Скованность и боль в грудном отделе позвоночника упражнения
HTML-код
- Опубликовано: 10 фев 2025
- 🟢Онлайн курсы ➡️ www.sahniy.com/
📒Консультации и занятия онлайн: +380973939324 (Telegram, WhatsApp, Viber) проведение индивидуальных программ
📍Telegram канал : ➡️ t.me/Aleksande...
📍Instagram ➡️ www.instagram....
📬Предложения: ➡️ a.v.sahniy@gmail.com
💸Донат или благодарность:
💳Monobank: 4441111134875958 (visa) OLEKSANDR SAKHNII
💰Paypal : alex.sahniy@icloud.com
Нравятся ваши упражнения.Особенно для шеи нужны.Спасибо Вам!А эти упражнения нужны именно сегодня мне и моим друзьям!
Эй! Товарищ)))Не ленись!!!Бери и делай!!! И будет тебе здравие!!!
Молодец . Александр!!
Ваши видео уроки одни из самых лучших на просторах Ютуба. Грамотно.четко высокопрофессионально и результативо!
Так держать)))))
Доброе утро, Александр! Ваши новые упражнения - для меня, как будто, Вы читаете мои мысли. Очень нужны.
Отличный комплекс. Спасибо...
Александр 1 ООО раз спасибо. Добра вам. Спасибо
Дякую! Дуже і дуже доречне відео! Успіхів! Вподобайка!
"а теперь ставим лайк")) Александр - вы чудо! Занимаюсь по вашим видео, и спина меньше болит. Спасибо!
Т,Александр,ещё симпатичней стал,не забывай нас! Спасибо тебе!
БЛАГОДАРЮ, АЛЕКСАНДР! ВСЕ ТОЛЬКО НУЖНОЕ ДЛЯ НАШЕГО ЗДОРОВЬЯ. ЗДОРОВЬЕ И СЧАСТЬЕ ТЕБЕ!
Супер! Очень помогло прр болях в лопатках
Саша ты наилучший, мне очень нравиться с тобой делать упражнения
Зроблено! Кладу в копілку Кожен Ваш випуск, Олександр, як скарб.
Спасибо!
Я на пенсии, сижу дома , ничего не болит , но, да, для кровообращение нужно заниматься . Александр спасибо, хорошие упражнение.
Вы наверное много двигаетесь
Какая вы счастливая,а я со своим позвоночником уже устала,
Хотя всю жизнь занимаюсь
Спортои, но вот что я заметила, кто не занимается спортом у них
Позвоночник не болит.
Александр, огромное спасибо за Вашу помощь. Очень хорошие упражнения,
Александр спасибо большое вы большой молодец
Александр спасибо огромное за эти упражнения. Лично для меня эффект - колоссальный . Мне 42 года. Во-первых, практически исчезли боли в суставах. Во-вторых, значительно уменьшилось количество экстрасистол (всегда подозревал, что они от остеохондроза и грыж в позвоночнике). В-третьих, выправилась осанка и улучшилось общее самочувствие. Александр - ты народный целитель!!! Успехов тебе в Новом году! Новых идей для новых упражнений!
Вам только ети помогли упражнения?
Вы так написали про возраст, как будто вам 62. Может мне показалось 😅
Вподобайка. Записала собі, бо Ваші вправи обов’язкові до виконання. Дякую!
Спасибо за такой эффективный комплекс! отлично убирает мышечные зажимы в области шеи и плеч от стрессов! Очень вовремя появится на канале! Благодарю вас!
Александр! Спасибо огромное!!! Ценные упражнения!!!
Спортсмен. Пауэрлифтинг. 33 года. 2 месяца назад сорвал спину. В грудном отделе. Продолжаю тренировки и спасаюсь вашими реабелитационными упражнениями. Спасибо большое. Для спортсменов из глубинки, где нет ни опытных тренеров, ни врачей вы очень сильно помогаете
Александр, спасибо Вам огромное 🙏♥️
Александр упражнения просто 👍👍👍Огромное спасибо , то что нужно .😊👍👍👍
БлагоДарю, Александр, всё кстати!😊
Александр, благодарю. Замечательные упражнения! :-)
АЛЕКСАНДР СПОСИБА ОГРОМНОЕ
Спасибо!
