fui pesquisar na aba de procura por "treino de posterior leo stronda", querendo reassistir o video da ficha de treino do Leao da Montanha mais recente, e acabo por encontrar essa obra-prima. Obgg YT!!
Fala monstro blz. Muito bom, muito foda ter um cara assim como você repassando o conhecimento para todos. Anos atrás não tinha nada, não tinha you tube, nenhuma informação. Atualmente graças a caras como você a galera pode ter acesso a conhecimento rico de qualidade para tirar o melhor proveito de seus treinos. Abraço ae mano firme e forte !!!
Fábrica de Monstros Sou um grande fã de vocês, admiro a iniciativa de trazer variações de treino pra galera, mas eu gostaria de pedir para que nas filmagens tentem mostrar um pouco mais o exercício, exemplo: como a postura correta deve ser, mostrar por mais tempo de um campo de visão mais amplo. Se puderem dar uma melhoradinha nisso seria bom demais!! Abraço.
Deixa a chave na porta que eu fecho essa porra. O cara tá ensinando a ficar monstro de graça e nego ainda reclama? Valeu monstro pelos ensinamentos. Vem, pode vim, monstro!
boa noite, ae no leg, onde você encosta o joelho no peito, um professor uma vez me disse que eu nao deveria faze-lo, pois isso machuca a coluna . queria saber o certo mesmo . qual é ?
Tenho uma duvida Trabalho na construção civil e treino a noite Queria saber se por meu serviço ser pesado pode influenciar no meu crescimento muscular ja que meu musculo nao descansa direito
Essas variações de aberto, neutro e fechado não tem diferença nenhuma...logo não tem necessidade de fazer essas variações...a ideia seria fazer 9 séries neutra...
ai monstro é errado treinar o quadríceps com a parte posterior? tp, no msm dia? e algum problema fazer primeiro biceps e dps triceps? ow tem q ser alternado um exercicio pra cara?
Monstro, tenho 17 anos e meus pais não querem que eu faça academia. Você pode passar alguns exercícios que me ajudem a crescer? Tenho alguns potes de suplementos ( criatine e Bcaa ) como devo toma-los. Valeu sou seu fã, tamo junto até o fim.
Leo. Tenho uma duvida eu tenho 14 anos e possui um físico tanto que esquisito, mãos grandes e meus pés também além que eu sou alto mas nada de anormal em minha altura, além de braços longos e finos e coxa grossa. basicamente peso cerca de 61,31 queria saber se já é uma boa hora para eu começar a treinar em uma academia e que tipo de profissionais eu devo procurar. ex: nutricionista e ... quais outros? Forte abraço monstro.
Monstro se eu pegar um whey e colocar ele sozinho em um quarto ele vai virar um whey isolado?
fui pesquisar na aba de procura por "treino de posterior leo stronda", querendo reassistir o video da ficha de treino do Leao da Montanha mais recente, e acabo por encontrar essa obra-prima. Obgg YT!!
O que eu não entendo é a angulação da câmera que foca no Léo e não no exercício.
Sérgio Nunes Ferreira É que o Léo é interessante também.
Exato!
*Aprendo mais assistindo UM VIDEO do Léo do que com "meu personal" na academia...*
Leo, me mandaram fazer panturrilhas com pés reto. Agora ouvindo suas dicas e execução vou seguir só os teus conselhos
Léo ta de parabéns.. Humildade que poucos tem no youtube de responder os comentários da galera, Tmj monstro! ;)
Fala monstro blz.
Muito bom, muito foda ter um cara assim como você repassando o conhecimento para todos.
Anos atrás não tinha nada, não tinha you tube, nenhuma informação. Atualmente graças a caras como você a galera pode ter acesso a conhecimento rico de qualidade para tirar o melhor proveito de seus treinos.
Abraço ae mano firme e forte !!!
Muito, ajudou bastante, sou teu fã cara.
Peguei o "macete", Leo.
"Ciclo' A,b,c,d,e"
mam esse léo é PHODAAAA , adoro os videos que ele cozinha mou comedia e parece bom , para nao manoo vc é loko
O Léo pode até não ter formação em educação física, mas com certeza é melhor que muitos instrutores e personal trainers.
Cara!Esse video ficooo fermeza demais!se todos fossem assim o LEO teria mais fãs.
Muito bom, tava faltando os videos de treino, são os melhores!!!
Impressionante esse Léu, me inspiro...
