Упражнения со жгутом - секретное оружие! Теннисный локоть СЕКРЕТЫ БОЛЬШОГО ТЕННИСА
HTML-код
- Опубликовано: 18 окт 2024
- Упражнения со жгутом - секретное оружие! Теннисный локоть СЕКРЕТЫ БОЛЬШОГО ТЕННИСА
Жгут - очень эффективен для тренировок теннисиста. Его можно купить в любой аптеке практически за копейки. Он поможет для усиления Вашего удара и хорошей разминки.
Упражнения со жгутом.
Привязать жгут по центру к неподвижному предмету и с его помощью делать растяжку рук как можно дальше и шире. Это упражнение полезно для резаного удара.
Проделать то же самое, что и в первом упражнении, но уже повернувшись спиной к неподвижному предмету.
Привязать конец жгута к неподвижному предмету и оттягивать его в сторону, вверх и вниз как можно дальше. Это упражнение поможет предотвратить боль в локтевом суставе.
Это упражнение - удар. Рекомендуется делать в прыжке с максимальным разворотом корпуса и ускорением. Жгут следует держать двумя руками в том положении, в каком Вы держите ракетку.
Все упражнения - симметричны, выполнять рекомендуется с обеих сторон.
Корты предоставлены:
Семейным фитнес клубом TENNIS.RU
tennis.ru/
/ tennis_ru
/ public.tennis.ru
и детской школой тенниса
tennis.ru/servi...
Класс ❤ сама обнаружила жгуты, ну точно как кенгуру - дыру, что называется.... И дешего и везде с сабой в сумке удобно и в любом месте заниматься можно! Ребята, ваще крутая штука....! Благодарю (пыхтишь очаровательно.....)
- Отл! - Спасибо!
😁🤩Спасибо)
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, в какой период тренировки лучше выполнять данные упражнения? Заранее благодарен.
Выполнять в качестве ОФП. Желательно после тренировки.
На сколько кг. резинка ?
Где можно приобрести?
Интересно, далеко ли улетишь на 2:11, если узел развяжется?
Здравствуйте, подскажите на сколько жесткий у вас жгут? Сколько килограмм? Или как там жесткость измеряется?
- В аптечных жгутах нет метрик, силу натяжения регулируете сами (отходя ближе-дальше) исходя из Ваших физических возможностей. Когда привыкаете, складываете жгут вдвое, потом докупаете ещё один. ...Далее покупаете более упругий в спортмаге, но, как правило, аптечных жгутов (в рулонах) достаточно для показанного комплекса.
Какая то лютая жесть, больше похоже на прикол
От теннисных упражнений одно название
прыгать та зачем, это лишнее