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🔥진서연 -28kg, 귀리밥 비법! 귀리가 다이어트에 좋고슈퍼푸드로 선정될 만큼 건강에도 좋은거 다 아시죠?👍근데 소화 안 돼서 포기하셨다면!압착 귀리, 오트밀로 귀리밥 만들어보세요!🎉오트밀에 물을 자작하게 붓고 전자렌지에 3분 30초 돌려 주면쫄깃하고 고소한 귀리밥 완성! 이젠 꼬소한 귀리밥으로 건강한 다이어트 성공하세요!🙆🏻♀️🌾재료: ✔️오트밀, 물, 올리브오일(옵션)🍚만들기: ✔️오트밀은 많이 부풀지 않기 때문에 먹을 만큼의 양을 용기에 담으시면 되요.(참고: 5스푼 밥 반공기 분량 )✔️물을 자작하게 부어주고 섞기✔️이때 올리브 오일을 한스푼 넣으면 혈당이 오르는 것을 막을 수 있음(생략가능)전자렌지에 3:30초혹은 찜솥에 5분 쪄 주세요.🥙활용:✔️샐러드랑도 잘 어울리고✔️밥대용으로 드셔도 좋아요.#건강한집밥 #다이어트집밥 #저속노화 #유지어터 #혈당잡는요리#52주건강한라이프스타일 #52주건강한식탁 #16차유지어터
귀리 반 흰쌀 반해서 맛나게 먹어요
헐 👀 28키로 리얼,,,무진장 빠졌다,,,ㅋ살찐사람들 다 마른체질,,,ㅋ
귀리에 물 참치 파넣고 팍팍 끓이다가 참기름 심 부셔넣으면 일류요리 탄생!!!
김*
오트밀 추천좀해주세요~
저는 국산 유기농 제품으로 사서 먹어요. 브랜드별 차이는 아직 잘 모르겠더라고요.💕
@@지남쌤스타일 어디껀지 물어보면 실례인가요?ㅎㅎ
마지막에 넣는거는 뭐예요? 오일종류인거같은데~~^
올리브 오일요!
진짜.살빠지나요.ㅎ
저것만 먹는다면..😅
@@치즈케익-n3w ㅎㅎ자신이.없네요.
귀리를 물에 씻지않고그냥 바로 물부어 렌지 돌리나요?
넵!^^ 그냥 돌리셔도 되는데물에 한번 휑구면 더 깨끗하겠죠?
![여배우들의 치트키 다이어트 메뉴! 진서연도 열심히 먹는다는 [마녀수프]★ 레시피는 초간단!! [신상출시 편스토랑/Fun-Staurant] | KBS 240315 방송](http://i.ytimg.com/vi/QX6ONeXhdR4/mqdefault.jpg)
![여배우들의 치트키 다이어트 메뉴! 진서연도 열심히 먹는다는 [마녀수프]★ 레시피는 초간단!! [신상출시 편스토랑/Fun-Staurant] | KBS 240315 방송](/img/tr.png)
🔥진서연 -28kg, 귀리밥 비법!
귀리가 다이어트에 좋고
슈퍼푸드로 선정될 만큼 건강에도 좋은거 다 아시죠?👍
근데 소화 안 돼서 포기하셨다면!
압착 귀리, 오트밀로 귀리밥 만들어보세요!🎉
오트밀에 물을 자작하게 붓고 전자렌지에 3분 30초 돌려 주면
쫄깃하고 고소한 귀리밥 완성!
이젠 꼬소한 귀리밥으로
건강한 다이어트 성공하세요!🙆🏻♀️
🌾재료: ✔️오트밀, 물, 올리브오일(옵션)
🍚만들기:
✔️오트밀은 많이 부풀지 않기 때문에
먹을 만큼의 양을 용기에 담으시면 되요.
(참고: 5스푼 밥 반공기 분량 )
✔️물을 자작하게 부어주고 섞기
✔️이때 올리브 오일을 한스푼 넣으면
혈당이 오르는 것을 막을 수 있음
(생략가능)
전자렌지에 3:30초
혹은 찜솥에 5분 쪄 주세요.
🥙활용:
✔️샐러드랑도 잘 어울리고
✔️밥대용으로 드셔도 좋아요.
#건강한집밥 #다이어트집밥 #저속노화 #유지어터 #혈당잡는요리
#52주건강한라이프스타일 #52주건강한식탁 #16차유지어터
귀리 반 흰쌀 반
해서 맛나게 먹어요
헐 👀 28키로 리얼,,,무진장 빠졌다,,,ㅋ
살찐사람들 다 마른체질,,,ㅋ
귀리에 물 참치 파넣고 팍팍 끓이다가 참기름 심 부셔넣으면 일류요리 탄생!!!
김*
오트밀 추천좀해주세요~
저는 국산 유기농 제품으로 사서 먹어요. 브랜드별 차이는 아직 잘 모르겠더라고요.💕
@@지남쌤스타일 어디껀지 물어보면 실례인가요?ㅎㅎ
마지막에 넣는거는 뭐예요? 오일종류인거같은데~~^
올리브 오일요!
진짜.살빠지나요.ㅎ
저것만 먹는다면..😅
@@치즈케익-n3w ㅎㅎ
자신이.없네요.
귀리를 물에 씻지않고
그냥 바로 물부어 렌지 돌리나요?
넵!^^ 그냥 돌리셔도 되는데
물에 한번 휑구면 더 깨끗하겠죠?