クロールが1Km泳げるようになるコツとは?

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 6 дек 2024

Комментарии • 86

  • @小野ひろし-z2n
    @小野ひろし-z2n 4 года назад +6

    今まで200mしか泳げませんでしたが、1km泳げました。水泳初めて4か月、54歳です。

    • @tomokin
      @tomokin  4 года назад

      コメントを頂きありがとうございます😊
      そんな短期間で、急成長されたのですね!!
      沢山練習された成果だと思います☆
      その調子で頑張って下さい😊

  • @xl2274
    @xl2274 2 года назад +3

    動画で言ってることを意識したら、300m メートルでかなり疲れていたのに、次回プールに行ったら900mがすごくらくらくに泳げました。
    しかも気が付いたら25mというくらいに力抜いたほうが意外に早く泳げました!ありがとうございます!

    • @tomokin
      @tomokin  2 года назад

      素晴らしいですね👍
      実践された成果です!

  • @kate-jp1ko
    @kate-jp1ko 2 года назад +2

    社会人になってから、体型維持の為に水泳を再開して2ビートをマスターしました。脱力感が堪らなくて、楽しめています。

    • @tomokin
      @tomokin  2 года назад +1

      ご視聴下さりありがとうございます😊
      これからも楽しく続けて下さいね👍

  • @しゅわこーでぃ
    @しゅわこーでぃ 3 года назад +3

    こんにちは。今年の目標「1km泳ぐ」を2月に達成できました🎵 ツービートの動画が大変参考になりました。

    • @tomokin
      @tomokin  3 года назад +2

      観て下さりありがとうございます😊
      素晴らしいですね👍
      嬉しい報告ありがとうございます☆

  • @mk060107
    @mk060107 2 года назад +1

    2ビートクロールを取り入れて、
    めちゃくちゃ楽に長い距離を
    泳げるようになりました。
    参考になる動画、ありがとうございます。

    • @tomokin
      @tomokin  2 года назад

      ご視聴下さりありがとうございます😊
      その調子で楽しんで下さいね👍

  • @riichiroyamashita2044
    @riichiroyamashita2044 4 года назад +38

    今年で40歳になるおっさんですが、トモキンさんの動画がきっかけで体力づくりもかねて水泳をはじめました。3か月前はクロールで25メートルすら泳げなかった自分ですが、いろいろな解説動画のおかげで今はクロールで90分で3000メートル以上をらくらく泳げるようになりました、週2・3回は泳ぎに行っています。これからの動画も楽しみにしています_(._.)_

    • @no1self
      @no1self 4 года назад +6

      3ヶ月で90分泳ぎ続けられるようになったの、すごいですね!
      40歳はおっさんではありません。

    • @tomokin
      @tomokin  4 года назад +6

      素晴らしいですね★
      かなり才能ありますよ😊
      しっかりと距離を泳げるようになったら泳ぎのフォームや、進む手の回し方など習得していけばレースにも出れるようになりますので頑張ってくださいね★
      応援してます😊

    • @たろパパ-j3d
      @たろパパ-j3d 4 года назад +4

      いいなあ、ジョギングのように泳げる感じでしょうか。 私は、泳げば泳ぐほど酸欠状態が深刻になってギブ状態です。

  • @LedZeppelin22
    @LedZeppelin22 2 года назад

    とても分かりやすい説明です!!!
    トライアスロンやるときに参考にします!!!

    • @tomokin
      @tomokin  2 года назад

      ありがとうございます😊
      応援しています!

  • @HTAKEMAC
    @HTAKEMAC 4 года назад +6

    わずかながら水泳の経験がありますが、最近はプールから遠ざかっていて、
    スポーツクラブでもっぱらジムでのトレーニングでした。
    夏過ぎに膝と腰を痛めてから、同じ施設内のプールに行き始めました。
    こちらの動画を拝見して参考にしています。
    おかげさまで泳ぐモチベーションも上がり、週に2,3回泳いでいます。
    25mプールですが、
    長距離(50m以上)のコースは上手で速い方がいることがほとんどですよね。
    自分のペースで泳ぐとスピードの差から邪魔になってしまいそうで、
    気が引けてそのコースに入っていけないんです…
    他の方のペースを気にすると、つい泳ぎに力が入ってしまいます。

    • @tomokin
      @tomokin  4 года назад +2

      コメントを頂きありがとうございます😊
      水泳は、身体のどこかが痛くても動かせるのでとても良いですね☆
      周りは気にせず自分のペースで泳いだら大丈夫ですよ😊

  • @user-cl4hb7un4k
    @user-cl4hb7un4k 2 года назад +1

    私は、泳ぐのが苦手この動画を見たら、泳げるようになりました!

