大胸筋『ダンベルフライ』初心者はこれを覚えろ！

[@ダイアスカーレット]

骨盤を引き上げるというのがよくわかりません。どういうイメージで行えば良いでしょうか？

[@nevertoolatefitness8000]

椅子に座って片側のお尻を持ち上げる動作を実施します。その際に、骨盤の端を上に引き上げる。この動作を左右交互に行なってみてください。または、寝た姿勢で骨盤の端をみぞおちの方向に引っぱるなども。片側のずつ行うと感覚が掴みやすいので試してみてください。コメントありがとうございました😊

[@ダイアスカーレット]

@@nevertoolatefitness8000 返信ありがとうございます。　練習して感覚を掴みたいと思います。