5 Prinzipien für gelingende Trauma-Heilungswege // Podcast
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- Опубликовано: 23 июл 2024
- Diese fünf Prinzipien sind für Menschen mit Trauma-Hintergrund und deren Heilungs- und Integrationsweg hilfreich und wichtig.
💡 IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:
🔸 Wie wichtig es ist, sich seinem Heilungsprozess zuzuwenden, auch wenn es nicht einfach ist
🔸 Welche Aspekte deine innere Haltung prägen sollten
🔸 Wie du günstige Rahmenbedingungen für deinen Heilungsprozess gestalten kannst
🔸 Warum kleine Schritte wichtig für die Umsetzung deiner Erkenntnisse sind
🔸 Wie du mit unvermeidlichen Rückschritten auf deinem Heilungsweg umgehen kannst
SHOWNOTES:
Die Kraft der inneren Haltung // Podcast #137
• Die Kraft der inneren ...
Deine innere Haltung verändert Dein Leben // Podcast #35
• Deine innere Haltung v...
Die Heilkraft des Wohlwollens // Podcast #92
• Die Heilkraft des Wohl...
Von Anteilen und Neuroplastizität // Podcast #230
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Selbstfürsorge oder Selbstbeschämung // Podcast #210:
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Vertraue dem Prozess // Podcast #68:
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Seit Januar habe ich keinen Therapeuten/ Therapeutin gefunden, wenn ich solche Podcasts nicht hätte, ich weiß nicht, was mit mir passiert wäre. Ich hangele mich von einem Tag zum anderen. Für deine Hilfe bin ich unendlich dankbar.
Liebe Babett, ich kann dir so gut nachempfinden. Mir geht es wohl ähnlich und sicherlich Vielen. Ich wünsche dir und allen hier viel Kraft und liebe Menschen an eurer Seite, und daß wir alle die notwendige Zuwendung und Unterstützung finden, die es für unsere Heilung braucht. 🤍
Liebe Grüße
Ja, mir geht es ähnlich. Schaffe mit Mühe nur einen Tag nach dem Nächsten herunter zu spulen. Wie in Täglich grüßt das Murmeltier😜.
Du bist nicht alleine.
genau!...gut gesagt, wie täglich grüßt das Murmeltier...oder mir fällt ein: Sisyphus, der Typ der den schweren Felsbrocken mühselig den Berg hinaufrollt...der Stein ist übrigens größer als er selbst, und dieser ihm immer wieder entgleitet.
Und zuerst dachte ich, nicht, daß ich mich noch tiefer hineingrabe in die ganzen Traumageschichten, wenn ich Verenas Podcasts anhöre... doch, das Gegenteil ist der Fall!! Es tut so gut, besser und besser zu verstehen und in seinem Denken bestätigt zu werden. Mir hat man des Öfteren gesagt, ich solle doch nicht immer an dem Alten festhängen und nicht ständig von "Früher" anfangen und man kann Vergangenes nicht ungeschehen machen. Quatsch! Ich grabe jetzt und begreife langsam, was da immer wieder schiefläuft und vielleicht schaffe ich es irgendwie aus dem Kreislauf, aus der Spirale, raus.
Verenas Podcasts sind einfach Klasse!
Ich bin auch so dankbar dafür! ❤️
Die 5 Prinzipien am Ende, ca. 28:35 Minuten, zusammen gefasst zu hören, erlebte ich als einen Schlüsselmoment der mich zu Tränen rührte. Ich mag die Prinzipien hier für alle und für mich aufführen:
5 Prinzipien für gelingende Heilungswege
1. Zögere nicht
2. Entscheide Dich für eine innere Haltung die gut tut
3. Schaffe einen Rahmen für Deinen Prozess
4. Setze Erkenntnisse um
5. Sei auf Rückschritte, sogenannte, gefasst
Ich werde sie für mich zur Erinnerung auf die Tafel in meiner Küche notieren, herzlichen Dank Verena
Danke, eine tolle Idee 😊
Danke Dir für Deine Zusammenfassung 🌷❤
Danke Dir liebe Verena für Deinen heilsamen Podcast und mich wunderbar auf meinem Weg begleitet🐾❤😊. Ich teile ihn sehr gern ! ❤ 🐾🕊😊🎈🌷
Oh wow! "Zögere nicht!" schon der erste Satz, Rat, die erste "Einladung" ist so anspornend, dass ich auf Pause stelle, dies hinschreibe, mir dieses Motto als Leitsatz vor die Nase hänge und direkt loslege und einen seit Längerem als wichtig empfundenen, aber behaderten Kontakt aufnehme. DAAANKE dafür! Was soll danach noch Bereicherndes kommen... ich höre weiter.
"Wie würdest du dir aus der größtmöglichen Liebe, aus dem größtmöglichen Mitgefühl, aus dem größtmöglichen Wohlwollen heraus gerne begegnen?"
Dies ist für mich persönlich ein ganz besonders wertvoller Satz in diesem Podcast. Wenn möglicherweise jedoch "Liebe" für viele noch ein viel zu großes Wort ist und eher Ablehnung hervorruft, weil sie so dermaßen schmerzlich in der Kindheit vermisst wurde und dann ganz natürlich das Herz zugemacht hatte für diese Möglichkeit, so könnte aber "Wohlwollen" etwas sein, für das sich - ich denke gerade an unsere Patient*innen auf der Traumastation - tief verletzte Menschen ganz vorsichtig einlassen könnten.