    • @tomokin
      @tomokin  2 года назад

      素晴らしい報告ありがとうございます😊

  • @yoorong
    @yoorong 4 года назад +5

    2ビートは意外と難しいんですよね、身体バランスが。あと、ロングは150mから300mぐらいまでゆっくり泳いでてもしんどいことが多いです。それを越えるとリズムが整ってくるのか、セカンドウィングというやつか、淡々といくらでも泳げたりします。

    • @tomokin
      @tomokin  4 года назад

      コメントありがとうございます!
      そうですね、ある程度のリズムを掴むことができれば一気に距離が伸びていきます★
      バランス感覚を身につけるにはは片手ビート板が効果的ですね😊

  • @teru1162
    @teru1162 Год назад +1

    クロールでターンは、やはり、今映像見たら、『クイックターン』がよいですか?
    2ビートクロールで1000m出来たので、ターン、練習開始していく予定です!

    • @tomokin
      @tomokin  Год назад

      いつもありがとうございます😊
      はい、そうですね!
      是非挑戦して下さいね👍

  • @伊藤睦-g6r
    @伊藤睦-g6r 4 года назад +2

    ありがとうございました。ツービートキック擬きが出来るようになりました。でも、いつ呼吸しようかと考えながら泳ぐので、まだ楽にには泳げません。

    • @tomokin
      @tomokin  4 года назад +1

      いつもありがとうございます😊
      素晴らしいですね!
      手のどの部分で呼吸をしようと決めて呼吸するといいですよ☆

    • @伊藤睦-g6r
      @伊藤睦-g6r 4 года назад

      @@tomokin ありがとうございました。
      50mを5~6本泳いだあとも、前ほどハカハカしなくなりました。火曜日、呼吸も意識して練習します🙇

    • @伊藤睦-g6r
      @伊藤睦-g6r 3 года назад

      ツービートキックを覚え、今は100mクロールもハァーハァーしないで泳げるようになりました。昨年暮れには25m45秒サイクルで20本も泳ぎきることができました。(大満足)
      今度は、クロール以外の泳ぎでも(特に平とバタフライが苦手)楽に泳ぐコツを教えて頂きたいと思います。

  • @buspei632
    @buspei632 4 года назад +3

    先月からトライアスロンに挑戦してみようと思いトモキンさんの動画みて週2くらいプールに行き始めました。25mやっとでしたが、ツービートの練習しつつ少しずつ距離が伸びてきました!でも肩が疲れてきて水をかくのが本当に大変になってしまいます。ある程度肩周りの力が必要なんでしょうか?

    • @tomokin
      @tomokin  4 года назад +2

      トライアスロン素晴らしいです★
      コツとしては、長距離の場合、肩で回す感覚よりも、体(ローリング)を使って肩も使う感じで回せばそこまで肩の力は必要ないです★
      意識してみてください★

  • @あけぼの春は-z5r
    @あけぼの春は-z5r 2 года назад +1

    トモキンティーチャー こんばんは!今日は思い込みを解除することを目的に泳ぎました。50メートルでリミッターがかかってしまう体なのだと思い込んでいたのですが、「どこまで泳げるか確かめてみる」と考えてみました。スピードは捨て、力を抜き、腹には力を入れ、ローリングしながら左右の入れ替えを繰り返しました。呼吸も教えて頂いたとおりに変えました。結果300メートル!自分的には上出来。トモキンティーチャーは魔法使い。できると思い込ませて、さらにその技術を伝えてくださる。その魔法にかけて頂きありがとうございます。もう、チャンネル登録します!もっともっと魔法にかけてください。応援してます!

    • @tomokin
      @tomokin  2 года назад

      ご視聴下さりありがとうございます😊
      素晴らしいですね👍
      脳をだますことは大切ですね!

