцах, однозначно буду заниматься с Вами🥰
Благодарю, доверяю Вам.
Круто! Очень хороший комплекс. Спасибо большое!
Спасибо вам огромное 👍☺️
Я постоянно ношу рюкзак и смотрю в телефон, видимо из-за этого и из-за стресса зажимает мышцы трапеции и шеи. И именно эти ваши упражнения, Александр, мне очень пригодились. Спасибо. Снимают напряжение.
Лучший!!!
Благодарю. То, что надо.