Jak uniknąć UDARU. 11 zmian które pomogą.

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 14 окт 2024

Комментарии • 158

  • @MarekSkoczylasPL
    @MarekSkoczylasPL  Год назад +58

    Książkę mojego autorstwa o walce z toksynami w przebiegu chorób, znajdziesz w moim oficjalnym sklepie tutaj 👉marekskoczylas.pl/

  • @izydorforski1481
    @izydorforski1481 Год назад +203

    Bardzo lubię słuchać tego człowieka. Mówi wyraźnie, powoli i mądrze!

  • @esteraperdion2302
    @esteraperdion2302 Год назад +22

    najlepsza aktywnosc to spacer z ukochanym pieskiem !!!!!!!!!!!

  • @zofiaa925
    @zofiaa925 Год назад +26

    Mnie szpital w Kutnie nie przyjął przez tydzień. Zgłaszałam się sama wzywając pogotowie. Zabierano mnie 2 razy odsyłano domu. Z powrotem musiałam wracać sama mimo, że się przewracalam, nie mogłam utrzymać równowagę. Sama mówiłam, że mam udar, ale lekarze w Kutnie twierdzili, że nie.👹

  • @RysiekQwerty
    @RysiekQwerty Год назад +133

    Dobrze że są takie dobre anioły jak Pan.Samo oglądanie sprawia że jestem zdrowszy.

  • @Tadek5
    @Tadek5 Год назад +178

    Jak powinni zabezpieczać się ludzie którzy zostali zainfekowani preparatem a teraz mamy wysyp zgonów na nowa jednostkę chorobową . Zmarł na Gle. Czy powinni być monitorowani > Może jakieś leki rozkurczowe ? Młodzi, silni, zdrowi, zaszczepieni padają a zmowa milczenia trwa.

  • @sawek2669
    @sawek2669 Год назад +104

    Ostatnio częsta przyczyna zgonów NAGLE , szczególnie u sportowców i po cudownym eliksirze

  • @monikamoni593
    @monikamoni593 Год назад +51

    BÒG ZAPŁAC ZA INFORMACJE SZANOWNY PANIE DOKTORZE

  • @paskuda1975
    @paskuda1975 Год назад +40

    Dodałabym nie szczepic się .mój kuzyn myślał że sie przeziębił a miał udar, chodził tak przez tydzień , wiadimi ci sie stało . Mój narzeczony przestrzegał wszystkich wskazówek wymienionych w filmie 3 udary w ciagu 10 miesiecy . Nikt z lekarzy nie mógł znaleśc przyczyny , w sumie nie za bardzo sie starali . Teraz juz nie muszą niestety ....

  • @monikamoni593
    @monikamoni593 Год назад +18

    SZCZESC BOZE PANIE DOKTORZE STYCZNIU 2023 JESTESIM PO UDARZE Z PRAWEJ STRONY REKA I NOGA TROCHE TWARZ CHODZE JESTEM SAMODZIELNA ALE POWOLNA ....BOĢ ZAPŁAC ZA FILMIK..PROSZE O FILMIK CO ROBIC ZEBY SIE POWTÒRZYŁ

  • @romusiek
    @romusiek Год назад +30

    Dziękujemy wszyscy serdecznie, że bierze pan sobie cenny czas i oświetla nasze głowy bardzo dobrymi poradami i spokojną, wyraźną wymową!

  • @kristor8626
    @kristor8626 Год назад +54

    Mam 36 lat. W ubiegłym roku w lipcu miałem udar niedokrwienny. Szybka pomoc i trafienie na oddział ratunkowy spowodowały, że z grubsza wyszedłem z tego bez konsekwencji - niedowład prawej strony minął.
    Jedynie po całym incydencie mam dni / okresy, że czuje się dużo słabszy niż przed udarem. Nie wiem czy jest to opóźniony skutek udaru czy skutki uboczne po lekach jakie zażywam (leki na krzepliwość, ciśnienie i cholesterol).
    Do dziś zastanawia mnie przyczyna udaru, nigdy nie paliłem, nie nadużywałem alkoholu. Jedyny grzech to kiepska dieta i mało aktywności fizycznej, jednak pomimo tego nie miałem tez nadwagi.
    Po udarze staram się więcej ruszać, zwracam uwagę na to co jem - poprostu bardziej dbam o siebie.
    Jak miną wspomniane wcześniej okresy słabszej formy będzie super :)

    • @PawelGal-mv4yx
      @PawelGal-mv4yx 3 месяца назад +2

      Jednym z głównych powodów jest również przewlekły stres.