  • @たろパパ-j3d
    @たろパパ-j3d 4 года назад +3

    前体重って、プル側の腕を軸にして固定したイメージでグライド側の腕に身体をのせて前にせりだす感じかなあ

    • @tomokin
      @tomokin  4 года назад +1

      そうでうすね、そんな感じでイメージはいいですよ☆

    • @たろパパ-j3d
      @たろパパ-j3d 4 года назад +1

      @@tomokin 人間魚雷のように、スッと前に進む瞬間がありました

  • @ロジャーキムラ
    @ロジャーキムラ 3 года назад +1

    お尋ねします。現在クロールで50メートルを41掻き平均で泳いでいます。長距離を泳ぐためには何搔きくらいがよろしいでしょうか?

    • @tomokin
      @tomokin  3 года назад +1

      ご視聴下さりありがとうございます😊
      スピードにもよりますが、40かき位だと、長距離にピッタリです👍

    • @ロジャーキムラ
      @ロジャーキムラ 3 года назад

      お答えありがとうございます。トモキンさんのレッスン。とても有効です。

  • @新海元-r7x
    @新海元-r7x 3 года назад +1

    OWS検定2級の1500m30分切りを目指してます。
    基礎体力として陸上でどれくらい走れるようになってれば良いですか?
    陸上ランニング3キロ完走20分くらいで走れる体力がないとそもそも泳法うんぬんではないとか5キロはジョギングで完走できるレベルがないとみたいな目安ありますか?

    • @tomokin
      @tomokin  3 года назад

      ご視聴ありがとうございます😊
      陸上とは別物ですので、
      50メートルを1分10秒サークルで30本泳げるとタイムは切れると思います😊
      応援しています☆

  • @青木清-u7g
    @青木清-u7g 4 года назад +3

    とても為になるご指導で感謝します。私は65歳でクロール・平・背を組み合わせ毎日1500m泳ぎます。しかしバタは、腰への負担を避けてやりません。そこでクイックターンを学びたい。頭を沈めるタイミング、腕の回し方、壁を蹴る位置・体のねじり方等を理解していません。ご教示ください。恐れ入りますが、この動画配信はありますか。

    • @tomokin
      @tomokin  4 года назад +3

      コメントを頂きありがとうございます😊
      毎日1500は凄いですね!
      クイックターンの動画はこちらに、あげています。
      ruclips.net/video/r2z0PFSc1Tg/видео.html
      よろしくお願い致します☆

  • @山崎江梨子-t1t
    @山崎江梨子-t1t 4 года назад +1

    ありがとうございました

    • @tomokin
      @tomokin  4 года назад

      こちらこそ有難うございます😊

  • @aiai8485
    @aiai8485 3 года назад +1

    水泳を始めて1ヶ月経ちました。
    長く泳ぐのと、速く泳ぐのでは、どちらが引き締まりますか?

    • @tomokin
      @tomokin  3 года назад +1

      ご視聴下さりありがとうございます😊
      種目別に水泳選手をみれば、目指したい体型がわかるかもしれません☆

    • @aiai8485
      @aiai8485 3 года назад

      @@tomokin
      みんな逆三角形かと思ってました。そんなに体型が違いますか?

  • @柴垣裕子-o2v
    @柴垣裕子-o2v 3 года назад +1

    70才昨年より泳ぎ練習開始 前にも投稿ですが、手を回すと足が沈む→ビート板を使い「手を回す方の足を打つ」で良かったですか

    • @tomokin
      @tomokin  3 года назад

      そうですね、足が沈む場合はサイドキックや呼吸動作の確認練習が大事ですのでこちらの動画を参考にしてください→ruclips.net/video/V789yPUGyr4/видео.html

  • @渡部信子-i9w
    @渡部信子-i9w 4 года назад +1

    2ビートクロールの足と手の動かし方が反対なんですがそれでも大丈夫でしょうか?それとも直した方が良いでしょうか?