Ich selbst leite dort Achtsamkeits- und Selbstmitgefühlsgruppen und finde Deine Formulierung sehr hilfreich; sie ist so einladend, hält einfach offen und ermutigend die Hand hin, um es zu wagen, sich auf sich selbst einzulassen und vielleicht... das Herz ein klein wenig zu öffnen.❤
Ee und die Arbeit im Home Office in freier Natur und die anderen beiden sind ja auch noch ein paar Bilder von der Firma und die anderen beiden sind ja auch noch ein paar Bilder von der Firma und die
Seid 2 Wochen habe ich diese Trauma Podcast gefunden, ich versuche immer wieder mir Videos anzuhören und zu verrabeiten, ungewohnte Gefühle kommen dabei hoch, das ich als Kind niemals einen Chance hatte mich kindgerecht zu entwickeln, Unterdrückung und Demütigungen auf jeglicher Weise, da ist soo viel Wut auf meinen Familie, meine Eltern auf meinen Schwester und ich habe keinen Lust mehr auf dieser Ständigen Kontrolle und dem Bedürfnis nach ständigen Kontakt durch meine noch lebende inzwischen alten Mutter gerecht zu werden. Ich lerne also mich immer mehr abzugrenzen und diesen Eigenen Raum zu verteidigen, sie hatte ihr Leben, sie hat jeden und alles Kontrolliert, will und wollte immer über alles informiert werden und ich lerne zu schweigen, ich bleibe dabei freundlich, erstaunlich welche Kraft das bedeutet, denn eigentlich würde ich dieser alten, gebrechlichen Frau nun alles zurück geben, all diese Gewalt und dieser emotionale Missbrauch. Ich lerne mit jeder Folge dazu, was klar schwierig ist, es schmerzt sich dem zu stellen. DANKE für jedes Prinzip 💚💛💚
Danke, dass Du das mit uns teilst!🙏 Du gehst gerade durch einen soo wertvollen Prozess.
Danke. Wieder einmal sehr gut. Liebe Grüsse Andreas
Ich wünsche dir Kraft! Vertrau dir. Gut das du Verena gefunden hast! Mit ihr kann man gut vorankommmen❤
Ja da kann ich so gut mitfühlen...
Deshalb habe ich den Kontakt vor 3 Jahren abgebrochen .In mir ist mehr Ruhe & Klarheit und ich kann Stück für Stück zu mehr echter Selbstliebe finden. In mir gibt es immer wieder einen Konflikt daß meine Innenmädchen und Seele sich oft nach der Mutterliebe sehnen ....
und dann diese grosse Wut daß es so ist wie es ist und die Traurigkeit dahinter ... Da taste ich mich weiter zu meinem echten Selbst vor mit Ausbildung in der Gestalttherapie, tägliche Mediation und 7 Jahre Therapie ,die ich abschließen durfte .
Den Prozess wahrnehmen , aktiv gestalten und auch Integrationszeiten zu lassen ...
Ich bin mir selber jetzt die wohlwollendste Mutter & Freundin mit Hilfe einer kosmischen Mutter .Das ist oft ein heilsames Bild ...
Verzeihen ist eben einfach ein Loslassen . Und das ist mal schwer und mal leichter .
Nein zu sagen zu Abhängigkeitsbeziehungen ist Selbstliebe. Danke Verena ❤
@@nadineflow
Sehr gut erkannt! Verzeihen ist loslassen. Und nicht wie wir programmiert wurden, dem anderen seine Boshaftigkeit zu verzeihen. Wenn wir nicht los-lassen, hat dies noch Macht über uns.
Für mich ist loslassen klar-grenzen; was ist was und wer ist wer.
Zudem : Lebst Du schon oder erfüllst Du noch Erwartungen ?
ist auch immer wieder eine gute Frage an sich selbst.
Das Mutterthema dann ist eins der tiefsten Themen. Gut erkannt, dass eine unerfüllte Bedürftigkeit geblieben ist, dir Du jetzt mit Deiner Inneren Mutter erfüllst.
Das Prinzip der wohlwollenden Haltung war das erste, was ich von dir, liebe Verena, gelernt habe. Es ist schon eine ganze Weile her, daß ich zufällig auf meinen ersten Potcast von dir gestoßen bin, und ich weiß nicht mehr, um welches Thema es ging. Aber das ist auch nicht wichtig, denn was mich völlig umgehauen hat, war deine Haltung, ausgedrückt in deiner Sprache und Stimme. Gewaltfreie Sprache, konsequent, jeder Satz ein Angebot, eine Einladung. Kein Drängen, kein Unterschieben, keine unbegründeten Behauptungen, keine Wertung - stattdessen Wertschätzung und Respekt für jeden Menschen in jeder Lebenslage, und zwar glaubwürdig, ohne Gemeinplätze und Gleichmacherei.
Ich hatte von der Idee gewaltfreier und nicht wertender Sprache gehört, die aber als zu kompliziert und künstlich abgetan - Was hatte ich mich da geirrt!!!
Deine Sprache hat mich mindestens so sehr berührt wie der Inhalt, und es war mein erster Kontakt mit traumasensiblen Themen! Seitdem hat sich meine Sprache gewandelt. Ich wurde immer achtsamer damit, und dadurch achtsamer mit anderen Menschen. Es entstand Wohlwollen, eine Haltung, die mich andere besser verstehen ließ. Erst darüber habe ich gelernt, auch mir immer mehr in dieser Haltung zu begegnen, sanfter mit mir zu sein, und inzwischen ist viel Entwicklung möglich geworden.