Acabei de te conhecer aqui em Uberaba, humildade total merece o sucesso que tem! #VEMMONSTRO
Véi tu e muito foda, cara vc Léo Stronda e Dwayne Johnson são uma inspiração pra mim tu e foda.
Monstro porque você não monstra a Perna ? ela ta do tamanho da do Big Ramy e você não quer nos assustar, ou ela ta menor do que seu braço ?
Maior que a sua com certeza.
toma que é de graça. ashudahusdhausdhuasd
kkkkkkkkkk vai durmi com a bundinha quente kkkkkkkkk
KKKK os cara é foda
Claudio Queiroz MOSTRO KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK LÉO É FRANGO PERTO DOS GRANDES
boa leeeooo gstei de mais... ancioso pra nova etapa de treinos...
tu é fera de mais mlk
Parabens Leo mais um video eficiente e construtivo continue assim. Abraco tamo junto...
Fábrica de monstros cada vez mais top.
faz um video mostrando os alongamentos adequados para o treino do dia a dia
e esse cabelinho estilo pidgeot ai em monstro?
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK PIDGEOT
kkkkkkk verdade
CARALHO CARA KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk murri
mitou
valeu! ótimo treino, ótima sequência!
A mente é tudo 🧠 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Léo 🙌🏼💪🏼
Corte de cabelo ficou maneiro leo ,
leo.
cara firmeza.
Muito bom , daora você ter passado esse macete de empurrar com o calcanhar no leg.
Satisfação monstro !!!
*_Sempre me inspira estes caras_*
Leleo quem você ama mais a Clarinha ou a Diana?
Chama o thug pra um dos videos da fabrica u.u ia ficar super engraçado
Fábrica de Monstros Sou um grande fã de vocês, admiro a iniciativa de trazer variações de treino pra galera, mas eu gostaria de pedir para que nas filmagens tentem mostrar um pouco mais o exercício, exemplo: como a postura correta deve ser, mostrar por mais tempo de um campo de visão mais amplo. Se puderem dar uma melhoradinha nisso seria bom demais!! Abraço.
Só dica top, valeu cara.
5:46 , o correto é "GASTROCNÊMIOS" , que são os músculos da "Panturrilha"
Deixa a chave na porta que eu fecho essa porra.
O cara tá ensinando a ficar monstro de graça e nego ainda reclama? Valeu monstro pelos ensinamentos. Vem, pode vim, monstro!
Obrigado Léo !
Vídeo foda...E DALE SEGUNDA TEMPORADA 0/
Vc e foda MONSTRO. .. Tamo junto.
eu comecei a treinar agora e me apaixonei pelo espote
Se eu vejo um cara lindo assim treinando na academia, eu desmaio :3
Vem malhar aqui
Hum................
Gostei do treino, vou fazer pra ve se a minha panturrilha sai
inspiração pra muitos !
Unica coisa que entendi foi.. FABRICA DE MONSTRO ESTA NO AARRRR
0:40 Depois disso o Léo até se distraiu no que ia dizer pra poder olhar aquela obra de arte
Monstro, treino pesado muito foda ! É Nóix tamo junto !
Super construtivo/educativo! Curti :)
6:09 - Simples..Objetivo..Básico e PORRADA NA CABEÇA!
Desse jeito #VEMMONSTRO TMJ
Isso ai mostro cada dia mais me motivando #poradanacabeça
que cara monstrão
Monstro, esse treino seria no sábado?
Pq tô acompanhando sua rotina, e os outros treinos completam os cinco dias.
O Léo deveria voltar a fazer eses exercicios no canal fabrica de monstros 💥
Vou começar a treinar !
Chama o RRjunqueira pra treinar contigo, o cara é monstro!
Como organiza-la em um so treino de pernas? por que tipo, Ai vc só fez o Posterior e panturrilhas mas e o quadriceps? Nao entendo muito.
Panturrilhas
boa noite, ae no leg, onde você encosta o joelho no peito, um professor uma vez me disse que eu nao deveria faze-lo, pois isso machuca a coluna . queria saber o certo mesmo . qual é ?
Sempre que tem um vídeo de treino, o vídeo é do músculo que vou treinar. Sorte da porra
auhauhauha comigo é sempre o músculo q eu treinei tipo ontem
Monstro faz uma fase de treinos com FST-7, tem muita gente que possui dúvidas nele, inclusive eu
Acho que seria foda
Monstro,onde você comprou seu Lebron 11 elite? Não acho ele em lugar nehum
e essa bermuda ? como faz pra comprar ?
