[중구FM트레이닝] 레그 컬 머신│하체(허벅지 뒤쪽) 기구 사용 방법

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 9 фев 2025
  • #중구FM #서울중구시설관리공단 #레그컬머신
    레그 컬 머신 기구 사용 방법입니다.
    각자의 운동 수행능력과 체력에 따라 횟수를 정해서 실행해 주세요.
    꾸준한 운동으로 더 건강한 하루 보내시길 바랍니다!

Комментарии •

Следующие
Автовоспроизведение
"한국인 99%가 모릅니다" 나도 모르게 암을 키우는 최악의 식습관 '1가지' (이계호 교수 2부)14:36"한국인 99%가 모릅니다" 나도 모르게 암을 키우는 최악의 식습관 '1가지' (이계호 교수 2부)
"한국인 99%가 모릅니다" 나도 모르게 암을 키우는 최악의 식습관 '1가지' (이계호 교수 2부)지식한상
Просмотров 2,1 млн
지쳤을 땐 이 습관이 나를 대신해 나서줍니다ㅣ돈이 하나도 안 드는데 나를 성장시키는 습관ㅣ배우 겸 작가 차인표22:05지쳤을 땐 이 습관이 나를 대신해 나서줍니다ㅣ돈이 하나도 안 드는데 나를 성장시키는 습관ㅣ배우 겸 작가 차인표
지쳤을 땐 이 습관이 나를 대신해 나서줍니다ㅣ돈이 하나도 안 드는데 나를 성장시키는 습관ㅣ배우 겸 작가 차인표교보문고 보라
Просмотров 890 тыс.
"만보 걷기 대신 이것 하세요" 누워서 했더니 뱃살 싹 녹이는 초간단 운동법 (김병곤 박사 1부)16:56"만보 걷기 대신 이것 하세요" 누워서 했더니 뱃살 싹 녹이는 초간단 운동법 (김병곤 박사 1부)
"만보 걷기 대신 이것 하세요" 누워서 했더니 뱃살 싹 녹이는 초간단 운동법 (김병곤 박사 1부)지식인사이드
Просмотров 3,8 млн
Exposing the Blox Fruits Dragon Update22:40Exposing the Blox Fruits Dragon Update
Exposing the Blox Fruits Dragon UpdateKoopekool
Просмотров 1,4 млн
Raising a Grocery Store King Crab as a Pet08:53Raising a Grocery Store King Crab as a Pet
Raising a Grocery Store King Crab as a PetAquarium Info
Просмотров 238 тыс.
Drone sightings force New York airport to shut down temporarily02:18Drone sightings force New York airport to shut down temporarily
Drone sightings force New York airport to shut down temporarilyCBS New York
Просмотров 1,2 млн
Rio Da Yung OG - RIO FREE (Official Video)03:21Rio Da Yung OG - RIO FREE (Official Video)
Rio Da Yung OG - RIO FREE (Official Video)Rio Da Yung OG
Просмотров 4,9 млн
【蔡康永对谈林志玲】结婚之后抱着孩子睡地板，每每想到自己的无力感就会哭#蔡康永 #历史 #文化 #聊天 #纪实 #熱門 #推薦 #脱口秀14:46【蔡康永对谈林志玲】结婚之后抱着孩子睡地板，每每想到自己的无力感就会哭#蔡康永 #历史 #文化 #聊天 #纪实 #熱門 #推薦 #脱口秀
【蔡康永对谈林志玲】结婚之后抱着孩子睡地板，每每想到自己的无力感就会哭#蔡康永 #历史 #文化 #聊天 #纪实 #熱門 #推薦 #脱口秀纪录片研习社
Просмотров 464 тыс.
“바세린만 바르면 효과가 없습니다!” 대부분 모르는 바세린 활용 꿀팁 4가지 | 바세린으로 주름 쫙 펴는 방법14:58“바세린만 바르면 효과가 없습니다!” 대부분 모르는 바세린 활용 꿀팁 4가지 | 바세린으로 주름 쫙 펴는 방법
“바세린만 바르면 효과가 없습니다!” 대부분 모르는 바세린 활용 꿀팁 4가지 | 바세린으로 주름 쫙 펴는 방법동네 의사 Plus +
Просмотров 2,2 млн
I Spent 100 Hours Inside The Pyramids!21:43I Spent 100 Hours Inside The Pyramids!
I Spent 100 Hours Inside The Pyramids!MrBeast
Просмотров 62 млн
"이렇게 입으면 5배 귀티나보인다" 늙을수록 옷차림이 진짜 중요한 이유 (이호선 교수 1부)15:56"이렇게 입으면 5배 귀티나보인다" 늙을수록 옷차림이 진짜 중요한 이유 (이호선 교수 1부)
"이렇게 입으면 5배 귀티나보인다" 늙을수록 옷차림이 진짜 중요한 이유 (이호선 교수 1부)책과삶
Просмотров 951 тыс.
How to Start Improving Bad Knees Right Now12:31How to Start Improving Bad Knees Right Now
