辨別三種同理心，別再說人家沒同理心了！｜Sherry's Notes 雪力的心理學筆記
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- Опубликовано: 2 авг 2024
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00:00 開始
01:51 情感同理心 Emotional empathy
02:32 認知同理心 Cognitive empathy
03:37 同情同理心 Compassionate empathy
05:19 關於同理心的總結
06:14 愛的五種語言複習
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結論：不要只從自己的角度去評斷對方 沒有同理我們或不愛我們
不要因為語言和行為不一樣，而就假設別人沒有這樣的情感
這個結論做得很棒
請正視第二三種，
請同理直男的同理心XD
覺得自己三種混用🤣
但「認知同理心」應該是主導我選用應對手段的決策核心。所謂理解，是我理解對方的狀態，同時也理解他來找我，「此時此刻」要獲得的是什麼。
「情感同理心」多半是我用在對我家人的時候，這很簡單，因為其實他們並不需要我幫他們解決問題，他們只想要別人肯定他們是對的。
對於大部分來談心的人，我都是判斷要用這個方式，多數會找人講，需要被接住的情況多一些。而且接住情緒，有時候對方也就長出了能想出最適合自己的解決方法的能力。
基本上就是依狀況判斷，要情感我就給情感，要解方我就給解方，要實質行動我就給我能給的。
我想真正被大家特別推崇的，其實是「找到適合應對方法」的能力，因為對的建議與協助，要在對的時間、適合對方的時機出現，才會真正發揮它的價值。
如果真的要學習同理心，或許關鍵是要學習如何判斷時機。因為人大部分陷在負面情緒裡的時候，甚至是不知道自己要什麼的，他人判斷正確與協助的力量會在此時顯現。（但說實話，其實還是當事人最知道自己要什麼，談話中促使對方自己思考，會更快掌握狀況。）
可能這才是同理心能力的本質，也是真正困難的地方？
相當有趣的分享！😮
混用+1😂😂😂
深深覺得判斷不容易～
很有同理心的人也記得適時愛自己和休息🥰🥰
雖然我是 INFJ 可是我是超級 Cognitive empathy 人，事情越大條越嚴重，我會越冷靜沒有太大反應。但其實心裡已經震撼到不行，完全就是火山爆發的程度。然後回家要趕快寫在自己的小日記或是趕快告訴完全不相關的人，不然心裡真的完全無法承受。而且事後還會自己掛念在心中非常久，明明是一堆不關我的事情哈哈！不過可能也是因為這樣朋友都超愛跟我講一堆...生活芝麻小事或是根本不能告訴人的經歷，總之我是個非常好的聽眾。也許是我的 F 已經超越了用感覺去表現同理，而是更進一步感受到這個瞬間，對方需要我做出的反應是跟著哭天喊地大聲痛罵還是冷靜的穩定的讓對方能夠更安心的繼續說下去吧 🤔
成長的過程中不斷認識不同的愛的語言，也許難以適應，但至少可以知道對方是在愛自己的
（雖然身為F類型的我，大多數時候其實只想要獲得一個抱抱🫂）
我是三種混用
但是我對這個的認知是
問題不是真的有沒有同理心
而是表達方式有極大的問題
像是有些人想表達安慰
卻以開玩笑或說風涼話的方式呈現
有些人想表示陪伴
卻只是站在旁邊傻傻地呆著看著
還有需要安慰的人真正需要的到底是甚麼
他是需要別人幫他解決問題 還是需要人家聽他講話而已
這之間的認知 每個人的需求 都不一樣
有更多的時候你有同理心 但卻一點用都沒有
但我卻遇過一個例子
正確表達自己需要的是哪種方式的
對方卻依然用他自以為的方式來表達
然後一直說自己有 我比較好奇的是
這種情況到底要怎麼解決呢?
笑翻 打了一巴掌 好快樂ＸＤ
😆
Concise and insightful elucidation! Thanks for sharing ❤
好讚啊！給了我一個新的思路！
好喜歡實質行動的同理心 好比打巴掌
往往我是先到第二項，理解後給出自己的反應(回到第一項)然後如果真的有需要的話，會進到第三項
一般應該都是這樣
謝謝
這是Sherry的唇膏好美喔~求問是什麼品牌跟色號~~✨✨✨✨✨✨💖💖
我是INTJ，覺得情感同理心是浪費時間，所以我通常會用一些溝通的手段，處理掉F人的情緒反應，往未來看，像是下棋時想下一步的概念。但是，有些人的負面情感很難搞，我就只能冷處理了。
太赞了，我觉得我，老公可能是第三种，但有时候我有抱怨是因为我想先有第一种的反馈...
情感上的同理心一起抱着哭了十年二十年。问题有解决了吗？就是这样的意思。🥰
我是T，经常被F老公抱怨……实际我是做得最多，帮他想了最多办法的人😅
我好像三種都有過 是可能這樣的嗎？
我是F，但同理朋友更多是用第二、三種，去打朋友的男朋友一巴掌這種事我初中就做了😂。社會性的或者電影電視劇就會用第一種。所以也沒有那麼刻板印象覺得F只能是第一種
我是第二種同理，可我是f傾向的……😂😂😂
有沒有被同理或被愛本來就是主觀感受。如果只理直氣壯地強調自己有用自己的方式去同理或愛對方，還要對方去理解或接受，卻不用對方想要被同理或被愛的方式去同理或愛他，我覺得就是自私而已。例如-父母喜歡號稱打你就是愛你。也許這是他們表達在乎孩子行為的方式，先不論在乎或愛能不能混為一談，我想沒有孩子應該被要求去理解“喔 我爸媽打我是愛我”。
我也這樣認為
既然要表達同理或表達愛
本該就是要用對方能清楚知道的方式去表達
而不是用奇怪的方式 自以為是的方式
然後又說自己有
因為表達同理跟愛 就是希望對方知道自己懂 自己理解
但卻造成反效果 就說 我已經同理了 只是你不懂
真的是很莫名其妙的事情欸XD
第一名
好奇那講風涼話和認知同理心的差別是什麼啊
對事情幫助程度嗎？
要被性侵受害者多穿一點，這是風涼話還是認知同理心？
有些是惡意的霸凌的，就沒必要去同理對方。好比說希特勒日本天皇犯了反人類罪，聯合國上沒有國家是支持的。至於說同理的話，德日人覺得自己是高種性，而支那乃低劣人種國，是低種性國家，到現在都有某些人支持，例免簽國，收入等來比較的話。有些人比較自戀/自大，心理學界也真的有些人支持自戀比自卑好，但問題長遠來講自戀會讓人無法成長，參考德日是戰敗國，又或者王力宏、吳亦凡等。同不同理要自己權衡利弊，但如果是對生命有威脅，不需要去同理對方
那是同理加害者吧😂
😑😑😑😑😑 正確認知同理例子是腦子裡想“我能理解你被性侵是多麼糟糕的遭遇”（或講出），但沒有跟受害者有情緒上的連動....
叫受害者穿多一點叫做把事發原因全部或部份歸因於受害者穿著... 跟同理沒有關係...
這樣聽下來第一種好廢喔😂
如果是想解決問題的話
我也是喜歡能給建設性的，但第一種也是有價值的，有時候只是需要發洩和面對情緒，過了自己就有能力解決了
不會啊！有的時候我們只需要別人可以耐心傾聽就好了☺️
可以找到陪著你哭，不給你任何壓力跟指導的人也不容易呢！
ENTP 第二&三混用🤣
共情能力極差