💥🔥💥🔥💥🔥🔥🎊🎉
Последнее упражнение супер!
УРА!!!Александр в эфире! ЗдОрово!!! Спасибо за ценный комплекс!
Thank you!🙏
БЛАГОДАРНА ! ЕВА .
Спасибо огромное! Это здорово!)
Отличные упражнения 👍🏻 У меня проблемы с позвоночником. Эти упражнения помогают от боли и зажатости в грудном отделе. Благодарю, Александр 💐
Здравствуйте!восстанавливаюсь после инсульта!нашла вас не давно.
Огромное спасибо.🙏
Вот спасибо, молодец, прямо в яблочко задел, упражнения красота, вам респект и вам УРА!!!
Огромное спасибо !
Спасибо очень доступно и просто обьясняете, думаю многим это поможет, упражнения работают!
Большой молодец побольше таких людей процвитания
Растяжку грудного еще можно опираясь локтями на диван делать,кто не может как показал доктор.Чудесный комплекс,занимаемся🙂
Очень полезные упражнения!!! спасибо 🙏
Спасибо! Уже один ваш голос поднимает настроение. А комплекс упражнений выполняется с лёгкостью и вниманием. Спасибо Александр за ваше внимание и доброжелательность, ну и конечно за гимнастику так нужную, особенно пожилым. 🙏🙏🙏🌿🏵️🌿🏵️🌿🏵️👍🤗
Классные упражнения! Много новых движений, и здоровым очень полезно! Я все Ваши, Александр , упражнения периодически повторяю. Привет из Киева, я горжусь, что живу с Вами в одном городе, спасибо большое за Ваш подвижнеческий труд!
Александр благодарю за ваши упражнения! Вчера сделала первый раз и уже почувствовала лёгкость в плечах! Буду продолжать делать, спасибо за ваш труд!
Сегодня делаю второй день.Спасибо,что делаете упражнения вместе с нами.
Благодарю❤
Огромное спасибо Александр за ваши комплексы, у меня немало проблем со здоровьем, но выполняю всё без большого труда, а самое главное - все они в немалой степени эффективны, при регулярном выполнении улучшается не только состояние ног, спины и др. на что они направлены, но и общее состояние организма. Пока еще короткий мой опыт выполнения упражнений для здоровья ног, позвоночника, поясницы (теперь буду делать и для грудного отдела) позволили понять, что правильная гимнастика это единственное лекарство для костоно-мышечной системы, за исключением может быть самых тяжелых случаев, ведь я до последнего времени долго мучился и лечился всем на свете, но это уже перестало помогать и только гимнастика показывает выраженный положительный эффект.
как я понял, эти простые упражнения с правильным дыханием разжимают сдавленные нервы, плюс выводят с выдохом углекислые газы, обогащая кислородом ,,застои,, и становится действительно легко. Напряжение из мышц действительно уходит и чувствуешь себя легко и спокойно, как в молодости. Все гениальное просто, но эту простоту найти - дорогого и времени и труда стоит, а тут доступно так. Спасибо.
Чётко, ясно, понятно, необходимо, применяю в утренней зарядке, спасибо!
С вашими комплексами гораздо легче целый день! Спасибо большое!
Супер! Спасибо за упражнения!Делаю каждое утро.
Очень хороший комплекс, спасибо, Александр!🙏
Суперрррр!!! Спасибо!!!🙏Самый лучший канал в этом направлении!!!👍🔥
Доброе утро, Александр.Спасибо за.Ваши.упражнения,все просто и.доступно.Для молодежи в наше время просто необходимо и для всех не менее важно,но мы ленивы и пассивны. Мы теряем драгоценное время на просмотры всякой дребедени,а лучше займёмся Вашими ценнейшими упражнениями,удачи Вам.
Merci!
Доброе утро! Благодарю за упражнения. После как повторила стала ровнее ходить , то что нужно 👍🙏
Спасибо Александр за показ полезных и нужных физических упражнений. Подписка и лайк. 👍
Благодарю за ваши упражнения, они мне хорошо помогают!