    • @tomokin
      @tomokin  4 года назад +1

      ありがとうございます😊
      はい!オッケーです👍

  • @masakominami8472
    @masakominami8472 4 года назад +1

    いつまでも長くは泳げるのですが、スプリントが苦手でタイムが縮まりません。
    ロングとスプリントが両立出来る練習方法を教えてください。

    • @tomokin
      @tomokin  4 года назад

      スプリントとロングの泳ぎは少しタイミングが違いますので分けて考えた方がいいですね☆
      もしくは、ミドルでの泳ぎならキャッチアップクロールでフォームチェックできますよ☺️
      あと、タイムをあげるなら、インターバルトレーニングも効果的ですが、おそらく15mダッシュなどの今の手の回転よりも速い回転ができればスプリントは上がってきます☆

  • @ベータカロチン
    @ベータカロチン 4 года назад +1

    はじめまして、教えて頂きたいことがあります。スピードを遅く長距離をする方法。ゆっくり泳いでいるのですが、スピードが出過ぎてしまう。コースで何人も泳いでいるのでテクニックが知りたいです。

    • @tomokin
      @tomokin  4 года назад

      そうですね、プルをメインに2ビートがおすすめです。またフォームをチェックしながらキャッチアップクロールなどのドリル練習も取り入れていくといいですね☆

  • @shunna8262
    @shunna8262 4 года назад +2

    2ビートキックは、かく手と足が同じ側だと歩く時右手右足を同時に出している人みたいでよく分かりません。ご指導お願いいたします。

    • @tomokin
      @tomokin  4 года назад

      そうですね☆最初はややこしく思うかも知れませんがリズムを掴めばできるようになりますよ★
      こちらを参考にチャレンジしてみてください↓
      ruclips.net/video/wkUfkVF_2yU/видео.html

  • @ベータカロチン
    @ベータカロチン 4 года назад +2

    追伸です。25mコースで7人泳いでいる。ぶつかるのを防ぐためです。

  • @たろパパ-j3d
    @たろパパ-j3d 4 года назад +1

    け伸びでは浮くようになったのですが、息をはくとリラックスしてスピードを落とすと沈没船のように沈んでしまう。 スピードを少しあげるとけ伸びの姿勢を保てるのですが、息が上がって長距離が泳げません。 浮きを着けないと無理なのかなあ、、、、、、、

    • @たろパパ-j3d
      @たろパパ-j3d 4 года назад +1

      この原因わかったかも
      息が上がると体幹がクラゲになり、沈没船のようにあがくしかなくなる。 体幹はキープして、腕の余分な力を抜く、コツはこれかな???

    • @tomokin
      @tomokin  4 года назад +1

      いい感じの考え方ですよ★
      あと、吐いたらすぐに吸う。
      これはめっちゃ大事なんです😊

    • @たろパパ-j3d
      @たろパパ-j3d 4 года назад

      @@tomokin アドバイスありがとうございます。 肺を満タンにする時間が伸ばせるように、吐いたらすぐに吸う呼吸練習をやってみます。

  • @まっさん-b4y
    @まっさん-b4y 4 года назад +2

    クロールしていると息継ぎする時に口に水が入るのですがこれでもいいのでしょうか?

    • @tomokin
      @tomokin  4 года назад

      コメントを頂きありがとうございます😊
      はい、それで大丈夫です☆

  • @yoshiyukikitaoka8708
    @yoshiyukikitaoka8708 4 года назад +1

    よっちゃん
    いつもありがとうございます。とても参考になっています。
    ツービートキックでゆっくりと泳いでいると、足が動いていない(キックをしていない時間)時があり、足が沈みがちになるのですが。。。頭を沈め気味にして足を浮かす様にするのでしょうか。
    宜しくご指導をお願い致します。

    • @tomokin
      @tomokin  4 года назад +1

      コメントありがとうございます★
      そうですね、基本的には足は少しずつですが動かしています😊
      あと、体重は手のタイミングで前に乗せて行く感じていいですよ★
      常に前のめりですね😊

  • @たろパパ-j3d
    @たろパパ-j3d 4 года назад +9

    足が沈まなくなる日が早くくるといいなあ〜

    • @tomokin
      @tomokin  4 года назад +1

      体重移動、伏し浮きを練習です★
      必ずできるようになりますので、頑張ってくださいね😊

    • @たろパパ-j3d
      @たろパパ-j3d 4 года назад

      @@tomokin がんばります

    • @たろパパ-j3d
      @たろパパ-j3d 4 года назад

      前体重って、プル側の腕を軸にして固定したイメージで、グライドの腕に乗って前に競りだす感覚かなあ。

  • @hikareau
    @hikareau 4 года назад +1

    明後日から頑張るぞー!

