تمرينة تحمل قوة للاعب كرة قدم عالية الشدة High-intensity endurance exercise for a football player

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 30 сен 2024
  • تمرينة تحمل قوة للاعب كرة قدم عالية الشدة High-intensity endurance exercise for a football player
    التمرين الاول التمرين قوة ومقاومة مع الجري ووثب من علي الحاجز وجري تاني بالمقاومة لمدة 10عدات وبعده جري للامام والرجوع 10عدات وبعدها جري بالمقاومة من علي الاستيب اب 10عدة وبعد جري علي الاسفنج بكرة الطبية 5كيلو 20عدة
    التمرين الثاني تكرين قوة انفجارية للساقين 12عدة في 4مجموعات
    التمرين الثالث قوة للساقين 12عدة 3مجموعات
    التمرين الرابع قوةللساقين 12عدة في 4مجموعات
    #reels #shortsyoutube #football #music #sports #skills #soccer #futbol #foryou #footballskills #shortsvideo #shortvideo #sh

Комментарии •

Следующие
Автовоспроизведение
كيف تقدر تسدد الكورة بقوة! | فجّر المرمى😍🔥6:19كيف تقدر تسدد الكورة بقوة! | فجّر المرمى😍🔥
كيف تقدر تسدد الكورة بقوة! | فجّر المرمى😍🔥بشار عربي - bashar arabi
Просмотров 6 млн
تمرينة بدني كاملة في الجيم5:21تمرينة بدني كاملة في الجيم
تمرينة بدني كاملة في الجيمgym sro fitness
Просмотров 49
لن تتخيل لماذا اخفوا قصة هتلر الحقيقية! أشعل حربا عالمية وسحق اعداءه واحتل اوروبا!28:03لن تتخيل لماذا اخفوا قصة هتلر الحقيقية! أشعل حربا عالمية وسحق اعداءه واحتل اوروبا!
لن تتخيل لماذا اخفوا قصة هتلر الحقيقية! أشعل حربا عالمية وسحق اعداءه واحتل اوروبا!الباشمؤرخ
Просмотров 2,5 млн
The Weeknd, Playboi Carti - Timeless (Official Audio)04:17The Weeknd, Playboi Carti - Timeless (Official Audio)
The Weeknd, Playboi Carti - Timeless (Official Audio)TheWeekndVEVO
Просмотров 1,4 млн
I Created NEW Mega Pokemon, Then Used Them in Battle!44:23I Created NEW Mega Pokemon, Then Used Them in Battle!
I Created NEW Mega Pokemon, Then Used Them in Battle!United Plays
Просмотров 385 тыс.
Major Hurricane Helene As It Happened, Part 1...11:43:58Major Hurricane Helene As It Happened, Part 1...
Major Hurricane Helene As It Happened, Part 1...Ryan Hall, Y'all
Просмотров 3,8 млн
Israel bombs Yemen and Lebanon in further military escalation | BBC News10:26Israel bombs Yemen and Lebanon in further military escalation | BBC News
Israel bombs Yemen and Lebanon in further military escalation | BBC NewsBBC News
Просмотров 1,5 млн
تفاصيل حادثة وفاة التلميذ معتز بالله في معهد مقرين25:37تفاصيل حادثة وفاة التلميذ معتز بالله في معهد مقرين
تفاصيل حادثة وفاة التلميذ معتز بالله في معهد مقرين619 TV
Просмотров 334 тыс.
تقوية عضلات الفخذ الأمامية عيادة الطب الرياضي مستشفى الدكتور سليمان الحبيب التخصصي2:38تقوية عضلات الفخذ الأمامية عيادة الطب الرياضي مستشفى الدكتور سليمان الحبيب التخصصي
تقوية عضلات الفخذ الأمامية عيادة الطب الرياضي مستشفى الدكتور سليمان الحبيب التخصصيTrend’IN Gamer
Просмотров 14 тыс.
الطريقة السحرية لحرق الدهون بسرعة عن طريق الجري10:14الطريقة السحرية لحرق الدهون بسرعة عن طريق الجري
