5 possibili cause del dolore alle ginocchia | Biomeccanica
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- Опубликовано: 27 июл 2024
- 5 possibili cause del dolore alle ginocchia | Biomeccanica
5 possibili cause del dolore alle ginocchia | Biomeccanica. Il dolore alle ginocchia è un fastidio piuttosto comune nei ciclisti. Il disturbo può essere localizzato in diversi punti del ginocchio e ovviamente anche le cause e le soluzioni saranno differenti. Vediamole insieme!
Hai mai sofferto di dolore alle ginocchia? Rispondi al sondaggio sull'App GCN
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Спорт
![Finesse2Tymes - Pretty Ricky [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/xIoP_mhYRT0/mqdefault.jpg)
Ritengo che questo sia il video perfetto sotto cui lasciare questo commento per ringraziare pubblicamente Giorgio, nonché descrivere la sua estrema preparazione e professionalità in qualità di biomeccanico.
Mi sono infatti recato presso il suo studio di Dolzago per una visita biomeccanica su entrambe le mie mountainbike, dopo ripetuti dolori alle ginocchia che da tempo condizionavano negativamente i miei allenamenti. Ho trovato, da parte sua e del collaboratore che lo affianca, grandissime professionalità e competenza, nonché ottima capacità esplicativa di tutto ciò che stava effettuando e dei benefici che avrei riscontrato pedalando.
Bene, a distanza di ormai alcuni mesi, posso dire di aver finalmente risolto i problemi che da tempo mi portavo avanti, pedalando finalmente nel pieno confort e potendo esprimere il massimo.
Ci tengo a precisare che è un commento assolutamente spontaneo, perché credo molto nel valore del lavoro ed è giusto che i professionisti come Giorgio vengano riconosciuti pubblicamente.
Non solo un grande presentatore ed esperto di ciclismo, dunque.
Grazie ancora.
Testimonianza importantissima per convincere gli indecisi! Posso chiederti se, prima della visita, avevi delle lesioni o solo dei fastidi?
Ciao @@BisioMerlindo,
non avevo traumi ma solo fastidi causati da un errato posizionamento in bici dopo un esame biomeccanico precedente.
Come detto sopra, a parer mio ne vale assolutamente la pena. Giorgio è un grande professionista anche in quel campo e personalmente posso solo consigliarlo essendomi trovato molto bene.
Confermo in pieno quanto detto da te! Professionalita' massima da parte di tutti e due!
Questo video avreste dovuto fare un anno fa, avevo un male al ginocchio maledettamente forte, visite osteopata, risonanza magnetica, addirittura sono andato da un biomeccanico, nessuno è riuscito a trovare il problema, finché vedo uno dei vostri servizi su posizione tacchette e seguendo i vostri consigli ho sistemato le racchette da allora problemi risolti. È sempre un piacere vedervi.
Cioè, fammi capire: segui il canale, pure il mio cane sa che il dolore alle ginocchia derivi da posizionamento tacchette e arretramento sella, sei pure andato da un biomeccanico MA solo questo video (peraltro stavolta apprezzabile) ti ha fatto vedere la luce. Abbiamo la nuova capo cheerleader…
@@AA-pi8ng e io leggo che un nuovo prof. Congratulazioni
@@AA-pi8ngsecondo me in pochi pensano alle tacchette
@@AA-pi8ng ma sei proprio un simpaticone...
Scusami la puntualizzazione ma l'osteopata non è un medico e non fa diagnosi.
Avresti dovuto farti visitare da un medico dello sport, ortopedico o fisiatra.
Poi per carità, ne sei venuto a capo.
Ma sto modo di ragionare e andare subito al trattamento senza nemmeno farsi visitare non ha alcun senso.
Bravi come sempre!! Nel mio caso il dolore alle ginocchia era dovuto....udite udite....dai pantaloncini e dal gonfiaggio pneumatici. Nel primo caso i pantaloncini taglia L dopo un paio d'ore mi facevano scivolare in avanti ed di Istinto facevo come Alan nel video mi rialzavo in sella per andare indietro e rimettermi in posizione quindi male al quadricipite, nel secondo caso gonfiavo troppo quindi bici più rigida e più trazione. Ho risolto passando alla taglia M pantaloncini, gonfiaggio da 8 bar a 7 .Sembra una Favola lo so ma ho risolto il problema e ora zero dolori. Ne ho parlato con il biomeccanico ,dato che la.mia posizione in sella la rivedo ogni anno, mi ha detto che è molto possibile anche quando si stringono troppo i boa della scarpa.
