朝1杯飲むだけで、血糖値を安定させ糖尿病が消える!?飲み物8選

[@名無し0929]

朝飲む緑茶は何cc飲めばいいですか？

[@純志安達]

自分も食後にコーヒーの中にマリームのミルクを入れて砂糖は入れないでブラックコーヒーとして飲んでます。これでも大丈夫ですか。

[@mi-tan-b4x]

私はうつ病で朝に飲む薬で体重がどんどん増えてしまいました。薬のせいだから仕方がないと思ってますがやっぱり痩せたいです。
朝起きた時に白湯を飲んで炭酸水も飲んでみますね！
あと、藤田先生の動画を見て朝と寝る前の運動を続けていきたいです😌

[@テコナ]

新たに何かを追加で摂取することより、今摂ってる中からどれだけ減らせるを考えるのが一番重要だと思う

[@なみなみ-t2o]

私は、糖尿病と高血圧です。毎日何食べたら良いのか分からなくなります。食欲無い時が多々有ります。こんな私に、もし良ければｱﾄﾞﾊﾞｲｽを下さい。食欲無い時は、何食べたら血糖値上がらないよとか·····(т т)

[@松ちゃん-e1t]

トマトジュース飲むようになって、血糖値が高いのに血圧が１２０位で驚かれます。

[@cac15700]

バランスと食べる順番、1日の適正カロリー、水分が重要ですよ。食べる順番は食物繊維→タンパク質→炭水化物で朝はブラックコーヒーもしくは緑茶等かな。食物繊維は水溶性と不溶性の配分を3対1の割合で摂る事で便器や下痢にならなくなります。水分も1日こまめに大体2リットルくらい摂る事と後は運動です。大体1日8km歩くイメージ大体10000歩 これは推奨されています。
理由は血管の動きや刺激を与える事で柔軟で丈夫にしてくれます。基礎代謝も上がります。血圧高い人はりんご酢や無添加トマトジュースを朝飲むと良いです。
あとはりんご、バナナ、キュウイ等が食物繊維豊富なので1日1個摂ると良いです。糖質多いですが食物繊維が多いので吸収を遅らせてくれます食べすぎなければ良いです。

[@酒井まり子-g8x]

私も炭酸水飲んでいますよ

[@hiddenone1578]

魚
炭酸水
お酢
白湯
たんぱく質