Лучший!!!
Обожаю Вас и ваши упражнения!
Спасибо огромное Александр !
Александр, спасибо! Очень вовремя. Спасибо за ваш труд.
Отлично,спасибо!Буду делать!
Большое, пребольшое спасибо.
Как нельзя,кстати.
Спасибо, Александр, очень хороший комплекс, как раз для тех, кто работает за компьютером целый день)))
Спасибо! То, что нужно осенью.
Доброго здоровья Александр! Ваши упражнения как раз к стати.Благодарю Вас.
Уважаемый Александр! Ваши упражнения очень мне помогают. Я занимаюсь недавно вашим упражнениям, но эффект почувствовала сразу.
Перепробовала упражнения от разных тренеров, но Ваши - лучшие
Благодарю Вас, сохранила себе комплекс. Спасаюсь Вашими упражнениями. Процветания Вам.
Спасибооооо👍👍👍👍👍
Александр, большое спасибо!
Я перепробовала очень много разных упражнение для позвоночника и действительно только ваши упражнения помогают!
Всего вам самого лучшего!
Спасибо ,как всегда ,отличный комплекс.
спасибо большое как раз то что нужно, Благословит вас и ваш дои Господь!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Благодарю! Супер!
Вы растете в плане качества видео, супер
Спасибо большое! Очень хорошие упражнения!
смотрю вас из Новой Зеландии у нас сейчас карантин и ваши упражнения очень кстати , большое спасибо за уроки
Благодарю вас !!!!!
Класс 👍 делаю помогаетдала
спасибо большое! этот мини комплекс помог мне расслабить мышцы на какое то время и снять боль..
Просто отлично!
Спасибо большое за вашу помощь нам ❤️
Очень хороший комплекс, хорошо прочувствовался грудной отдел. Спасибо Вам!
Александр спасибо, все супер!
Спасибо, ждем для шеи при грыжи и протрузии
Вы лучший!!!!!
Спасибо большое!
Благодарю 🙏
Александр, очень рада новому комплексу.Обязательно буду делать.Благодаря вашим упражнениям я могу жить и работать без боли.Спасибо Вам.
Александр, эти упражнения просто бомба! Только что выполнила. Ощущения как после массажа. Поражает простота выполнения Ваших упражнений и их эффективность! Спасибо
Доброе утро Александр
Спасибо за информацию 😊👍
Здравствуйте, я с вашими упражнениями три года. Каждый день занимаюсь. Всегда помогали.
Но что-то пошли зажимы и спазмы в шее.
Попробую и эти новые.
Спасибо вам. Люблю вас.
Александр спасибо большое вам за ваши упражнения, не травматичные, помогающие, за объяснения, вы лучший!!! Я уже писала, болело плечо, не могла одеваться, благодаря вашим упражнениям и упорству, про плечо - уже забыла, помогло, но я объединила несколько комплексов и делаю их каждое утро, мне 62 года, здоровья вам, много подписчиков и исполнения желаний!!!
Помогает?
Александр СПАСИБО ВАМ..
Благодарю Вас за ваши прекрасные и нужные упражнения!! Очень хочу Вас попросить комплекс упражнений для вестибюлярного аппарата для восстановления после неврита
Я вас обожаю
Сделала первый раз комплекс этих упражнений и уже почувствовала приятное облегчение. Спасибо вам большое Александр.
Александр, огромное спасибо за ваш бескорыстный труд! Чередую разные ваши комплексы. Очень понятная и наглядная демонстрация + очень удобно, что вы еще и считаете во время упражнений. Был бы благодарен, если бы вы сняли видеоурок против двойного подбородка и для подтяжки овала лица. Здоровья и процветания вам и вашим подписчикам!
Огромное спасибо, Александр. Как всегда очень эффективно проработала мышцы. Дай Бог Вам здоровья!
Огромное Спасибо Александр ,
Что делитесь очень интересными и
Редкими , Техниками !!!💞❤💞
Спасибо... спасибо.. спасибо !
Спасибо Саша.
Спасибо огромное. Сделала упражнения. Просто супер
Понравилось управление последнее очень, так хорошо стало.