Heute kommt mir deine Sprache "normal" vor, im Sinne von gesund und wertschätzend. Üblich ist sie in unserer Gesellschaft leider nicht, aber seitdem ich achtsamer spreche, tun sich Türen auf, verändern sich Kontakte.
Deine Sprache, die deiner wohlwollenden und authentischen Haltung Gestalt verleiht, hat meine Welt verändert.
❤Herzlichen Dank dafür, neben all dem anderen wundervollen Wissen und Verstehen, das du uns schenkst. Ich gebe weiter, was ich kann.
Danke. Fehler... Ja, das war schwer als Kind. Inzwischen bin ich selbst Mutter und mein Slogan ist: Fehler sind Freunde die zeigen, dass da etwas fehlt. Mit solchen ... Wohlwollenderen Ansätzen helfe ich mir.
Mein Symbol für Selbstwirksamkeit ist der Schmetterling. Ich habe ein selbstgemaltes Bild mit einem bunten Schmetterling in meinem Schlafzimmer, dass mich jeden Tag an mein neues Leben in Freiheit erinnert. Danke für das schöne Video 💝
Das ist die bislang beste Folge von Verena König, die ich in den letzten Wochen gehört habe, da sie für mich im Detail ausreichend tief geht und gleichzeitig in der Breite das abgeschlossene Ganze in 5 übersichtliche Schritte aufteilt. Auch ihre liebevolle Stimme, die den direkten Weg zum Herz findet, sollte hier nicht unerwähnt bleiben.
Recht herzlichen Dank, Verena!!! - Ich bin so froh Deinen Kanal gefunden zu haben.
Liebe Verena,
Deine Podcast Folgen leite ich hin& wieder meiner ganzen Family zum Lauschen weiter & sie hören es an...
- Das was mich gesellschaftlich "ohnmächtig" fühlen lässt, betrifft sehr häufig "Existenzielle Angst", die ich nur schwer aushalten kann, es sind oft bürokratische Papiere, die mich sehr belasten -
hatte mein Studium vor gut 3 Jahren beendet & bin seit dem drei Jahre mit "Wechseljahres-Weinkrämpfen"-Panikattacken & Angstzuständen zugange gewesen-
Seit einem Jahr geht es mir aber damit schon besser.
-Ich habe drei Groß gewordene Kinder, 24, 20 und 14 Jahre jung -fast ganz alleine begleitet-
jetzt sind meine lieben Eltern beide ziemlich kurz hintereinander "gegangen"
-sie waren verlässliche, liebevolle Großeltern -
Ihr Sterben hat uns jetzt seit Juni letzten Jahres "ziemlich" mitgenommen.
Wir haben einen starken Glauben, so dass der Tod nicht in dem Sinne etwas Schlimmes ist- Aber das Sterben war gerade bei meiner Mutter ziemlich heftig & es schmerzt seelisch in meinem Herzen - meine Drei großen Kids & ich sind in Traurigkeit-
Aber wie in Wellen -mal geht es paar Tage, dann kommt der Schmerz ziemlich heftig-
Es ist in dem Sinne, der Gang des Lebens mit dem Tod "Frieden" zu finden-
Doch Existenz Angst & Tod sind irgendwie schwer zu verkraften-
Bitte kannst Du ggf mal einen Podcast "aufnehmen"- zu ArmutsAngst-existenzieller Not & das "Leben" wieder neu zu gestalten lernen -
Auch über den Tod & den Seelenschmerz gerade über meine sanftmütige , gutherzige , aber sehr "passive" Mutter bin ich so erschüttert - Es war ein 6 Wochen langes "Ohnmächtiges"Zuschauen , wie sie an einer schweren Krebserkrankung starb- Zuhause 4 Wochen mit Palliativ-Pflegedienst -etc.
Mit Dank an Deine wertvolle Zeit, die Du uns Menschen widmest.
Herzlichst- Christina
Deine Stimme und die Tonlage, die sanftmütig gewählten Worte und die Klarheit haben eine heilende Wirkung auf meinen Körper. Oft schlafe ich ein und trotzdem erlebe ich ein umprogramiert werden in meinen Zellen in meiner Seele. Danke dir du so wohlwollende Frau 💚
Wir Alle sind es Wert! 💎
VIELEN Dank!
Ganz herzlichen Dank, das war sehr hilfreich und klärend. Der Heilungsweg ist ein Weg der Empathie sich selbst gegenüber, mit all den so aufwühlenden Gefühlen und zugleich ein Weg der Selbstermächtigung, die einen in Verantwortung und Handlung bringt. Immer in gegenseitigem Wohlwollen und Neugier. Fühle mich auf meinem schon langen Weg tief berührt und gestärkt.
Châpeau, liebe Verena. Ich bin beeindruckt von deiner warmen, sanften Stimme, deiner sorgfältigen Wortwahl und deinen wertvollen Inputs die du zur Verfügung stellst. Ich bin selbst Kinesiologin in der CH und empfehle deine Podcasts sehr gerne weiter. DANKE und 💚Gruss
Liebe Verena, vielen, vielen Dank für deinen wertvollen Podcast. Ich bin sehr dankbar, dass man so einfach und kostenlos deine Informationen und Hilfe erhalten kann. 😇♥
So klar, so einfühlsam, so hilfreich! Danke, Verena
Danke liebe Verena, wie immer sehr wertvoll! 🙏 Es ist schön deine einfühlsame und warmherzige Stimme zu hören - allein dass tut schon gut 😍
Tolle Folge Mal wieder😊 danke, dass dein Podcast werbefrei bleibt!! Gerade bei dem Thema wäre so eine Werbung in der Mitte auch irgendwie merkwürdig, finde ich zumindest.. und würde einen gedanklich voll aus dem Thema werfen. also vielen vielen Dank dafür! 😊😊
Ja. Doch leider schaltet YT stellenweise ja trotzdem Werbung.