  • @teresatarasiewicz8987
    @teresatarasiewicz8987 Год назад +25

    Doktorze , spacery to ja mam 4- 5 razy dziennie bo mam pieska i robie w ciagu dnia 6 do 10 km .
    Pozdrawiam serdecznie ❤️
    A mam 80 lat.

  • @halinka7543
    @halinka7543 Год назад +7

    Panie Doktorze, pięknie dziękuję za świetny wykład. Co do śmiertelności z powodu udaru, to obrazuje efektywność służby zdrowia. Nawet jeśli karetka pogotowia przyjedzie szybko , to pomoc w szpitalu bywa już bardzo często problematyczna. Nie mówię o okresie pandemii, bo wówczas nie było żadnej pomocy, najważniejszy był wynik testu. Tak więc Pana porady nt. właściwego odżywiania w tym aspekcie są niezwykle ważne. Zrównoważone i rozsądne. Jeszcze raz piękne dzięki, pozdrawiam serdecznie Halina (pielęgniarka/emerytka, ale rzetelnie oceniam rzeczywistość). Dbajmy o swoje zdrowie, a szpital niech będzie ostatecznością.

  • @patrycjadoleglo574
    @patrycjadoleglo574 Год назад +59

    Dziękujemy Panie Doktorze☘️

  • @irenalipecka6506
    @irenalipecka6506 Год назад +53

    Niesamowity lekarz, dziękujemy za kazdy materiał,czemu tak malo jest prawdziwych lekarzy.

  • @stanisawasak2956
    @stanisawasak2956 Год назад +30

    Dziękuję p doktorze i pozdrawiam !!!❤❤❤

  • @agaespanol
    @agaespanol Год назад +6

    Bardzo przydatny odcinek. Moja babcia zmarła na udar krowyoczny 😔 i na to złożyło się właśnie też siedzący tryb życia, dieta wysoka w węglowodany i stres.

  • @krystynadybas9571
    @krystynadybas9571 Год назад +14

    Kocham Pana Panie doktorze. Tylko Pana słucham.No i nie będę ukrywać że doktora Kulczynskuego też. Ale obaj polecacie i wykłady wasze są na tej samej fali Pozdrawiam serdeczne.Jestescie wielcy ❤❤❤❤❤

  • @szuiram
    @szuiram Год назад +25

    Dzień dobry . Może Pan zrealizuje kiedyś program o przepisach na zdrowe życie wg Borysa Bołotowa , jego ,,carskiej wódce" i enzymach które poleca. Zapewne temat ten poza mną zainteresuje również innych Pana widzów. Pozdrawiam serdecznie

  • @magdalenakucharska7432
    @magdalenakucharska7432 Год назад +19

    UDOSTĘPNIAM ♥️UWIELBIAM PANA DOKTORA PO PROSTU WYKŁADY SĄ MEGA CIEKAWE PROSTE PORADY TYLKO ŻEBY STOSOWAĆ SIĘ DO TYCH ZALECEŃ BYŁOBY DOBRZE PRZYZNAJĘ ŻE JA TO WSZYSTKO WIEM TYLKO ŻEBY WDROŻYĆ SWOJE ŻYCIE BYŁOBY IDEALNIE POZDRAWIAM 😊

  • @bozenadomasiewicz8910
    @bozenadomasiewicz8910 Год назад +75

    O bardzo ważnych rzeczach była dzisiejsza lekcja.Bardzo dziękuję i pozdrawiam. 🌹

  • @dorotabagier-dudko2655
    @dorotabagier-dudko2655 Год назад +71

    Witam. Pana wykłady to bezcenna skarbnica wiedzy z medycyny. Uwielbiam Pana przekaz. Dziękuję bardzo i pozdrawiam serdecznie 👍🥰🌻

  • @annaa9133
    @annaa9133 Год назад +43

    Szanowny Panie Marki , proszę o poradę jak poradzić sobie z łaknieniem słodkiego? Czy tylko jest to kwestia silnej silnej woli?? Pozdrawiam serdecznie i dziękuję za wszystkie Pana filmy oraz produkty z których korzystamy. Klaudia

    • @Kaas-mj6bq
      @Kaas-mj6bq 8 месяцев назад +2

      Trzeba w ogóle rzucić jedzenie słodyczy mówi doświadczona tym uzależnieniem osoba!