Vc não citou em alguns exercícios a Qtde. de series...
monstro onde eu compro essas regatas e bermudao tipo os seus na integralmedica nao tem onde qual site
Léo, se eu andar na ponta do pé igual bailarina, a minha panturrilha vai ficar grande ?
Huehuehue
***** Vc já fez o teste ? u.u kk
***** Blz então kkk
Quando criança andava muito nas pontas dos pés, minha panturrilha é grande kkkk n sei se foi por causa disso
Mas tem que usar a roupinha tb
Tenho uma duvida
Trabalho na construção civil
e treino a noite
Queria saber se por meu serviço ser pesado
pode influenciar no meu crescimento muscular
ja que meu musculo nao descansa direito
MONSTRO...Vai fazer algum vídeo da tua série de abdominal? Abraços.
Essas variações de aberto, neutro e fechado não tem diferença nenhuma...logo não tem necessidade de fazer essas variações...a ideia seria fazer 9 séries neutra...
Academia top demais, PQP!
#PergunteaoMonstro O cutting pode chegar a 3 meses ou é exagero??
Leo Faso flexão e quando Fasso com a ponta do pe não consigo mais quando apoio o julho sonsigo fazer como Fasso flexão com o corpo todo
Leo o que tu passou no cabelo?
Cabelo do Léo ficou parecido com o do Felipe Franco! kkkk
Sucesso Monstro ! Obrigado pelas dicas!
8:40 - você disse OUTRA PARADA? KKK
Aonde vende dessa regata ?
Léo, meu professor na academia disse que na hora de fazer panturrilha no leg, devo sempre manter os joelhos esticados, ele ta errado?
Você tirou o cabelo pra lavar?
O stiff, VC só fez uma pra aquecer? Ou fez 4 series como todos?
Treino top
vc é foda demais leo mito
TA FALTANDO O TREINO MONSTRO COM O CONVIDADO MONSTRO.
O que eu precisava ... Acordei pensando nisso KKKK impressionante !
Monstro, tem que fazer exercício para a caroça, tá brabo kkkk
zueira never ends .... rsrsrs
Paulo Royal
Kkkkk
Não tem como não notar. kkk
ai sim hem monstro ! treino foda
leo, vc n faz levantamento terra/deadlift?
GRATIDAO MONSTRO
onde vende dessa camisa?
Léo, pra quem tá começando, após quanto tempo de academia já pode tomar suplementação?
Quantas séries cada exercicio ?
Léo, chama o Felipe Franco pra participar de um convidado monstro! ia ser loko!
Meu professor só passa um exercicio para panturrilha, ele diz que essas variações não muda nada =/
vaza desse "professor"
Leonardo Ferreira ele tá certo mesmo
Léo vc passou Whey no cabelo?
Monstro ta com baixo carbo? ja inicio o cutting, ta meio desanimado.
E o PROJETO BOLETA?
achei q teria video toda semana do projeto
Rapaziada, queria que dessem opiniões sobre melhor divisão do treino nos dias da semana.
ai monstro
é errado treinar o quadríceps com a parte posterior?
tp, no msm dia?
e algum problema fazer primeiro biceps e dps triceps?
ow tem q ser alternado
um exercicio pra cara?
Monstro, o Whey isolado é o Whey sem amigos?
O monstro tem outros canal?
Gostei do Treino Monstro
Monstro, tenho 17 anos e meus pais não querem que eu faça academia. Você pode passar alguns exercícios que me ajudem a crescer? Tenho alguns potes de suplementos ( criatine e Bcaa ) como devo toma-los. Valeu sou seu fã, tamo junto até o fim.
Ja tentei isso só que eles mesmo assim não deixam.
Cara posso trinar pernas e parte superior todo os dias e ganhar massa
aê Léo tava animado pra caralho hein...
Leo.
Tenho uma duvida eu tenho 14 anos e possui um físico tanto que esquisito, mãos grandes e meus pés também além que eu sou alto mas nada de anormal em minha altura, além de braços longos e finos e coxa grossa. basicamente peso cerca de 61,31 queria saber se já é uma boa hora para eu começar a treinar em uma academia e que tipo de profissionais eu devo procurar. ex: nutricionista e ... quais outros?
Forte abraço monstro.