Danke Verena, diese Prinzipien hätte ich gerne früher gehört, sozusagen als Traumaheilungs 1x1 zu Beginn meiner Traumatherapie. Viel zu verbreitet ist noch der Grundgedanke in einigen Psychotherapieansätzen, dass man nur mit dem Arbeiten soll was von der Klientin, dem Klienten selber kommt.
Das ist schlichtweg falsch. Wissen ist Macht!
Liebe Frau König,
herzlichen Dank für diese wertvolle und hilfreich Podcast Folge.
Sie gibt einem viel Mut und Kraft.
Ich wünsche Ihnen auch alles gute.
Liebe Grüße ❤
Liebe Verena, so wundervoll für meinen weiteren Heilungsweg, Dankeschön für den Trost und die wertvollen Anregungen LGs 💐🙏🙏👍👍💓💓
Liebe Verena, du machst mir Mut, mein Eigenes in die Welt zu bringen, sichtbar zu werden, schon aus dem Grund, dass DEINE Herzensaufgabe mir soviel gibt ❤
Destruktive Anteile nicht entmachten wollen oder wegmachen, sondern sich auf die verletzten Anteile einlassen. Das ist genau der wichtige Schritt. Auch wenn es Mut braucht sich dem Schmerz zu stellen. Danke Verena, fürs Mut machen.
Dankeschön Verena....klar und mit viel spürbarer Erfahrung kommuniziert. Ein Geschenk für uns alle 😘
"Bremskräfte", den Begriff finde ich wunderbar. 🍀
Liebe Verena🤗Danke für Deinen ermutigenden Beitrag. Es tut mir immer sooo gut Deiner wohlwollenden, liebevollen Stimme zu lauschen. Ich höre Deine Podcasts schon seit zwei Jahren.Seither hat sich in meinem Inneren schon viel verändert.Plötzlich habe ich die Dynamiken verstanden die mir ein halbes Leben fremd waren.Dazu hast Du einiges beigetragen. 🧡DANKE VON🧡
Ganz lieben Dank, Verena! Da hab ich schon einiges richtig gemacht...😊. Ja, der Rahmen und der Raum sind wichtig...ich bin wichtig. 😍💚🙏🌹
Du bist einfach nur toll, Verena. Alles wieder mal so treffend, so berührende, klare Worte!!! Danke.
Danke, liebe Verena! Deine Hilfestellungen haben mich schon sehr unterstützt. Ich bin beeindruckt von der Tiefe, in der sie wirken, das wusste ich nicht, bevor ich traumasensible Begleitung kannte. Vielen Dank dafür! ❤
Danke für diese klaren und wahren Worte ,es ist und war eine riesige Herausforderung "mit mir zurecht zu kommen "da ich über Jahrzehnte "alles mitbekommen und daraus mich nicht gespürt u.m.habe.Heute nach vielen komplexen "durchgehen "habe ich viel "neues umsetzen "dürfen (mit den Tanz der Schritte 3vor einen zurück. DANK MEINER 5 Erwachsenen Kinder konnte ich es in meinem Tempo und meinem Möglichkeiten umsetzen. (Habe PTBS KOMPLEX )und bin 62Jahre alt. Danke liebe Verena für ihre so WERTVOLLE Unterstützung und Arbeit. Alles Liebe für sie und euch da draußen. Bleibt Zuversichtlich und glaubt an euch. ⏳️🛟⏳️🎢🌊🎢❤️🎁🌈🎈
DANKE, liebe Verena. Ich bin dir sehr dankbar für diese Folge. Frage mich in letzter Zeit öfter, mit was ich meinen Heilungsprozess unterstützen kann. Die Antwort hast du mit deinem Podcast gegeben. Deine Arbeit ist sooo wertvoll. Danke dafür🌼💐🌼😘
Danke Verena für die Liebe , Erfahrung und Echtheit in deiner Arbeit und das großzügige Teilen davon ❤...
Wiederauferstehungswünsche an uns alle !
Klasse ! Danke....
Ich bin total creativ, mein🎉 Identitätsgefühl , ist stark gekoppelt an die Ohnmacht, weiss in der realen Situation nicht, dass mir zwei Tage später gute Lösungen einfallen.
Das zum 100.Mal.
Es dauert sehr lange, bis sich das im Bauch rumspricht, dass mann eben nicht ohnmächtig oder eben kein Kind mehr ist.
Dazu muss man erstmal das Ohnmachtgefühl als solches identifizieren und unterscheiden können zu anderen normalen Gefühlen.
Und vollkommen richtig: Je mehr Selbstwertgefühl und Selbstliebe, umso mehr Mitgefühl mit mir habe ich, umso mehr und schneller kann ich fühlen, wenn so eine Ohnmachtswelle anrollt.
Rückzugsmöglichkeiten, Raum , warme Kleidung ,Meditation Sonne, Gartenarbeit, Stille,Yoga helfen mir das auszuhalten....!