Bravissimi come sempre ragazzi! Spendiamo migliaia di euro per comprare le nostre bici ed abbiamo “paura” a spendere qualche 100€ per una visita utile per la nostra salute ed ottimizzante per le norstre uscite in bici…rinnovo i complimenti a Giorgione ed Alan,siete davvero bravissimi ed esaustivi😊👍🏻
In primavera ho avuto un’ infiammazione del tendine quadricipitale, che non mi permetteva di pedalare. Alla fine visita biomeccanica da Giorgio, che ha riscontrato un’errata inclinazione della sella. Dolore sparito. Grazie ancora Giorgio, biomeccanico TOP!
Questo Gcn Italia é veramente un canale vincente. É dal primo giorno che ha debuttato su RUclips e lo seguo sempre con grande piacere. Vorrei avere 1/10 delle conoscenze di Giorgio e 1/10 della resistenza di Alan...😂❤
Sono sempre stato un appassionato di biciclette fin fa piccolo, un po'' grazie a mio padre, un po' per colpa delle mie ginocchia (da ex appassionato di calcio). E sempre i miei problemi alle ginocchia mi hanno convinto a fare un primo bike fitting a luglio 2023. I problemi sono aumentati. Poi a dicembre 2023, ho avuto la fortuna di fare un bike fitting con Giorgio. I problemi alle ginocchia sono migliorati, ed anche tutti i problemi connessi ad una non adeguata posizione in sella (flessori, gomiti e collo dolenti) dopo ogni uscita. Adesso spero solo di ritornare a fare qualche salitella. Un bike fitting fatto bene e' molto molto importante. Non fate da soli, affidatevi a professionisti esperti, e Giorgio e' uno di questi. Grande Giorgione! Grazie!
Un Giorgione così può accompagnare solo.bellissima puntata.grazie ragazzi
Bravi, bravi, bravi! Ho girato subito il video a un mio amico che tempo fa aveva grossi dolori alle ginocchia, speriamo gli serva. Grazie ancora, ciao!👏👏👏👏
Grande lezione di biomeccanica...grande Gio.....sempre un piacere seguirvi. Bravi
Ciao Giorgio. Si avuto problema alle ginocchia nella parte anteriore sotto alla rotula. Risolto 2 mesi fa provando ad arretrare la sella di 3 millimetri e alzato la punta di parecchio perché era fuoribolla e puntava verso il basso. Sembra risolto. Se ritorna vengo a trovarti a Clusone per un bel bike fitting. I vostri video sempre molto utili. Bravi .
Il Maranga CONSUMATO!!🤣 Grande Giorgione, sempre interessantissimi i video biomeccanici; povero Maranga, perennemente cavia umana
Io vado in bicì convinto di fare del bene alle ginocchia, in ogni caso in bici mai avuto dolori alle ginocchia, sono quarant'anni che faccio pavimenti in legno, ed è 15 anni çhe non uso nemmeno le Ginocchiere.
Certo vado in bici sono piuttosto in forma a vedermi, di conseguenza pesando qualcosa in meno, le ginocchia sforzano meno.
In ogni caso puntata utilissima grazie.
Se cambìando le scarpe dovessi avere problemi saprei sove andare a parare.
Grazie GCN ciao Alan ģiao Giorgio
@gcnitalia grazie mille di questo video utilissimo! Ho sofferto di dolore dietro le ginocchia (la tendinopatia di cui parla Giorgio) per diverso tempo, causato dalla sella troppo bassa e da una bici troppo piccola (e da un biomeccanico che non aveva individuato il problema). Dopo aver sofferto per molto tempo finalmente sono riuscito a trovare un assetto che non mi dà più dolore alle ginocchia, modificando l'altezza della sella.
Bravissimi ragazzi, video sempre molto interessanti e spiegati molto bene. Secondo me, i soldi per il biomeccanico sono i meglio spesi ! 😉
Io ho avuto problemi al ginocchio e li ho risolti abbandonando la corsa per ritornare alla bici. Oggi sono tornato anche alla corsa senza problemi, almeno per ora. Penso che i soldi spesi dal bio meccanico siano un buon investimento, anche perchè spesso lo specialista del ginocchio suggerisce rimedi, tipo siringate di acido ialuronico, che sono solo paliativi temporanei, non risolvono il problema e alla fine non costano meno.
