Un exercice de préparation mentale sportive pour se surpasser !
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- Bonjour ! Dans cette vidéo, nous allons voir ensemble un exercice de préparation mentale sportive pour se surpasser ! Nous aborderons dans les moindres détails les mécanismes nécessaires afin de bien aborder la préparation mentale en sport grâce à cet exercice de cohérence cardiaque !
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La préparation mentale en sport, ça vous dit quelque chose ? Elle a souvent été négligée, mais est pourtant au CENTRE de la réussite d’un champion. Elle vous accompagnera à tout moment, que ce soit à vos débuts, ou même des années plus tard lorsque vous abandonnerez le sport et même dans votre aventure entrepreneuriale.
Dans cette vidéo, nous verrons mon exercice de préparation mentale sportive puissant afin de se surpasser ainsi que les raisons pour lesquelles la préparation mentale est extrêmement importante, que ce soit dans le sport ou dans le travail.
Pourquoi se préparer mentalement ? Pourquoi un sportif doit se préparer avant une compétition ?
Les sportifs sont pourtant déjà prêts mentalement pour s’entrainer autant. Seulement des blocages peuvent se créer et ainsi empêcher de libérer son potentiel maximum.
Cet exercice de préparation mentale sportive que nous allons voir ensemble est la cohérence cardiaque. Le but est de synchroniser l'hémisphère gauche et l'hémisphère droit de son cerveau en travaillant sur son rythme cardiaque.
Cette technique de respiration va permettre d'entrer dans les ondes Alpha, qui sont propices à la performance. Mais je ne vous en dis pas plus et je vous laisse découvrir mon exercice de préparation mentale sportive pour se surpasser !
Prenez du recul, c’est la première étape vers l’évolution de votre mental à l’étape supérieure !
Merci beaucoup pour la confiance que vous m’accordez !
À PROPOS DE MOI :
Ancien grand timide et jeune ayant subi le décrochage scolaire, j'avais un grand manque de confiance en moi et je pensais être mauvais dans tous les domaines...
Mais finalement, une rencontre avec la Savate Boxe Française m'a conduit à réaliser un Master spécialisé dans le “Sport et les Sciences Sociales”.
Parallèlement, j'obtenais ma place en équipe de France.
À mon Palmarès, 5 finales de championnat de France et une seule victoire à cause de mon mental.
J'avais beau essayer de me motiver, auto-hypnose, visualisation etc... Rien à faire !
Après de nombreuses formations, des voyages et de longues heures d'études et d'essais/erreurs, je peux affirmer que pour beaucoup, ce ne sont pas les outils de la préparation mentale qui feront la différence, mais un travail profond sur son IDENTITÉ.
Pourtant, la majorité des personnes vont chercher des exercices ou d'autres nouveaux savoirs-faire mettant ainsi du temps à changer et même garderont une petite charge émotionnelle toute leur vie.
Grâce à mes techniques de DÉPOLARISATION, aujourd'hui, j'accompagne des sportifs à arriver serein et confiant en compétition en éliminant la peur de l'échec.
J'interviens en entreprise et clubs sportifs en tant que consultant car je suis capable de voir en quelques questions le plus grand axe d'amélioration d'une personne et même d'une équipe puis écrouler la charge émotionnelle qui est stockée dans le subconscient d'une manière très rapide.
👉 Retrouvez-moi dès maintenant sur mes réseaux :
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Je vous dis à très vite,
Pierre
#sport #exercicepréparationmentale #préparationmentale
Découvrez notre programme pour construire une identité gagnante ici
lacademie-de-la-haute-performance.com/prezahp/
Sujet important à traiter 👌🏼
@@LesStrategesduSport et oui !
Mercii beaucoup, je fais cela en chambre d'appel en compétition, ça me met tellement dans une bonne optique !
Au top 🙏😀
Merci Pierre 👊🏻🙂. Celà fait du bien. Mes bâillements à la fin me l'on bien confirmé 😊.
Top :)
merci. Ca fait du bien
C'est vraiment très bien ce que tu fait et tu donne comme contenu dans la matière.
Merci beaucoup ! Cela encourage à continuer :)
Vraiment top!!
Et musique très inspirante 👌
Merci !
Merci !!!
Avec plaisir !
Merci !
Avec plaisir 😊
Super exercice!
Merci
superb bravo
Merci 😊
je pratique depuis quelques années la coherence cardiaque ! le seul soucis c'est des quon arrete le stress revient ... il faut jamais sarreter de se concentrer sur le rythme dinspi et dexpi.. ca fait bailler lol tant quon est concentrer ds lexo c'est ok dès quon arrte le stress revient et je me remet en apnée
Yes d’où l’importance de dépolariser ! L’outil sans changement le fond c’est mettre un pansement 😉
Je fais les championnats de France de fléchettes dans 1 semaine je vais me servir de cet exercice car les journées sont longues et éprouvantes mentalement surtout que ça commence le lundi et ça fini le samedi avec une moyenne de 10h par jours. J'ai du mal à canaliser mon stress au moment de flèches importantes ou quand je suis mené au score. J'espère que cet exercice m'aidera à soulever le Graal tant convoité !
Je vous ferez un feedback à la fin de la compétition.
Ok top. J’espère aussi que cela vous aidera. Vous pouvez acheter le livre « identité gagnante » qui vous aidera tout au long de la compétition avec d’autres exercices à appliquer.
+1 abonné ! Je cherche à battre un record du monde sportif. Que me conseillez vous ?
Merci pour l’abonnement, vous pouvez prendre un appel offert pour faire le point sur votre objectif. Où commencer par un de nos livres.
@@lacademiedelahauteperformance OK je vois ça sur quel site internet svp ? Merci
@@RUclipsURJordanMOUROTLARONDE ici lacademie-de-la-haute-performance.com/prezahp/ :)
Super merci
Ça aide et ça fait du bien 😊
@@ozee974 avec plaisir 😊
Excellent relâchement.
Top!
Merci pour cette vidéo ❤️
Avec plaisir Simon !
Merci Pierre
Avec plaisir 🙂
Puis-je connaître le nom du son ? Ou conseillez-vous des sons afin de réaliser la cohérence cardiaque ?
Bonjour, en tapant sur RUclips « cohérence cardiaque » vous en trouverez plusieurs :)
Salut,juste avant une compétition environ 2h avant et ce que c'est intéressant ?
Yes ! Oui bien sûr même 5 min avant 😉
Je vais essayer mais je n’y crois pas trop j ai tout essayé
@@faouziagrosdemange860 prends un appel offert avec un coach de l’équipe 😉
Comme dirait mon chef d'orchestre préféré: "c'est pas mauvais, c'est Très mauvais". Comment se concentrer sur une pulsation avec cette musique dont les bpm sont super rapides. A déconseiller à tout les musiciens ou personnes ayant le sens du rythme. Vidéo limite dangereuse.