Danke für das kostenlose "Programm" ...es ist wirklich kostbar und unbezahlbar. Peter
Liebe Verena,
Möchte dir danken für deine wertvollen Worte!
Die mich seit einiger begleiten und helfen mich selber zu lieben ❤
1000 Dank! Das hilft mir gerade so unglaublich!
Danke Verena. Du hilfst so vielen Menschen! Herzlichen Dank ❤ für deine Zeit und toll dass du werbefrei bleibst 🎉😊
Danke Verena...genau im richtigen Augenblick ❤es ist so fein wie du sprichst und was du sagst. So unfassbar klug und hilfreich!!!
Von ❤ Danke für die immerwährende Ermunterung zu Selbstliebe in allen Facetten!
DAS gehört zum Besten was ich (68) jemals gehört habe ❤❤❤❤ DANKE. 🤗
Guten Morgen und danke für dieses schöne hilfreiche Video.
Danke für die tollen Anregungen und metaphorischen Bilder! Ich kämpfe aufgrund meiner komplexen PTBS mit Selbsthass und vor allem das Bild mit dem Tanz und dass Rückschläge keine wirklichen Rückschläge sind, hilft mir sehr weiter. Ich werde versuchen diese Sichtweise immer wieder mit Wohlwollen mehr und mehr in mein Leben zu integrieren. Vielen Dank für die ganzen wundervollen Podcasts! ❤
Ich bin so Dankbar deinen Podcast gefunden zu haben es immer nur ganz kleine Schritte und verstehe immer mehr das ,dass sein darf dank aller vielen Herzenshelfer um mich herum.Danke .😊❤🎉
Danke!!! Es ist so wertvoll zu verstehen und Ideen zur Lösung geschenkt zu bekommen.
Die Arbeit von Frau König sind so wertvoll, so einfühlend, so Praxis nah.
Danke Frau König.
PS: zu den Bildern, sehr oft haben die Bilder eine so sanftmütige und ezenzielle Schönheit.
Vermutlich, ist dies das Wesen von Frau König
Sehr wertvoll und wohltuend.
Herzlichen Dank liebe Verena
Liebe Verena ganz herzlichen Dank für deine unglaubliche Selbstreflexion... Bin seit Januar 23 immer wieder "dabei" und bin zu tiefst berührt...
Liebe Verena, ich danke dir für deine so liebevollen und wertschätzend Podcats. Danke besonders für diesen und ein grosses danke an alle Menschen, die zulassen, dass wir uns hier tolerant und mit Wohlwollen begegnen..
Tausend Dank. Herzliche Grüße yvonne ❤
Ganz wunderbar,Danke❤️
Herzlichen Dank für deine liebevollen Worte und wertvollen Hinweise.....!
🙏✨️🌞🌈💗🕊😇
Grooosssartige fünf Prinzipien!!!! Sie helfen mir selbst und meinen von mir beratenen lieben Menschen. Ich erachte als so wichtig die Erkenntnisse in der traumasensiblen Beratung umzusetzen und selbstmitfühlend zu sein. 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Einfach nur toll! Vielen Dank liebe Verena.
Wow. Das war mit die beste Folge! 😊💕 Super treffend. Hilfreich. Empfehlenswert!
Danke auch, dass die Folgen werbefrei sind!
Liebe Verena, ganz herzlichen Dank für die 5 Prinzipien für Heilungswege.
Sie erklären es so lieb und der 5. Punkt bringt es auf den Punkt ❤
Verena Du veränderst jeden Tag mein Leben! Danke das es Dich gibt 🙏
Die Folge hat mir sehr gefallen und mir gezeigt, dass ich auf einem so guten Weg bin. Herzlichen Dank! Bei mir ist noch nie Werbung auf RUclips bei Deinen Videos gekommen. Frohe Ostern und liebe Grüße an alle🐣☀️❤️🐔🐇
Liebe Verena, ich höre sehr interessiert Deine tollen Beiträge!! Bin zur Zeit im Krankenhaus und finde mich am Anfang dieser Reise. Ich danke Dir für das Teilen Deines Wissens und wünsche Dir alles Liebe!! Und ein langes Leben!!❤❤
Kommt bei mir gerade jetzt gut, um mich bei der Stange zu halten 😊❤
angenehme Stimme und diese Themen auf dein Kanal super gut ,endlich kann ich etwas einiges verstehen :)
Wahr sehr interessant für mich werde mal für mich üben ,danke für diese Erkenntnis.
Anja
❤❤Vielen lieben Dank liebe Verena.❤❤
Ich danke Dir so sehr
Vielen Dank 😊
Gerade gefunden wo nichts mehr ging 🫣
❤ wertvolle, wunderbare Impulse für den Heilungsweg, vielen Dank❤
🎉super danke danke
Wunderbar - auf jeden Fall empfehlenswert: Danke!!!
sehr wertvoll🌀vielen herzlichen Dank 🙏Ich teile gerne und sehe mich als Multiplikatorin im Bereich Bewusstseinerweiterung und kollektive Heilung 🌈💫🌀🐛🦋in Zeiten von Transformation- Danke an alle LehrerInnen 💖🙏
Das hat gut getan ❤Dank
Es gibt sehr viele Situationen, die sehr starke negative Konsequenzen haben, wenn man seinem Bedürfnis nachgeht. Das geht nicht immer.