Molto molto interessante questo video, grazie Alan e Giorgio, io che soffro molto alle ginocchie.
No ragazzi mi state aprendo il cuore!! Io soffro proprio di quel mal di ginocchia centrale, a sto punto mi vien da dire relativo alla rotula che sfrega contro il femore, e quindi state dicendo che è dovuto alle tacchette? Ma come posso fare? Sono stato anche da un biomeccanico ma il problema persiste e solo su un ginocchio e purtroppo dopo pochi kilometri.
Aiuto please! Non sono molto esperto, ho delle classiche scarpe da gravel con tacchette, ma non vorrei fare più danni a spostarle dove non dovrei. Grazie!
Molto interessante. Bravi 👍👍👍
Bravi , Bravissimi , Giorgione eccezionale , professore
Giorgione un pozzo di scienza...video estremamente istruttivo complimenti anche ad allan che fa da cavia...😂👏💪
Potete fare un video in cui spiegate alcuni motivi per il quale ci viene il dolore al soprasella? Grazie ragazzi, vi adoro 🤩🎉
Già l'hanno fatto, cerca nel loro canale.
Grazie mille
Grazie
Che grandi!!❤❤❤
Un paio di anni fa ero disperato per un dolore al ginocchio destro. Dopo vari tentativi fai da te è da pseudo posizionatori ho deciso di rivolgermi ad uno un po’ + serio che applica il sistema Velosystem. Sono stato uno stupido a non andarci prima, da allora non ho più avuto per fortuna quei dannati problemi che trasformavano la mia passione in quasi disperazione 😂
Video davvero interessanti
#giorgiorisponde video super e mi ritrovo molto nei problemi descritti perché li sto passando tutti un ad uno ad ogni cambio di posizione. Il problema che si pone però è un altro : perché tra voi biomeccanici ci sono visioni completamente diverse sotto alcuni aspetti tipo inclinazione leve e asse del piede nel momento di massima estensione della gamba? Riguardo al piede c’è chi dice che se la caviglia resta alta stabilizza meglio il piede. Io a questo punto non ci capisco più niente. Non faccio nomi per correttezza….
Prima di tutto Grazie per il video🙏, a settembre ho avuto una lesione al minuscolo a causa di ma corsa al mare, il medico non mi ha vietato il ciclismo ma va fatto con tanta moderazione, (sono un principiante per intenderci), quindi per far star pene il ginocchio ho usato pedale flat lanciando il pece libero, posso dire anche che le condizioni del ginocchio sono migliorate più del previsto, una settimana fa ho deciso di pedalare con le scarpe agganciate, il giorno successivo sentivo il mio ginocchio che stava per cedere dal dolore, ormai da una settimana che zoppico proprio, sto aspettando l’esame della risonanza magnetica, il morale della storia… chi ha problemi al ginocchio sarebbe meglio usare dei pedali flat e lasciare ginocchio in pace, poi andare a fare una visita ortopedica, altrimenti possono essere guai come nel mio caso. Un caro saluto dalla Svizzera, Grazie!!
Bravi bel video
grazie a te giorgione ho scoperto che a volte mi viene dolore al ginocchio dx colpa bandelletta ileotibiale. ma non in bici, bensì quando vado a camminare in montagna, durante le discese
Uguale a me però ginocchio sx. Dolore causato comunque dal continuare a pedalare in maniera errata che infiammava quella zona e poi con le camminate davo il colpo di grazia. Ora quel problema l’ho risolto ( ne ho altri però da risolvere 😅)
Lo scorso anno ho avuto un problema alla zampa d'oca del ginocchio destro durante un mio primo lungo in bici (evidentemente quella volta ho fatto troppa salita senza un'adeguata preparazione). Nonostante un mese di riposo il problema si ripresentava dopo 30 minuti di pedalata. Alla fine ho risolto spostando la tacchetta piu esternamente possibile, quindi portando il piede piu vicino al telaio e abbassando la sella di mezzo centimetro. Tecnicamente è stata modifica corretta visto che dopo 2000 km (e parecchia salita) non ho piu provato quel dolore 🤞
Acquisterò a breve la mia prima bici,grazie dei consigli complimenti per l’eccellente preparazione in materia
@Benito.118 wow, quale bici? 🚴♂️ Grazie del bel messaggio, ci fa piacere! 🤩
@@gcnitalia ho girato un po’ i vari negozi nella mia zona e regioni vicine per provare varie bici! Poi ho trovato una Pinarello Prince con ultegra cambio meccanico,la bici è nuova ma del 2022 ad un ottimo prezzo almeno penso voi che ne pensate del tipo di bici?