How to Start Improving Bad Knees Right NowThe Kneesovertoesguy
Просмотров 3,4 млн
ЛИПСИЦ: Впереди волна увольнений. Брони от мобилизации отменили. Темпы экономики рухнули. Инфляция10:04ЛИПСИЦ: Впереди волна увольнений. Брони от мобилизации отменили. Темпы экономики рухнули. Инфляция
ЛИПСИЦ: Впереди волна увольнений. Брони от мобилизации отменили. Темпы экономики рухнули. ИнфляцияХодорковский LIVE
Просмотров 55 тыс.
매일 꼭 '이 운동을' 하세요, 10분만 해도 근육이 생깁니다 (김준배 원장)26:35매일 꼭 '이 운동을' 하세요, 10분만 해도 근육이 생깁니다 (김준배 원장)
매일 꼭 '이 운동을' 하세요, 10분만 해도 근육이 생깁니다 (김준배 원장)김작가 TV
Просмотров 737 тыс.
Zelensky reveals Putin’s plan / Russia loses territory12:10Zelensky reveals Putin’s plan / Russia loses territory
Zelensky reveals Putin’s plan / Russia loses territoryNEXTA Live
Просмотров 347 тыс.
李承鹏：202X的宏大叙事与鸡零狗碎21:01李承鹏：202X的宏大叙事与鸡零狗碎
李承鹏：202X的宏大叙事与鸡零狗碎欧洲13点
Просмотров 61 тыс.
Разгром Под Суджей И Штурм Свердликово💥⚔️Важнейший Опорный Пункт Зачищен🎯✅Военные Сводки 9.02.2025📅📊18:11Разгром Под Суджей И Штурм Свердликово💥⚔️Важнейший Опорный Пункт Зачищен🎯✅Военные Сводки 9.02.2025📅📊
Разгром Под Суджей И Штурм Свердликово💥⚔️Важнейший Опорный Пункт Зачищен🎯✅Военные Сводки 9.02.2025📅📊Военные Сводки
Просмотров 545 тыс.
ПОДРИФТИЛ С БАБУЛЕЙ #shorts00:22ПОДРИФТИЛ С БАБУЛЕЙ #shorts
ПОДРИФТИЛ С БАБУЛЕЙ #shortsПаша Осадчий
Просмотров 1,4 млн
У МЕНЯ ЕСТЬ ДОЧЬ? СНОВА СТАЛА МАМОЙ!18:37У МЕНЯ ЕСТЬ ДОЧЬ? СНОВА СТАЛА МАМОЙ!
У МЕНЯ ЕСТЬ ДОЧЬ? СНОВА СТАЛА МАМОЙ!Anyaischuk
Просмотров 227 тыс.
Самодельный спорткар уже дымит колесами и наезжает на создателя58:58Самодельный спорткар уже дымит колесами и наезжает на создателя
Самодельный спорткар уже дымит колесами и наезжает на создателяИгорь Негода
Просмотров 115 тыс.
Детородная ЦЕНТРИФУГА?!!! #шортс #shorts00:40Детородная ЦЕНТРИФУГА?!!! #шортс #shorts
Детородная ЦЕНТРИФУГА?!!! #шортс #shortsThis is Хорошо
Просмотров 115 тыс.
IEM KATOWICE 2025 GRAND FINAL BO54:18:23IEM KATOWICE 2025 GRAND FINAL BO5
IEM KATOWICE 2025 GRAND FINAL BO5SL4M & Counter-Strike
Просмотров 479 тыс.
Сколько стоит восстановить УТОПЛЕННЫЙ спорткар в 2025 году?36:03Сколько стоит восстановить УТОПЛЕННЫЙ спорткар в 2025 году?
Сколько стоит восстановить УТОПЛЕННЫЙ спорткар в 2025 году?Чердак
Просмотров 394 тыс.
ОБЗОР UFC 312 | ВСЕ БОИ | Дрикус Дю Плесси, Шон Стрикланд, Вейли Жанг, Татьяна Суарез16:18ОБЗОР UFC 312 | ВСЕ БОИ | Дрикус Дю Плесси, Шон Стрикланд, Вейли Жанг, Татьяна Суарез
ОБЗОР UFC 312 | ВСЕ БОИ | Дрикус Дю Плесси, Шон Стрикланд, Вейли Жанг, Татьяна СуарезДикий бой
Просмотров 114 тыс.