Sehr schöner Beitrag und Sie haben eine wunderschöne Stimme.
Verena du bist GROSSARTIG ❤
Danke danke danke liebe Verena ❤️🙏❤️
Danke! ❤
Tausend Dank🙏🏻❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️…💐
Juhu, ...mir selbst eine sichere Person werden.! Jaa. 😊
Vielen Dank!
Fabelhaftes Video. Ich höre es jetzt zum ungefähr fünften Mal. Auch das hilft um diese Dinge besser umsetzen zu können.
Was haltet ihr von Ketamin Therapie ? Bei frühkindlichen langanhaltenden Traumata mit chronischen dorsalen Vagus shutdown u. chronischer Sympatikus Erregung ist Yoga , Meditation b.z.w Phantasiereisen , gute Ernährung , tanzen , Sport , singen u. malen meistens nicht ausreichend . Man kommt so einfach nicht aus der Starre . Ansonsten hätten extrem viele Menschen ihre Traumata schon längst aufgelöst weil die meisten diese Aktivitäten in ihrem Leben schon mal u.o. regelmäßig tun . Oder es hilft nur bei Menschen die keine schweren Trauma erlebt haben u. sich einfach nur vom Alltag entspannen wollen .
Ich denke das ist eine gute Sache in der mehr geforscht werden sollte und irgendwann auch Anwendung für alle die wollen erlaubt sein sollte im therapeutischen Rahmen. Der selben Meinung bin ich auch bei psychedelika, diese Substanzen haben enorm viel Potenzial 😊
Uschi, was hältst du denn von Z.b. der körperorierten Traumatherapie, von Angeboten die dem ähnlich sind womit Dami Charf und Verena König arbeiten? Der Körper ist vielleicht seit Jahrzehnten im Überlebensmodus, aber es gibt viele Wege da raus. Das muss nicht über Ketamin gehen, das kann auch über Körpertherapie gehen. EMDR ist auch eine super gute Methode.
Das mit den Drogen kann Symptome wie shutdown, weggebeamt sein usw. Auch verstärken, also ich finde das ist immer mit Vorsicht zu genießen. Z.b. Cannabis entspannt viele Menschen. Bei psychisch vorbelasteten (auch traumatisierten ) Menschen kann es aber Psychosen auslösen. Nix mit Relaxen, erstmal Psychiatrie. Das kann ja auch niemand wollen.
@@fiction589 Ja richtig , Cannabis hilft nicht bei dorsaler vagus Starre. EMDR bei chronischen frühkindlichem Trauma ?
Mich interessiert das Thema Offenheit im Sinne von zu viel Offenheit für neues, wodurch sich keine stabile Identität bilden kann und man immer wieder in Situationen gerät, die für einen selber nicht gut sind.
Dazu kann auch gehören, dass man jede Abneigung die man spürt, sofort hinterfragt und sich stattdessen für etwas öffnet, anstatt auf sein Herz zu hören. 🦋
Danke!!!
28:40 Die 5 Prinzipien zusammengefasst
Liebe Verena, es klingt alles so toll und verständlich und ich bin schon seit 2019 auf dem Weg zu mehr Selbstwert. Von einem kürzlich erlebten Rückfall möchte ich dir hier gern kurz berichten. Ich arbeite seit einem Jahr im Einzelhandel und bin freiberuflich als Wellnessmasseurin tätig. Der immer teurer werdende Alltag trieb mich zu meinem Arbeitgeber. Ich erlaubte mir zu fragen,ob er den Mindestlohn erhöhen würde,denn ich schätzte mich doch als sehr zuverlässig und auch fleißig ein.Was für ein Irrtum?! Ich wurde gefragt warum gerade ich mehr Geld erhalten sollte,die anderen wären viel eher dran und viel fleißiger und würden viel mehr Umsatz bringen,obwohl kein Anteil am Umsatz bezahlt wird. Die meisten würden nur auf die Pausen und den Feierabend warten und ich müsste viel mehr "Gas" geben um evtl. eine Lohnerhöhung erwarten zu können. Ich bin 55 und das was ich tue ist nicht genug? Wieviel Gas soll ich noch haben und warum und warum soll ich mein Gas nicht für mich verbrauchen dürfen? Diese Erfahrung hat mich sehr erschüttert, ist aber in dieser Leistungsgesellschaft nicht anders zu erwarten. Und auf der Monatsumsatzbewertung stand: Du kannst es besser! Ich kam mir vor wie in der Grundschule nach einem Eintrag ins Muttiheft!! Da habe ich mir etwas auf mich eingebildet und bin mit einem Eimer kaltem Wasser ernüchtert worden,so kam ich mir vor. Dann stellt sich mir die Frage wie passt Gesellschaft und Selbstwert zusammen? Wohl nicht so richtig und das passiert mir in mehreren Situationen im Leben. Wie soll ich damit umgehen? Wie lâsst sich erweckter Selbstwert nach Trauma in der Gesellschaft durchsetzen?
Er wollte nur Geld sparen und hat gecheckt, dass Du es auf Dich beziehen und nicht seinen Geiz erkennen und Dir was anderes suchen würdest.
@@user-vp4my8ut6o Das ist bereits die 4. Stelle.
@@Marianne-dy7pp Es gibt leider mehr Leute dieser Art und Du strahlst wohl schon aus, dass man es mit Dir machen kann. Ich kenne das aus eigener Erfahrung, aber ich habe auch andere Chefs gehabt, daher immer an Dich glauben und Selbstliebe üben!