  • @janusz222
    @janusz222 Год назад +30

    Dziękuję pięknie i pozdrawiam serdecznie

  • @renatasmoczynska3610
    @renatasmoczynska3610 Год назад +25

    Dziękuję za porady, taki udar może się przydarzyć nawet młodym i wysportowanym osobom jak Kasia z profilu "to się nie uuuda"
    aż trudno w to uwierzyć, że dotyczy to także młodych aktywnych osób, to jest duży cios dla każdej osoby bez względu na wiek.
    Pozdrawiam Renata.

  • @RobertMaxymilian
    @RobertMaxymilian Год назад +17

    Dzien dobry.Bardzo dziekuje.Rowniez pozdrawiam.

  • @Krzysztof_Kwiatkowski
    @Krzysztof_Kwiatkowski Год назад +19

    Pozdrawiam🙂👍

  • @cecyliadesput405
    @cecyliadesput405 Год назад +45

    Ciekawy wykład stosuje się do zaleceń, które Pan doktor przedstawił przy chorobie serca i miażdżycy przez ruch i długie spacery przestały boleć nogi pozdrawiam

  • @robertwozniak177
    @robertwozniak177 Год назад +14

    Bardzo lubię Pana słuchać

  • @barbaraszwajkosz2571
    @barbaraszwajkosz2571 Год назад +41

    Panie doktorze dziękuję za ten cenny wykład ...ja mogę pana słuchać godzinami bo mówi pan bardzo ❤️ ciekawe informacje dotyczące zdrowego trybu życia...jeszcze raz dziękuję i pozdrawiam serdecznie

  • @moniakowal6017
    @moniakowal6017 Год назад +22

    Dziękuję I pozdrawiam serdecznie

  • @ewakowalczyk7517
    @ewakowalczyk7517 Год назад +27

    Jak zwykle dziękuję za bezcenną porcję wiedzy, mój kolega właśnie leży w szpitalu miał dwa udary

  • @lidiaprzybylska1686
    @lidiaprzybylska1686 Год назад +24

    Dziekuje za obszerne wiadomości !!🙂🙂

  • @elwirarozko474
    @elwirarozko474 Год назад +49

    Dziękuję za wiedzę przekazywaną w tak przystępny sposób mój ulubiony Panie doktorze ❤️🙂❤️

  • @reniakojder4804
    @reniakojder4804 Год назад +21

    Dziękuję

  • @elakot4856
    @elakot4856 Год назад +20

    Dziękuję za dzisiejszy bardzo pomocny odcinek o udarze mózgu 👍😊.

  • @krystynasaapa6806
    @krystynasaapa6806 Год назад +28

    Jesteś wyjątkowy , dziekuje ❤

  • @elatosia7251
    @elatosia7251 Год назад +31

    Super temat i, jak zwykle, prosto, z dowodami naukowymi. Stosuję się do wskazówek, jednocześnie kontrując poziom witamin. Uważam, że obecnie sporo osób nie czyta słucha że zrozumieniem, przez co pakują się w niezłe tarapaty. Dziękuję Panie Marku ❣️

  • @MaTeJa531
    @MaTeJa531 Год назад +14

    Do usłyszenia😊👍..Dziękuję i pozdrawiam serdecznie:):)🙋😊

  • @TheKejti7
    @TheKejti7 Год назад +15

    Dziękuję serdecznie Panie Marku za cenną dawkę informacji podaną kojącym głosem 🙂
    Uwielbiam ryby, jem prawie codziennie, oskrzeli brak 😅
    Pozdrawiam serdecznie 💚

  • @nutka6398
    @nutka6398 Год назад +23

    Jasny i czytelny przekaz. Dziękuję bardzo i pozdrawiam serdecznie.

  • @piotrkowalski519
    @piotrkowalski519 Год назад +27

    Witam Marku✋ Dziękuję za tak cenne informacje. Pozdrawiam

    • @bogda4683
      @bogda4683 Год назад +4

      Dziękuję za cenne uwagi.Przeszłam mikroudar,stosuję się do zaleceń.

  • @januszpaliczak3658
    @januszpaliczak3658 Год назад +17

    Pięknie Dziękuję!

