クロールを1Kmを泳ぐための疲れないテクニック
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- Опубликовано: 8 дек 2024
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トモキン水泳教室 Glants代表取締役
プロインストラクター
2歳の頃から水泳を始め、17歳で初めて全国大会に出場。かなりの遅咲きスイマー。現役時代のチームメイトは、オンリピックメダリストやトライアスロン日本代表、競泳日本代表コーチに指導してもらう。現在は水泳プロインストラクター。
初心者からマスターズクラス、ジュニアなどのスイマーをはじめ、トライアスロン、オープンウォーターなどの水泳指導をおこなっている。
また、水泳をリアルに上手くなってもらうため、関東から西は九州、沖縄までのプライベートレッスンもおこなっている。
指導活動以外には、泳ぎの個別動画分析、ZOOM相談も行っている。
■トモキンからのメッセージ
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この他の動画で言ってたように泳いでみようかな〜という気持ちで泳いだら400mも泳げてしまいました😆
次はこれを参考に1km目指します✨✨
素晴らしいですね、1KM全体にいけますよ☺️頑張ってくださいね☆
備考欄をみる方法の質問が多いのでお答えします☆
動画のタイトルを押していただけますと、備考欄が開きますのでご覧下さい。
伏し浮きと肩と股関節のストレッチを毎回やってたら、蹴伸びが5m→9mまでいくようになりました。せっかくなので12.5mを目指します。
良い目標ですね☆12.5行けるようになれば確実にスピードや泳ぎも楽になりますので頑張ってください☺️
76歳でも 1キロ泳ぐ目標を持っています
素晴らしいですね!尊敬します☆目標達成に向けて頑張ってくださいね☺️
2ビートクロールのキックはどちらの左右どちらでも良いのでしょうか?
ご視聴下さりありがとうございます😊
どちらでも良くないです👍
トモキン 2ビート のRUclipsを是非みて下さい❗️
昨日、いろいろ考えながら泳いできました。なかなか、落としどころがむずかしいです。
ストロ-ク数を減らしたいと思って、力んで、苦しくなり、空気取り込もうとして、腹圧が抜け、へそのいちをふくらませて呼吸することになり、その為,肩が伸びなくなり、頭の中をリセットしてたら酸欠終了のくりかえしです。また、次回だな-。
大丈夫ですよ☆いきなりできる人はいませんのでゆっくりと確実に一つずつ頑張っていきましょうね☺️
ストロークを減らすことはこれからに繋がっていきます。コツはリラックスですよ☆
@@tomokin
アドバイスありがとうございました。
一度距離を意識せず、ゆっくり、蹴伸び状態を作り、気がついたら
結構泳いでた、というかたちをとってみようかと思っています。
週に3回市民プールに通っています。1月の中旬からですが、今楽しくて楽しくて…
トモキンさんの動画で息継ぎ、伸び、2ビートに出会い、ユックリ泳いでいます😍
ただ、ちょっとダイエットも期待していたんですが、まだほんの僅かしか成果がありません。楽し過ぎですか?
1時間クロールと平泳ぎをやっています。泳げるって楽しくて仕方がないのですが、求めすぎですかね⁉️
そうですね、2ビートはずっと使えるテクニックなので、これからもたくさん泳いでください😉
また、ビート板キックを15分くらい入れるとカロリー消費しますよ☆
ご指導有難うございます。💁
ストレートアームしかできないですが、長距離にはハイエルボーより、不利ですか?
いつも有難うございます。
得意な方で問題ないです⭕️
@@tomokin ハイエルボー、いつかは練習します🏃♀
お世話になります。距離を伸ばすのにストロークを減らす練習に取り組んでいますが、泳ぐスピードを変えずにストロークを減らすことが非常に大変です。泳ぎの基本が成立していないのは認識していますが、ネックになっているポイントを確認、見つけるドリル等あればご紹介頂けると助かります。(クロール単体で500mは体がきつくても余力なしでなんとかなるのですが継続して泳ぐには平泳ぎを入れて一服しないと難しい現状です)
きょうも750メートル泳いできました
ストリームラインがとても気持ちいいです
ただいま6 7メートルですが
クロール 背泳ぎの繰り返しです
こんなんでいいですか?
素晴らしいですね☆距離は継続練習で自然と伸びますので、楽にを意識して頑張ってください☆
まずはスピードを落としてもいいので、ストロークを減らしてみてください☆練習はストリームラインを伸ばして水面近くを保てるようになればgoodですね☆
息継ぎって、吐く事が出来ないと、吸えないんですね。
そうですね、息を吐かないと、吸い続けてしまうので苦しくなります!
吐くを意識してください☺️
キック2ビートじゃないじゃん
2ビートはこちらの動画でマスターできますので、参考にしてみてくださいね☆→ruclips.net/video/vUkWQdMR2hg/видео.html
1000メートル、チャレンジ面白そう、タッチターンの連続かな??(≧▽≦)
タッチターンでも問題ないですよ☆大事なのは、楽しみながら確実に距離を伸ばしていくとこです☺️
@@tomokin クイックターンで200メートル泳げました。数えるのが大変と言う課題に( ꈍᴗꈍ)