I dolori alla caviglia a che cosa sono dovuti? Grazie mille per i vostri video utilissimi
Bravo Giorgio,come sempre chiarissimo e competente grazie ai tuoi video ho corretto alcuni piccoli problemi (dopo essere stato da due biomeccanici)???? voglio ancora chiederti un consiglio per un ultimo fastidio nella mia pedalata ho alzato la sella che con la gamba Sx il tallone nel punto morto è in posizione ottimale mentre con la gamba Dx la gamba al punto morto non è ben distesa e quindi e come una pedalata di punta.A me sembra una dissimetria delle gambe che nessuno dei due mi ha riscontrato.Casa mi consigli?Grazie Renzo
Ciao Alan, ciao Giorgio, ottima qualità delle tematiche e dei video come sempre! Capita a fagiolo un dolorino capitato proprio al rientro dalle ferie, durante le quali ho passato moltissimo tempo alla guida (e zero bici per 3 settimane). Per completezza di informazione segnalo anche che ho da circa 4 mesi alzato il sellino di circa 13 mm (era troppo basso nonostante non avessi alcun dolore).
Dalla modifica di altezza sella all'inizio ferie nessun problema, al rientro invece dolorino al ginocchio destro, a sensazione direi nella parte inferiore centrale della rotula, che compare nei momenti in cui devo alzare l'intensità (strappetto in salita o scattone in pianura). A intensità inferiori (bassa Z4 in giù) invece nulla. Secondo voi è colpa del sellino, della macchina o entrambi?
Grazie, siete sempre al top!
Considera che in salita, specie quando si spinge forte, la posizione in sella tende a cambiaree si assumono posizioni per noi più innaturali. Quindi "passeggiando" potrebbe andare tutto relativamente liscio, mentre a ritmi alti potrebbero subentrare problemi, o inasprirsi.
Che ridere l'aneddoto di Alan per il bike fitting di Sagan😂
Sempre belli i vostri video..io sto iniziando a fare distanze tipo 50/60 km ad uscita...mi capita a volte di avere dolore al collo specialmente da un lato..da cosa può essere provocato?
Interessante
A me infatti da un po' mi fa male il ginocchio e se lo tengo "forzato" verso la canna, allora posso sforzarlo di brutto e non sento nessuno fastidio!
Però mi sa che dovrò andare prima di subito da un biomeccanico 😅
Ciao ragazzi! Bellissimo video, io ho notato che il problema della bandelletta nel mio caso si acutizza ad avere una sella più bassa e solo su un ginocchio (per via della lunghezza diversa degli arti) perché chiudendo di più il ginocchio, il tendine scavalla l’osso e li mi crea un dolore non indifferente…sono migliorato dal momento che ho alzato la sella anche se in realtà il biomeccanico l’aveva posizionata più bassa…se avete consigli sono ben accetti grazie
Complimenti...forti come al solito...io dopo 30 e più anni che pedalo noto di avere una pedalata a stantuffo..a cosa può essere dovuta ?sella alta ,bassa lunghezza pedivelle ??le corone ovali potrebbero aiutare a una pedalata di nuovo rotonda? Grazie.
Troppo in gamba il Brambo..infatti mi ha fatto passare ogni dolore in sella❤❤❤
Avuto dolore crescente per circa un mese. All'apice sono tornato da una uscita facendo gli ultimi 5km pedalando con solo la gamba sinistra e la destra lasciata a penzoloni. Nella migliore tradizione da "degenerato" ho ignorato il problema finché non è sparito 😅
La sindrome della bandelletta l’ho avuta io anni fa, un dolore enorme, non riuscivo più a pedalare e dovevo rientrare dopo pochi km zoppicando per ore. Ho risolto abbassando il sellino di un cm
La bici da turismo me la sono fatta fare su misura, ovviamente con visita biomeccanica preliminare. Un altro pianeta, salto sopra e non mi accorgo che i chilometri passano. Soldi ben spesi.