  • @joannag7912
    @joannag7912 Год назад +9

    Dziękuję, spisuję rady i stosuję. Serdecznie pozdrawiam 💚

  • @marekmarek2630
    @marekmarek2630 Год назад +13

    Dziękuję super pozdrawiam serdecznie

  • @aniapiotr7881
    @aniapiotr7881 Год назад +7

    Gdybym wcześniej wiedziala ? Za informację dziękuję . Wiem co to znaczy przeszłam to dwa razy. Pozdrawiamy serdecznie.

  • @mediumv
    @mediumv Год назад +25

    Zastanawiam się, czy stany zapalne w obrębie głowy (zapalenie zatok, chore zęby czy uszy) nie są jedną z przyczyn pojawiania się chorób naczyniowych mózgu?
    Sama przeżyłam wylew (pęknięcie nie rozpoznanego tętniaka mózgu), a zanim do niego doszło miałam nadciśnienie pomimo młodzieńczego cholesterolu, szczupłą, żeby nie powiedzieć - wychudzoną sylwetkę (50 kg przy wzroście 165), problemy z zębami, no i z pewnością - awitaminozy.
    Gdybym była starsza, pewnie nie podlegałabym operacji...

  • @mariakrzyzak6544
    @mariakrzyzak6544 Год назад +9

    ❤🌹bardzo dziękuję 💕

  • @grzegorzpajak5087
    @grzegorzpajak5087 Год назад +37

    Marku , fraza 'podwyzszony rachunek za gaz ' może doprowadzić jednocześnie do zawału !!!!!

  • @teresaotlewski2913
    @teresaotlewski2913 Год назад +7

    Bardzo dziekuje za wiadomosci, ktore tu niedawno odkrylam, podziwiam Pana piekna dykcje i przystepnosc w przekazywaniu tej skomplikowanej dla laikow medycznej wiedzy, prosze o wiecej, chetnie Pana slucham, serdecznie pozdrawiam😊😊👍

  • @magdalenakucharska7432
    @magdalenakucharska7432 Год назад +3

    Panie doktorze przekazuję panu cenne wskazówki zdrowotne i za to wszyscy słuchacze jaki ja jestem ogromnie wdzięczna Jednocześnie zastanawiam się dlaczego tak mało lekarzy jest takich jak pan?!?!? Pozdrawiam serdecznie i z ogromną ciekawością i zainteresowaniem czekamy na następne jakże pouczają lekcje zdrowego trybu życia Pozdrawiam

  • @mariahofman6936
    @mariahofman6936 Год назад +18

    Doskonały filmik jak zawsze! Dziękujemy❤️

  • @ewawozniak4306
    @ewawozniak4306 Год назад +12

    Witam serdecznie

  • @wiesiekwiesiek8645
    @wiesiekwiesiek8645 Год назад +58

    Ile istot uratowales to tylko Bog wie i ci wynagrodzi.

  • @TheLeszek1983
    @TheLeszek1983 Год назад +12

    Przydatne informacje

  • @krystynabas3596
    @krystynabas3596 Год назад +3

    Fantastyczna wiedza.Dziekuje Panie Doktorze.Jest nadzieja....na zmianę diety i aktywność fizyczną❤ 😉

  • @evelynpoland5369
    @evelynpoland5369 Год назад +12

    Panie Doktorze, a może film o betablokerach.

  • @annajasinska7959
    @annajasinska7959 Год назад +3

    Dziękuję 💝 Ślicznie 🥰
    Za Super 👍 Informacje 🤔
    Pozdrawiam Cieplutko 🤗🙋

  • @antonowka5940
    @antonowka5940 Год назад +9

    Dziękuję Panu ,Doktorze. Poproszę garść info o przykurczach Duputrena🌹

  • @grazynaneudek2617
    @grazynaneudek2617 Год назад +7

    Pozdrawiam Pana

  • @teresakorus8898
    @teresakorus8898 Год назад +7

    Witam .p.Doktorze czytałam dziś że w gorzkiej czekoladzie z Lindta jest dużo kadmu . Jem dziennie 2 kostki 85%

  • @rafaljarco8064
    @rafaljarco8064 Год назад +11

    Witam . Super porady gratulacje . 👏Czy można w okresie całorocznym zażywać LEK witamin D i Magnezu ? Pozdrawiam