Das ist auch meine Erfahrung nach einem langen Berufsleben, diese Arbeitgeber machen es mit JEDEM, ich musste lernen, dass es nichts mit mir zu tun hat, sie probieren es an einem aus und testen und, ob sie es mit uns machen können...es sind hauptsächlich verdeckte Narzissten, also aufpassen, es nicht mehr auf sich selber beziehen und notfalls, wieder etwas anderes suchen, und wenn es das 5. oder 10 Mal is, bis es eben passt und man sich dort wohl fühlt ..ich bin schon in Rente, mache diese Erfahrungen aber laufend im Leihomi - Dienst mit den diversen Müttern (gegen Bezahlung) niemand ist gut GENUG, die Omis waren es vorher nicht und nachher sind sie es auch nicht... mittlerweile erkenne ich diese Kandidatinnen schon beim ersten Kennenlernen und denke mir immer, AHA,schon WIEDER so eine geprägte Person, ...ich versuche dann, so schnell, es geht, wieder aus der Familie raus zu kommen, obwohl mir die Kinder natürlich leid tun, aber ich kann nicht alle Kinder retten....LGs und viel Kraft und Mut an alle LGs 💐🙏👍
Selbstwert...ich wurde nie für ernst genommen, ich habe mich selbst auch nicht geachtet und verlange das mich andere achten und für wertvoll halten. Ich habe Kontakte abgebrochen, weil ich nicht Wert geschätzt wurde. Alles wurde ins Lächerliche gezogen, ich bin es satt nicht für Vollwertig genommen zu werden...also muss ich mich erst selber für wertvoll zu halten. Danke 🙏🌻
Liebe community, liebe Verena, ich mag etwas teilen wollen von meinem heutigen Tage, an dem ich vieles erlebt habe, was ich mir nicht mehr wünsche:-) Ich habe jemanden/ einen Kontakt loslassen wollen, in dem ich das was mir wichtig ist und zwar in kürze zu verfassen an diese Person zu schicken. Eine Voice Nachricht, da mir der persönliche Kontakt viel zu heikel gewesen ist. Ich habe nach mehreren Versuchen versucht;-) das für heute sein zu lassen und habe einfach gemerkt, dass es mir nicht möglich ist, es sein zu lassen. Ich habe mich selbst aus meinem Toleranzfenster rausgekickt, habe das auch gemerkt und am Ende von einem wirklich super sonnigen Tag den ich mir vorgenommen hatte draussen mit Meditation und yoga, meiner Katze und auch nem Spaziergang zu verbringen -so überhaupt nicht verbracht habe. Ich hatte am Ende des Tages endlich diese Voice verfasst, dass sie sich für mich stimmig angefühlt hat. Und gemerkt, dass ich nicht anders konnte, dass ich eine Traurigkeit wahrgenommen habe, es nicht anders gekonnt zu haben und dass ich in den letzten STunden des Tages noch die Wahl habe es anders zu machen. Ich habe liebevoll auf mich geschaut, habe eine warme Dusche genommen, alles in der Vorstellung abgewaschen und eine kleine Atemmedition gemacht, mit der Katze gespielt, endlich gut und warm und gesund gegessen, war kurz draussen ebenfalls mit Katze und mir deine warme STimme liebe Verena gegönnt. Was für mich schwierig war ist, dass ich nicht einfach etwas sprechen kann abschicke und gut ist ;-). Was mich am Ende dieses Tages dennoch auch gefreut hat diese für mich wichtige Nachricht abeschickt zu haben , auch wenn es leider den ganzen Tag gedauert hat. Und ich gehe ins Bett damit es morgen anders zu machen. Ich hatte die Intension das zu teilen, weil es ein herausfordernder Tag für mich war und ich mich gefühlt damit gesehen fühlen möchte. Daher liebevolle Worte sind super aber kein Muss.
Liebe Insa, jetzt, nach einem Jahr, kommt eine Reaktion auf deine Mitteilung vielleicht etwas spät😉, aber ich möchte trotzdem antworten.
Ich verstehe dich sehr gut! Dieses einen-ganzen-Tag- brauchen für eine "Kleinigkeit", die ich mir vorgenommen habe, und mir das auch noch übel nehmen, das kenne ich nur zu gut. Inzwischen gehe ich aber, auch Dank der lieben Verena, anders damit um. Es fängt schon damit an, daß es keine Kleinigkeit ist, nicht sein kann, wenn sie so viel Zeit und Energie fordert! Manchmal ist es Schwerstarbeit, etwas zu vollbringen, was von aussen betrachtet leicht aussehen mag. Indem ich angefangen habe, das zu akzeptieren und als Tatsache zu betrachten, wurden die Selbstvorwürfe leiser und der Stolz, es dann irgendwann doch geschafft zu haben, größer bzw. er tauchte dadurch erst auf. Solange ich mir noch eingeredet hatte, daß es eine "Kleinigkeit" sei, war gar kein Erfolg möglich, und statt Freude oder Stolz habe ich mich selbst nach Erledigung der Aufgabe nur dafür geschämt, es nicht leichter, schneller und besser geschafft zu haben.
Dinge sind so schwer, wie sie eben sind. Und sie dauern so lange, wie sie eben dauern. Wenn wir uns daran wagen, das zu tun, was uns nötig und richtig erscheint, ist das an sich schon gut und wertvoll und höchst achtenswert!
Liebevolle und wohlwollende Grüße!