    • @tomokin
      @tomokin  4 года назад

      ぜひ、頑張ってください😊

  • @活やん
    @活やん 4 года назад +2

    とても参考になります。基本の練習方法はほとんどトモキン先生の動画をさんこうにさせていただいております。ランニング、自転車はシンプルな運動なので、すぐできますが、スイムは圧倒的に記号的要素が多いので、やってみりゃ何とかなる…というわけにいかなかったというのが自分の実感です。これからも参考にさせていただきます(^^)

    • @tomokin
      @tomokin  4 года назад

      そうですね、これからトライアスロンを強化するならランやバイクも細かなテクニックは必須ですが、水泳は確実にキーポイントとなってきます★
      腹圧もラン、バイクにつなげることができますし、スイムが楽に行けば足を使わなくてすみます★
      これからたくさんスイムのテクニックを学んで上達してくださいね😊
      応援してます★

  • @raom829
    @raom829 4 года назад +3

    いつもありがとうございます。
    10年程前は毎回2キロ〜3キロは泳いでいたのに、最近久しぶりに泳いだら25mでしんどいです(^◇^;)
    自分でもどうしてなのか謎です。
    知らず知らずに力が入っているからなのか?
    さほど速くもないですし。
    2ビート練習してみます。

    • @tomokin
      @tomokin  4 года назад +1

      そうですね、久しぶりに泳ぐとしんどくなるのは僕も同じです☆
      水泳に適した筋肉が出来上がってくれば楽になってくると思うので、それまでは無理をせずに頑張って下さいね😉

  • @佐々木敬-x2b
    @佐々木敬-x2b 4 года назад +1

    ツービートでクロールを泳いでますが、手で水をかくときとても重くてだんだん疲れていきます。やはり、力が入っているのでしょうか?100メーターを超えるあたりから手がつらくなり水をかけなくなります。

    • @tomokin
      @tomokin  4 года назад +1

      おそらくですが、呼吸サイクルと力の入り方かなと思います★
      一度、遅くてもいいので、完全に手の力を抜いて泳いで見てください😀

  • @水上貴晴
    @水上貴晴 4 года назад +2

    どうしても足と手が反対になるし、スピードも遅くて苦労しています。

    • @tomokin
      @tomokin  4 года назад +1

      クロスの考え方でも問題ないですよ☆
      ビート板を使ってタイミング練習をしてみてください☺️

  • @多趣味チャンネル-y5z
    @多趣味チャンネル-y5z 4 года назад +1

    この動画で言われている事をほぼしています。
    私はジムのプールで25mをクロールで1時間ずっと泳ぎ続けています。
    距離でいくと2.5km〜3km位泳いでますね。
    リラックスして、泳ぐのが一番良いのではないかと思います。

    • @たろパパ-j3d
      @たろパパ-j3d 4 года назад

      プッシュに力を入れる、動きも無しだと進まない気がして力んでしまいます。

    • @tomokin
      @tomokin  4 года назад +1

      そうなんです!リラックスはめっちゃ大事なんで、みなさんにも意識して欲しいと思ってます★

  • @あきちゃん-l7q
    @あきちゃん-l7q 4 года назад +1

    毎晩10回は繰り返し映像を見ているヘビーユーザーです٩( ᐛ )و
    自分の年齢も考え、最初から大迫泳法で練習していました。お陰で今では25mは良い感じで泳げるようになりました。
    今後、更に長距離を泳ぐために高速クイックターンは難しそうなので、もっと簡単なターンをいつか番組で紹介して頂けるとうれしいです。

    • @tomokin
      @tomokin  4 года назад +1

      ありがとうございます★
      大迫素晴らしいですね😀
      その調子で頑張ッてください★
      クロールのターンはこちらがおすすです★
      ruclips.net/video/b1-NYQ7wXYM/видео.html
      また、近々見本もUpしますので楽しみにしておいてください😀

    • @あきちゃん-l7q
      @あきちゃん-l7q 4 года назад

      ターンの時の息継ぎをどうするのか気になります(^^)v