สิ่งที่ควรแก้ไขก่อนอายุ 40 เพื่อให้สูงวัยอย่างมีคุณภาพ | Mission To The Moon EP.1916

[@nipakornwarratat9888]

วิ่ง เวท โยคะ มาตั้งแต่อายุ 30 ตอนนี้ 45 หุ่นยังฟิตเฟิร์ม ผลตรวจสุขภาพดีทุกตัว ยังเดินขึ้นเขาขึ้นดอยสูงๆชันๆได้สบายค่ะ ความใฝ่ฝันคืออายุ 70-80 ยังวิ่งได้ เดินเที่ยวได้ไม่เหนื่อยค่ะ 😊

[@rusvigo8794]

👍👍👍

[@กลาง-ว2ฎ]

ฝันแบบนั้นเช่นกัน แล้วมีคนเข้าใจเคียงข้างคับ

[@KiG-l7c]

​@@rusvigo8794ຢ

[@pirananw8888]

40 แล้วเริ่มง่อนแง่น ป่วนจุกจิก ปล่อยตัวหนักมากจากนักกีฬาเยาชนฟิต คือเละเทะ แต่ดีที่มีความรู้พื้นฐาน เลยใช้เวลาไม่นานในการกลับมาฟิต (แม้จะยังอ้วนอยู่😅) ถึงได้รู้ว่าทำร้ายตัวเองมานานมาก รูสึก้หมือน 20 อีกครั้งเลย

[@เอกราชเทพณรงค์]

แว่นสวยทุกเทปเลย😅

[@yokkiebear8419]

เรา32ปีนี้ค่ะ เริ่มออกกำลังกายตั้งแต่28 รู้สึกร่างกายเฟิร์มกว่าคนในวัยเดียวกันมาก เอวเหลือ25 มีแพ้ค มีกล้ามแทรป กล้ามแขน-ต้นขา สามารถวิ่งระยะไกลและกระโดดได้สบายๆ ในขณะที่เพื่อนเริ่มป่วยและมีโรค เราคิดว่ามันคือการลงทุนที่คุ้มค่าในระยะยาว กล้ามเนื้อเหมือนการหยอดกระปุก สะสมทีละนิด มั่งคั่งระยะยาวค่ะ❤

[@อสัพพัญญูอศาสนชน]

สุขภาพ นั้นจะ เหมือน 'ประคำ'
มิใหญ่ล้ำ แต่เห็น ยาวเป็นสาย
เมื่อพิศไป ไม่ต่าง กับร่างกาย
บทจะร้าย สายขาด อนาจเอย

[@Apomaze]

ต้องแจ้งโรงพยาบาลว่ามาตรวจอะไรเหรอคะ หรือพอจะแนะนำสถานที่ตรวจได้มั้ยคะ

[@Naniiiiiii-ฒ3ธ]

หน้าใสมากค้า😮

[@pangdelo9132]

วัดที่คณะวิทย์กีฬา มหิดลศาลายาได้นะคะ

[@tarnjung4712]

มีใบรับ​รอง​แพทย์​ไหมคะ

[@ณัฐพลสิงทพ]

สนใจครับ มีรายละเอียดไหมครับ

[@tua-yoong5990]

ชอบฟังมากครับ แต่ละ ep มีสาระ ความรู้ที่บางทีเราไม่เคยรู้มาก่อนครับ

[@santadna7712]

หยุดยิม ไป1 ปี หงอกมาเร็วมาก ร่างกายไม่เฟิร์ม เล่นไรเรื่อยๆวันละชั่วโมงตอนไปยิม
อะไรก้ได้ คลาส คาร์ดิโอ เวท กล้ามเนื้อรู้สึกจะคงที่ถึงแม้ไม่ต้องหนักหรือหักโหม

[@Krunam2540]

อยากให้ทำซัพไทยด้วยครับ บางประโยคต้องไปแปลครับ❤

[@anongkhansengsavang5783]

Yes❤

[@WaanSuthara]

ปีนี้อายุ 39 แล้วไม่เคยให้ความสำคัญกับการออกกำลังเลยค่ะ ดีใจที่ได้ฟังคลิปนี้ก่อนอายุ40ปีค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@hanumangot4455]

ตื่นเช้ามาฟังทุกวันเลย ❤ มีความสุขดี…และป้าฝึกโยคะเสม่ำเสมอ

[@wanwisakotrchompoo1435]

โค้ชสอนบนเตียงเลย....ไลฟ์ที่ ตจว.ไหมคะ

[@Aem_88]

ขอบคุณครับ

[@nankiti.6958]

Hilight ตอนต้นคลิปของ mission to the moon แทบทุกคลิปฟังดูไม่ดึงดูดเลยค่ะ เหมือนเป็นอินโทรหรือหยิบเอาส่วนที่ไม่ได้พีคหรือสำคัญมา แทนที่จะดึงคนแต่ฟังจบแล้วงงว่านี่ไม่ใช่เริ่มรายการหรอ นี่ไฮไลท์แล้วหรอ อยากให้ปรับปรุงตรงนี้นะคะ

[@aunaun5678]

แต่ดึงดูดผมครับ

[@supatsawathwangphakdeekun1535]

สวัสดีครับ พี่รวิศ อยากมีโอกาสได้เจอพี่มากเลยครับ ผมอยู่ลอนดอนเหมือนกันครับ

[@weeneela]

ขอบคุณค่ะ 🎉

[@โจโฉแตกทัพเรือ-น7ร]

เทปนี่วิทยากรอยู่ต่างประเทศฉากหลังจึงจะแปลกตาสำหรับผู้ที่มาเรียนรู้นะครับ19/08/2566.

[@LoveMyGODs]

👻🙏🏻🌞🇹🇭

[@sutornthirabanjasak3677]

🙏👍❤️

[@ณัฐธยาน์ธนบูรณ์ชาญสิน]

วันนี้ทำไมหน้าเด็กจังค่ะ

[@Iam.999.thailand]

ทำไมยังเรียก ยิม ว่า ฟิตเนส
ฟิตเนสไม่ใช่ สถานที่นะครับ
งง ว่าทำไมเรียกผิด