Danke von Herzen
Danke
Wow, bin verliebt 😍 😍 😍
Selbstwirksamkeit... Selbstermächtigung...
Selbstmitgefühl...
Selbstwert
Wunderbarer Vortrag. DANKE
🙏🙏🙏😇😇😇genial
Sehr voll dieser Podcast. Ich brauche ganz kleine Häppchen.
Alle Podcasts, die ich mir bisher von Verena angehört habe, sind sehr ( gehalt)voll. Ich brauche ständig Wiederholung, kann mich oft nicht konzentrieren und schreibe sogar manche Sätze auf, damit ich sie verstehe und vielleicht auch begreife. 🐌
Liebe Verena, nochmals herzlichen Dank für diese berührenden Worte. Kommen die Tränen vor Rührung. Hätte eine Frage: mir kommt immer wieder der Spruch in den Sinn: Respekt muss man sich verdienen. Hatte immer schon gefühlt, dass dies irgendwie nicht so stimmig ist. Kann mir bitte einer ernsthaft sagen, weshalb muss Respekt verdient werden? Weshalb werden einem Menschen solche zerstörerischen Sätze eingeredet? Danke für Eure Toleranz und dass ich hier sein kann, wie ich bin. Herzliche Grüße yvonne ❤
Das kann ich auch nicht verstehen warum man sich Respekt verdienen soll. Jedes lebende und fühlende Wesen hat von Natur aus Respekt verdient.
Richtig gut! Dankeschön 🙏
Liebe Verena. Kannst du mal etwas berichten über trauma und anorexie?
❤
👍
...kleiner Tipp für Menschen die wenig bzw. sich selber wenig reflektieren können, kann Traumabedingt sein, schreibt euch eine Art Tagebuch...damit ihr bei einen Schritt zurück, der sein darf, es leichter zu erkennen und zu lesen, dass dein Heilungsweg bereits schon weiter fortgeschritten ist, als oft bewusst erlebt wird...finde Deinen Weg...und vertraue dir und deinem Weg und alles wird Gut.🍀🍀🍀🍀
Das finde ich auch hilfreich - Tagebuch führen.Beim späteren lesen merke ich meinen Entwicklungsweg und freue mich über Fortschritte.
Liebe Menschen, Trennung verursacht weitere Schmerzen, ihr schiebt nur auf und braucht viel Energie zum verdrängen!! Ich lernte in meiner Trsumaarbeit: Gib deiner Mutter, was du dir von ihr gewünscht hast. Ich lernte ihre Geschichte verstehen.Ihr Leben war voller Ängste, Traurigkeit ( ihre Mutter starb, als sie 10 Jahre alt war - ihr Herz hat sich im Schock verschlossen.)Ich lernte alles anzunehmen, lernte zu erkennen, dass ich nicht das Gefühl bin, nicht der Körper, nicht meine Gedanken, denn unser Schrott nährt sich aus unseren falschen, negativen Gedanken.Lernte einen neuen Blick auf meinen Lebenssinn, nämlich , was habe ich mir vorgenommen zu lernen hier auf Erden. Ist es nicht die Liebe, die allumfassende Liebe? Ich pflegte intensiveren Kontakt zu ihr, nahm mir mehr Zeit für uns, um meine Mutter und mich selbst wirklich kennenzulernen und nicht sie zu hassen, sie zu verstossen, mich von ihr abzutrennen, nein, ich gehe in die Begegnung mit ihr, gestalte Erlebnisse.Meine Mutter ist 91 Jahre alt und wir fanden mit meiner neuen Sicht auf ihr Wesen und mein Leben zusammen.Seither bin ich gesünder, glücklicher, frei und bin erst fähig zu lieben, empathisch zu sein. Also ich erkenne heute, dass Trennung, Kontaktabbruch nur mehr Unheil bringt und wir die Themen auf die nächste Generation verschieben.
Das wir wieder unser Gefühl, noch unser Körper oder unsere Gedanken sind, war gut wieder zu lesen. Danke für deine erinnern.
Deine Geschichte klingt nach einer guten, gelungenen Entwicklung. Meinen Glückwunsch dazu!
Ich gebe aber zu bedenken, daß ein Kontaktabbruch, und sei es ein zeitlich begrenzter, hilfreich und manchmal absolut notwendig sein kann, um erst einmal so weit zu heilen, daß eine neue Kontaktaufnahme ohne weitere Selbstverletzung möglich wird! Auf Abstand gehen kann durchaus weitere Schwerzen vermeiden. Wenn daraus die Basis für ein neues Miteinander erwächst: wunderbar! Aber das ist nicht immer möglich und hängt auch von der anderen Seite ab.
Es gibt nie eine Lösung für alle, jeder Heilungsweg ist verschieden.
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"vielleicht" die Sprache im inneren (und äußeren) Dialog grundsätzlich versuchen positiv zu formulieren. Kein "ich bin nicht mehr ohnmächtig" sondern "heute entscheide ich selbst" ist ein guter Weg aus der Selbstabwertung. "Vielleicht" selbst auf die eigene Formulierung achten;-).
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Wie kann ich es in einem Gespräch anwenden, zb Mitarbeitergespräch...da dreh ich förmlich gefühlsmäßig durch und bekomme Panik und habe Angst in eine Kommunikation zu gehen?
War diese Anspielung auf nix halten von, wie 5 Schritte etc. eigentlich das 12-Schritte Programm gemeint ?