الطريقة السحرية لحرق الدهون بسرعة عن طريق الجريRaad Dojo - رعد دوجو
Просмотров 12 тыс.
نهائي كأس العرب 🏆59:37نهائي كأس العرب 🏆
نهائي كأس العرب 🏆M12 ALFOUZAN - قدم الكرة
Просмотров 6 млн
Call your parents and tell them you converted to ISLAM! | shocking reactions12:00Call your parents and tell them you converted to ISLAM! | shocking reactions
Call your parents and tell them you converted to ISLAM! | shocking reactionsAliim عليـم
Просмотров 4,2 млн
صف السيارة بين سيارتين للمبتدئين14:54صف السيارة بين سيارتين للمبتدئين
صف السيارة بين سيارتين للمبتدئينMohammed K S Zourob 🚦محمد زعرب
Просмотров 1,1 млн
فوائد الجري من واقع تجربتي الشخصية | الحلقة 52:03فوائد الجري من واقع تجربتي الشخصية | الحلقة 5
فوائد الجري من واقع تجربتي الشخصية | الحلقة 5Raad Dojo - رعد دوجو
Просмотров 115 тыс.
اوسم 5 شباب عرب ، عرض النساء عليهم الزواج لشدة جمالهم4:17اوسم 5 شباب عرب ، عرض النساء عليهم الزواج لشدة جمالهم
اوسم 5 شباب عرب ، عرض النساء عليهم الزواج لشدة جمالهم NADER
Просмотров 3,7 млн
خمن اللاعب من خلال الأغنية و الجنسية و رقم القميص و النادي | تحديات كرة القدم 20248:17خمن اللاعب من خلال الأغنية و الجنسية و رقم القميص و النادي | تحديات كرة القدم 2024
خمن اللاعب من خلال الأغنية و الجنسية و رقم القميص و النادي | تحديات كرة القدم 2024فـوتـبـالـيـو
Просмотров 3,8 млн
Выполни Испытания, Чтобы ВЫЖИТЬ В Лесу! (Хазяева, Сквозьбаб, Дерзко, Коффи, Кокошка, Дилблин и др.)1:42:55Выполни Испытания, Чтобы ВЫЖИТЬ В Лесу! (Хазяева, Сквозьбаб, Дерзко, Коффи, Кокошка, Дилблин и др.)
Выполни Испытания, Чтобы ВЫЖИТЬ В Лесу! (Хазяева, Сквозьбаб, Дерзко, Коффи, Кокошка, Дилблин и др.)ExileShow
Просмотров 1,8 млн
Классика на рыбалке! Мясо по-кремлевски в казане на рыбалке00:58Классика на рыбалке! Мясо по-кремлевски в казане на рыбалке
Классика на рыбалке! Мясо по-кремлевски в казане на рыбалкеЛЮДИ, У КОТОРЫХ ВСЕГДА КЛЮЁТ
Просмотров 31 тыс.
РАДИОУПРАВЛЯЕМАЯ vs НАСТОЯЩАЯ МАШИНА ЗА 500$ !)21:54РАДИОУПРАВЛЯЕМАЯ vs НАСТОЯЩАЯ МАШИНА ЗА 500$ !)
РАДИОУПРАВЛЯЕМАЯ vs НАСТОЯЩАЯ МАШИНА ЗА 500$ !)GoldenBurst
Просмотров 325 тыс.
Ольга Бузова отказалась выступать с БАЛЕТОМ из уважения к Алёне Апиной❤️‍🩹 | Битва поколений00:51Ольга Бузова отказалась выступать с БАЛЕТОМ из уважения к Алёне Апиной❤️‍🩹 | Битва поколений
Ольга Бузова отказалась выступать с БАЛЕТОМ из уважения к Алёне Апиной❤️‍🩹 | Битва поколенийМУЗ
Просмотров 180 тыс.
DAXSHAT!!! Avaz Oxun sahnada yeg'lab yubordi10:46DAXSHAT!!! Avaz Oxun sahnada yeg'lab yubordi
DAXSHAT!!! Avaz Oxun sahnada yeg'lab yubordiAvaz Oxun
Просмотров 469 тыс.
ХОМЯК ВСЕХ КИНУЛ10:23ХОМЯК ВСЕХ КИНУЛ
ХОМЯК ВСЕХ КИНУЛmarazm
Просмотров 480 тыс.
КВН 2024 Встреча выпускников2:00:41КВН 2024 Встреча выпускников
КВН 2024 Встреча выпускниковОфициальный канал КВН
Просмотров 284 тыс.
Se las dejo ahí.00:10Se las dejo ahí.
Se las dejo ahí.wilson martinez
Просмотров 5 млн