Io sono un caso strano, ma nella norma. Sulla mia bici da strada monto una sella ISM ( da triathlon ) perché in salita mi trovo molto meglio a pedalare in una posizione estremamente avanzata, cosa che permette di scaricare una maggiore forza ma che con una sella normale causa atroci dolori. Con quella della ho risolto il problema. Unico difetto, in gara se ti beccano ti picchiano 😂
Quindi è meglio evitare di montarla se si corre molto spesso
Quando usavo le tacchette spd mi era venuto dopo mesi e molti km un fastidio al ginocchio risolto alzando di circa mezzo centimentro la sella, poi però con le scarpe normali dovevo abbassare di nuovo la sella, ora con la bici nuova il dolore al ginocchio è capitato 1 volta, ho appena montato gli agganci ma con pedali crankbrothers perché lasciano il piede molto più libero di ruotare, ma vedrò nel primo giro come andrà, le prime impressioni sono di confort e zero fastidi, ma vedrò nel primo vero giro che farò nei prossimi giorni meteo e tempo permettendo...
Aggiornamento il ginocchio dx da problemi quindi spero di trovare la giusta posizione in fretta
Vogliamo assolutamente le 5 cause di dolore alla caviglia!!!
Ciao, complimenti siete fantastici. Anni fa ho avuto un problema con un dolore ad un ginocchio sull'esterno, e dopo alcuni tentativi nel sistemare le tacchette e la sella, ma non lo risolvevo, alla fine sono andato da biomeccanico che mi ha riscontrato di aver una gamba più corta e mi ha messo uno spessore sotto la tacchetta e regolado la mia posizione il dolore mi è passato.
Ora però dopo molti anni mi viene un dolore ai gomiti non capisco cosa è dovuto, prossimamente ritorno dal biomeccanico per vedere se è cambiato qualcosa nel mio modo di pedalare. Nel frattempo mi sapete dire da cosa può essere la causa del dolore ai gomiti?
Sto recuperando da una ciste di baker, devo stare attento a qualcosa sulla posizione in bici?
ho fatto la visita biomeccanica due anni fa e non ho mai avuto alcun problema ma, nell'ultimo mese, ho cominciato a soffrire sul ginocchio che poi ha sfociato in quanto sopra.
Ho già preso appuntamento per aggiornare la visita biomeccanica, speriamo in bene.
Sarebbe interessante un video nel quale chiedete ai pro se preferiscono usare i guantini o senza e perché
Domanda un fastidio nella parte interna bassa del ginocchio zona tibiale potrebbe essere causato da un fattore Q troppo stretto?
Grazie
Una domanda, a me dopo uscite da 70km durante la pedalata si indolonzisce la punta del piede destro e anche un po' la parte del piede nel punto d'appoggio poi anche un leggero indolorzimento interno scapola destra, grazie se vorrai rispondermi, è complimenti per il vostro canale 😉👍
Il dolore tendineo che ho dietro il ginocchio può dipendere dal fatto che arretro la posizione in sella, per alleggerire il perineo?
Usare tacchette "rosse" (quelle che consentono più libertà angolare), potrebbe essere un aiuto, relativamente al primo problema esaminato?
Per la condropatia femoro rotulea, il mio biomeccanico mi ha detto che vanno già bene le look grigie e che conta di più la posizione delle tacchette. Però lascio la parola a chi ne sa di più!
Per il mio modo di pedalata, confermato dal biomeccanico, dove raggiungo il punto morto più con la punta, abbiam deciso con esso di tener la sella leggermente più alta del normale, e devi dire nessun problema alle ginocchia.
Domanda.dopo la solita pausa novembre dicembre ,risalendo in bici da corsa dopo le prime uscite,puntualmente mi viene dolore forte e si infiamma la zampa di gallina che mi dura solitamente 2/3settimane dopo non ho più problemi,ultimo ortopedico mi ha raccomandato mai sella bassa, che ne pensate? premetto che uso la bici da sempre
Ma Pogacar&co. come fanno a non infortunarsi con le posizioni che assumono?
iIn seguito ad una caduta laterale ho avuto una borsite troncanterita trascurata, a distanza di un anno mi porto dietro una differenza marcata di tono e forza muscolare nel gluteo e bicipite femorale dx rispetto alla sinistra e questo mi provoca una pedalata sinusoidale. Vi risulta che qualcuno abbia avuto un problema simile? Oppure non dipende da questo ma dai lombari?