  • @ewal.2348
    @ewal.2348 Год назад +12

    Panie Marku poprosimy o fimik jak unuknac rozrusznika serca

  • @alicjamrozek8185
    @alicjamrozek8185 Год назад +6

    Bardzo lubię pana słuchać ,założyłam zeszyt z notatkami i po mału zaczynam stosować pozdrawiam AM

  • @alima2846
    @alima2846 Год назад +2

    Bardzo dziękuję za cenne wskazówki dotyczące diety , aby uniknąć udaru 😊🌺

  • @halinaszymaniak850
    @halinaszymaniak850 14 дней назад

    ❤Dziękuję za tak cenne informacje

  • @malgorzataspiewak3716
    @malgorzataspiewak3716 Год назад +5

    Serdecznie dziękuję.Pozdrawiam

  • @wd2862
    @wd2862 Год назад +2

    Dziękuję za cenną informację, człowiek uczy się do końca…

  • @edwardpastula8060
    @edwardpastula8060 Год назад +14

    Wiem jedno że bardzo duży wpływ na przebyte udary mózgu ma ciągły stres.Takie życie przyspiesza tą straszną chorobę. Obecne czasy w tym nie pomagają, nadmieniłem stres i złe nawyki żywieniowe i brak aktywności fizycznej to głowni sprawcy udarów.

    • @mors2446
      @mors2446 Год назад +3

      Edward Pastula, stres jest po części powodem wielu chorób ,,,

  • @magdapienko-ou7ez
    @magdapienko-ou7ez 16 дней назад

    Dziękuję bardzo, za dobry program❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @katarzynaaszyk5077
    @katarzynaaszyk5077 Год назад +13

    Witam, Panie Marku zdiagnozowano u mnie tężyczkę, czy powinnam suplementować minerały? Czy nagrałby Pan jakiś filmik o tężyczce?

  • @waldemargruenenberg6351
    @waldemargruenenberg6351 Год назад +22

    Alkohol chyba powoduje najwięcej udarów. Obserwuje pijaków koło bloku i coraz więcej jest o kulach,mają rolatory,czy wózki inwalidzkie,ale chlają dalej.

  • @ewadzido4212
    @ewadzido4212 Год назад +3

    Dziekuje❤❤❤🥰🥰🥰🥰

  • @EdmundStyle
    @EdmundStyle 5 месяцев назад +1

    Zapamietac sobie mozna tez po angielsku ( onjawy udaru) 3 x S czyli : STRETCH - SPEAK - SMILE.... co oznacza (wyciagniecie reki - mowa - usmiech). Tak ja to sobie zapamietalam ;-) te 3 magiczne slowa i 1-1-2 mogą uratowac czlowieka.

  • @ryszardfilipiak1374
    @ryszardfilipiak1374 Год назад +2

    Bardzo dziękuje Panu.

  • @teresawiegand9371
    @teresawiegand9371 7 месяцев назад

    Dziękuję serdecznie za wspaniały wykład pozdrawiam ❤❤❤

  • @michas1983poland
    @michas1983poland Год назад +104

    No i przede wszystkim nie szczepić się tą berbeluchą! 💉💉💉 Z resztą się zgadzam 😊

  • @elzbietawalczak8985
    @elzbietawalczak8985 8 месяцев назад +1

    Mnie się udało. Miałam udar niedokrwienna "udar ostatniej łąki"❤

  • @EdmundStyle
    @EdmundStyle 5 месяцев назад

    Marku jestes niesamowity. Bardzo lubie ciebie sluchac bo potrafisz to tak super przekazac i wytlumaczyc. Dziekuje za zawsze dobre rady. Pozdrawiam ;-)

  • @alikaa.1699
    @alikaa.1699 Год назад +2

    Dzień dobry, czy nagrałby Pan może kiedyś film o celiakli, jak ją rozpoznawać, leczyc?

  • @bronia49
    @bronia49 Год назад +3

    Dziekuje bardzo ,pozdrawiam.

  • @tadeuszpuawski6158
    @tadeuszpuawski6158 Год назад +3

    Dziękuję.

  • @marektrazzini2547
    @marektrazzini2547 Год назад +1

    Dziękuję!

  • @englishaddicts114
    @englishaddicts114 Год назад +12

    Poproszę o filmik o tzw. Cholesterolu rodzinnym. Czy ludzie z tym schorzeniem są skazani na statyny ?

  • @Kamilooo_S
    @Kamilooo_S Год назад +7

    Witam serdecznie
    Czy mógłby Pan nagrać film o problemie z trzęsącymi rękami? Mam przyjaciela któremu ręce się trzęsą nie wiadomo z czego . Chłopak się nie stresuje, nie pije alkoholu chociaż lekarz do którego poszedł po pomoc twierdzi że to przez to .. Za to lubi strasznie kawę czy brak magnezu który wytrąca się przez kawę może mieć na to wpływ. Chciał bym mu jakoś pomóc doradzić ale nie wiem dokogo mógł by się udać

  • @malgorzatabieniek2471
    @malgorzatabieniek2471 9 месяцев назад

    Potrzebne info 👍🏻

  • @patryvjamarek1444
    @patryvjamarek1444 Год назад

    Dziękuję za informacje

  • @annaa9133
    @annaa9133 Год назад +63

    I jeszcze pytanie , dlaczego w Polsce jest wyższa umieralność na udar niż w Europie zachodniej? Czy jednak mamy dużo gorszy sprzęt, czy raczej nie potrafimy korzystać z wiedzy i mych??

    • @zotakocankal781
      @zotakocankal781 Год назад +11

      Często zapominamy o dbaniu o swoje zdrowie.
      Dobrą podpowiedzią w tym temacie jest zalecenie stewardessy przed odlotem aby najpierw założyć maskę tlenową sobie a następnie pomóc człowiekowi obok nas.

    • @DanielUr-be8ng
      @DanielUr-be8ng 11 месяцев назад

      w europie zachodniej szczególnie w basenie morza srodziemnego jest duzo wieksze spozycie czerwonego wina chodźby do posiłku.. zawrty w nim rewastarol czy jakos tak jest bardzo waznym współczynnikiem unnikniecia udaru co wiecej sa to diety białkowe..

  • @s.g.4205
    @s.g.4205 Год назад +7

    Witam

  • @adamlundin9905
    @adamlundin9905 Год назад +14

    Bardzo ważne informacje Pan przekazuje. Gdyby mógł Pan poświęcić jeden odcinek witaminie D? Że tak na prawdę to hormon. I jaki poziom jest najbardziej odpowiedni?

  • @mariolagrandys6209
    @mariolagrandys6209 Год назад +4

    Bardzo często słucham Pana i staram się stosować do sugestii...ten odcinek mnie trochę załamał - jestem posiadaczką cukrzycy typu 1- czy to oznacza, że udar jest mi pisany???

  • @malgorzatafernandez3480
    @malgorzatafernandez3480 Год назад +2

    Pozdrowienia 😊

  • @monikamoni593
    @monikamoni593 Год назад +8

    BÒG ZAPŁAC PANIE DOKTORZE ZA FILMIK O UDARZE MÒZGU..

  • @WandaMasowska
    @WandaMasowska 6 месяцев назад

    Dziękuję za to kłapanie doktorze😂‼️Uśmiałam się 😂😂😂😂😂

  • @teresatarasiewicz8987
    @teresatarasiewicz8987 Год назад +2

    Prosze zrobic program o kalcium w sercu i jak sie go pozbyc 🙏

  • @annapo678
    @annapo678 Год назад

    ❤❤❤❤❤Ogladam Pana Z Wloch.

  • @monikamoni593
    @monikamoni593 Год назад +11

    PROSZE O WIECEJ FILMKOW O UDARZE MÒZGU...TO JEST BARDZO CIEZKA CHOROBA POTRZEBOJE POMOCY OD INNYCH UBRANIU UMYCIA SIE SŁABA JESTEM NIE SAMODZIELNA TO JEST ZE CZĹOWIEK JEST POŁ INWALIDOM ZAPOMINAM WSZYSTKO ITP...A JESZCZE CHCEM ZYĆ MAM 60..LAT..

  • @MagorzataPoterska
    @MagorzataPoterska 11 месяцев назад

    Ojej przez sluchanie tego robi mi sie goraco!!((wole jednak sluchac jak zapobiegac?! A z tymi cwiczeniami? Przydala by mi sie jakas mobilizacja)

  • @marmag9669
    @marmag9669 11 месяцев назад +1

    Witamina C...czy wystarczy np. jak pije codziennie herbatkę z cytryną ?
    Pozdrawiam 😊