Non ho mai avuto questo problema, io soffro maledettamente alle ossa ischiatiche, non c'è sella, salopette o creme varie che mi abbiano mai aiutato oltre le 3 ore di pedalata. Ho notato però alcuni cicloamatori che pedalano con i piedi palesemente ruotati verso l'interno della bici e con le tacchette in punta, roba che avevo male solo a guardarli, mi chiedo se si accorgano di questo tipo di posizione.
Al caterpillar sono cascato dal divano 😂
Hahahhahha Alan è una specie di Trattore.
Dolore ai gomiti invece? Uno specialmente, a che può essere dovuto?
Proverò ad arretrare e a mettere in bolla la sella.
ottimo video ragazzi, bravissimi. Cercavo proprio qualche spiegazione ad un dolorino al ginocchio che è insorto ultimamente dopo aver toccato il tubo sella. Una domanda; l'overtraining? ne parlerete? come riconoscerlo, come curarlo?
Domanda: ma se io ho dolore interno al ginocchio, non dovrei intraruotare il piede per scaricare il punto dolente? Nel video dici l'opposto. Potreste dare una spiegazione più approfondita in merito?
Qualcuno che mi sappia consigliare?
@@mauromini1022 Ciao Mauro, anche a me il biomeccanico ha detto che per quanto riguarda le tacchette il tallone va indirizzato dalla parte opposta del dolore. Hai avuto conferme a riguardo? Grazie
Se io volessi fare una visita da Giorgio come dovrei fare?
Sul suo sito GB4, ci sono i contatti
mmm... quello non mi pare il Maranga, c'è qualcosa che non mi torna 🤔🤔🤔🤣🤣
Ogni tanto a me capita un fastidio al tendine rotuleo, da cosa può essere portato?
Io ne soffro da 3 anni.. sindrome femoro rotulea.. ho provato di tutto, ma non riesco a liberarmene 😢
Giorgione é la bibbia del ciclismo
Nel video siete poi passati avanti, ma se il dolore è al livello della zampa d'oca su tutte e due le ginocchia da cosa dipende? Tra l'altro mi accade solo sulla MTB e per giunta senza avere tacchette. Una cosa veramente anomala
Carne da macello ❤
Anche il modello di pedale fa' la differenza, ad esempio i keo rispetto ai look ti permettono leggermente più movimento del piede nel modo oscillatorio e gravano meno alle ginocchia
Ciao, i keo sono un modello della Look......
@@piidjiGR. Ma sono diversi
@@robertodeluca2081 Dipende dal tipo di tacchetta che hai montato, non dal tipo di pedale. Possono essere
fissi, o con gioco tuttie due. Il keo è solo più basso.
Li ho entrambi. Sia il DELTA, che il KEO, marca LOOK.
@@piidjiGR. No , ho detto movimento oscillatorio, non ondulatatorio, attenzione
Appunto, in base alla tacchetta montata
oscillano da dx a sx da 0° a 4,5° a 9°
Sia il modello DELTA che il modello KEO.
Io ho un problema strano. Male alla rotula. Mi è venuto perchè ho pedalato con pressioni troppo alte su asfalto veramente distrutto e mi sembra di ammortizzare l'asfalto con il ginocchio. A qualcuno è capitato?
i professionisti ormai pedalano tutto avanti e seduti sul WC, ma problemi zero. Giorgio apri questo cavolo di studio a BERGAMO!!!
Lo ha a Dolzago (si chiama GB4), non è lontano...
Maledetta bandelletta... bastano solo 2 mm di sella troppo alta e se faccio salita mi si blocca il ginocchio... Tutti i biomeccanici non avevano pensato all'altezza sella e in tutti i casi, alla prima uscita, dolore. Abbassato la sella e dolore sparito...
Povero Maranga, che vitaccia. Poi uno pensa che fare l'atleta professionista sia divertente.
Alan, sei degenerato!!😂😂